coaching 1 para crecimiento personal 1

3. Realice una pequeña
definición acerca de lo que
entiende por trabajo
autónomo

4. El aprendizaje autónomo es entendido como
aquella capacidad del estudiante para estipular
normas, tomar decisiones y responsabilizarse
de sus propias acciones. Este aprendizaje
forma parte de las competencias claves para el
éxito formativo, pues posibilita el dominio de
habilidades relacionadas con las tecnologías de
la información y comunicación, así como, el
desarrollo de competencias en investigación del
estudiante (Solórzano Mendoza, 2017).

5. La autonomía en el tripulante permite un alto
grado de intervención sobre el establecimiento
de sus propios proyectos, objetivos,
evaluaciones y análisis dentro de sus momentos
de aprendizaje (UNAD, 2011). Este rol activo del
estudiante posibilita la construcción de saberes
a partir de conocimientos previos,
conocimientos nuevos adquiridos y sus
experiencias previas, revitalizando el
aprendizaje significativo y contextualizado.

6. Consiste en identificar los estilos de aprendizaje que posee cada uno para adecuar
herramientas de aprendizajes focalizadas en la persona.
Determinar las condiciones físicas y ambientales para llevar a cabo el estudio, por ejemplo,
el tiempo invertido, las horas de estudio, los materiales requeridos, los recursos con los que
cuenta etc. Así como, analizar las tareas asignadas y departirlas a partir de la complejidad,
secuencia, tipo de actividad y posibles resultados.

7. Consiste en la revisión de las dificultades o logros en la actividad de acuerdo con las metas
trazadas.
Reside en el análisis de resultados de acuerdo con la meta establecida, comparando la
información obtenida con la planificación realizada para comprobar la efectividad de la
estrategia utilizada en el aprendizaje autónomo.

8. Refieren a los sentimientos, emociones,
autoconcepto, relaciones interpersonales
entre otros, que pueden impulsar un
desarrollo emocional equilibrado siempre y
cuando se cuente con un trabajo
adecuado de estos elementos.

9. Deben tomarse en cuenta los cambios físicos
asociados a la edad, la salud personal, nutrición,
higiene del sueño y demás elementos del entorno
físico que pueden afectar la atención,
funcionamiento cerebral y procesamiento de
información de los tripulantes. De acuerdo con esto,
se puede identificar las predisposiciones de
aprendizaje, pues algunas personas prefieren
estudiar en la mañana, otras en la tarde y algunas
más durante la noche; existen estudiantes que
deben estar en movimiento o cambiar de postura
constantemente. En esta medida, se puede tomar
conciencia de los horarios que contribuyen a cada
uno con su aprendizaje.

10. Para determinar el estilo que cada uno requiere
para aprender, se exploran cuatro modalidades de
aprendizaje: experiencia concreta (se confía más
en los sentimientos que en abordajes
sistemáticos), observación reflexiva (Comprensión
de ideas desde diversas perspectivas),
conceptualización abstracta (Planificación para
comprender el problema) y experimentación activa
(aprendizaje práctico) (Críspin Bernardo, y otros,
2001).

11. El estilo de aprendizaje divergente permite
aprender a partir del significado personal, es
decir, son personas que suelen ser creativas y
generar ideas nuevas a partir de experiencias
concretas. El aprendizaje acomodador por su
parte muestra individuos activos que están en
constante adaptación a nuevas circunstancias,
tomando riesgos, siendo prácticos y orientados
en el autodescubrimiento por ensayo y error.

12. A continuación identifique la distribución de su tiempo a lo largo del día, desde que se
levanta hasta que va a dormir estipulando los espacios que utiliza para estudiar.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
5AM
6AM
7AM Desayuno
8AM
Estudio/
trabajo
9AM
10AM
11AM

13. Encontrar los distractores que se presentan en los tripulantes y sus posibles soluciones
Ladrones de tiempo
Distractores Soluciones

14. • ¿En qué momento del día inician sus actividades de estudio?
• ¿En qué momento finalizan sus actividades de estudio?
• ¿Quiénes poseen una previa organización del tiempo?
• ¿Para quiénes fue difícil distribuir sus actividades en dicho esquema y por qué?
• ¿Quiénes leen antes de dormir?
• ¿Cuántos leen o llevan el celular al baño?
• ¿Cuánto tiempo gastan en el celular?
• ¿Quiénes llevan el pc o celular a dormir?

