Actividades sobre Inteligencia Emocional que pertenecen a un cuaderno de trabajo. Autor: Borja Abad.

1. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 17
FECHA: DÍA de la SEMANA:
PROPUESTA DE ACTIVIDAD:
La propuesta de hoy es plasmar en el diario algo que nos iguala a todas las personas y es que
de mayor o menor tamaño, con diferente forma, duración o en diferentes momentos todos
tenemos MIEDO (probablemente en una situación como la actual en mayor medida)
Es una de las emociones conocidas como BÁSICAS y consideradas por algunos como una de
las emociones más intensas y más potentes.
El miedo es la emoción que se experimenta ante un peligro real e inminente (aunque tiene otras
formas como la ansiedad ante situaciones imaginarias, futuras o incluso poco probables). Ese
peligro puede ser a que te hagan daño físico o también a tus seres queridos.
Gracias al MIEDO, su función, es adaptarnos al contexto ante esa situación de peligro y
aumentar las probabilidades de sobrevivir (Lucha o huída)
Te animo a que de plasmes aquí TU MAYOR MIEDO de la maneras que a ti te apetezca. Puede
ser un dibujo, una imagen recortada, unas palabras, una frase, o una mezcla de todo. También
puedes usar colores o texturas que te conectan con ese “TU MAYOR MIEDO”.
MI MAYOR MIEDO ¿A qué tienes miedo cuando esta situación termine?
¿Te has costado hacerlo? ¿Es un miedo REAL o IMAGINARIO? ¿Qué puedes hacer con ese
MIEDO?

2. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 17
RESUMEN DEL DÍA:
¿Cómo me he sentido hoy? ¿Qué emociones he reconocido en mí y en mi entorno más cercano?
¿Qué o quién me ha ayudado hoy a pasar el día mejor? ¿Se lo has agradecido? ¿Te lo has
agradecido?
¿Qué Actividad Física he realizado hoy? (Estiramientos, respiraciones, ejercicios de coordinación,
de fuerza, resistencia, expresión corporal, bailes, actividades de ritmo, meditación…)
¿Qué he aprendido a lo largo del día de hoy y para qué me pueda servir para más adelante?
¿Qué he aprendido de mí hoy? ¿Qué he descubierto (o me han ayudado a descubrir) nuevo sobre
quién o cómo soy?
MI RECUERDO DE HOY: (Aquí puedes dejar el título o frase de un libro que has leído, una canción que
has escuchado, un dibujo que te apetece hacer, pegar un recorte del periódico, un olor, una foto…lo que
tú quieras que quieras recordar de hoy…)