Presentación sobre Mindfulness, orígenes, beneficios y práctica desde lo más sencillo a lo más formal.
Mindfulness, o Atención plena, es una corriente extensamente instaurada en sectores tanto de la salud, la educación, empresarial, como a nivel de práctica particular. Sus efectos notorios hacen que cada día sea un enfoque más popular y solicitado.
Este documento resume los fundamentos y aplicaciones clínicas de la mindfulness. Explica que la mindfulness implica prestar atención plena al presente de manera no juiciosa. Se ha demostrado que la práctica de mindfulness produce cambios neurológicos duraderos y mejora la regulación emocional y la prevención del estrés. El documento también resume varias terapias basadas en mindfulness y sus aplicaciones en el tratamiento de problemas como la depresión, la ansiedad, los trastornos alimenticios y más.
El documento describe una situación laboral complicada de manejar personal y aplica conceptos de psicología positiva. El autor aplica elementos como la esperanza, el bienestar psicológico y la meditación mindfulness para mejorar el ambiente laboral. Practica la meditación enfocándose en la respiración, imágenes mentales y vaciando la mente. Como resultado, se siente en un estado positivo, tranquilo y feliz, con mejor concentración y inteligencia emocional. Concluye que la atención plena le permite liberarse de situaciones que lo bloquean
Este documento describe mindfulness y sus orígenes. Introduce la práctica de mindfulness por Jon Kabat-Zinn hace 30 años para reducir estrés y sus consecuencias. Explica que mindfulness significa prestar atención plena al momento presente de forma no juzgativa. Detalla algunos beneficios como mayor calma, aceptación de pensamientos y emociones, y mejor gestión del tiempo. Resalta que se requiere práctica formal e informal para disfrutar sus beneficios.
Este documento proporciona un paso a paso para una sesión de mindfulness. Explica qué es el mindfulness y sus beneficios, e incluye ejercicios básicos como concentrarse en la respiración y ejercicios avanzados como vaciar la mente. El resumen final propone detenerse y observar, dar un paso atrás para observar los pensamientos como un espectador, volver al presente, respirar conscientemente, y aceptar nuevos pensamientos y emociones. El mindfulness ayuda a reducir síntomas de estrés y mejor
El documento habla sobre cómo practicar la meditación en casa. Explica que existen diferentes posturas para la meditación como la postura de Siddhasana, que es fácil para principiantes. También menciona los beneficios de la meditación mindfulness para reducir los síntomas de depresión, la fatiga y mejorar el sueño. Además, ofrece recursos como aplicaciones y meditaciones guiadas para practicar la meditación de forma sencilla.
El mindfulness tiene su origen en la tradición budista hace 2500 años. En la actualidad, se basa en la meditación vipassana de la India y consiste en tomar conciencia del momento presente. El mindfulness ejecutivo es un conjunto de prácticas y ejercicios mentales basados en la concentración y meditación que ayudan a entrenar la mente para ser más serenos y productivos en el trabajo. Investigaciones científicas demuestran que programas de mindfulness reducen los síntomas médicos y psicológicos, y que puede practicarse por cualquier persona para
Presentación sobre Mindfulness, orígenes, beneficios y práctica desde lo más sencillo a lo más formal.
Mindfulness, o Atención plena, es una corriente extensamente instaurada en sectores tanto de la salud, la educación, empresarial, como a nivel de práctica particular. Sus efectos notorios hacen que cada día sea un enfoque más popular y solicitado.
Este documento resume los fundamentos y aplicaciones clínicas de la mindfulness. Explica que la mindfulness implica prestar atención plena al presente de manera no juiciosa. Se ha demostrado que la práctica de mindfulness produce cambios neurológicos duraderos y mejora la regulación emocional y la prevención del estrés. El documento también resume varias terapias basadas en mindfulness y sus aplicaciones en el tratamiento de problemas como la depresión, la ansiedad, los trastornos alimenticios y más.
El documento describe una situación laboral complicada de manejar personal y aplica conceptos de psicología positiva. El autor aplica elementos como la esperanza, el bienestar psicológico y la meditación mindfulness para mejorar el ambiente laboral. Practica la meditación enfocándose en la respiración, imágenes mentales y vaciando la mente. Como resultado, se siente en un estado positivo, tranquilo y feliz, con mejor concentración y inteligencia emocional. Concluye que la atención plena le permite liberarse de situaciones que lo bloquean
Este documento describe mindfulness y sus orígenes. Introduce la práctica de mindfulness por Jon Kabat-Zinn hace 30 años para reducir estrés y sus consecuencias. Explica que mindfulness significa prestar atención plena al momento presente de forma no juzgativa. Detalla algunos beneficios como mayor calma, aceptación de pensamientos y emociones, y mejor gestión del tiempo. Resalta que se requiere práctica formal e informal para disfrutar sus beneficios.
Este documento proporciona un paso a paso para una sesión de mindfulness. Explica qué es el mindfulness y sus beneficios, e incluye ejercicios básicos como concentrarse en la respiración y ejercicios avanzados como vaciar la mente. El resumen final propone detenerse y observar, dar un paso atrás para observar los pensamientos como un espectador, volver al presente, respirar conscientemente, y aceptar nuevos pensamientos y emociones. El mindfulness ayuda a reducir síntomas de estrés y mejor
El documento habla sobre cómo practicar la meditación en casa. Explica que existen diferentes posturas para la meditación como la postura de Siddhasana, que es fácil para principiantes. También menciona los beneficios de la meditación mindfulness para reducir los síntomas de depresión, la fatiga y mejorar el sueño. Además, ofrece recursos como aplicaciones y meditaciones guiadas para practicar la meditación de forma sencilla.
