Este documento presenta un resumen de un seminario sobre libertad emocional. El seminario cubre temas como cómo funcionan las emociones en el cerebro, el papel del estrés y las emociones en la toma de decisiones, y técnicas como la extinción emocional para cambiar creencias y patrones de comportamiento. El objetivo general es mostrar una nueva perspectiva sobre la vida que ofrezca opciones para disfrutarla y herramientas para lograr cualquier cambio deseado.

1. :( :| :)
Libertad
Seminario Libertad Emocional 2017
Asentando las bases

2. :( :| :)
Libertad
Asociación Libertad Emocional
Actividades:
–Cursos
–Talleres
–Sesiones
www.libertademocional.es
Charlas gratuitas
– Asociaciones
– Empresas

3. :( :| :)
Libertad
Mi intención en el seminario
• Mostraros otra visión de la vida,
que ofrece nuevas opciones
para disfrutarla.
• Mostraros las herramientas
para conseguir cualquier cambio.
• Dar los primeros pasos en ese proceso
de cambio practicando con las
herramientas.
• Que disfrutéis jugando.
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4. :( :| :)
Libertad
Muy importante
• Esta es nuestra experiencia.
• Nuestra explicación según
nuestras limitaciones:
– Miedos.
– Necesidades.
– Gustos.
– Estudios.
– Capacidades.
• En ningún caso “La Verdad”.
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Libertad
La Verdad
Verdad es lo que es útil en un
momento dado, en un lugar
dado y para un ser dado.
Alejandro Jodorowsky, Metagenealogía
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6. :( :| :)
Libertad
Y la duda
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Libertad
Introducción
Una pregunta
A tener en cuenta
La gran pregunta
¿Y si la respuesta fuese …?
Revisando los principios
El origen del problema
Lo que sabemos del cerebro.
Conocimiento interdisciplinar
Ser consecuente
Sorteando obstáculos
Programa del seminario

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Libertad
Una pregunta
• ¿Cómo os sentiríais si lo que “sabéis”
sobre un tema importante estuviese
equivocado?
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9. :( :| :)
Libertad
A tener en cuenta
• Si se ofrece información
que va en contra de
nuestras creencias o
valores, los procesos de
razonamiento se bloquean
hasta hacer mal operaciones matemáticas
relativamente simples. (Kahan, 2013)
• El sesgo anti-creatividad es tan sutil que las
personas no son conscientes que puede interferir
con su capacidad para reconocer una idea
creativa. (Jack Goncalo 2010)
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Libertad
La gran pregunta
• ¿Cuál es el sentido de la Vida?
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11. :( :| :)
Libertad
¿Y si la respuesta fuese …?
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Libertad
Bueno, no es muy original
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La felicidad es el propósito de la vida,
el objetivo y el fin de la existencia humana

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Libertad
Revisando los principios
• Las argumentaciones no
suelen ser el problema de las
discusiones.
• Las personas son inteligentes si no
están implicadas emocionalmente.
• El problema son las premisas.
• Que habría que reevaluar cada cierto
tiempo a la luz de los nuevos
descubrimientos.
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Libertad
El origen del problema
Lo que él estaba seriamente
proponiendo es que todo el
desorden, que es la raíz
del pesar […], tiene su
causa en el hecho de que somos
ignorantes de la naturaleza general de
nuestros procesos de pensamiento.
Bohm hablando sobre las ideas de Krishnamurti
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15. :( :| :)
Libertad
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Lo que sabemos del cerebro
Dr. Richard Restak:
(neurólogo y neuropsiquiatra)
• Más del 90% de lo que se ha
aprendido sobre el cerebro
humano se ha producido desde
1997.
• Además, más del 80% de lo que se creía
que era cierto antes de 1990 ahora se ha
demostrado que es falso.

