http://bajardepesofacil.org Conoce 3 rutinas efectivas de ejercicios de solo 15 minutos que te ayudara a bajar de peso rapidamente.

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2. El entrenamiento con intervalos es sumamente
eficaz para perder peso y para mantener
saludable el corazón. La rutina de intervalos de
caminata y carrera es aconsejable
fundamentalmente para aquellas personas que
recién se inician en la práctica de una actividad
física.
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3. 5 Minutos: Realiza
estiramientos por
un minuto y
camina a un ritmo
cómodo por
cuatro minutos.
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4. 5 Minutos: Camina
rápidamente por
unos minutos. Luego
corre a un ritmo
cómodo por minuto.
Reduce la velocidad
y camina
rápidamente por dos
minutos más.
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5. 5 Minutos: Corre por
un minuto. Camina
rápidamente por
minuto, camina a
ritmo cómodo por
tres minutos y luego
pasa el último
minuto estirando y
enfriando tus
músculos.
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