El mindfulness tiene su origen en la tradición budista hace 2500 años. En la actualidad, se basa en la meditación vipassana de la India y consiste en tomar conciencia del momento presente. El mindfulness ejecutivo es un conjunto de prácticas y ejercicios mentales basados en la concentración y meditación que ayudan a entrenar la mente para ser más serenos y productivos en el trabajo. Investigaciones científicas demuestran que programas de mindfulness reducen los síntomas médicos y psicológicos, y que puede practicarse por cualquier persona para
La meditación es una técnica para calmar la mente y alejarla de preocupaciones. Existen varios tipos como Vipassana, que implica observar la experiencia presente con atención plena, y Mindfulness, manteniendo la conciencia en el momento actual sin juzgar. Ambos pueden mejorar la concentración y comprensión, y producir revelaciones sobre la naturaleza de la mente.
Este documento resume el libro "Mindfulness para principiantes" de Jon Kabat-Zinn. Define el mindfulness como la atención deliberada y sin juicio al momento presente. Explica que la meditación ayuda a regular la atención, influir en la calidad de la experiencia e influir en las relaciones. También describe técnicas como la respiración y la atención plena informal, así como los beneficios del mindfulness para el cerebro y la reducción del estrés.
Este documento ofrece una introducción al concepto de mindfulness. Explica que mindfulness se refiere a estar plenamente presente y consciente del momento presente de forma no juzgativa. Describe los orígenes de mindfulness en la tradición budista y cómo se ha adoptado en un enfoque más científico. También resume los diferentes tipos de meditación mindfulness, sus beneficios, consejos sobre su práctica y cómo se ha aplicado en terapias como la terapia cognitiva basada en mindfulness.
Este documento ofrece una introducción al concepto de mindfulness, incluyendo sus orígenes, tipos, beneficios y cómo practicarlo. Define mindfulness como prestar atención plena al momento presente de forma no juzgativa. Explica diferentes tipos como la reducción del estrés y la terapia cognitiva basada en mindfulness. También cubre consejos sobre cómo meditar, los beneficios para la salud mental y física, y referencias bibliográficas sobre el tema.
La meditación, como forma de afrontamiento del estrés, implica centrar la atención en pensamientos no relacionados con la fuente del estrés y observar cómo surgen los pensamientos sin intentar suprimirlos, por ejemplo a través de técnicas de mindfulness y meditación transcendental.
El documento explica qué es la conciencia plena o mindfulness. Define mindfulness como la capacidad de prestar atención conscientemente al momento presente de manera no juzgativa y con aceptación. Explica que mindfulness implica observar el cuerpo y la mente y aceptar las experiencias tal como son sin intentar controlarlas. También señala que el estrés es una de las principales causas de enfermedades en el mundo occidental y que la práctica de mindfulness puede ayudar a desactivar las reacciones automáticas al estrés a través de obser
Este documento presenta una introducción a la mindfulness y otras alternativas no académicas en el campo de la salud mental. Explica los orígenes de la mindfulness en el budismo, ofrece definiciones del término, y describe los supuestos fundamentales y la actitud requerida para la práctica. También explora cómo la mindfulness se ha integrado en enfoques de psicoterapia como la terapia cognitiva basada en la mindfulness y discute su potencial aplicación en el psicoanálisis.
1) El documento trata sobre mindfulness, incluyendo sus orígenes, definiciones, y aplicaciones clínicas. 2) Se describen dos enfoques para integrar mindfulness en la práctica clínica: terapias basadas en mindfulness y terapias orientadas en mindfulness. 3) Se ha demostrado que ambos enfoques son eficaces para mejorar la salud y el bienestar en una variedad de trastornos como estrés, ansiedad, depresión y adicciones.
En el mundo acelerado de hoy, muchas personas buscan una manera de alejarse de todo y relajarse. La meditación, que es esencialmente un método para obtener un nivel de relajación y pensamiento profundo, es una forma de encontrar la paz interior y la tranquilidad. Mucha gente piensa en monjes u otros tipos espirituales sentados con las piernas cruzadas y alcanzando estados de dicha cuando piensan en la meditación, pero hay muchas formas de meditar. Si bien hay muchas maneras de alcanzar un estado meditativo, realmente no hay formas correctas o incorrectas de meditar (esto anularía el propósito), solo practica y encuentra formas que te parezcan adecuadas.
El documento describe los elementos esenciales de la mindfulness, que incluyen centrarse en el momento presente, apertura a la experiencia, aceptación radical y elección de experiencias. Explica que la mindfulness es una técnica basada en la meditación que sirve para desactivar la ansiedad y aceptar los sucesos tal como ocurren, dejando que las sensaciones fluyan naturalmente. También detalla los pasos para llevar a cabo la técnica y los síntomas en los que puede aplicarse, como ansiedad y estrés.
Mindfulness es una técnica de meditación orientada a cultivar la conciencia plena y la atención en el momento presente. Consiste en observar los pensamientos, sentimientos y sensaciones de forma no enjuiciativa. Esta técnica se ha incorporado a la psicoterapia occidental para reducir el estrés y las emociones negativas. Existen diversos programas como MBSR que enseñan mindfulness a través de meditación, exploración corporal y atención plena en la vida diaria.
Este programa enseña mindfulness y atención plena para ayudar a profesionales a desarrollar competencias de liderazgo y manejar entornos complejos. El programa incluye unidades sobre definición de mindfulness, atención y conciencia, regulación emocional y gestión del estrés, y gestión de equipos y cambio desde una perspectiva de mindfulness. El objetivo es que los participantes desarrollen habilidades como mejor toma de decisiones, manejo del estrés, creatividad y relaciones interpersonales para mejorar su rendimiento laboral.
