Más información en:
http://www.universidadpopularc3c.es/index.php/actividades/conferencias/event/2579
Ponente: D. Francisco Vinagre, Físico y Terapeuta.
Tema: Conferencia sobre los efectos beneficiosos de la meditación
Fecha: 31 de mayo de 2016
Lugar: Universidad Popular Carmen de Michelena de Tres Cantos.
Resumen: La meditación es una disciplina basada en la observación, practicada por el hombre desde tiempos anteriores a la historia escrita. Podríamos decir que es la primera tecnología desarrollada por el ser humano para la modificación del medio interno (pensamientos y sentimientos) y acceder a recursos mentales “ocultos”. Pero siempre ha existido un grave problema para su entendimiento, ya que, la única manera de observar los cambios internos es a través del comportamiento y la descripción subjetiva de los propios meditadores. Observaciones que en muchos casos pueden ser contradictorias o “demasiado imaginativas”.
El avance de la “tecnología externa” ha permitido que alrededor del año 2000 apareciesen instrumentos capaces de observar la correlación de cambios en las estructuras neuronales con la práctica de la meditación. Evidencias que abren el camino a entender y deducir cuáles son las utilidades reales de la meditación.
Descripcion de la Bioenergetica como parte fundamental en el desarrollo de estudiantes de la carrera de medicina, teniendo en cuenta lo que son los recursos de las medicinas complementarias.
En la actualidad el gerenciamiento de los sistemas de atención médica requiere de la actualización permanente sobre los distintos modelos de atención y de la adquisición de nuevas competencias profesionales en el análisis de costos de los sistemas de salud, en el diseño y ejecución de programas de gestión y control de calidad de la atención de internación y ambulatoria.
En las últimas décadas se ha registrado un aumento permanente de los costos en salud. Por este motivo se ensayaron una variedad de modelos para lograr controlar esta tendencia. Estos modelos responden a las más diversas ideologías e intereses y no siempre coinciden con el principal objetivo de los sistemas de atención médica: tener al hombre como centro y al cuidado de la salud como objetivo.
Para poder adecuar el gasto sin resignar la calidad, existen herramientas de gerenciamiento, de epidemiología clínica y bioestadística, y de informática médica que, aplicadas adecuadamente, son fundamentales en el manejo y la interpretación de los resultados de un sistema de atención médica.
No basta la cobertura de los servicios de salud también es necesaria la calidad de los mismos. Se hace una revisión de presentaciones sobre calidad y que promueve los principios de la calidad de Avedis Donabedian y otros.
Las 6 Metas Internacionales de Seguridad del Paciente
Se basan en nueve soluciones definidas por expertos mundiales en seguridad del paciente; que a su vez fueron publicadas por la Organización Mundial de la Salud desde el 2001 y dadas a conocer a la comunidad internacional desde entonces. Todas siguen vigentes hasta el día de hoy
Descripcion de la Bioenergetica como parte fundamental en el desarrollo de estudiantes de la carrera de medicina, teniendo en cuenta lo que son los recursos de las medicinas complementarias.
En la actualidad el gerenciamiento de los sistemas de atención médica requiere de la actualización permanente sobre los distintos modelos de atención y de la adquisición de nuevas competencias profesionales en el análisis de costos de los sistemas de salud, en el diseño y ejecución de programas de gestión y control de calidad de la atención de internación y ambulatoria.
En las últimas décadas se ha registrado un aumento permanente de los costos en salud. Por este motivo se ensayaron una variedad de modelos para lograr controlar esta tendencia. Estos modelos responden a las más diversas ideologías e intereses y no siempre coinciden con el principal objetivo de los sistemas de atención médica: tener al hombre como centro y al cuidado de la salud como objetivo.
Para poder adecuar el gasto sin resignar la calidad, existen herramientas de gerenciamiento, de epidemiología clínica y bioestadística, y de informática médica que, aplicadas adecuadamente, son fundamentales en el manejo y la interpretación de los resultados de un sistema de atención médica.
No basta la cobertura de los servicios de salud también es necesaria la calidad de los mismos. Se hace una revisión de presentaciones sobre calidad y que promueve los principios de la calidad de Avedis Donabedian y otros.
Las 6 Metas Internacionales de Seguridad del Paciente
Se basan en nueve soluciones definidas por expertos mundiales en seguridad del paciente; que a su vez fueron publicadas por la Organización Mundial de la Salud desde el 2001 y dadas a conocer a la comunidad internacional desde entonces. Todas siguen vigentes hasta el día de hoy
La meditación es una forma de conocerse a uno mismo, una herramienta más de educación, ya que no hay conocimiento más útil que saber quien es uno mismo. Con la meditación, niños y adultos pueden aprender a ver el mundo desde lo más profundo de sí mismos.
La neuroplasticidad se refiere a la estructura moldeable del cerebro y los nervios que resulta de cambios en las vías neuronales y sinapsis. Estos cambios se deben al comportamiento, el medio ambiente, los procesos neuronales, así como cambios debidos a lesiones corporales.