15. Utiliza la información anterior del horario de estudio para evaluar como distribuyen
actualmente el tiempo y la distribución ideal. Marca los sectores en torno al porcentaje por
áreas en el siguiente circulo.
1. Vida personal (Hobbies, tiempo, dispersión)
2. Familia directa, pareja …}
3. Trabajo (trabajo remunerado y tareas domésticas)
4. Vida social (salidas, amigos …)
5. Estudio

16. El estudio es una actividad intelectual y genera
actividad neuronal, por esto puede considerarse
de manera más intensa que la actividad física. Los
músculos se recuperan más fácilmente,
hidratándose o recuperando energía. Sin embargo,
el cerebro requiere más tiempo de reposición, por
ello es importante diseñar espacios de estudio en
donde el cerebro pueda ser más receptivo a la
información

17. Busca observar la manera en la que se organizan los
tiempos de estudio de acuerdo con el momento y
estado en el que se estudia, cuándo se esta cansado,
en pausas activas, durante otra actividad.

18. Es un estilo un poco más libre, que no planifica ni
ordena tiempos de estudio sino se llevan a cabo en
cualquier momento, (como salga).
Son hábitos de estudios en dónde se planifica,
establecen horarios, se acomodan los momentos de
trabajo de manera organizada.

19. Se pretende identificar qué dificultades
posee a nivel cognitivo. Ejemplo: leer,
procesos de escritura, matemáticas,
hablar en público.

20. Ejemplo: Hay personas que estudian estando
saturadas de actividades y cansan mucho más al
organismo.

21. Cuando identificamos la dificultad de estudio, se
requiere descomponerla en pequeñas acciones para
progresivamente reducir las dificultades a nivel
cognitivo.
Ejemplo de una dificultad cognitiva puede darse con
la comprensión lectora, que sea difícil entender un
texto, al descomponer las dificultades una de ellas
puede estar asociada al efecto Stroop, esa
interferencia semántica que se presenta cuando se
desarrolla una lectura automatizada, que pone a
prueba la atención selectiva pues anticipa las
palabras o completa de manera automática los
artículos faltantes.

22. Realice la siguiente lectura de forma rápida, incrementando en
cada lectura la velocidad con que la lee, posteriormente
especifique lo que entiende del apartado.
“Tenía el nombre de Belisa Crepusculario, pero no por fe de bautismo o acierto de su
madre, sino porque ella misma lo buscó hasta encontrarlo y se vistió con él. Su oficio era
vender palabras. Recorría el país, desde las regiones más altas y frías hasta las costas
calientes, instalándose en las ferias y en los mercados, donde montaba cuatro palos con un
toldo de lienzo, bajo el cual se protegía del sol y de la lluvia para atender a su clientela. No
necesitaba pregonar su mercadería, porque de tanto caminar por aquí y por allá, todos la
conocían. Había quienes la aguardaban de un año para otro, y cuando aparecía por la aldea
con su atado bajo el brazo hacían cola frente a su tenderete. Vendía a precios justos. Por
cinco centavos entregaba versos de memoria, por siete mejoraba la calidad de los sueños,
por nueve escribía cartas de enamorados, por doce inventaba insultos para enemigos
irreconciliables” (Allende , 1989)

23. Es importante aprender técnicas de aprendizaje pues en ocasiones no somos conscientes
de la importancia de enseñar pautas de higienes del sueño, de establecer metas realistas y
mesuradas, de establecer espacios de estudio o de combinar actividades en una multitarea.
Ejemplo si debe leer mucho y se le dificulta mantener la concentración establezca 15
minutos de lectura durante las distintas horas del día.
Socializar fichas de estrategias de estudio.