La meditación es una práctica espiritual que transforma todos los aspectos de la vida en un proceso hacia la iluminación. Consiste en entrar en contacto con aspectos internos y del universo que no son accesibles de otra manera. Tiene beneficios como la reducción del estrés y la presión arterial, así como el aumento de la actividad intelectual y la capacidad de apreciar la vida. La meditación abre las puertas al autodescubrimiento y a la comprensión de que somos seres espirituales más allá de nuestro cuerpo f
El documento describe la práctica de mindfulness y cómo el autor la utilizó para relajarse y ordenar su plan de trabajo. El autor realizó ejercicios de mindfulness enfocándose en la respiración, imágenes mentales tranquilas y vaciando la mente. Después de la práctica, el autor se sintió en un estado positivo, tranquilo y feliz, con una nueva filosofía de vida basada en vivir en el presente.
El documento presenta un curso de mindfulness. Explica que la mindfulness es prestar atención al presente sin juicios. Incluye los orígenes de la mindfulness en las tradiciones budista e hindú y sus beneficios para la salud mental y física. También describe técnicas formales e informales de meditación mindfulness y sus efectos en el cerebro.
Más información en:
http://www.universidadpopularc3c.es/index.php/actividades/conferencias/event/2579
Ponente: D. Francisco Vinagre, Físico y Terapeuta.
Tema: Conferencia sobre los efectos beneficiosos de la meditación
Fecha: 31 de mayo de 2016
Lugar: Universidad Popular Carmen de Michelena de Tres Cantos.
Resumen: La meditación es una disciplina basada en la observación, practicada por el hombre desde tiempos anteriores a la historia escrita. Podríamos decir que es la primera tecnología desarrollada por el ser humano para la modificación del medio interno (pensamientos y sentimientos) y acceder a recursos mentales “ocultos”. Pero siempre ha existido un grave problema para su entendimiento, ya que, la única manera de observar los cambios internos es a través del comportamiento y la descripción subjetiva de los propios meditadores. Observaciones que en muchos casos pueden ser contradictorias o “demasiado imaginativas”.
El avance de la “tecnología externa” ha permitido que alrededor del año 2000 apareciesen instrumentos capaces de observar la correlación de cambios en las estructuras neuronales con la práctica de la meditación. Evidencias que abren el camino a entender y deducir cuáles son las utilidades reales de la meditación.
La meditación y el mindfulness tienen varios beneficios para la salud como reducir la ansiedad, depresión e insomnio. La meditación activa áreas del cerebro relacionadas con emociones positivas y toma de decisiones, y reduce áreas relacionadas con el miedo. También mejora la salud cardíaca, el manejo del estrés y las relaciones sociales. Estudios muestran que intervenciones de mindfulness pueden mejorar el estrés y agotamiento en el personal médico.
El documento trata sobre mindfulness. Explica que mindfulness es la aplicación de conceptos y técnicas de meditación budistas a la medicina y salud mental occidental. Señala que Jon Kabat-Zinn introdujo mindfulness en medicina en 1979 a través de su programa REBAP. También describe algunas técnicas básicas de mindfulness como la respiración consciente y la exploración corporal.
Curso Supera el Estres con Mindfulness e Inteligencia EmocionalLucia Lander
El documento resume el origen y beneficios de la práctica de mindfulness. Explica que surgió de las enseñanzas budistas y fue popularizado por Jon Kabat-Zinn hace 20 años para reducir el estrés mediante la atención plena. Numerosos estudios científicos han demostrado que la meditación mindfulness mejora la salud mental y física al cambiar estructuras cerebrales relacionadas con la atención y el estrés. El documento promueve un curso de mindfulness para superar problemas comunes como estrés, ansiedad y falta de concentra
Este documento describe diferentes tipos de meditación y sus efectos en la salud. Explica que la meditación reduce la ansiedad, la presión sanguínea y los niveles de estrés, e incrementa la resistencia de la piel, la capacidad de aprendizaje y la estabilidad emocional. Detalla técnicas como la meditación budista, zen, vipassana, kabbalah, mantra, sufí y dzoghen, entre otras.
BIM (Building Information Modeling) is a new design and construction paradigm utilized by owners, architects, engineers, MEP engineers, and builders globally to design buildings virtually using software like Autodesk Revit, Bentley BIM, and Archicad. Contractors and subcontractors incorporate additional information into the BIM models for tasks like quantities, 4D scheduling, coordination, and fabrication. Existing buildings can be modeled through as-built drawings, laser scanning, or uploading point clouds and asset specifications into cloud-based modeling software. BIM models integrate easily with existing systems like CMMS, CAFM, and BAS.
El documento describe algunas aplicaciones y usos educativos de Slideshare. Permite a los estudiantes buscar información sobre diversos temas, elaborar materiales multimedia para compartir en internet y presentar trabajos en clase de forma digital. También sirve para facilitar el aprendizaje híbrido y a distancia, agilizando el trabajo de docentes y estudiantes. Los docentes pueden crear blogs de clase en los que compartir presentaciones y recibir preguntas de los estudiantes.
La meditación es una técnica para calmar la mente y alejarla de preocupaciones. Existen varios tipos como Vipassana, que implica observar la experiencia presente con atención plena, y Mindfulness, manteniendo la conciencia en el momento actual sin juzgar. Ambos pueden mejorar la concentración y comprensión, y producir revelaciones sobre la naturaleza de la mente.
