3. CONCEPTO
• La salud mental es un concepto
aparentemente sencillo, pero lo cierto es
que es muy complejo y no se ha logrado
establecer una definición global. Esto,
gracias a las diversas disciplinas,
perspectivas biológicas y culturales que
giran a su alrededor.
• Una forma posible de definir lo que es la
salud mental es; el estado de bienestar
en el que una persona es capaz de
enfrentar las demandas psicosociales del
día a día, siendo consciente de las
capacidades y habilidades que lo ayudan
a integrarse de manera efectiva en el
mundo que lo rodea.
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4. ASPECTOS:
A L G U N O S D E L O S A S P E C T O S Q U E N O S
B R I N D A N U N PA N O R A M A M Á S C L A R O PA R A
C O N O C E R E N Q U E E S TA D O D E S A L U D M E N TA L
S E E N C U E N T R A U N A P E R S O N A S O N :
La persona se
encuentra
satisfecha consigo
misma
Es capaz de
satisfacer las
demandas que la
vida le presenta
Se siente bien con
las personas que lo
rodean
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5. - LA PER SON A SE
EN C U EN TR A
SATISFEC H A C ON SIGO
MISMA
•Es capaz de tomar en cuenta los intereses de
los demás
•Se siente parte funcional de un grupo
•Sus relaciones personales son estables y
satisfactorias
•No abusa de los demás y no deja que se
aprovechen de ellas
•Es una persona confiable y le gusta confiar en
los demás
•Es capaz de amar y enseñar sus errores a los
demás de manera respetuosa
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6. E S C A PA Z D E
S AT I S FA C E R L A S
D E M A N D A S Q U E L A
V I D A L E P R E S E N TA
•Pone su mejor esfuerzo en lo que hace y se
siente feliz por eso
•Fija sus objetivos y metas conforme a su
realidad
•Acepta sus responsabilidades
•Es capaz de tomar grandes y pequeñas
decisiones
•Identifica ambientes negativos y los cambia o
ajusta cuando es necesario
•Planifica su futuro ajustándolo si se presenta
un conflicto en el trascurso
•Tiene la mente abierta a nuevas experiencias
e ideas I
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7. S E S I E N T E B I E N
C O N L A S P E R S O N A S
Q U E L O R O D E A N
•Es capaz de tomar en cuenta los
intereses de los demás
•Se siente parte funcional de un grupo
•Sus relaciones personales son
estables y satisfactorias
•No abusa de los demás y no deja que
se aprovechen de ellas
•Es una persona confiable y le gusta
confiar en los demás
•Es capaz de amar y enseñar sus
errores a los demás de manera
respetuosa I
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8. COMO PUEDES CUIDAR TU SALUD MENTAL
Cuida tus horas de sueño: Es
importante dormir entre 6 y 8
horas día
Haz ejercicio: Practica
ejercicio al menos 3
veces a la semana
Cuida tu alimentación:
Come mucha fruta,
verduras y alimentos
ricos en fibra
Cuida tus relaciones
personales: Cuida tus
amistades y las relaciones
con tu familia
Controla tus emociones: Debes
intentar controlar tus
emociones cuando las cosas no
salen como quieres
Comparte tus preocupaciones:
Comparte lo que sientes con
personas que sean un apoyo
para ti
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