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Libertad
Conocimiento interdisciplinar
• Física  causalidad.
• Teoría del caos 
interdependencia (70s).
• Informática  lógica implacable y
abstracción de situaciones.
• Redes neuronales  detección de
patrones en analogía con el cerebro (90s).
• Psicología y neurología  base
experimental (2000s).
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Libertad
Ser consecuente
“Cuándo los hechos cambian,
cambio de opinión.
¿Qué hace usted, señor?”
John Maynard Keynes
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18. :( :| :)
Libertad
Sorteando obstáculos
• Sería ir en contra del
funcionamiento del cerebro
intentar convencerle
“racionalmente” de algo que
rete sus creencias profundas.
• Planteemos este seminario como un
ejercicio distendido de imaginación,
que nos permita dibujar el mundo si otras
reglas fuesen posibles.
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Libertad
Programa del seminario
• Asentando las bases:
– Cómo funciono:
• Prácticas. liberar inseguridades,
miedos y fobias. Cambiar gustos y
creencias.
– Aplicar a niños.
• Aplicaciones importantes:
– Relaciones: los demás como espejo de mi vida
• Prácticas.
– L.E. en estudios o trabajo: esfuerzo y creatividad.
• Prácticas.
– Enfermedades psicosomáticas: adaptación
biológica.
• Prácticas.
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20. :( :| :)
Libertad
Asentando las bases
Sensación y vida
Somos seres emocionales
Un experimento emocional
¿Mis gustos son emocionales?
Si yo no soy consciente
Así funciona mejor la propaganda
En resumen
Emoción  e-movere
Amigdala
Si no hay emoción
Razón y decisión
Emociones y psicosis
Máquinas: mismos problemas
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21. :( :| :)
Libertad
Sensación y vida
• Lo que nos define como seres
vivos es que “sentimos”.
• Las sensaciones (emociones)
son información codificada
de lo que ocurre, externa e
internamente, al ser vivo.
• Esa información es empleada por el
ser vivo para aprender y generar
patrones de comportamiento internos
y externos.
• El reaprendizaje se basa en el cambio de las
sensaciones asociadas a los patrones.
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Libertad
Somos seres emocionales
• «Somos seres emocionales
que aprendimos a pensar, y
no máquinas pensantes que
sentimos» Estanislao Bachrach
(Prof. Innovación y liderazgo)
• «La emoción es más antigua que
la cognición y, desde luego, el
organismo se fía mucho más de
ella que de la racionalidad» Francisco J. Rubia
(catedrático de Medicina UCM)
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Libertad
Un experimento emocional
• 1975 anuncio El reto de Pepsi: cata a ciegas 57% elegía Pepsi.
• Coca-cola ganaba en su propio anuncio sin cata a ciegas > 70%.
• 2003 Monague: RMIf explicaba el porqué. El contexto emocional.
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Libertad
¿Mis gustos son emocionales?
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Libertad
Pero yo no soy consciente
Enfrentado a una pantalla 1999
•«Me conectaron a un ordenador mediante
varios dispositivos colocados en mi piel..
•«Vi un típico menú de imágenes a ritmo
rápido: sexo, publicidad, noticias, debates,
sentimentalismo y tedio. Los cortes parecían durar unos quince
segundos cada uno»
•«Al final del experimento de veinte minutos, me sentía
absolutamente frustrado por no haber podido expresar mucho
más que algunas débiles aprobaciones y desaprobaciones.»
•«Mientras me esforzaba en expresar una opinión, todo mi
cuerpo había estado escuchando y observando, y había
reaccionado instantáneamente».
Derrick De Kerckhove (Sociólogo)
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26. :( :| :)
Libertad
Así funciona mejor la propaganda
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27. :( :| :)
Libertad
En resumen
Para tu cerebro:
• No es importante lo que
haces, ni con quién lo
haces.
• Es importante lo que sientes
cuando lo proyectas y
cuando ocurre.
• Cuanta más emoción, más
importante.
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28. :( :| :)
Libertad
Emoción  e-movere
• Impulso que induce la acción.
• «No hay acción humana sin una
emoción que la funde como tal y
la haga posible como acto».
Humberto Maturana (Dr. Biología)
• «Al cambiar nuestra emoción cambia
nuestro razonar, y cambian nuestro ser y
nuestro mundo» Humberto Maturana (Dr. Biología)
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Libertad
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Amígdala
• Compuestas por neuronas
multimodales que reciben
aferencias de todas las áreas
asociativas.
• Asocian las propiedades emocionales
(miedo, tristeza, rabia, placer) a la
memoria episódica (la asociación de
tiempo y lugares) en el hipocampo, lo
que no requiere recuerdo consciente.