Este documento resume el libro "Mindfulness para principiantes" de Jon Kabat-Zinn. Define el mindfulness como la atención deliberada y sin juicio al momento presente. Explica que la meditación ayuda a regular la atención, influir en la calidad de la experiencia e influir en las relaciones. También describe técnicas como la respiración y la atención plena informal, así como los beneficios del mindfulness para el cerebro y la reducción del estrés.
Este documento ofrece una introducción al concepto de mindfulness. Explica que mindfulness se refiere a estar plenamente presente y consciente del momento presente de forma no juzgativa. Describe los orígenes de mindfulness en la tradición budista y cómo se ha adoptado en un enfoque más científico. También resume los diferentes tipos de meditación mindfulness, sus beneficios, consejos sobre su práctica y cómo se ha aplicado en terapias como la terapia cognitiva basada en mindfulness.
Este documento ofrece una introducción al concepto de mindfulness, incluyendo sus orígenes, tipos, beneficios y cómo practicarlo. Define mindfulness como prestar atención plena al momento presente de forma no juzgativa. Explica diferentes tipos como la reducción del estrés y la terapia cognitiva basada en mindfulness. También cubre consejos sobre cómo meditar, los beneficios para la salud mental y física, y referencias bibliográficas sobre el tema.
La meditación, como forma de afrontamiento del estrés, implica centrar la atención en pensamientos no relacionados con la fuente del estrés y observar cómo surgen los pensamientos sin intentar suprimirlos, por ejemplo a través de técnicas de mindfulness y meditación transcendental.
El documento explica qué es la conciencia plena o mindfulness. Define mindfulness como la capacidad de prestar atención conscientemente al momento presente de manera no juzgativa y con aceptación. Explica que mindfulness implica observar el cuerpo y la mente y aceptar las experiencias tal como son sin intentar controlarlas. También señala que el estrés es una de las principales causas de enfermedades en el mundo occidental y que la práctica de mindfulness puede ayudar a desactivar las reacciones automáticas al estrés a través de obser
Este documento presenta una introducción a la mindfulness y otras alternativas no académicas en el campo de la salud mental. Explica los orígenes de la mindfulness en el budismo, ofrece definiciones del término, y describe los supuestos fundamentales y la actitud requerida para la práctica. También explora cómo la mindfulness se ha integrado en enfoques de psicoterapia como la terapia cognitiva basada en la mindfulness y discute su potencial aplicación en el psicoanálisis.
1) El documento trata sobre mindfulness, incluyendo sus orígenes, definiciones, y aplicaciones clínicas. 2) Se describen dos enfoques para integrar mindfulness en la práctica clínica: terapias basadas en mindfulness y terapias orientadas en mindfulness. 3) Se ha demostrado que ambos enfoques son eficaces para mejorar la salud y el bienestar en una variedad de trastornos como estrés, ansiedad, depresión y adicciones.
En el mundo acelerado de hoy, muchas personas buscan una manera de alejarse de todo y relajarse. La meditación, que es esencialmente un método para obtener un nivel de relajación y pensamiento profundo, es una forma de encontrar la paz interior y la tranquilidad. Mucha gente piensa en monjes u otros tipos espirituales sentados con las piernas cruzadas y alcanzando estados de dicha cuando piensan en la meditación, pero hay muchas formas de meditar. Si bien hay muchas maneras de alcanzar un estado meditativo, realmente no hay formas correctas o incorrectas de meditar (esto anularía el propósito), solo practica y encuentra formas que te parezcan adecuadas.
El documento describe los elementos esenciales de la mindfulness, que incluyen centrarse en el momento presente, apertura a la experiencia, aceptación radical y elección de experiencias. Explica que la mindfulness es una técnica basada en la meditación que sirve para desactivar la ansiedad y aceptar los sucesos tal como ocurren, dejando que las sensaciones fluyan naturalmente. También detalla los pasos para llevar a cabo la técnica y los síntomas en los que puede aplicarse, como ansiedad y estrés.
Mindfulness es una técnica de meditación orientada a cultivar la conciencia plena y la atención en el momento presente. Consiste en observar los pensamientos, sentimientos y sensaciones de forma no enjuiciativa. Esta técnica se ha incorporado a la psicoterapia occidental para reducir el estrés y las emociones negativas. Existen diversos programas como MBSR que enseñan mindfulness a través de meditación, exploración corporal y atención plena en la vida diaria.
Este programa enseña mindfulness y atención plena para ayudar a profesionales a desarrollar competencias de liderazgo y manejar entornos complejos. El programa incluye unidades sobre definición de mindfulness, atención y conciencia, regulación emocional y gestión del estrés, y gestión de equipos y cambio desde una perspectiva de mindfulness. El objetivo es que los participantes desarrollen habilidades como mejor toma de decisiones, manejo del estrés, creatividad y relaciones interpersonales para mejorar su rendimiento laboral.
La meditación es una práctica espiritual que transforma todos los aspectos de la vida en un proceso hacia la iluminación. Consiste en entrar en contacto con aspectos internos y del universo que no son accesibles de otra manera. Tiene beneficios como la reducción del estrés y la presión arterial, así como el aumento de la actividad intelectual y la capacidad de apreciar la vida. La meditación abre las puertas al autodescubrimiento y a la comprensión de que somos seres espirituales más allá de nuestro cuerpo f
El documento describe la práctica de mindfulness y cómo el autor la utilizó para relajarse y ordenar su plan de trabajo. El autor realizó ejercicios de mindfulness enfocándose en la respiración, imágenes mentales tranquilas y vaciando la mente. Después de la práctica, el autor se sintió en un estado positivo, tranquilo y feliz, con una nueva filosofía de vida basada en vivir en el presente.
