Mauricio Bermudez CI: 23578001 Universidad Fermin Toro Educación Física Profesor: Samir Matute

1. Universidad Fermín Toro
Facultad de Ingeniería
Cabudare-Lara
Alumno:
Mauricio Bermúdez
Profesor:
Samir Matute
Sección: SAIAA

2. Introducción
La alimentación es una de las tareas que
importantes que tiene la vida humana, con
ella se le proporciona nutrientes, proteínas
entre otros componentes por el cual es
cuerpo humano necesite para abastecerse.

3. Alimentación Balanceada
O Es aquella alimentación que incluye
porciones adecuadas de vitaminas,
proteínas, minerales y otras sustancias
necesarias para el cuerpo,
independientemente de su origen vegetal
o animal.

4. Grupos Alimenticios
O Esta compuesto por granos donde son las
caraotas, lentejas, arvejas entre otros; cereales
como el maíz, trigo, arroz, tubérculos: papa,
ñame y el plátano
O Son aquellos alimentos donde provienen de
algunas plantas comestibles y esta conformado
por: aguacate, espárragos, zanahorias,
pimientos, apio, pepino, entre otros vegetales

5. O Son aquellos frutos comestibles obtenidos
de plantas cultivadas o silvestres que, por
su sabor generalmente dulce-acidulado,
esta conformado por: Manzanas, compota
de manzanas, albaricoques, bananas entre
otras frutas.
O Son aquellas bebidas que contienen leche los
cuales están conformado por: Leche baja en
grasa, yogur, queso (como el cheddar,
mozzarella, suizo, parmesano, tiras de queso,
requesón), pudín, yogur helado y el helado de
leche.

6. O Están compuestas por carne de res, pollo, pavo
donde estas proporcionan proteínas que los
vegetales y las frutas no poseen.

7. Raciones Recomendadas

8. Importancia
O Una alimentación balanceada es de vital
importancia para nuestro bienestar físico, mental y
emocional. La alimentación balanceada significa
ingerir todos los alimentos necesarios para estar
sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo
que implica comer porciones adecuadas a la
estatura y contextura propia. Es de suma
relevancia consumir alimentos de los diferentes
grupos para que sea una alimentación balanceada
y así poder mantenernos saludables.
Es necesario consumir diariamente carbohidratos,
proteínas, grasas, vitaminas y minerales, así como
también agua.

9. Conclusiones
O Se puede concluir que al tener una
alimentación balanceada conlleva a
beneficio para la salud tanto en cuerpo
como a nivel celular es decir, evitar
enfermedades como la obesidad,
diabetes, tensión alta, teniendo una dieta
balanceada añadiendo la actividad física
se puede llegar tener una vida larga libre
de enfermedades.

10. Bibliografia
O http://www.vidaprofesional.com.ve/blog/la-
importancia-de-una-alimentacion-
balanceada.aspx
O https://www.healthychildren.org/Spanish/h
ealthy-living/nutrition/Paginas/The-5-
Food-Groups-Sample-Choices.aspx