Semana de la Ciencia 2016: Efectos neuro-fisiologicos de la meditacionLibertad Emocional
Conferencia de Paco Vinagre Benito, impartida el 17 de noviembre de 2016 en la Semana de la Ciencia de Madrid.
Esta es la segunda conferencia que ofrece Paco sobre el mismo tema, con la mejora de que esta vez se le ve, no ha habido problemas de grabación y ha ampliado ligeramente la presentación, con algún cambio de organización.
La meditación es una disciplina basada en la observación, practicada por el hombre desde tiempos anteriores a la historia escrita. Podríamos decir que es la primera tecnología desarrollada por el ser humano para la modificación del medio interno (pensamientos y sentimientos) y acceder a recursos mentales “ocultos”. Pero siempre ha existido un grave problema para su entendimiento, ya que, la única manera de observar los cambios internos es a través del comportamiento y la descripción subjetiva de los propios meditadores. Observaciones que en muchos casos pueden ser contradictorias o “demasiado imaginativas”.
El avance de la “tecnología externa” ha permitido que alrededor del año 2000 apareciesen instrumentos capaces de observar la correlación de cambios en las estructuras neuronales con la práctica de la meditación. Evidencias que abren el camino a entender y deducir cuáles son las utilidades reales de la meditación
Más información: http://www.libertademocional.es/index.php/blog-de-actividades/473-2016-11-28-15-42-25
Más información en:
https://www.universidadpopularc3c.es/index.php/actividades/seminarios/event/3299
Ponente: Francisco Vinagre, Físico y Terapeuta.
Tema: Segunda sesión del Seminario de Libertad Emocional
Fecha: 19-2-2019
Lugar: Universidad Popular Carmen de Michelena, Tres Cantos
Debido a la dinámica de las sesiones del seminario, esta sería como la segunda parte de la sesión 2.
En ella se realiza una programación del subconsciente, que incluye la psicoanalgesia y la asociación de una palabra con la relajación, lo que será empleado para tratar situaciones estresantes. Posteriormente se comenta la dificultad del tratamiento de la depresión y el uso de anclajes emocionales como posible vía de sanación.
Para finalizar se hace una reflexión sobre el cambio de paradigma que implica la incorporación de todos estos nuevos conocimientos en el día a día.
Seminario de Libertad Emocional 2019 (3/11): Reprogramando el cerebro 2 (caso...Libertad Emocional
Cuando sufrimos un episodio emocionalmente muy intenso y que no somos capaces de procesar se produce un cambio muy importante en el cerebro, denominado estrés postraumático. En estos casos hay que emplear herramientas de liberación diferentes, que eviten la activación del trauma ya sea, programando el subconsciente o mediante el anclaje de emociones positivas.
Más información: https://www.libertademocional.es/index.php/mas/blog-de-actividades/652-seminario-libertad-emocional-2019-portal-a-una-nueva-vida
UNED Pamplona: Siento luego vivo. Educación emocional para profesionales y al...Libertad Emocional
Presentación de la ponencia realizada el 21 de septiembre de 2016 en el marco del Curso de Verano, "Educar en Emociones: ¿Bien o te cuento?", de la Universidades Navarras 2016.
Etimológicamente, emoción, es el impulso que induce la acción. Significado que está siendo corroborado por las últimas investigaciones neurológicas. Si la emoción es lo que nos mueve en la vida, solo seremos dueños de nuestras acciones y desarrollaremos nuestros máximos potenciales, cuando aprendamos a emplearlas con la mayor eficacia. Conclusión que obliga a un replanteamiento a fondo de la educación y el desarrollo de nuevas maneras de enseñar y aprender, tanto para profesionales como para alumnos.
Como primer paso hacia ese objetivo presentamos esta ponencia, que comenzará con la descripción de estudios que muestran los cambios cognitivos, comportamentales y de salud, provocados por vivencias traumáticas en la infancia. Esta evidencia plantea la necesidad de un proceso educativo que genere modificaciones permanentes en la estructura emocional de la persona, que derivarán en nuevos procesos cognitivos, comportamientos y mejora de la salud. Una vez definido el proceso, es fundamental evaluar las consecuencias de su aplicación, ya que, podrían cuestionar la efectividad, a largo plazo, de muchos conceptos establecidos, como pueden ser la motivación y la imposición de límites, desembocando necesariamente en otro tipo de sistema educativo, aún por imaginar.
Vídeo: https://youtu.be/6xAdEsHhPR4
Ponencia - Técnicas para la gestión emocional - Neurología de la relajación p...Libertad Emocional
Ponencia impartida en el Curso de Verano: "Neuroeducación ¿Rigidez o Plasticidad?", que se realizó entre el 25 y el 27 de septiembre de 2018, organizado por UNED Pamplona y la Fundación Ilundain.
La relajación y el cambio emocional, que ésta produce, son procesos neurofisiológicos dirigidos por el cerebro y sujetos a sus reglas de funcionamiento. Por tanto, si queremos elaborar técnicas eficaces de reaprendizaje emocional, hemos de conocer cómo realiza esta tarea el cerebro y qué factores son determinantes para conseguirlo.