El documento presenta un curso de mindfulness. Explica que la mindfulness es prestar atención al presente sin juicios. Incluye los orígenes de la mindfulness en las tradiciones budista e hindú y sus beneficios para la salud mental y física. También describe técnicas formales e informales de meditación mindfulness y sus efectos en el cerebro.
Más información en:
http://www.universidadpopularc3c.es/index.php/actividades/conferencias/event/2579
Ponente: D. Francisco Vinagre, Físico y Terapeuta.
Tema: Conferencia sobre los efectos beneficiosos de la meditación
Fecha: 31 de mayo de 2016
Lugar: Universidad Popular Carmen de Michelena de Tres Cantos.
Resumen: La meditación es una disciplina basada en la observación, practicada por el hombre desde tiempos anteriores a la historia escrita. Podríamos decir que es la primera tecnología desarrollada por el ser humano para la modificación del medio interno (pensamientos y sentimientos) y acceder a recursos mentales “ocultos”. Pero siempre ha existido un grave problema para su entendimiento, ya que, la única manera de observar los cambios internos es a través del comportamiento y la descripción subjetiva de los propios meditadores. Observaciones que en muchos casos pueden ser contradictorias o “demasiado imaginativas”.
El avance de la “tecnología externa” ha permitido que alrededor del año 2000 apareciesen instrumentos capaces de observar la correlación de cambios en las estructuras neuronales con la práctica de la meditación. Evidencias que abren el camino a entender y deducir cuáles son las utilidades reales de la meditación.
La meditación y el mindfulness tienen varios beneficios para la salud como reducir la ansiedad, depresión e insomnio. La meditación activa áreas del cerebro relacionadas con emociones positivas y toma de decisiones, y reduce áreas relacionadas con el miedo. También mejora la salud cardíaca, el manejo del estrés y las relaciones sociales. Estudios muestran que intervenciones de mindfulness pueden mejorar el estrés y agotamiento en el personal médico.
El documento trata sobre mindfulness. Explica que mindfulness es la aplicación de conceptos y técnicas de meditación budistas a la medicina y salud mental occidental. Señala que Jon Kabat-Zinn introdujo mindfulness en medicina en 1979 a través de su programa REBAP. También describe algunas técnicas básicas de mindfulness como la respiración consciente y la exploración corporal.
Curso Supera el Estres con Mindfulness e Inteligencia EmocionalLucia Lander
El documento resume el origen y beneficios de la práctica de mindfulness. Explica que surgió de las enseñanzas budistas y fue popularizado por Jon Kabat-Zinn hace 20 años para reducir el estrés mediante la atención plena. Numerosos estudios científicos han demostrado que la meditación mindfulness mejora la salud mental y física al cambiar estructuras cerebrales relacionadas con la atención y el estrés. El documento promueve un curso de mindfulness para superar problemas comunes como estrés, ansiedad y falta de concentra
Este documento describe diferentes tipos de meditación y sus efectos en la salud. Explica que la meditación reduce la ansiedad, la presión sanguínea y los niveles de estrés, e incrementa la resistencia de la piel, la capacidad de aprendizaje y la estabilidad emocional. Detalla técnicas como la meditación budista, zen, vipassana, kabbalah, mantra, sufí y dzoghen, entre otras.
BIM (Building Information Modeling) is a new design and construction paradigm utilized by owners, architects, engineers, MEP engineers, and builders globally to design buildings virtually using software like Autodesk Revit, Bentley BIM, and Archicad. Contractors and subcontractors incorporate additional information into the BIM models for tasks like quantities, 4D scheduling, coordination, and fabrication. Existing buildings can be modeled through as-built drawings, laser scanning, or uploading point clouds and asset specifications into cloud-based modeling software. BIM models integrate easily with existing systems like CMMS, CAFM, and BAS.
El documento describe algunas aplicaciones y usos educativos de Slideshare. Permite a los estudiantes buscar información sobre diversos temas, elaborar materiales multimedia para compartir en internet y presentar trabajos en clase de forma digital. También sirve para facilitar el aprendizaje híbrido y a distancia, agilizando el trabajo de docentes y estudiantes. Los docentes pueden crear blogs de clase en los que compartir presentaciones y recibir preguntas de los estudiantes.
Este documento presenta el proyecto "Sectores de la Nueva Economía 20+20", el cual analiza experiencias empresariales exitosas representativas de nueve sectores emergentes de la nueva economía. El proyecto busca identificar las claves del éxito de estas empresas y fomentar nuevas formas de gestión basadas en valores como la sostenibilidad, creatividad y tecnología. Los nueve sectores analizados son: economía verde, economía social, economía digital, industrias creativas, economía abierta, administra
The HUB Bible school was started in 1996 in Serbia and has since grown significantly. It has had 350 total students who now serve as leaders across the Balkans. The school currently has its 20th generation of students, totaling 22 people. The school aims to equip students to spread the gospel through spiritual growth and Bible study. It has also started organizing camps to serve families with disabled children or children with cancer, which have been well received. The school gives thanks to God for His faithfulness and guidance over the years.
The document compares the games Call of Duty: Black Ops and Donkey Kong. Call of Duty is a first-person shooter set during the Cold War era, with the player controlling a character undergoing interrogation. Donkey Kong is one of the earliest platforming games, where the player controls Mario rescuing Pauline from Donkey Kong. While their genres, gameplay, plots, and target platforms differ greatly, both games aim their content at male audiences between ages 10-20, though for differing socio-economic reasons corresponding to their different eras.
