Este documento describe un ejercicio de autoconocimiento realizado por Jonathan Daniel Cherres Arauz para un curso. En él, Jonathan identifica 5 conductas positivas y 5 negativas propias, encontrando más fácil identificar las negativas. Luego, realiza ejercicios para evaluar su imagen personal y relaciones con los demás, identificando sus talentos, partes favoritas de su cuerpo y cualidades no físicas. Finalmente, completa un cuadro con una persona cercana sobre cómo se muestra a los demás y cómo es percibido, identificando aspectos

1. Universidad del Buen Vivir.
Nombre.- JonathanDaniel CherresArauz.
Curso.- PV22-C410.
Tema.- Lo que creo de mí...
1.AUTOCONOCIMIENTO.-
Realiza un cuadro comoel que sepresenta a continuación y escribe5 conductas
positivas y con 5 negativas que repites habitualmente, por ejemplo: “Yo soy…
estudioso”, “Yo soy… desordenado”. Si puedes llenar este cuadro con alguien que te
conozca bien como un familiar o una amigo/a de mucho tiempo, mejor.
ESCRIBIR CINCO YO SOY…
POSITIVO
ESCRIBIR CINCO YO SOY…
NEGATIVO
Yo soy feliz. Yo soy ocurrido.
Yo soy tranquilo. Yo soy malopara idiomas.
Yo soy amable. Yo soy celoso.
Yo soy sencillo. Yo soy impaciente.
Yo soy colaboradoryeficaz. Yo soy curioso.
Respóndete:
¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?
Las negativas.
¿Por qué?
Creo suponer que, porque nosotros nos vemos o solo queremos ver las buenas cosas
o acciones que realizamos y que la humanidad no se puede dar cuenta o no quiere abrir
los ojos sobres los hechos que realmente importan y nunca vamos a poder aceptar
nuestros defectos así de simple, pero si conocemos esto podremos mejorara en lo que
estemos fallando.
¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que
hacemos mal?
En mi caso en las cosas que hago mal, ya que me preocupa y me desagrada hacer
alguna cosa mal con mas énfasis en el estudio.

2. ¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
Creo q fijarse en ambas a la vez, ya que conociendo los aspectos negativos en los que
te rodeas, puedes adoptar nuevas posturas mejorando y cambiando de forma positiva.
Y fijarse en las cosas positivas nos ayudara a ser constantes y ser mejores en
aquellas cosas en las que sabemos que somos buenos realmente, tener un amor
propio es muy importante para conocer esto.
¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
Observa el video “Dale la vuelta a la Tortilla”
https://www.youtube.com/watch?v=OoFlYSB5Rps
Haz un listado de tus 5 talentos principales:
1. Cantar……………………………………...
2. Cocinar…………………………………….
3. Dibujar……………………………………..
4. Memorizar………………………………….
5. Expresarte…………………………………
2.- IMAGEN PERSONAL.-
Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y
Buen Vivir
https://sites.google.com/site/universidadybuenvivirespe/b-conociendome-a-mi-
mismo/b1---lo-que-creo-de-mi
Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes con tu
imagen personal:
1. ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?
Me siento muy bien, la verdad es que no tengo envidia de nada ya que soy un
hijo de Dios y fue creado a su imagen y semejanza.

3. 2. ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en
revistas, en televisión o en internet?
La verdad normal ya que son personas comunes y corrientes que igual que
nosotros tienen defectos y virtudes y que no debemos sentirnos mal o hacernos
de menos porque tal vez no somos tan agraciados pero cada individuo tiene algo
que lo hace único y especial ante el resto, tendrá mejor habilidades deportivas
serán intelectuales, otros serán atletas, etc. que son características únicas y
muy valiosas.
3. ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?
Algunas dirán que soy atractivo otras dirán que no, eso también conlleva a cada
gusto y per-sección de las personas, eso en esencia no tiene mucha importancia
ya que una persona puede ser muy agraciada pero si tiene malos sentimientos,
créanme que no será la persona favorita de nadie.
4. ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te
sientes incómodo/a mostrando tu cuerpo?
No, y que si nos queremos y tenemos amor propio seremos muy felices sin
importar lo que diga la gente y nos sentiremos cómodos en todas los lugares y
en toda instancia ya que el amor propio es muy importante para que tengamos
un buen autoestima y que no exista la necesidad de querer o desear alguna cosa
que realmente no las necesitamos, pero por dar gusto al resto las deseamos con
un fervor adictivo muy malo.
5. ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?
No sé si podría llamarlo crítico, sino que la imagen en sí, también importa y junto
con los buenos sentimientos una inteligencia sería una combinación muy
interesante, ya que en algunos aspectos laborales, etc. Se prefiere la imagen
sobre los aspectos morales y éticos, claro que no siempre.
6. ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu
apariencia? ¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?
Lo acepto sin vanidad y con mucha normalidad, como un alago.
7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo.-
1 . Mi boca (Sonrisa).
2 . Mis ojos.
3 .Mis mejillas.
4 .Mis brazos.
8. Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu
apariencia física.
1. Inteligencia.
2. Amabilidad.
3. Cortez
4. Feliz.
5. Responsable.

4. El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto
hacia los demás y lo que los demás encuentran en mí.
Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una persona
que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de
confianza:
LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ
(Características, cualidades, defectos, valores,
fortalezas, debilidades)
LO QUE OTROS VEAN EN MÍ Y NO ME DOY
CUENTA
(Características, formas de actuar que los demás
dicen que soy y no me doy cuenta)
- Mi alegría.
- Mis destrezas en deportes.
- Mi carácter.
- Respeto ante cualquier circunstancia.
- Debilidad (idioma)
- “Mi sonrisa coqueta”.
- “Mi falta de tacto (directo)”.
- Mi timidez.
- Risueño.
- Tierno.
LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ
(Características que yo tengo y no dejo que los otros
vean en mí por miedo, desconfianza o situaciones
difíciles que haya experimentado)
LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS
PIENSAN DE MÍ
(Comentarios o visiones que yo creo que los otros
piensan de mi y que me impiden ser)
- Mis sentimientos.
- Que me vean bailar.
- Nervioso.
- Hablar con mujeres (intimidante).
- Conocer a mis suegros.
- Muy charlón.
- Caballero.
- Que soy muy sociable.
- Competitivo.
- Peleón inconscientemente (pero
chévere).
Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo Bernardo Stamateas en
el video: NO ME GUSTA MI CUERPO.
https://www.youtube.com/watch?v=dhyUN0Vg6_I