La relajación consciente estaría fundamentalmente dirigida por zonas de los lóbulos frontales, que permiten focalizar la atención y desencadenan la posibilidad del reaprendizaje emocional en la amígdala. Pero ante respuestas emocionales muy intensas, como el estrés postraumático, el riego sanguíneo a esas zonas de los lóbulos se reduce, bloqueando la atención y el cambio emocional. En este caso es necesario emplear otro mecanismo neuronal, el antagonismo entre el placer y el miedo, para lograr la relajación.
Aprovechando estos nuevos conocimientos de neurología, en esta ponencia te explicaremos, cómo crear tus propias técnicas de relajación sencillas y eficaces, que te permitan conseguir un cambio emocional profundo y permanente en cualquier situación en las que las apliques.
Más información: https://www.libertademocional.es/index.php/blog-de-actividades/638-2019-03-21-12-14-49
Seminario de Libertad Emocional 2021 (2/9): Reprogramando el cerebroLibertad Emocional
El cerebro es el órgano que controla el funcionamiento de nuestro cuerpo, nuestras respuestas emocionales, nuestro comportamiento y pensamientos. Pero nada de esto se produce por azar. Todos los procesamientos del cerebro han sido programados por aprendizaje a lo largo del proceso evolutivo y de nuestra experiencia vital. Pero, si el cerebro quiere ser adaptable también debe poseer la capacidad de desaprender todo lo que le pueda ser perjudicial.
Comprender y dominar este proceso de desaprendizaje nos dotará de la capacidad de liberar cualquier respuesta emocional no deseada, cambiando los comportamientos y pensamientos asociados. E, incluso, nos permitirá sanar de cualquier enfermedad de origen psicosomático.
Más información: https://libertademocional.es/index.php/mas/blog-de-actividades/842-seminario-de-libertad-emocional-2021-portal-a-una-nueva-vida
Más información en:
https://www.universidadpopularc3c.es/index.php/actividades/seminarios/event/3498-sem-libertad-emocional-dia-1-portal-a-una-nueva-vida
Ponente: Francisco Vinagre, Físico y Terapeuta.
Tema: Segunda sesión del Seminario de Libertad Emocional
Fecha: 29-1-2020
Lugar: Universidad Popular Carmen de Michelena, Tres Cantos
El cerebro es el órgano que controla el funcionamiento de nuestro cuerpo, nuestras respuestas emocionales, nuestro comportamiento y pensamientos. Pero nada de esto se produce por azar. Todos los procesamientos del cerebro han sido programados por aprendizaje a lo largo del proceso evolutivo y de nuestra experiencia vital. Pero, si el cerebro quiere ser adaptable también debe poseer la capacidad de desaprender todo lo que le pueda ser perjudicial.
Comprender y dominar este proceso de desaprendizaje nos dotará de la capacidad de liberar cualquier respuesta emocional no deseada, cambiando los comportamientos y pensamientos asociados. E, incluso, nos permitirá sanar de cualquier enfermedad de origen psicosomático.
Seminario de Libertad Emocional 2020 (2/10): Reprogramando el cerebroLibertad Emocional
En esta octava edición del Seminario de Libertad Emocional, que impartimos gracias a la colaboración de la Universidad Popular "Carmen de Michelena" de Tres Cantos.
El cerebro es el órgano que controla el funcionamiento de nuestro cuerpo, nuestras respuestas emocionales, nuestro comportamiento y pensamientos. Pero nada de esto se produce por azar. Todos los procesamientos del cerebro han sido programados por aprendizaje a lo largo del proceso evolutivo y de nuestra experiencia vital. Pero, si el cerebro quiere ser adaptable también debe poseer la capacidad de desaprender todo lo que le pueda ser perjudicial.
Comprender y dominar este proceso de desaprendizaje nos dotará de la capacidad de liberar cualquier respuesta emocional no deseada, cambiando los comportamientos y pensamientos asociados. E, incluso, nos permitirá sanar de cualquier enfermedad de origen psicosomático.
Más información: https://www.libertademocional.es/index.php/mas/blog-de-actividades/688-seminario-de-libertad-emocional-2020-portal-a-una-nueva-vida
Seminario de Libertad Emocional 2018 (2/9): Reprogramando el cerebroLibertad Emocional
El cerebro es el órgano que controla el funcionamiento de nuestro cuerpo, nuestras respuestas emocionales, nuestro comportamiento y pensamientos. Pero nada de esto se produce por azar. Todos los procesamientos del cerebro han sido programados por aprendizaje a lo largo del proceso evolutivo y de nuestra experiencia vital. Pero, si el cerebro quiere ser adaptable también debe poseer la capacidad de desaprender todo lo que le pueda ser perjudicial.
Comprender y dominar este proceso de desaprendizaje nos dotará de la capacidad de liberar cualquier respuesta emocional no deseada, cambiando los comportamientos y pensamientos asociados. E, incluso, nos permitirá sanar de cualquier enfermedad de origen psicosomático.