Sustainable outcomes financial impact - the KUDURA minigrid is an affordable, reliable energy and water solution for rural villages, schools, clinics and businesses in Africa. The solution is an investment vehicle with a handsome ROI for the purchaser/investor.
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This document discusses different types of audience research methods and purposes. It describes quantitative research as statistics-based, while qualitative research focuses on reasoning and social/cultural factors. Primary research involves collecting first-hand data through methods like questionnaires with open or closed questions. Secondary research uses already existing data from reports and publications. Research can be done for demographic purposes like age and gender, geodemographic to target specific geographical areas, or psychographic to study attitudes and lifestyles. Audience profiling considers socioeconomic status, region, age, gender, sexual orientation, race, as well as whether the audience is mainstream or niche.
This document analyzes diode emulation in synchronous buck converters operating under light load conditions. It discusses how diode emulation reduces output voltage ripple and inductor current ripple compared to continuous conduction mode. It also examines transient response and power losses. While diode emulation improves efficiency by reducing losses, extra transitions can cause overshoot during load changes. The document proposes a scheme to separate diode emulation transitions from regular load transients to reduce overshoot. Experimental results are presented to validate the analysis and effectiveness of the proposed scheme.
Radon Action Week is celebrated each year from October 20th to 26th to raise awareness about the health dangers of radon gas. Radon is a colorless, odorless gas produced from the decay of uranium in soil and water that can cause lung cancer when inhaled at high levels over long periods of time. During Radon Action Week, authorities will educate the public on the risks of radon exposure through various programs. They will teach people strategies for detecting radon and how to test their homes, as many are unaware of radon risks due to its invisible nature. The goal is to inform all people about the importance of addressing even low radon levels to prevent health issues.
El documento describe el proceso de admisión para unirse al grupo scout Ronda Solar para el año 2013/2014. Se abre un plazo de preinscripción del 15 al 25 de septiembre para nuevos miembros, y aquellos en la lista de espera del año pasado deben confirmar entre el 4 y 14 de septiembre que desean mantener su lugar. El 27 de septiembre se notificará a los aceptados y se informará el orden en la lista de espera a los no aceptados.
The document shows a graph with four data points plotted on a grid. The x-axis ranges from -2 to +2 and represents low to high feedback control (FBC). The y-axis ranges from -0.8 to 0.6 and plots the internal variable. For both low and high social warmth (SW), higher FBC is associated with a higher internal variable.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive function. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms for those who already suffer from conditions like anxiety and depression.
La práctica del mindfulness se basa en estar presente y consciente en cada momento, acogiendo cualquier experiencia de forma cariñosa y sin juicio. Los efectos del programa de mindfulness son similares a los de medicamentos para dormir o terapia conversacional. La atención plena permite elegir cómo actuar desde nuestro ser auténtico con los adolescentes y darse cuenta de lo que ocurre en cada momento, más allá de opiniones.
El documento describe la meditación como una práctica espiritual que involucra concentrarse en el momento presente o en un objeto para alcanzar un estado mental tranquilo. Explica que existen diferentes tipos de meditación y posturas, y que practicarla regularmente puede traer beneficios para la salud mental, emocional y física como reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico. Finalmente, da consejos sobre cómo comenzar a meditar correctamente.
INFORMACIÓN GUÍA DE: YOGA Y MEDITACIÓN Y SUS BENEFICIO. ILUMINACIÓN MANTRAS M...jefercordoba
La meditación y el yoga originalmente formaban parte de la misma práctica espiritual. Practicar la meditación trae numerosos beneficios para la mente y el cuerpo como reducir el estrés, mejorar la atención, y aumentar la felicidad. El hombre científicamente más feliz del mundo alcanzó este estado a través de la meditación que cambió la actividad en su cerebro para enfocarse en pensamientos positivos. La meditación puede entrenar el cerebro y ayudarnos a conocernos mejor para mejorar nuestro bienestar general.
El aporte del mindfulness al coaching pía andújarPía Andújar
En este trabajo se explorarán las diferentes formas de integrar Mindfulness en la vida del coach profesional y como, a través del desarrollo de su práctica, se puede cultivar empatía, intuición, y ecuanimidad. Estas cualidades permiten acercarse y prestar atención
al coachee desde una manera profundamente humana y genuina, favoreciendo los resultados obtenidos en las sesiones.
Este documento presenta información sobre mindfulness y ejercicios de meditación mindfulness. Explica que mindfulness significa prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juzgar. Luego proporciona instrucciones detalladas para varios ejercicios de meditación mindfulness como caminar con atención plena, comer con atención plena y meditaciones guiadas centradas en la respiración y la compasión. El objetivo es enseñar técnicas para incorporar la práctica de mindfulness en la vida diaria.
El documento habla sobre mindfulness o atención plena. Explica que es la conciencia que surge al prestar atención de manera intencional en el momento presente, sin juzgar, aceptando las cosas como son. También describe algunos ejercicios básicos de mindfulness como prestar atención a los cinco sentidos o respirar de manera consciente.
Este documento presenta una selección de prácticas de yoga para ser integradas en la vida diaria de personas ocupadas. Propone ejercicios de Hatha yoga para cultivar el cuerpo, Bhakti yoga para cultivar las emociones, y Raja yoga para cultivar la mente. El objetivo es permitir que las personas mantengan su desarrollo espiritual al mismo tiempo que cumplen con sus responsabilidades mundanas.
