El documento ofrece consejos para mejorar la concentración, como organizar el tiempo de estudio, preparar un lugar tranquilo sin distracciones, y establecer metas y objetivos periódicos. También recomienda realizar descansos cortos regularmente, dividir las tareas en partes más pequeñas haciendo una cosa a la vez, y cronometrar los períodos de concentración para aumentarlos gradualmente.

1. Cápsula Educativa
Fomentando la concentración

2. Consejos y tips prácticos para
fomentar y mejorar…

3.  Estrés  Tecnología
 Actividades complejas  Todo a la vez
¿Por qué nos cuesta concentrarnos?

4. ¿Qué podemos hacer?

5.  Organizar tiempo de estudio
 Preparar el lugar
 Planear metas y objetivos
periodicamente
A. Rutina de estudios

6.  «El cerebro humano no puede mantener la atención
por un largo período de tiempo sostenido.
 Hidratación y descanso por intervalos
B. Respetar descansos

7. Aquí van algunos tips…

8. 1. Hábitos que den energía
 Realizar ejercicios
 Alimentación saludable
 Meditar
 Dormir lo suficiente

9.  Dividir las tareas comenzando de lo más difícil a lo
más fácil.
 Agenda diaria (incluir tiempo de descanso).
2. Hacer una cosa a la vez

10.  Planificando los tiempos.
 Técnica Pomodoro
 Al inicio 25 minutos de concentración + 5 minutos de
descanso.
 Con el tiempo avanzar a 40 minutos de concentración +
10 minutos de descanso.
3. Cronometrar concentración

11.  El sitio de estudio es un lugar sagrado manteniendo
silencio y tranquilidad.
4. Respetar tu tiempo de estudio

12.  Tecnología
 Distracciones sociales
 Exterior
5. Eliminar distracciones