Más información: http://www.libertademocional.es/index.php/blog-de-actividades/572-seminario-libertad-emocional-2018-portal-a-una-nueva-vida
Más información en:
http://www.universidadpopularc3c.es/index.php/actividades/seminarios/event/3056
Ponente: Francisco Vinagre Benito, Físico y Terapeuta
Tema: Sem. Libertad Emocional, parte teórico-práctica 2: Reprogramando el cerebro
Fecha: 13 de marzo de 2018
Lugar: Universidad Popular Carmen de Michelena de Tres Cantos
Resumen:
El cerebro es el órgano que controla el funcionamiento de nuestro cuerpo, nuestras respuestas emocionales, nuestro comportamiento y pensamientos. Pero nada de esto se produce por azar. Todos los procesamientos del cerebro han sido programados por aprendizaje a lo largo del proceso evolutivo y de nuestra experiencia vital. Pero, si el cerebro quiere ser adaptable también debe poseer la capacidad de desaprender todo lo que le pueda ser perjudicial.
Comprender y dominar este proceso de desaprendizaje nos dotará de la capacidad de liberar cualquier respuesta emocional no deseada, cambiando los comportamientos y pensamientos asociados. E, incluso, nos permitirá sanar de cualquier enfermedad de origen psicosomático.
2015: 1/8 - Seminario de Libertad Emocional: Asentando las basesLibertad Emocional
El primer paso para entender e integrar la Libertad Emocional en tu vida es experimentar los cambios en ti mism@. Comprobarás que las técnicas a emplear son muy simples. Incluso puede que no sean algo nuevo, lo que sí será una sorpresa es lo que puedes conseguir empleándolas de un modo sistemático.
Talleres de Educación Emocional para todos - sesión 2 (20170330)Libertad Emocional
Segunda parte del taller de educación emocional para la población en general, elaborado a petición de las educadoras sociales de Almoguera (Guadalajara, Madrid).
Taller completo: http://www.libertademocional.es/index.php/blog-de-actividades/518-2017-05-29-11-17-10
Hay experiencias en nuestra vida que dejan un recuerdo "imborrable", el cual, inconscientemente, nos condiciona y limita en nuestras acciones, pensamientos y sensaciones. A estas vivencias se las denomina trauma y dependiendo de su intensidad podemos sufrir desde efectos molestos hasta incapacitantes.
Si se quiere realizar el tratamiento profundo de estos recuerdos es preciso sanar sus efectos a todos los niveles: físico (tensiones y memorias musculares), emocional (reacciones automáticas) y psicológicas (pensamientos y creencias limitantes).
En este taller aprenderás de manera práctica cuatro técnicas simples, que te permitan liberar las tensiones físicas y automatismos emocionales, además de conseguir generar nuevos pensamientos que abran nuevas posibilidades en tu futuro.
Más información: https://www.libertademocional.es/index.php/mas/blog-de-actividades/682-taller-sanando-vivencias-traumaticas
Computación biológica: cómo las percepciones, los pensamientos y las emocione...Libertad Emocional
Esta conferencia la ofrecimos en la Semana de la Ciencia 2014 que organiza la Comunidad de Madrid en colaboración con el Círculo Ágora.
En las últimas décadas se han realizado grandes descubrimientos sobre el funcionamiento del cerebro humano, tratando de replicarlo con sistemas informáticos, con resultados muy interesantes. Toda esta experimentación, nos acerca a una nueva explicación de los procesos que llevan al cerebro a la toma de decisiones y a definir comportamientos, ayudando en la búsqueda y el desarrollo de técnicas que nos permitan alcanzar una libertad real, saliendo de patrones repetitivos.
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=cH0poURc71g
El pasado día 19 de Abril tuvimos la oportunidad, gracias a la asociación de lactancia materna Grupo Lactard, de ofrecer una charla en la que explicar cómo influyen las emociones en la maternidad, desde diversos puntos de vista: creencias, estrés, influencia de las vivencias de la madre desde la concepción hasta el parto y posterior desarrollo del bebé.
Más información: https://www.libertademocional.es/index.php/mas/blog-de-actividades/231-liberando-creencias-sobre-la-maternidad
Una aproximación de la influencia de los neurotransmisores en nuestro aprendizaje y mundo emocional. Aborda el cerebro triuno como nido de nuestras expresiones y reacciones cambiantes según nuestro ambiente, edad y comprensión de nuestro mundo interior.
Seminario de Libertad Emocional 2019 (2/11): Reprogramando el cerebro (1/2)Libertad Emocional
El cerebro es el órgano que controla el funcionamiento de nuestro cuerpo, nuestras respuestas emocionales, nuestro comportamiento y pensamientos. Pero nada de esto se produce por azar. Todos los procesamientos del cerebro han sido programados por aprendizaje a lo largo del proceso evolutivo y de nuestra experiencia vital. Pero, si el cerebro quiere ser adaptable también debe poseer la capacidad de desaprender todo lo que le pueda ser perjudicial.
