El documento trata sobre el estrés. Explica que el estrés es un estado de cansancio mental provocado por exigencias superiores a lo normal que pueden causar trastornos físicos y mentales. Describe posibles causas del estrés como la presión, el trabajo y los problemas, y formas de tratarlo como hábitos saludables, terapias y medicamentos. Además, menciona que el estrés puede afectar a personas de diferentes edades y sexos de manera variada.

1. EL ESTRÉS

2.  Es un estado de cansancio mental provocado por la
exigencia de un rendimiento muy superior al normal;
suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
¿Que es el estrés?

3.  El estrés se debe a la presión, la tensión, el
trabajo, la casa, todos los problemas de una
persona, todo lo que tienes pendiente se te atrasa
y por eso te sientes presionando y de mal humor.
El estrés no se presenta por una situación en
concreta, cambia con la perso- nalidad y la forma
de ver las cosas de esa persona.
¿A qué se debe?

4. Existen distintas posibilidades de tratamiento
útiles en el estrés que son:
 Hábitos saludables.
 Recomendaciones higiénicas.
 Psicoterapia.
 Terapia conductual.
 Fitoterapia.
 Antidepresivos y ansiolíticos.
Posibles soluciones

5. Además, se pueden hacer cosas tan simples y
naturales como:
 Yoga
 Prepararte infusiones
 Meditar
 Musicoterapia

6.  Si, no existe la misma presión en un espacio rural
que en una ciudad. El ruido, la gente, etc.., no
hace ningún bien a nuestro cuerpo. No es lo
mismo vivir en Madrid, que en un pequeño pueblo
de Granada.
¿Esta el estrés dividido por
comunidades?

7.  Los psicólogos nos muestran que han subido las
estadísticas de estrés pos-vacacional, no es algo
grave debido a que no dura mucho y sucede
constantemente. Solo tardas unos días y te
vuelves a aclimatar a tu día a día Mucha gente se
agobia al volver a su rutina pero, en si, es algo
totalmente normal.
Noticias actuales

8.  Los científicos nos indican que en el futuro, se va
a intentar regular los efectos de las hormonas del
estrés en el cerebro por ingeniería genética
 Los científicos de la Universidad de California en
Berkeley descubrieron que el estrés a corto plazo
tiene efectos beneficiosos para el cerebro,
informan en una nota de prensa investigadores de
la mencionada institución.

9.  Se suele presentar a cualquier edad aunque en
mayor proporción en los adolescentes y en los
adultos. Sobre todo entre la edad de los 18 y 33
anos. Los niños y los ancianos, no suelen tener
tanto estrés.
¿A qué edad se suele tener
estrés?

10.  Tanto la mujer como el hombre son afectadas por
igual pero a cada tipo le afecta de diferente
manera. A los hombres les afecta el estrés con
fatiga, falta de energía y agotamiento. A las
mujeres les afecta el estrés parecido al hombre
pero mas fuerte. Pueden causarte daños en tu
cuerpo como dañarte los dientes. Siendo así que:
Afecta a 17 de cada 100 mujeres y a un 5 por
ciento de los hombres.
¿Cómo afecta al hombre y a
la mujer?

11.  Diabetes. Someterse a un estrés permanente
aumenta hasta un 45% el riesgo de padecer
diabetes
 Demencia. Si a los cuarenta vives crónicamente
estresado, tu cerebro envejecerá peor y serás
más propenso a desarrollar demencia.
Curiosidades

12.  Contaminación sonora. Las mujeres que
padecen estrés de manera continuada pueden
sufrir hipersensibilidad a los sonidos (esto
significa que el mínimo sonido puede ser, para
ellas, como un grito en el oído) hasta tal punto
que una conversación normal con una intensidad
en torno a los 60 decibelios puede resultarles
molesta.
 El 75% de la población sufre de estrés por lo
menos dos veces a la semana.

13.  Consumir chicles y caramelos pueden ayudar a
disminuir los niveles de estrés.
 Reír es una excelente forma natural de bajar el
estrés.
 El estrés puede ser un factor para caer en los
vicios debido a la desesperación y sentimientos
de insuficiencia personal.

14.  Solemos pensar que el estrés es causado por
circunstancias externas (como un divorcio). Estas
situaciones influyen pero, en realidad, todo lo
produce nuestra mente. Enmaraña estas
situaciones haciéndonos pensar que son peores
de lo que son.
 El estrés no viene de repente, nuestro cuerpo nos
va mostrando signos de ello
Curiosidades

15.  Irene Oller
 Jaime Paulano
 Ivan Pérez
 Alba Pérez
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