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Libertad
Si no hay emoción
• Enfermedades cerebrales o trauma
que privan de la amígdala cerebral
presentan un trastorno de
motivación.
• Incapacidad de distinguir entre
lo que interesa más y lo irrelevante, lo
conmovedor y lo indiferente.
• Todos los actos tienen el mismo valor
emocional; por ende, son neutrales.
• El resultado es una apatía paralizante o una
indiscriminada permisividad con los deseos.
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31. :( :| :)
Libertad
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Razón y decisión
• A menudo, no somos
conscientes de las razones y
las causas de nuestro propio
comportamiento.
• Tus decisiones subconscientes
puede que se tomen segundos antes de
que seas consciente de ellas.
• Tu cerebro tiende a justificar lo que
sientes y lo que haces inconscientemente.
John Bargh, psicólogo

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Libertad
Emociones y psicosis
• Sindrome de Capgras:
familiares impostores.
– Corte de las conexiones
amígdala - y la capacidad
pensante del neocórtex o centros de la
visión.
• Si las percepciones internas son
acompañadas de emociones muy
intensas se tenderán a sentir como
reales: psicosis, falsos recuerdos.
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33. :( :| :)
Libertad
Igual que en los ordenadores
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34. :( :| :)
Libertad
• Valores de aprendizaje RNA:
– Entrenar el rango necesario.
– Subaprendizaje:
• Añadir más ejemplos.
– Sobreaprendizaje:
• Reseteo.
Máquinas: mismos problemas
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35. :( :| :)
Libertad
Esto no puede funcionar
• No puede ser tan fácil.
• No puede ser tan rápido.
• Me están engañando.
• Esto es para gente débil de
mente.
• Me aburooooo …
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Libertad
Tratar creencias con: La receta
• Ingredientes:
– Elegir el problema: buscar una
frase que defina tu problema.
• Exámenes, estudios, trabajo, hobbies …
• Escribe todo lo que se te ocurra sobre ese
problema.
– Puntuar: puntúa de 0 a 100 la importancia que tiene
para ti.
• "0" significa que no es un problema y "100" que es el
máximo que puedes soportar.
– Respirar 5 veces: aplica la respiración completa.
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37. :( :| :)
Libertad
Decisiones humanas
Antonio Damasio
Aprendizaje en el ser vivo
Cómo nos han contado que
funcionamos
Lóbulos frontales y Phineas Gage
El problema del estrés
Efectos del estrés
Resumiendo