Comprender y dominar este proceso de desaprendizaje nos dotará de la capacidad de liberar cualquier respuesta emocional no deseada, cambiando los comportamientos y pensamientos asociados. E, incluso, nos permitirá sanar de cualquier enfermedad de origen psicosomático.
Más información: https://www.libertademocional.es/index.php/mas/blog-de-actividades/652-seminario-libertad-emocional-2019-portal-a-una-nueva-vida
Más información en:
https://www.universidadpopularc3c.es/index.php/actividades/seminarios/event/3299
Ponente: Francisco Vinagre, Físico y Terapeuta.
Tema: Segunda sesión del Seminario de Libertad Emocional
Fecha: 12-2-2019
Lugar: Universidad Popular Carmen de Michelena, Tres Cantos
El cerebro es el órgano que controla el funcionamiento de nuestro cuerpo, nuestras respuestas emocionales, nuestro comportamiento y pensamientos. Pero nada de esto se produce por azar. Todos los procesamientos del cerebro han sido programados por aprendizaje a lo largo del proceso evolutivo y de nuestra experiencia vital. Pero, si el cerebro quiere ser adaptable también debe poseer la capacidad de desaprender todo lo que le pueda ser perjudicial.
Comprender y dominar este proceso de desaprendizaje nos dotará de la capacidad de liberar cualquier respuesta emocional no deseada, cambiando los comportamientos y pensamientos asociados. E, incluso, nos permitirá sanar de cualquier enfermedad de origen psicosomático.
La Universidad Popular Carmen de Michelena de Tres Cantos y el Espacio de Psicología de Tres Cantos colaboran en este proyecto para familias resilientes, aquellas que están abiertas a aprender y a mejorar. Este curso vamos a trabajar sobre las interacciones humanas. Porque comunicarnos bien nos ayuda a comprendernos, a querernos y a relacionarnos mejor, pero la comunicación no es siempre una tarea fácil.
La naturaleza nos ha dotado del más complejo sistema de comunicación, es verbal y no verbal, implícita y explícita, analógica y digital, escrita y oral... Nos podemos comunicar a través de diferentes canales, en diferentes idiomas, incluso nos comunicamos con otras especies, pero paradójicamente, en múltiples ocasiones tenemos verdaderas dificultades para comunicarnos con quienes tenemos más cerca, con nuestros hijos, con nuestra pareja, en definitiva, con nuestra familia.
Durante este curso, Sara Mallo, de Espacio Psicología Tres Cantos, en el seminario de familia profundizará en la familia reconstituida y también dedicará una sesión a los abuelos.
El suelo es un conjunto natural que sirve de soporte a la totalidad de los ecosistemas de los ambientes continentales terrestres. Su principal función dentro de los ecosistemas es la de proveer la totalidad del agua y nutrientes que necesitan todos los seres vivos del ecosistema a lo largo de su vida. Precisamente, a la capacidad que tiene un suelo para desempeñar este papel es lo que se conoce por calidad del suelo.
Una forma sencilla de definir al suelo es la de “resultado de la adaptación de las rocas al ambiente geoquímico de la superficie de la Tierra, muy diferente por lo general de aquel bajo el que se generó la roca en su interior. Dado que el ambiente geoquímico de la superficie terrestre está condicionado por el clima, es por lo que los suelos son muy diferentes según el tipoi de clima y por lo que estos se distribuyen a lo largo de la superficie terrestre según amplias zonas que se corresponden con las distintas zonas climáticas.
De todos los componentes de los suelos, la materia orgánica es el que más incide sobre su fertilidad natural y su sostenibilidad. Los cambios que esta experimenta en el suelo por la acción de los microorganismos, constituyen la base de la sostenibilidad de la misma a lo largo del tiempo.
A lo largo de los diferentes capítulos de este seminario, veremos como la principal diferencia entre la sostenibilidad de la fertilidad natural del suelo de los diferentes ecosistemas terrestres deriva de alteraciones provocadas por el hombre en la dinámica de la materia orgánica, siendo el ejemplo más palpable de la degradación de los suelos la transformación de los ecosistemas naturales en ecosistemas agrícolas.
El suelo es un conjunto natural que sirve de soporte a la totalidad de los ecosistemas de los ambientes continentales terrestres. Su principal función dentro de los ecosistemas es la de proveer la totalidad del agua y nutrientes que necesitan todos los seres vivos del ecosistema a lo largo de su vida. Precisamente, a la capacidad que tiene un suelo para desempeñar este papel es lo que se conoce por calidad del suelo.