Este documento ofrece una introducción a la meditación. Explica que la meditación tiene como objetivo curar las enfermedades de la mente y regresarla a un estado natural de paz y bienestar, no solo crear un estado temporal de tranquilidad. Define la meditación como la creación de un pensamiento claro sobre cada experiencia usando un mantra que capture su esencia sin juicios. Las cuatro bases de la práctica de meditación son el cuerpo, los sentimientos, los pensamientos y los dhammas. El objetivo es reconocer cada experiencia tal como es para
Este documento presenta una guía introductoria sobre cómo meditar. Explica que la meditación tiene como objetivo curar las enfermedades de la mente regresándola a un estado natural de paz y claridad. Se define la meditación como la creación de un pensamiento claro sobre cada experiencia del momento presente usando un mantra o palabra que capture su esencia sin juicios. Las experiencias se categorizan en cuatro grupos: cuerpo, sentimientos, pensamientos y dhammas. La práctica consiste en reconocer claramente cada experiencia usando un mantra
Meditación - El camino para lograr tranquilidad mental y equilibrio emocionalMarcelo Bulk
Este documento presenta una agenda para lograr tranquilidad mental y equilibrio emocional a través de la meditación. Explica qué es la meditación y diferentes tipos como mindfulness y raja yoga. Describe los pasos básicos de la meditación raja yoga, incluyendo la relajación del cuerpo, la mente, las emociones y el alma. Finalmente, discute algunos beneficios de la meditación reportados por la ciencia como mejoras en la atención, concentración y el manejo de dolores y depresiones.
Este documento presenta una selección de prácticas del yoga que pueden integrarse en la vida diaria de una persona ocupada. Incluye ejercicios del hatha yoga para cultivar el cuerpo físico, del bhakti yoga para cultivar las emociones, y del raja yoga para cultivar la mente. El autor explica que practicar estas técnicas ayudará a las personas a enfrentar el estrés moderno mientras se centran en su desarrollo espiritual.
Este documento describe la meditación, incluyendo sus beneficios, técnicas y pasos. Explica que la meditación implica concentrarse en el presente en lugar de pensamientos pasados o futuros. También describe una técnica budista que implica enfocarse en la respiración, sonidos o imágenes para vaciar la mente de contenido y alcanzar un estado de vacuidad. Finalmente, detalla los pasos básicos para comenzar a meditar, como encontrar un lugar tranquilo y enfocarse en la respiración.
Vicenç Alujas (Barcelona, 1962) está convencido de que el cambio que esperamos en el mundo “está en nosotros mismos”. Por tal de alcanzar este propósito compagina la coordinación del único hospital psiquiátrico penitenciario de España, el de Brians, con la meditación y el coaching. Alujas es sociólogo y ha cursado estudios de psicología, Desarrollo Personal y Liderazgo, meditación y mindfulness. También es creador y divulgador de un nuevo método para liberar la mente, práctica que explica en el libro Meditación inmediata (Angle Editorial). “Para que el cambio se produzca tenemos que tener la mente calmada”, asegura.
El Zen se refiere a la meditación y es una técnica del budismo para desarrollar la meditación y representa una forma de vida. Se originó en China y fue transmitido por Bodhidharma, llegando después a Japón. Los principios básicos del Zen incluyen eliminar pensamientos negativos, actuar de forma positiva, visualizar sentimientos agradables, mejorar la imagen personal y hablar con parsimonia. El objetivo del Zen es alcanzar la paz interior y con el entorno a través de la meditación, que consiste en no apegarse a pensamientos
El libro "Emoenergética" discute la importancia de nuestro cuerpo físico, mental y energético. Explica que los seres humanos estamos compuestos de dos cuerpos, uno físico y otro energético, y que es importante manejar nuestra energía para nuestro bienestar. También describe dos tipos de meditación y cómo esta práctica puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad y otros trastornos.
La meditación puede ayudarnos a controlar mejor nuestra mente y reducir el estrés. Practicar la meditación diariamente por al menos 15-20 minutos nos permite enfocarnos mejor y reducir los pensamientos divagantes. Varios estudios muestran que la meditación aumenta la densidad de la corteza cerebral y mejora la capacidad de procesar información y reaccionar más rápido. La meditación sólo requiere voluntad, tiempo y un lugar tranquilo, y sus beneficios se ven a largo plazo con la práctica constante.
El documento presenta información sobre mindfulness y sus beneficios. Define mindfulness como prestar atención plena e intencional al momento presente de manera no juzgativa. Explica que la práctica de mindfulness mejora la regulación emocional, reduce el estrés, y promueve el bienestar personal y laboral a través del desarrollo de habilidades como la concentración y la conexión consigo mismo. También proporciona ejemplos de cómo aplicar mindfulness para manejar el estrés laboral.
El documento ofrece consejos sobre cómo meditar en casa. Recomienda establecer un propósito para la meditación, como reducir el estrés o tomar una decisión importante. También sugiere escoger un espacio sencillo y tranquilo para meditar, como una habitación con colores suaves, y asumir una postura cómoda como sentarse en una silla con la espalda recta. Además, aconseja concentrarse en la respiración y bloquear los pensamientos para entrar en un estado meditativo.
La postura correcta para la meditación zen requiere una espalda recta pero relajada, con las piernas cruzadas y las manos en el regazo. Esta postura fomenta la estabilidad, el equilibrio y la ausencia de movimiento durante largos períodos de meditación. El objetivo principal de la meditación zen no es la supresión de pensamientos, sino cultivar una mente consciente y paciente.
