THE 108 MARMAS

1. - THE 108 MARMAS: VITAL JUNCTION POINTS -
April 10, 2016 / ed kishtur
This and the following charts picture the location of the Marmas as devised and developed by the great
South Indian sage Agastya and highly recommended by two ancient texts: the Yogayajnavalkya Samhita
and the Vasishta Samhita.

2. This and the following charts picture the location of the Marmas as devised and developed by the great
South Indian sage Agastya and highly recommended by two ancient texts: the Yogayajnavalkya Samhita
and the Vasishta Samhita.
This article presents compiled and generic material: as such, I have borrowed some content and
illustrations from Shandor Remete, a source I enjoy and respect and whose writings I recommend.
Knowledge of the human body and its vital regions was an important aspect of military science in
ancient Vedic times. The knowledge was applied simultaneously on the battlefield, as well as in
medicine and surgery. We find 108 vital junctions over the surface of the body. They appear at the
intersections of different muscular patterns, joints, tendons, ligaments, bones, arteries, veins, nerves
and subtle energy currents. They are vulnerable areas as well as key points to different energetic centers
of organic activity.

3. The word Marma is derived from the root mrt, which means death. The vulnerability linked to the
Marmas has been utilized in Kalaripayyat, the Indian martial art dealing with the science of striking and
reviving, and in Ayurvedic massage. The Marmas respond to different patterns of muscular use,
movement and breathing. Each Marma relates to a specific Vayu or wind, Dosha or constitutional type,
Dhatus (nature of the tissue involved) and Shrotas (vehiculing channel).

4. La palabra Marma se deriva de la raíz mrt, que significa muerte. La vulnerabilidad vinculada a los
Marmas se ha utilizado en Kalaripayyat, el arte marcial indio que se ocupa de la ciencia de golpear y
revivir, y en el masaje ayurvédico. Los Marmas responden a diferentes patrones de uso muscular,
movimiento y respiración. Cada Marma se relaciona con un Vayu o viento específico, Dosha o tipo
constitucional, Dhatus (naturaleza del tejido involucrado) y Shrotas (canal de vehiculing).
The Marmas of the Indian system should not be confused with Chinese acupuncture points. Yet many
parallels can be found within the two systems. In a similar vein to the Nadis, the subtle energy channels
to be found within the body, of the 108 marmas, 12 are said to be of vital importance, while the
remaining 96 have a supporting function in relation to the 12. The twelve vital centers are situated
between the center of the perineal floor (Yonisthana) and the crown of the head (Adhipati), and they
include the seven Chakras.
We suggested that the 96 medial life centers are peripheral to the core. Thirty-two govern the nerves
and soft tissues, while sixty-four affect the blood and the many blood vessels. The ninety-six peripheral
centers are linked to the eight Nadis (channels) which move the Prana (life force) through the peripheral
areas before feeding back into the central channel. The eight Nadis are:
2 channels from the eyes to the corresponding big toes.
2 from the ears to the corresponding big toes.
1 from the throat to the head of the genitals.
1 channel from the neck to the anus.
2 belt channels encircling the abdomen, one from left to right, the other from right to left.
When good peripheral activity is achieved, the 8 channels are clear and unobstructed and the energy
flows through them unhinged. This energy then feeds back into the central channels.

6. A correct activation of the Marmas will enhance all the functions performed by the Nadis above, while
an incorrect activation may harm them. As an example, the Marmas in the wrists, ankles, and neck
govern the tendons and connective tissue throughout the whole body, and are therefore responsible for
overall flexibility. A failure to correctly activate these Marmas can easily result in injuries in other joints
and tissues. The information in the Marmasthana suggests that the appropriate use of the arms and the
legs increase the circulation, space and support for the joints. If neglected, the decrease in joint mobility
can lead to injuries, both to the joints concerned and the organs associated to those joints.
When we start reading the natural patterns of bodily activity through the lens of the system of the
Marmas, the energy pathways are easily rediscovered and the energy flow mastered without injury.
When the map of the 108 Marmas is memorized and put to work in the practice of asanas, the
practitioner will derive direct benefits to the execution of kriyas, bandhas, pranayamas and mudras. The
Marmas do not solely affect the physiological functions, but exert great influence over the pranic forces
in the thirteen Nadis. In return, the pranic force eventually pierces through the 7 chakras (subtle inner
energy centers), neutralizing their active vortexes.

8. Once the Chakras are made passive, the prana is no longer dissipated and the change in regime of the
Pranic energy that ensues is termed the Shakti. As the practice of the Yogi gradually progresses closer to
meditation, the Marmas all over the body are brought under voluntary control. When this level of
control is reached, the Marmas can be closed at will, turning the whole surface of the body into a
protective armor. This furthers conserves Energy and increases Shakti, the inner latent power.
PLANTAS PARA CADA CHAKRA,
NATURALEZA Y ENERGÍA
PLANTAS PARA EL CHAKRA RAIZ
Dentro del listado de plantas para cada chakra empezamos con la raíz, el numero uno. Esta rueda
energética nos ayuda a mantener los “pies en la tierra” y vivir el aquí y el ahora.
Por esta razón, el diente de león y los rábanos, ajos y cebollas son excelentes para ayudar al
adecuado funcionamiento del chakra raíz.
El diente de león lo puedes usar en infusión, aceite o emplasto, y los rábanos, ajos y cebollas en
tu alimentación diaria, y si están crudos mucho mejor.
PLANTAS PARA EL CHAKRA SACRO
Este centro de energía está conectado con la creatividad y la capacidad de producir.
Dentro de las recomendaciones de plantas para cada chakra, los expertos señalan que, las
mejores para alinear este chakra son la caléndula y la gardenia.
Pon flores de caléndula o gardenia sobre tu segundo chakra o aplica directamente aceites
esenciales elaborados con estas plantas.
También puedes incluir ajonjolí en tu dieta, pues te ayudará a alinear el chakra sacro.
PLANTAS PARA EL PLEXO SOLAR
Este chakra se relaciona con el autocontrol y la capacidad de idear proyectos de vida.
En el listado de plantas para cada chakra, al plexo solar le corresponden el jengibre, el apio,
la canela, la cúrcuma y el romero.
Consúmelos, puede ser directamente como en el caso del apio, o hazte infusiones.
También puedes aplicarte emplastos directamente sobre el plexo solar.

