Tema 02 Sistemas, Métodos y Efectos de la Resistencia

SISTEMAS, METODOS DE ENTRENAMIENO Y EFECTOS DE LA RESISTENCIA TEMA 2

[object Object],Resistencia aeróbica Flexibilidad Fuerza-resistencia Es la capacidad que nos permite Realizar esfuerzos de larga duración A una intensidad baja o media Es la capacidad para realizar movimientos con gran amplitud Es la capacidad de los músculos de contraerse durante un tiempo prolongado sin la aparición de la fatiga

Definición De Resistencia Aeróbica ,[object Object],[object Object]

Sistemas Entrenamiento De La Resistencia Aeróbica ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Sistemas Continuos ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],ENTRENAIENTO TOTAL Consiste en combinar diferentes recursos como saltar, trepar, cuadripedías, subir o bajar cuestas, etc. a diferentes intensidades

Sistemas Fraccionados ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

EFECTOS DEL TRABAJO DE LA RESISTENCIA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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