2. • Concepto de vida saludable. Se entiende por vida saludable aquella
forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en
su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo
al aire libre) descanso, higiene y paz espiritual. Una vida sana la
podemos definir como mantener un equilibrio entre nuestro ser y el
ambiente que nos rodea, un balance entre nosotros como personas,
las relaciones con los demás y el respecto hacia la naturaleza.
• Pero así como debemos mantener una armonía hacia lo externo,
también debemos hacerlo hacia el interior de nosotros mismos, es lo
que se conoce como el equilibrio mente-cuerpo-espíritu y debemos
nutrir, alimentar, ejercitar y dar descanso a cada uno de manera
proporcionada.
