Nos enfrentamos a una enfermedad mucho más común de lo que se creía. Según el Dr Jorge Velasco Zamora, conocerla es el primer paso para cambiar la conducta frente a ella.
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33. ALGUNOS CONSEJOS…
MAYOR CONTACTO CON LA NATURALEZA
ALIMENTARSE CORRECTAMENTE
EJERCICIOS
EVITAR DROGAS ILICITAS, ALCOHOL, TABACO
REPOSO ADECUADO
PRESERVAR CALIDAD DEL SUEÑO
EJERCICIOS DIARIOS DE RELAJACION
TAREAS QUE ENRIQUEZCAN EL ESPÍRITU
34. QUITEMONOS LA CARGA
MUCHOS SÍNTOMAS APARENTEMENTE NO ASOCIADOS
DIAGNOSTICO DEMORADO O MAL REALIZADO
EXÁMEN FÍSICO PRACTICAMENTE NORMAL
LOS FAMILIARES Y AMIGOS DUDAN DE SUS SÍNTOMAS
NO EXISTE EL “FIBROMIOMETRO” PARA DIAGNOSTICO Y
SEGUIMIENTO
CANSANCIO Y DOLORES LA AISLAN SOCIALMENTE
DUDAS RESPECTO DE SU SALUD FUTURA
35. CADA UNO REACCIONA COMO PUEDE…
•Negación “No, esto no es cierto”
•Pactar “hagamos un convenio”
•Angustia “¿por que yo?”
•Culpa “me lo merezco”
•Tristeza “¡cuanto he perdido!”
•Incertidumbre “¿Qué más me pasará?”
•Aislamiento “nadie me entiende”
•Reconciliación y aceptación “Ok, tengo fibromialgia, pero…”
36. ¡PIENSE EN POSITIVO!
•Redescubrir su fuerza interior:
Autocontrol
Perseverancia
Introspección
Reflexión
Disciplina
Autoconocimiento
•Conocerá personas con su enfermedad
Compartirá experiencias
Enriquecerá su vida social
•Mejorará su estado físico
Reducirá el riesgo de enfermedad vascular
Mejorará su aspecto físico
Mejorará su autoestima