1. Actitud, Postura Y Dolor
Segun la tradicion Budista, si quieres aprender a pensar debes hacerlo de forma directa con un
profesor que lleva anos meditando y que ha sido autorizado a educar por su propio maestro. Para
conseguir esa concentracion te sugiero que te lo propongas, que pongas YA la intencion y que toda
vez que seas consciente de que vives fuera de tiempo recuerdes todo esto del mindfulness y lo
pongas en practica. Otras herramientas, existen muchas tecnicas sistemas que se utilizan para el
crecimiento personal, mental, emocional y espiritual y seguro que alguna sea adapta a ti pues cada
persona es diferente y tienes que buscar las herramientas que mejor se adapten a ti para solucionar
esas cosas.
Abiertos a: Principiantes: Cualquier persona interesada en llevar la practica de Mindfulness a su
vida diaria para obtener efectos durables. Dan los cursos: Luis Gregoris, coach, instructor
Mindfulness en AEMIND y organizador del grupo de trabajo MeeT. Psicologa Especialista en
Psicologia Clinica (nº de col: Cv-04629), Especialista en Mindfulness. Se vienen usando desde
haces siglos para la practica de la interiorizacion y meditacion.
Y careceras del poder de concentracion que en ultima instancia conduce a lo que tiene por nombre
samadhi, solo en la esencia de la mente. Dispersa la actividad mental y la energia que nos mantiene
separados el uno del otro, de nuestro ambiente, y de nosotros mismos. En el proceso de la sesion
zen, la actividad superficial de nuestra psique empieza a disminuir. Sin ponerte en contacto con la
meditacion zen en algun momento de tu vida, nunca vas a tener la oportunidad de llegar a un punto
de reposo. Es una parte muy importante de estar vivo y mantenerse vivo: la capacidad de estar
totalmente despierto. Para que se de la ocasion de ir recibiendo informacion relevante sobre yoga.
Quizas reacciones de la forma opuesta, ignorando sugerencias de de que manera prosperar tu
postura de meditacion pues parecen imponer demasiada disciplina y estructura. El sabio Patanjali
nos simplifica las cosas con sus ensenanzas, nos afirma que hagamos de nuestra postura algo
comodo y estable. Para la mayoria de nosotros, la postura de flor de loto (la posicion de piernas que
tiene la imagen de Sarnath) no es una buena opcion, asi que no se aconseja.
En contraposicion, una vida en la que no ponemos atencion, en la que nos encontramos mas
preocupados por lo que ocurrio por lo que incluso no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido
y al aislamiento, reaccionando automaticamente y desadaptativa. La practica de esta atencion abre
la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aqui y al ahora, nos invita a vivir una vida de
manera plena y en el presente. Mindfulness es una cualidad de la mente mas bien la capacidad
intrinseca de la mente de estar presente y consciente en un instante determinado, en un momento
2. en que cuerpo y mente se acompasan absolutamente en un momento de realidad presente.
Y careceras del poder de concentracion que en ultima instancia conduce a lo que tiene por nombre
samadhi, solo en la esencia de la mente. Desperdigada la actividad mental y la energia que nos
mantiene separados el uno del otro, de nuestro ambiente, y de nosotros mismos. En el proceso de la
sesion zen, la actividad superficial de nuestra psique empieza a reducir. Sin ponerte en contacto con
la meditacion zen en algun instante de tu vida, nunca vas a tener la ocasion de llegar a un punto de
reposo. Es una parte muy importante de estar vivo y mantenerse vivo: la capacidad de estar
absolutamente despierto. A fin de que se de la ocasion de ir recibiendo informacion relevante sobre
yoga.
La doctrina Zen tiene un sinnumero de bibliografia relacionada con el y se emplea a lo largo de para
aprender la practica la ensenanza de esta forma de meditacion budista. MEDITACION ZEN GUIADA:
Es habitual para los iniciados en esta tecnica hacer practicas de meditacion Zen guiada particular al
menos una vez al dia, asi como, retirarse por largos periodos de tiempo y se aconseja
encarecidamente la practica en conjunto. Con las piernas cruzadas en forma semejante a la postura
de loto( Padmasana), del asana mas facil medio loto (Siddhasana).
La postura de Za-Zen llamada postura loto consiste en cruzar las piernas colocando el pie izquierdo
sobre el muslo derecho y el pie derecho sobre el muslo izquierdo. Caso de que la postura loto
resultara singularmente incomoda, es recomendable no forzar el cuerpo y adoptar la postura
llamada de medio loto, que consiste en que el pie izquierdo repose sobre el muslo derecho, mientras
que el pie derecho se coloca bajo el muslo izquierdo. Esto le llevo a conocer al profesor del Zen Soto,
Kodo Sawaki, del que se hizo acolito de manera rapida.
Buscando una nueva orientacion profesional, estudio Reduccion de Estres mediante Mindfulness
Conciencia Plena (MBSR), en el Centro Medico de la Univ. Autor de los libros Con Rumbo Propio,
disfruta de la vida sin estres†(2008) y Aprender a cambiar con Mindfulness†(2013), (ed.
Conque la metodologia de Mindfulness Matters se desarrollo desde las raices y no desde un libro la
mesa de un despacho.
El adiestramiento en mindfulness contrarrestaria el uso de tales estrategias, en tanto que trata de
hacer que la persona seaconsciente y admita sin juzgar sus pensamientos y conmuevas, aunque
estos no sean agradables. En este sentido, tal y como habian senalado Shapiro et al., el mindfulness
promueve la exposicion a la experiencia, frente a la evitacion de exactamente la misma. Enfoques
como los precedentes son indudablemente sugerentes, y desde determinado punto de vista
fenomenologico, parecen captar bien la esencia del mindfulness y sus mecanismos de accion.
Mindfulness es un termino que podemos traducir como Atencion Plena†Conciencia Plenaâ€.