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Libertad
Antonio Damasio (Neurólogo)
• Las emociones son el sistema
de monitorización del medio
interno que tiene el cerebro.
• El sentimiento es la sensación que
percibimos conscientemente al
procesar la información: exterior, interior
y pensamientos.
• El equilibrio metabólico produce un
sentimiento de tranquilidad.
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39. :( :| :)
Libertad
Aprendizaje en el ser vivo
• Todo lo que “ocurre” en tu vida se
debe al modo de procesamiento
de tu cerebro (sistema nervioso).
• El procesamiento se autogenera a
base de asociar eventos contiguos en
el tiempo: patrones (estructuras físicas neuronales).
• Esos patrones generan programas internos:
metabolismo, pensamientos y comportamientos.
• La clave del procesamiento es la carga emocional
asociada al patrón.
• Liberar la carga emocional disminuye la prioridad de
los patrones, cambiando la estructura del cerebro:
metabolismo, pensamientos y comportamientos.
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40. :( :| :)
Libertad
Cómo nos han contado que funcionamos
Neocórtex
Sistema límbico
Recuerdo Decisión
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41. :( :| :)
Libertad
Lóbulos frontales y Phineas Gage
• Función ejecutiva:
– Motivación, conducta y atención.
– Juicios acerca del bien y del mal.
– Predecir las consecuencias futuras de los
actos.
– Trabajar conforme a metas.
– Los lóbulos mediales PF son
capaces de parar la respuesta
emocional de la amígdala y
mediar en la extinción emocional.
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42. :( :| :)
Libertad
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El problema del estrés
• Amenaza  luchar o huir
(Walter Cannon, fisiólogo, 1929).
• Percepción de amenaza
nuestro cuerpo reacciona:
(H. Selye, endocrinólogo, 1970)
– (+) sistema nervioso, sentidos, pulso,
respiración y tensión muscular.
– (-) la circulación a sistemas no vitales:
• Digestivo, inmunitario, sexual, zonas del cerebro de la
función intelectual.

43. :( :| :)
Libertad
Efectos del estrés
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbico
Estrés
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44. :( :| :)
Libertad
Resumiendo
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbico
Estrés
Recuerdo Decisión
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45. :( :| :)
Libertad
Para saber más
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46. :( :| :)
Libertad
¿Cómo lo arreglamos?
Extinción emocional
Técnicas: tapping
Paso a paso
Práctica con situaciones
Evolución de la emoción
¿Cuándo parar?
Técnicas para niños
Lo más difícil

47. :( :| :)
Libertad
Extinción emocional (relajación)
Optogenética (2002-2010):
• Activar emociones
implicadas.
• Focalizar la atención en un
nuevo estímulo no estresante.
• Respirar profundamente.
• Explorar todos los contextos posibles.
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48. :( :| :)
Libertad
• Centrarse en el físico.
• Toques en el pulgar.
• Aunque … <<frase positiva>>
• Respirar y observar.
• No es importante:
– Número de toques.
– La rapidez.
– Dónde los des.
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Técnicas: Tapping (EFT)

49. :( :| :)
Libertad
Paso a paso
• Una única emoción siempre
es controlable.
• Las emociones suman sus
intensidades.
• Antes de dar un paso:
– Soltar tus prevenciones / miedos.
– No avanzar hasta estar en calma completa.
• Importante:
– No enredarse con pensamientos.
– El cuerpo no miente.49

50. :( :| :)
Libertad
Práctica con situaciones
50

51. :( :| :)
Libertad
Evolución de la emoción
Apatía
Pesar
Miedo
Codicia
Rabia
Orgullo
Coraje
Perdón
Aceptación
VoluntadLiberación
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Liberación
Paz

52. :( :| :)
Libertad
¿Cuándo parar?
Liberación
Liberación
Recarga
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53. :( :| :)
Libertad
Técnicas para niños
• Juguetes y cuentos.
• Visualizando en el cuerpo.
• Para niños mayores …
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54. :( :| :)
Libertad
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Lo más difícil
El cambio de paradigma:
• Liberar o asimilar.
• Pensamientos o emociones.
• Capacidades.
• Quiero o me engaño.
• Convención social:
– Miedo, vergüenza, culpa.
– Lo políticamente correcto.
• Implicaciones filosóficas:
– ¿Quién soy si puedo cambiar?.
– Validez de las Reglas sociales.

55. :( :| :)
Libertad
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Propuesta para casa
• Apuntar lo que te altera:
–Situaciones diarias.
–Personas.
–Frases.
• Columnas:
–Título
• Emoción, Intensidad y Síntomas
– Situación, Edad e Intensidad

56. Gracias por vuestra atención
www.libertademocional.es
:
)