Sesión de entrenamiento <br />Nombre: Manuel Gatica<br />
Datos personales<br />Nombre: Sebastián Barros<br />Edad: 24 años<br />Objetivos: Rehabilitación y una posterior Prep.Fisi...
¿Qué es una lesión de ligamentos cruzados ?<br />Se pueden producir lesiones del ligamento cruzado  anterior (LCA), por ej...
                Ejercicios<br />
Sesión de entrenamiento<br />Objetivos: Recuperar completamente la extensión de la extremidad a trabajar, aumentar el tono...
GRACIAS….<br />
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  1. 1. Sesión de entrenamiento <br />Nombre: Manuel Gatica<br />
  2. 2. Datos personales<br />Nombre: Sebastián Barros<br />Edad: 24 años<br />Objetivos: Rehabilitación y una posterior Prep.Fisica deportiva (relacionada con futbol)<br />Observaciones: Corte de ligamento cruzado anterior en pierna izquierda, operado hace 10 meses, sin ningún tipo de actividad física asta el día de hoy.<br />
  3. 3. ¿Qué es una lesión de ligamentos cruzados ?<br />Se pueden producir lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA), por ejemplo, cuando una persona que está corriendo se detiene rápidamente para cambiar de dirección o se cae, gira sobre sus talones o extiende demasiado la articulación en cualquier dirección.<br />
  4. 4. Ejercicios<br />
  5. 5. Sesión de entrenamiento<br />Objetivos: Recuperar completamente la extensión de la extremidad a trabajar, aumentar el tono muscular.<br />Ejercicios:<br />Bicicleta, con poca resistencia para mejorar el arco de movimiento.<br />Elevación de la pierna con la rodilla extendida. (alumno acostado)<br />Sentadilla con las dos piernas flexionando solamente hasta 45°<br />Ejercicios en escalera, (o en algún cajón)<br />Ejercicios en trotadora, caminata asía delante y asía tras, también para ambos costados.<br />Ejercicios en tabla de equilibrios, (primero con las 2 piernas, luego con 1 pierna, tener mucho cuidado al realizar ejercicios de rotación con la pierna lesionada)<br />Para concluir con múltiples estiramientos de las extremidades trabajadas.<br />
  6. 6. GRACIAS….<br />

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