Una forma sencilla de definir al suelo es la de “resultado de la adaptación de las rocas al ambiente geoquímico de la superficie de la Tierra, muy diferente por lo general de aquel bajo el que se generó la roca en su interior. Dado que el ambiente geoquímico de la superficie terrestre está condicionado por el clima, es por lo que los suelos son muy diferentes según el tipoi de clima y por lo que estos se distribuyen a lo largo de la superficie terrestre según amplias zonas que se corresponden con las distintas zonas climáticas
De todos los componentes de los suelos, la materia orgánica es el que más incide sobre su fertilidad natural y su sostenibilidad. Los cambios que esta experimenta en el suelo por la acción de los microorganismos, constituyen la base de la sostenibilidad de la misma a lo largo del tiempo
A lo largo de los diferentes capítulos de este seminario, veremos como la principal diferencia entre la sostenibilidad de la fertilidad natural del suelo de los diferentes ecosistemas terrestres deriva de alteraciones provocadas por el hombre en la dinámica de la materia orgánica, siendo el ejemplo más palpable de la degradación de los suelos la transformación de los ecosistemas naturales en ecosistemas agrícolas
En la sesión de hoy se hablará de: La materia orgánica del suelo y su relación con la sostenibilidad de los ecosistemas terrestres
El suelo es un conjunto natural que sirve de soporte a la totalidad de los ecosistemas de los ambientes continentales terrestres. Su principal función dentro de los ecosistemas es la de proveer la totalidad del agua y nutrientes que necesitan todos los seres vivos del ecosistema a lo largo de su vida. Precisamente, a la capacidad que tiene un suelo para desempeñar este papel es lo que se conoce por calidad del suelo.
Una forma sencilla de definir al suelo es la de “resultado de la adaptación de las rocas al ambiente geoquímico de la superficie de la Tierra, muy diferente por lo general de aquel bajo el que se generó la roca en su interior. Dado que el ambiente geoquímico de la superficie terrestre está condicionado por el clima, es por lo que los suelos son muy diferentes según el tipoi de clima y por lo que estos se distribuyen a lo largo de la superficie terrestre según amplias zonas que se corresponden con las distintas zonas climáticas
De todos los componentes de los suelos, la materia orgánica es el que más incide sobre su fertilidad natural y su sostenibilidad. Los cambios que esta experimenta en el suelo por la acción de los microorganismos, constituyen la base de la sostenibilidad de la misma a lo largo del tiempo
A lo largo de los diferentes capítulos de este seminario, veremos como la principal diferencia entre la sostenibilidad de la fertilidad natural del suelo de los diferentes ecosistemas terrestres deriva de alteraciones provocadas por el hombre en la dinámica de la materia orgánica, siendo el ejemplo más palpable de la degradación de los suelos la transformación de los ecosistemas naturales en ecosistemas agrícolas
La finalidad de este seminario de huella de carbono es dar conocer las implicaciones del cambio climático en el ámbito doméstico, con el cálculo de contribuciones de emisiones de CO2 que sirvan de ejemplo para hallar las interacciones que se producen en tu día a día.
El análisis de la huella de carbono se abordará desde una óptica práctica para lo que se utilizarán diagramas y gráficos generados, la mayoría de ellos con Inteligencia Artificial, como una aproximación novedosa y actual del empleo de esta herramienta así como la interpretación de resultados a través de hojas de cálculo que permitan combinar distintos escenarios para tener opinión sobre las implicaciones del cambio climático.
El seminario se desarrollará en 3 jornadas que permitirán avanzar en el conocimiento de los gases de efecto invernadero, las relaciones causa efecto asociadas a las emisiones de CO2, los balances energéticos de la Tierra, comprender por qué no se escapan los gases de la atmósfera y descubrir cómo y dónde absorben estos gases.
Durante la exposición, el ponente, Antonio Navarro Marín, Verificador Jefe de Huella de Carbono en Bureau Veritas, nos enseñará cálculos in situ por lo que tendrá un enfoque dinámico y participativo, con objeto de reflexionar sobre sus implicaciones y tener opinión de lo que cada uno podría hacer. Se utilizarán transparencias y hojas de cálculo, hechas y pensadas para este seminario manejando distintos supuestos para tener soluciones alternativas y comparables, según los escenarios considerados o que se planteen durante la exposición del seminario.
Contenido de esta sesión:
Se realizará el planteamiento y cálculo de la huella de carbono del tubo de escape de tu coche en función de los parámetros que configuremos. Este análisis permitirá hacerse ya una opinión profunda de las implicaciones y significado de las emisiones de CO2.
La Inteligencia Artificial nos permitirá hallar el balance químico de lo que sucede en la combustión del combustible del coche. Se utilizarán datos y tablas publicadas por el MITERD que permitirán a los asistentes avanzar en el cálculo total de su huella de carbono doméstica.
Se realizará un análisis del Ahora y Antes de las causas que más influyen en la emisión de gases, de las que se es poco o nada consciente de su existencia. A partir de este análisis se tendrá una idea clara que como las emisiones de CO2 han tenido un crecimiento hiperbólico y somos nosotros los que estamos influyendo en el calentamiento de la Tierra, y por tanto en su clima.
Se planteará el manejo de la Inteligencia Artificial como herramienta de trabajo, para lo que se comentarán y documentarán las principales suites gratuitas disponibles en el mercado. Se generarán imágenes, gráficos y tablas ilustrativas que permitirán interpretar los resultado numéricos. Se analizará el hecho peculiar y conocido por todos de por qué, justo al amanecer es cuando más frío hace.
