¿Cómo sería tu vida si pudieses decidir la intensidad de lo que sientes en cada momento? Con esta pregunta queremos hacerte pensar en el mundo de posibilidades que se abriría ante ti, si cada vez que sintieses alguna incomodidad pudieses liberar esa sensación. ¿Qué serías capaz de hacer sin nervios, sin miedos, sin rabia, sin dolor ...? Te proponemos una charla en la que te mostraremos ejercicios prácticos y sencillos dar los primeros pasos hacia una vida sin sufrimiento, el camino a la Felicidad.

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Libertad
Emocional
Libertad Emocional
un camino a la felicidad

2. Asociación Libertad Emocional
www.libertademocional.es
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Libertad
Emocional
Actividades:
–Cursos
–Talleres
–Sesiones
Charlas
– Asociaciones
– Empresas

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Libertad
Emocional
Introducción
La felicidad
El sufrimiento
Dolor y sufrimiento
Moralidad

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Libertad
Emocional
La felicidad
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Libertad
Emocional
El sufrimiento
• Jiddu Krishnamurti: Existe y
puede ser físico y psíquico.
• Es interno, percibido por la mente.
• Depende de nuestras experiencias
del pasado.
• La fuente del sufrimiento psíquico es la
inseguridad.
• El tiempo solo refuerza el sufrimiento.
• Hay patrones subconscientes que tienden a
perpetuarlo.
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Libertad
Emocional
Dolor y sufrimiento
• El sufrimiento implica una
consciencia de ser sufriente.
• Las emociones y el dolor físico
comparten los mismos sistemas
neuronales. Ethan Kross (psicología social U. Michigan)
• El 60% del dolor crónico puede provenir de
causas emocionales y psicológicas. Benjamín
Domínguez Trejo (Psicología UNAM)
• El miembro fantasma y el espejo (o R.V).
• Placebo en ratas. John Neubert (U. Florida)
• Ratas solidarias. Inbal Ben-Ami Bartal (Universidad de Chicago)
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Libertad
Emocional
Moralidad
• La moralidad se basa en los
conceptos de bien y mal.
• Algo es malo si provoca
sufrimiento.
• Las personas son malas cuando no
pueden empatizar con el otro.
• Eso se debe a bloqueos emocionales.
• ¿Qué pasaría con el mal si fueses capaz
de cambiar la respuesta emocional?
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8. :( :| :)
Libertad
Emocional
¿Es posible?
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Libertad
Emocional
¿Es posible?
¿Cómo estáis?
Esto ya me lo sé
Miedos, gustos y creencias
Molestias y dolores
Tapping

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Libertad
Emocional
¿Cómo estáis?
• Nerviosos, aburridos,
cansados, distraídos, …
• ¿Queréis aprender a “distraer”
a vuestro cuerpo?
– ¿Dónde lo notas?
– Respiración completa.
– ¿Funciona?

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Libertad
Emocional
Esto ya me lo sé
• Lo que os voy a contar
no es nuevo.
• Yo no he inventado nada.
• Algunos habréis usado las
técnicas.
• Lo que puede ser novedoso es el
enfoque y las aplicaciones.
• La base del conocimiento es el
experimento.

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Libertad
Emocional
Miedos, gustos y creencias

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Libertad
Emocional
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Molestias y dolores
• Localizar una incomodidad
en el cuerpo.
• Incluir incluso lo “imposible”
según nuestras creencias.
• Ser muy específico:
determinar intensidad, zona,
cualidad (ardor, picor, pinchazo).
• Puntuar.
• Liberar.
• Revisar los cambios (mejor, cambio de lugar,
cambio de tipo).

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Libertad
Emocional
• Centrarse en el físico.
• Toques en el pulgar.
• Aunque …relajo mi cuerpo
• Respirar y observar.
• No es importante:
– Número de toques.
– La rapidez.
– Dónde los des.
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Técnicas: Tapping (EFT)

15. Pero ¿seguro que esto funciona?
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Libertad
Emocional

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Libertad
Emocional
Pero ¿esto seguro que
funciona?
Conceptos clave
En resumen
Ser coherente
Una nueva sociedad
No necesitas más
Lo más difícil
Esto no puede funcionar

17. :( :| :)
Libertad
Emocional
Conceptos clave
• La Paz/Amor es el estado
natural del cuerpo sin tensiones.
• Las emociones son el sistema de
señalización y coordinación del
organismo.
• La respuesta emocional proviene de
nuestras vivencias anteriores.
• Los procesos físicos y racionales se ven
muy afectados por el estado emocional..
• Las emociones ancladas en los recuerdos
pueden ser liberadas rápida y
permanentemente.

18. Recuerdo Decisión
Sistema límbico
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Libertad
Emocional
En resumen
Neocórtex
Estrés
Sistema límbico Neocórtex

19. :( :| :)
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Emocional
Ser coherente
• El estrés reduce del riego
sanguíneo al neocórtex e
implica una disminución de
su rendimiento.
• Se tiende a justificar por todos los
medios lo que se siente. Dogmas.
• Solo es posible un cambio coherente y
permanente si se liberan las emociones
estructurales.
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20. :( :| :)
Libertad
Emocional
Una nueva sociedad
• El cambio emocional lleva a la
transformación del sistema interno, que
experimentamos como bienestar.
• Propio de un sistema Vivo con capacidad de
autoorganización.
• Este cambio generará nuevos pensamientos
y tipos de interacciones con el entorno.
• Nuevos sistemas económicos y de convivencia
surgirán “solos”, coherentes con la estructura del
medio interno.
• No podemos anticipar las “soluciones perfectas”
desde el estado de limitación.
• Pero podemos divertirnos probando y ajustando.
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Libertad
Emocional
No necesitas nada más
• Solo con esta capacidad
se acaba el sufrimiento y
la dependencia exterior.
• Es posible estar en Paz.
• Pero nos resulta muy difícil aceptarlo.
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Libertad
Emocional
Lo más difícil
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El cambio de paradigma:
• Liberar o asimilar.
• Pensamientos o
emociones.
• Capacidades.
• Quiero o me engaño.
• Implicaciones filosóficas:
– ¿Quién soy si puedo cambiar?.
– Validez de las Reglas sociales.

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Libertad
Emocional
Esto no puede funcionar
• No puede ser tan fácil.
• No puede ser tan rápido.
• Me están engañando.
• Esto es para gente débil de
mente.
• Me aburooooo …
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24. Gracias por vuestra atención
www.libertademocional.es
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