9. PLANTAS PARA EL CHAKRA CORAZÓN
Este importante centro energético regula todo lo que tiene que ver con la compasión y el amor:
propio, familiar, de pareja, etc.
Por esta razón, te podrás imaginar que, en las recomendaciones de plantas para cada chakra,
estarán aquellas asociadas con el amor.
La canela, la albahaca, el jazmín, la lavanda y la rosa son las plantas más adecuadas si
necesitamos equilibrar el chakra corazón.
Puedes consumir té elaborado a partir de estas plantas o tomar baños relajantes.
PLANTAS PARA EL CHAKRA GARGANTA
El chakra de la garganta es el centro energético que nos permite comunicar nuestros
pensamientos y sentimientos adecuadamente.
El limón, la yerbabuena y el eucalipto, son, entre la lista de las plantas para cada chakra, las
que más ayudan a alinear esta rueda energética.
El eucalipto no lo debes consumir, pero sí puedes usar aceite esencial sobre tu garganta o,
también, tomar baños de agua caliente y eucalipto.
PLANTAS PARA EL TERCER OJO
Encargado de ayudarnos con la intuición y la capacidad de tomar buenas decisiones, el tercer
ojo es uno de los centros energéticos que con mayor facilidad se bloquean.
Para ayudarle a su correcta alineación, las bayas de enebro, la albahaca, la menta piperita,
el romero y la lavanda, son las plantas que se recomiendan para este chakra tan especial.
Puedes consumirlas, usarlas en baños calientes o poner emplastos sobre tu frente.
PLANTAS PARA EL CHAKRA CORONA
El último chakra nos conecta con la divinidad, y por eso la flor de loto es la planta indicada para
su alineación.
Sin embargo, como no siempre es fácil de conseguir, el listado de plantas para cada chakra,
también recomienda que se use la lavanda para alinear el chakra corona.
Como ves, existen muchas opciones de plantas para cada chakra, y su uso es realmente sencillo.
Recuerda que si tienes dudas frente a una planta o la reacción que puedas tener al usarla, es
mejor que la evite
Hay plantas que ayudan a equilibrar cada uno de los 7 chakras de manera sencilla, tiene su propia
vibración energética, la cual, puede ayudar a que nuestros chakras se alineen.
Los chakras son centros de energía que se encuentran en puntos específicos del cuerpo y que se
encargan de administrar nuestro campo físico y espiritual, pero deben estar equilibrados para su
correcto funcionamiento y una opción que proporciona la naturaleza para hacerlo son las plantas.
Si los chakras están bloqueados se pueden tener problemas espirituales y físicos. Los expertos en
energías positivas afirman que cada planta tiene su propia vibración energética y ayudar a que se
alineen correctamente.

10. Plantas para el chakra raíz
El chakra número uno ayuda a vivir en el aquí y el ahora, razón por la cual, los dientes de león, rábanos y
cebollas son excelentes para que funcione correctamente. Se pueden usar a manera de infusión o
usarlos en la dieta diaria.
Plantas para el chakra sacral
El chakra número dos se conecta con la creatividad y la capacidad de producir. Los expertos
recomiendan la caléndula y la gardenia para alinearlo. Coloca estas flores sobre tu segundo chakra o
aplica directamente aceites esenciales elaborados con dichas plantas. Plantas para el chakra del plexo
solar
El tercer chakra se asocia con el autocontrol y la capacidad de idear proyectos de vida. Las plantas que
ayudan a equilibrarlo son el jengibre, el apio, la canela, la cúrcuma y el romero. Puedes consumirlos,
hacer infusiones o aplicarlos directamente como crema.
Plantas para el chakra del corazón
El cuarto chakra regula la compasión y el amor. Las plantas vinculadas con este centro energético con la
canela, albahaca, jazmín, lavanda y rosa. Puedes elaborar té con estas plantas o darte baños relajantes.
Plantas para el chakra de la garganta
El quinto chakra es el que nos permite comunicar nuestros pensamientos y sentimientos
adecuadamente. Se recomienda el limón, la menta y el eucalipto para equilibrarlo. Cabe señalar que el
eucalipto no se consume de manera directa, pero sí a través de aceites esenciales y baños relajantes.
Plantas para el chakra del tercer ojo
Este es el encargado de la intuición y nuestra capacidad de tomar buenas decisiones. Para que funcione
correctamente el sexto chakra se recomiendan las bayas de enebro, albahaca, menta, romero y lavanda.
Toma baños calientes con estas plantas o colócalos directamente en tu frente.
Plantas para el chakra de la coronilla

11. El séptimo y último chakra se conecta con la vitalidad, por lo que la flor de loto es la planta que lo alinea.
También puedes usar lavanda.