Actividad sobre Inteligencia Emocional dentro de un recurso diario para esta cuarentena. Autor: Borja Abad

1. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 13
FECHA: DÍA de la SEMANA:
PROPUESTA DE ACTIVIDAD:
La propuesta de hoy es le he llamado GRACIAS, PERDÓN, TE QUIERO. No es la primera vez
que escucho aquello de “si tuviera la oportunidad de estar de nuevo con esa persona le diría…” ó
“si de algo me arrepiento es de no haberle dicho nunca que…” incluso aquello de “yo creo que lo
sabe pero igual yo (o la persona en cuestión) hubiera necesitado (o qué bien le hubiera sentado)
escucharlo”.
Eso es lo que te propongo hoy, y soy consciente de la dificultad de esta actividad, así que te
animo a que te tomes el tiempo que necesites para elegir bien la persona, las razones y el
momento de hacerlo. (Casi nunca es tarde…).
 Busca a una persona a la que quieras AGRADECER algo que nunca le hayas
agradecido. Siéntate a con ella en un lugar tranquilo (o llámale) y dile dale las gracias y
explícale el motivo de ese agradecimiento.
 Busca a una persona (si puede ser otra mejor) a la que quieras pedir PERDÓN por algo.
Siéntate a con ella en un lugar tranquilo (o llámale) y díselo y explícale el motivo de ese
perdón.
 Por último te pido que hagas lo mismo con la expresión TE QUIERO.
¿Te has costado hablarte hacerlo? ¿Cuál de todas te ha costado más?
¿Cómo te has sentido antes, durante y después de hacerlo?
¿Con qué o quién te conecta?
¿Por qué crees que te puede ayudar?

2. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 13
RESUMEN DEL DÍA:
¿Cómo me he sentido hoy? ¿Qué emociones he reconocido en mí y en mi entorno más cercano?
¿Qué o quién me ha ayudado hoy a pasar el día mejor? ¿Se lo has agradecido? ¿Te lo has
agradecido?
¿Qué Actividad Física he realizado hoy? (Estiramientos, respiraciones, ejercicios de coordinación,
de fuerza, resistencia, expresión corporal, bailes, actividades de ritmo, meditación…)
¿Qué he aprendido a lo largo del día de hoy y para qué me pueda servir para más adelante?
¿Qué he aprendido de mí hoy? ¿Qué he descubierto (o me han ayudado a descubrir) nuevo sobre
quién o cómo soy?
MI RECUERDO DE HOY: (Aquí puedes dejar el título o frase de un libro que has leído, una canción que
has escuchado, un dibujo que te apetece hacer, pegar un recorte del periódico, un olor, una foto…lo que
tú quieras que quieras recordar de hoy…)