La ira se define como una respuesta emocional primaria que surge cuando un organismo se ve bloqueado en la consecución de una meta o necesidad. Se manifiesta corporalmente a través de un aumento en la frecuencia cardíaca, presión arterial y niveles de adrenalina. Los desencadenantes más comunes son cuando la persona es engañada, traicionada o sus derechos son vulnerados. Para regular la ira se recomienda trabajar la empatía, practicar el respeto, no ceder al resentimiento y utilizar técnicas como poner distancia

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR
UNIVERSIDAD YACAMBU
ESCUELA DE PSICOLOGIA.
Jonathan Rivera
HPS-152-00111V

2. ¿ QUE ES LA IRA?
• IZARD, la describe como una respuesta emocional primaria que se
presenta cuando un organismo se ve bloqueado en la consecución
de una meta o en la satisfacción de una necesidad.
• Otra definición es reacción de irritación, furia o cólera causada por
la indignación y el enojo de sentir vulnerados nuestros derechos.

3. CARACTERISTICAS
• Se ha considerado como una emoción moral que se produce
ante situaciones de rotura de compromisos, promesas,
expectativas, reglas de conductas.
• Es un sentimiento displacentero que genera un impulso
apremiante por una causante.
• Posee componentes motivaciones.

4. MANIFESTACION CORPORAL
• La sangre fluye a las manos, y
así resulta más fácil tomar un
arma o golpear un enemigo;
el ritmo cardíaco se eleva, lo
mismo que el nivel de
adrenalina, lo que garantiza
que se podrá cumplir
cualquier acción vigorosa.

5. DESENCADENANTES
• Los mas habituales se refieren a situaciones en donde la persona
es engañada, traicionada o herida.
• Situaciones en las cuales se ven bloqueadas o impedidos al
alcanzar una meta.

6. EFECTOS
• Subjetivos: sentimientos de enojo, furia, rabia, acompañada de
incapacidad o dificulta para la ejecución eficaz de los procesos
cognitivos, es decir, focaliza la atencion en los obstáculos externos
que impiden la consecución del objetivos, también incluye una
sensación de energía o impulsividad para actuar de forma inmediata.
• Actividad fisiológica: elevación de la frecuencia cardiaca, presión
arterial sistólica y diastólica, aumento de la secreción hormonal de
adrenalina, elevación de la actividad neuronal.

7. BENEFICIOS DE LA IRA
• Produce efecto energizante para acometer tareas que nos resultan
difícil, nos ayuda a defender nuestros derechos y punto de vista ante
los demás
• Nos ayuda a resolver conflictos, siempre y cuando se exprese de
manera adecuada.
• Nos proporciona información sobre situaciones y personas, ya que se
vuelve una selar de alarma que nos informa de situaciones injustas o
amenzantes.

8. ESTRATEGIAS PARA REGULAR LA IRA
• Trabajar la empatía
• Practicar el respeto
• No ceder al resentimiento
• Practica técnicas de relación
• Poner distancia