La meditacion profunda es una actividad realizada por distintas personas de diferentes culturas por ...

1. Tecnicas De Relajacion
La meditacion profunda es una actividad
realizada por distintas personas de
diferentes culturas por medio de los anos.
Mi hijo de diecinueve se inscribio en uno
este ano que paso y escribio algo en el
Face que transcribo aqui …dice … Hace
siete anos mi mama (Romina) se fue a un
curso de meditacion Vipassana, me
comento su experiencia y me dieron ganas
de hacerlo. Desde entonces he procurado
practicar y me ha ayudado mucho sobre
todo en instantes dificiles. En estos
momentos estan haciendo un curso mi hija
(que ya ha hecho 5 cursos) y su pareja
(que lo hace por vez primera). Como tiene
que haber de todo, comentar que mi
experiencia no ha sido totalmente buena.
De ahi que creo que la meditacion sin una alteracion del estado de conciencia es realmente dificil y
digo alteracion del estado de conciencia por ser lo que es, en Vipassana en cualquier otro
monasterio del credo que sea. El ser humano si tiene 2 condiciones basicas en su evolucion como
especie es la sociabilidad y la comunicacion, condiciones que se limitan en extremo en cualquier
monasterio, desde uno Cartujano a Vipassana. Al meditar te das cuenta que muchas sensaciones y
dolores y pensamientos aparecen y desaparecen sin ton ni son.
Si estas comenzando, asegurate de hacerlo en situacion sentada, ya que habitualmente los
principiantes acostumbran a quedarse dormidos a lo largo de la sesion. Mas debes estar comodo en
esa posicion , pues estaras varios minutos en exactamente la misma. Concentrate en tu respiracion,
Inhala por nariz, contenlo durante 5 segundos y espira por la boca. A lo largo de la meditacion
puedes percibir musica relajante , esto puede ayudarte mucho para meditar pero profundamente, y
tener una experiencia mas bella y relajante.
Escucha los silencios entre cada exhalacion y observa de que manera todo en tu interior a tu
alrededor comienza a entrar en calma y armonia. No obstante, si ves que empiezas a confundirte con
los numeros y dejas de concentrarte en la respiracion es mejor detenerse. Repite y concentrate en el
sonido de forma de inducir tu mente a un estado de relajacion profunda. Visualizar la calma - Puede
ser cualquier cosa, como una playa, las montanas, un bosque, siempre que evoque una sensacion de
paz en tu interior. A mi juicio es una via de descarga de tu ser, llevandote de forma directa hasta la
puerta de acceso a tu conciencia, estado mas puro de tu ser.

2. Si voy a quedarme en un lugar a lo largo de
varias semanas me merece la pena hacer el
ahinco e incluso escoger un albergue con
buen acceso al gimnasio/parque para correr,
mas si solo voy a pasar unos dias no me
compensa. Yo piensopara meditar no
necesitas tener un estado de conciencia
perturbado -la meditacion es la que te pone
en ese estado de concienca alterado-, sino
mas bien estar en el entorno adecuado.
Me sente en la sala de mi casa, a puertas y ventanas cerradas para evitar ruidos, busque una velita
aromatica para la inspiracion (bueno, el video no incluye candelas, mas yo he visto fotos y
programas en donde siempre y en todo momento hay candelas, con lo que velas pondre), me puse
ropa comoda, mi atuendo meditativo, y me quite los aretes y cualquier metal que pueda impedir el
flujo de energia, segun me alecciono una masajista de un spa playero.
Teoria en la que coincide E. Noble, quien se apoya en la existencia de diferentes estudios que
corroboran esta aseveracion. Uno de ellos es el publicado en 2013 por la American Heart
Association en el se afirma que la Meditacion Trascendental puede ser considerada como un
tratamiento real para la presion arterial alta, en tanto que se ha comprobado su eficiencia para
bajarla. Una de las maneras para estar en equilibrio y en paz con uno mismo y con lo que nos rodea,
es la meditacion. Esta bonita ensalada sirve como entrada es una comida completa deliciosa y ligera.
La meditacion da infinidad de beneficios
tanto a nivel fisico como espiritual, de alla
que se la aconseja como una eficiente
herramienta para luchar el estres y
conseguir una mayor relajacion que en
suma deja llevar una vida mas saludable.
Ahora desde PuntoFape compartiremos
ciertos faciles pasos para pensar
apropiadamente algo relativamente facil
que puede hacerse durante unos pocos
minutos al dia consiguiendo resultados
geniales. Preparar los elementos que se
van a utilizar para efectuar la meditacion de ser necesario algo de forma especial y quitar todos
aquellos elementos que puedan distraer la atencion como movil, tableta television.