Este documento propone tres actividades para el día 8 del diario: 1) terminar actividades pendientes y reflexionar sobre las razones para no haberlas completado, 2) revisar el diario de los últimos 7 días para aprender sobre uno mismo, y 3) compartir las experiencias del diario con otros a través de la escucha y el agradecimiento para descubrir nuevas perspectivas.

1. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 8
FECHA: DÍA de la SEMANA:
PROPUESTA DE ACTIVIDAD:
Lo que hoy te propongo es PARAR, tomar aire, MIRAR ATRÁS, y COMPARTIR para poder
CONTINUAR con más consciencia de todo lo que está pasando estos días en ti y en tu entorno. .
Llevamos justo 1 SEMANA de DIARIO y es bueno como dijimos Observar(se), Investigar(se) y
Descubrir(se) y este es un momento ideal para ello. Es una de las actividades más
IMPORTANTES del diario:
Así que hoy te voy a proponer justo eso. Para eso te animo a que hagas 3 cosas:
 Aprovechar para TERMINAR alguna propuesta para la que no hayas encontrado tiempo
o motivación suficiente (no siempre estamos física o emocionalmente listo para hacer
según qué propuestas).
¿Cuál te costó más?
¿Has pensado cuál es la razón REAL de no haberla realizado?
 Comienza a REVISAR de nuevo el DIARIO y las 7 actividades que has hecho hasta el
momento. Eso que lees, eso que miras forma parte de lo que ERES y te va a ayudar a
generar una imagen de ti más cercana a la realidad (YO REAL).
¿Qué has aprendido hasta el día de hoy?
¿Qué actividad te ha ayudado más? ¿Por qué?
 Por último una de las actividades que más nos puede ayudar a crecer es COMPARTIR.
Busca a alguien con quien te apetezca hacerlo. Poder compartir con otras personas
nuestros sentimientos, hablar de ellos para empatizar y que empaticen, escuchar formas
distintas de sentir, de afrontar…es una de las subcompetencias de la Inteligencia
Emocional, la COMPETENCIA SOCIAL, y es fundamental para comprendernos mejor a
nosotros mismos y al entorno.
Podéis elegir cada uno una de las actividades y compartirla con la otra persona. En
cualquier propuesta de compartir CÓMO NOS SENTIMOS es fundamental terminar
AGRADECIENDO a la otra persona. Podemos agradecer por haber compartido con
nosotros y también por habernos escuchado.
¿Te ha costado hacerlo?¿A quién has elegido? ¿Por qué? ¿Qué has descubierto de esa o esas
PERSONAS? ¿Qué te ha sorprendido de lo que te han contado?

2. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 8
RESUMEN DEL DÍA:
¿Cómo me he sentido hoy? ¿Qué emociones he reconocido en mí y en mi entorno más cercano?
¿Qué o quién me ha ayudado hoy a pasar el día mejor? ¿Se lo has agradecido? ¿Te lo has
agradecido?
¿Qué Actividad Física he realizado hoy? (Estiramientos, respiraciones, ejercicios de coordinación,
de fuerza, resistencia, expresión corporal, bailes, actividades de ritmo, meditación…)
¿Qué he aprendido a lo largo del día de hoy y para qué me pueda servir para más adelante?
¿Qué he aprendido de mí hoy? ¿Qué he descubierto (o me han ayudado a descubrir) nuevo sobre
quién o cómo soy?
MI RECUERDO DE HOY: (Aquí puedes dejar el título o frase de un libro que has leído, una canción que
has escuchado, un dibujo que te apetece hacer, pegar un recorte del periódico, un olor, una foto…lo que
tú quieras que quieras recordar de hoy…)