El mindfulness tiene su origen en la tradición budista hace 2500 años. En la actualidad, se basa en la meditación vipassana de la India y consiste en tomar conciencia del momento presente. El mindfulness ejecutivo es un conjunto de prácticas y ejercicios mentales basados en la concentración y meditación que ayudan a entrenar la mente para ser más serenos y productivos en el trabajo. Investigaciones científicas demuestran que programas de mindfulness reducen los síntomas médicos y psicológicos, y que puede practicarse por cualquier persona para

1. Mindfulness
Ejecu.vo
Aprendiendo a desacelerar en un mundo
empresarial frené.co y cambiante
Jimmy Pons
jimmy@witcamp.com
615135080
@jimmypons
#mindfulnessejecu>vo

2. Origen Mindfulness
El origen del Mindfulness suele situarse hace 2.500
años en la tradición budista con Siddhrta Gautama,
Buda, que fue el iniciador de esta tradición religiosa
y filosófica. La herencia de esta tradición es la
esencia de la prác>ca del Mindfulness. El
mindfulness moderno está basado en el movimiento
budista Vipassana, una an>gua técnica de
meditación de la india que consiste en "tomar
conciencia del momento presente", "tomar
conciencia de la realidad.
#mindfulnessejecu>vo

3. Mindfulness ejecu.vo es…
Un conjunto de prác>cas y ejercicios mentales
basados en la capacidad de concentrarse a través de
fomentar la calma y la meditación que nos ayudan a
entrenar la mente para que estemos más serenos,
más concentrados… lo que nos facilita la toma de
decisiones acertadas y a ser más produc>vos en el
entorno profesional. Si todo lo aprendido lo
aplicamos a nuestra vida personal al final
conseguiremos ser más felices y disfrutar más de la
vida.
#mindfulnessejecu>vo

4. MEDITACIÓN
CONCENTRACIÓN
CREATIVIDAD PROCASTINACIÓN
LIDERAZGO
TECNOLOGÍAS
EMOCIONALES
GESTIÓN DE
ESTRESS Y DEL
CAMBIO
INTELIGENCIA
EMOCIONAL

6. Mindfulness ejecu.vo, no es…
• Tratar de relajarse hasta quedarse dormido.
• Dejar la mente en blanco o solo Pensar en
posi>vo, todos los pensamientos sirven.
• Raparse la cabeza y llevar túnicas naranja.
• Un gran consumidor de tu >empo.
• Vivir una vida transcendental y mís>ca.
• Renunciar a cosas que tú ya haces.
• No es una religión, ni una secta.
#mindfulnessejecu>vo

7. hep://www.mindfulness-salud.org/que-es-mindfulness/inves>gacion-cien>fica-y-resultados/#.VecGqLztlBc
En 1979 el Dr. Jon Kabat-Zinn creo el Programa de
Reducción de Estrés (MBSR Program), desarrollado
en el Center for Mindfulness situado en el Centro
Médico de la Universidad de Massachussets. El
programa de Reducción de Estrés se ha conver>do el
modelo de intervención más destacado y estudiado
en la Medicina Mente-Cuerpo durante 22 años.
¿Donde nace el Mindfulness occidental?
#mindfulnessejecu>vo

8. hep://www.mindfulness-salud.org/que-es-mindfulness/inves>gacion-cien>fica-y-resultados/#.VecGqLztlBc
Publicaciones cienlficas de los efectos médicos
en personas que par>ciparon en los programas
MBSR han demostrado una reducción del 35%
en los síntomas médicos y una reducción de un
40% en los síntomas psicológicos (estable
durante cuatro años)
(Kabat-Zinn, 1982, 1986, 1992, 1998, Millar et al 1995, etc.).
Demostración cienKfica
#mindfulnessejecu>vo

9. ¿Quien puede prac.carlo?
Aunque la mayoría de gente piensa que el
mindfulness sirve solo para personas con trastornos
psicológicos, exceso de estrés, cada vez se u>liza
más en niños, trabajadores, emprendedores,
ejecu>vos, etc. Podríamos decir que es apto para
todos los públicos, y que a todo el mundo le va bien
fomentar la concentración en cualquier lugar, sea en
los estudios, el trabajo, o en las relaciones
personales.
#mindfulnessejecu>vo

10. Teoría del
bienestar
Inteligencia
Emocional
Flow
Produc.vidad Crea.vidad Resilencia
Meditación
Inteligencias
Múl.ples
Mindfulness
Mente plena no llena
#mindfulnessejecu>vo

11. Mindfulness
Ejecu.vo
Aprendiendo a desacelerar en un mundo
empresarial frené.co y cambiante
Jimmy Pons
jimmy@witcamp.com
615135080
@jimmypons
#mindfulnessejecu>vo