En esta última sesión planificada del Seminario se van a estudiar los temas siguientes:
Enfermedad de Parkinson: Epidemiología. Manifestaciones clínicas. Factores de riesgo. Mecanismos. Proteína α-synucleina. Sustancia negra. Dopamina. Biomarcadores. Prevención.
Prologo
Llega a mis manos el libro: Introducción sintética a las enfermedades de las plantas, del que es autor Santiago Ormeño Villajos, doctor
ingeniero agrónomo y profesor de la UPM.
Desde que se jubiló como profesor, el Dr. Ormeño ha continuado ejerciendo una labor docente dirigida al colectivo de mayores del municipio donde reside, Tres Cantos, impartiendo diversos seminarios en el Centro Municipal de Mayores Antonio Somalo Bernal y en la Universidad Popular Carmen de Michelena. También ha venido asesorando para el buen manejo de los cultivos en los huertos urbanos de dicho
municipio.
Al igual que Santiago Ormeño, he impartido docencia en la UPM, en mi caso en el área de Geología y Edafología, y gracias a su invitación impartí un seminario sobre manejo de suelos con aplicación a los huertos urbanos en dicho Centro de Mayores. Tengo que admitir que esta docencia ha sido para mí muy alentadora, pues ha puesto de manifiesto
el alto interés que dicho colectivo de mayores tiene por mantener activa la mente después del cese de sus actividades laborales. Está claro que a estos seminarios los alumnos no acuden con el animo de estudiar una
carrera para después ejercer una profesión, sino que lo hacen por interés personal y como una forma de enriquecer sus experiencias vitales, pues
como bien señala Santiago, en la mayoría de los casos, los asistentes sienten mucho apego a todo lo relacionado con el ámbito rural del que se alejaron hace muchos años.
El libro ha tenido que ser muy complejo en su concepción, de ahí el gran mérito del autor, pues el mundo de las plantas es muy amplio y diverso y en él se incluyen no solo las plantas de carácter agrícola con las que este peculiar alumnado tiene contacto a través de los huertos
urbanos de los que Santiago es alma mater, sino además las plantas ornamentales sobre las que otra parte del alumnado proyecta un interés muy especial. Por otra parte, los agentes tanto bióticos como no bióticos causantes tanto de estas enfermedades como de su propagación son muy diversos. El autor ha tenido el gran acierto de exponer las
enfermedades de una forma sistemática, clara y concisa; además, ha incluido una amplia colección de magníficas fotos a color que facilitan enormemente la tarea de la identificación de la enfermedad a través de los síntomas que manifiestan las plantas afectadas. A destacar los dos
últimos capítulos dedicados a la epidemiologia y a los métodos fotográficos y espectroscópicos, de carácter muy técnico, que sin duda se expandirán enormemente en un futuro inmediato en el ámbito de la
agricultura de precisión. El presente libro, no sólo será de gran utilidad para el colectivo al que va dirigido, sino que también puede ser de
interés para muchos técnicos relacionados con el cuidado de las plantas.
Rafael Espejo Serrano
La Universidad Popular Carmen de Michelena de Tres Cantos y el Espacio de Psicología de Tres Cantos colaboran en este proyecto para familias resilientes, aquellas que están abiertas a aprender y a mejorar. Este curso vamos a trabajar sobre las interacciones humanas. Porque comunicarnos bien nos ayuda a comprendernos, a querernos y a relacionarnos mejor, pero la comunicación no es siempre una tarea fácil.
La naturaleza nos ha dotado del más complejo sistema de comunicación, es verbal y no verbal, implícita y explícita, analógica y digital, escrita y oral... Nos podemos comunicar a través de diferentes canales, en diferentes idiomas, incluso nos comunicamos con otras especies, pero paradójicamente, en múltiples ocasiones tenemos verdaderas dificultades para comunicarnos con quienes tenemos más cerca, con nuestros hijos, con nuestra pareja, en definitiva, con nuestra familia.
Durante este curso, Sara Mallo, de Espacio Psicología Tres Cantos, en el seminario de familia profundizará en la familia reconstituida y también dedicará una sesión a los abuelos.
El suelo es un conjunto natural que sirve de soporte a la totalidad de los ecosistemas de los ambientes continentales terrestres. Su principal función dentro de los ecosistemas es la de proveer la totalidad del agua y nutrientes que necesitan todos los seres vivos del ecosistema a lo largo de su vida. Precisamente, a la capacidad que tiene un suelo para desempeñar este papel es lo que se conoce por calidad del suelo.
Una forma sencilla de definir al suelo es la de “resultado de la adaptación de las rocas al ambiente geoquímico de la superficie de la Tierra, muy diferente por lo general de aquel bajo el que se generó la roca en su interior. Dado que el ambiente geoquímico de la superficie terrestre está condicionado por el clima, es por lo que los suelos son muy diferentes según el tipoi de clima y por lo que estos se distribuyen a lo largo de la superficie terrestre según amplias zonas que se corresponden con las distintas zonas climáticas
De todos los componentes de los suelos, la materia orgánica es el que más incide sobre su fertilidad natural y su sostenibilidad. Los cambios que esta experimenta en el suelo por la acción de los microorganismos, constituyen la base de la sostenibilidad de la misma a lo largo del tiempo
A lo largo de los diferentes capítulos de este seminario, veremos como la principal diferencia entre la sostenibilidad de la fertilidad natural del suelo de los diferentes ecosistemas terrestres deriva de alteraciones provocadas por el hombre en la dinámica de la materia orgánica, siendo el ejemplo más palpable de la degradación de los suelos la transformación de los ecosistemas naturales en ecosistemas agrícolas
En la sesión de hoy se hablará de "El suelo en los ecosistemas naturales y agrícolas" sobre conceptos de calidad y su relación con la sostenibilidad del ecosistema.
En esta sesión del Seminario se van a estudiar los temas siguientes:
Enfermedad de Alzheimer: Epidemiología. Manifestaciones clínicas. Factores de riesgo. Mecanismos. Proteínas A-beta y tau. Biomarcadores. Prevención.
En esta sesión del Seminario se van a estudiar los temas siguientes:
Enfermedades neurodegenerativas. Agregados patológicos de proteínas. Disfunción sináptica. Anomalías citoesqueléticas. Inflamación. Muerte neuronal.
En esta sesión del Seminario se van a estudiar los temas siguientes: Introducción a la macroanatomía y microanatomía del encéfalo: Cerebro, cerebelo, tronco del encéfalo. Células neuronales y gliales. Fibras nerviosas y su reunión en fascículos. Redes de comunicación cerebral intra- e interhemisférica.
En esta sesión del Seminario se van a estudiar los temas siguientes: Lesiones adquiridas en el cerebro: El lóbulo temporal medial y el caso Henry Molaison (H.M.). El área fusiforme de las caras y la percepción facial.
En el Seminario "Entender la Música" que vamos a impartir a lo largo de este curso se presentarán aspectos del repertorio musical o partes importantes del mismo a través de ejemplos ( audiciones breves) y con apoyo visual.
El próximo viernes 2 de febrero celebraremos la tercera sesión del seminario “Entender la música", con el prof. Germán Labrador (UAM) en la sala de conferencias del Auditorio Nacional de Madrid, a las 18:00 h.
La sesión estará dedicada a la música instrumental, y seguidamente podremos asistir al concierto "en el estilo del siglo XVIII" que la UAM organiza en el mismo Auditorio, a las 19:30 h, con varios solistas de voz y de instrumento, y la excelente orquesta barroca "Os músicos do Tejo", procedente de Portugal. Podéis consultar el programa en este link:
https://www.uam.es/uam/csipm-ciclo-grandes-autores-interpretes-musica/51-anos-concierto-4
La UAM nos ofrece un precio especial (50% de descuento en todas las localidades) para asistir al concierto. Este descuento solo es posible llamando al Centro Superior de Música de la UAM (91 4974978) e identificándoos como asistentes al seminario de la UP Carmen de Michelena. Tambien se pueden obtener en el enlace anterior con la reducción del 50%, identificandose para el decuento con el código UPMICH2024.
El seminario tendrá lugar en una sala dentro del auditorio, con la entrada, donde intervendran el director y algunos de los interpretes del concierto.
Por cuestiones de aforo solo podemos asistir 80 personas al coloquio. Las plazas se asignarán por orden de compra de las localidades hasta completar aforo.
Se pueden conseguir las entradas también en la página web, pero solo las 80 primeras se obtendrán con descuento.
Ponente:
Germán Labrador, director del Centro Superior para la Investigación y la Promoción de la Música de la Universidad Autónoma será el encargado de impartir el seminario, y en alguna sesión delegará en alguna persona en los últimos años de formación en la Facultad de Música de la Universidad Autónoma de Madrid.
En el Seminario "Entender la Música" que vamos a impartir a lo largo de este curso se presentarán aspectos del repertorio musical o partes importantes del mismo a través de ejemplos ( audiciones breves) y con apoyo visual.
El próximo viernes 2 de febrero celebraremos la tercera sesión del seminario “Entender la música", con el prof. Germán Labrador (UAM) en la sala de conferencias del Auditorio Nacional de Madrid, a las 18:00 h.
La sesión estará dedicada a la música instrumental, y seguidamente podremos asistir al concierto "en el estilo del siglo XVIII" que la UAM organiza en el mismo Auditorio, a las 19:30 h, con varios solistas de voz y de instrumento, y la excelente orquesta barroca "Os músicos do Tejo", procedente de Portugal. Podéis consultar el programa en este link:
https://www.uam.es/uam/csipm-ciclo-grandes-autores-interpretes-musica/51-anos-concierto-4
La UAM nos ofrece un precio especial (50% de descuento en todas las localidades) para asistir al concierto. Este descuento solo es posible llamando al Centro Superior de Música de la UAM (91 4974978) e identificándoos como asistentes al seminario de la UP Carmen de Michelena. Tambien se pueden obtener en el enlace anterior con la reducción del 50%, identificandose para el decuento con el código UPMICH2024.
El seminario tendrá lugar en una sala dentro del auditorio, con la entrada, donde intervendran el director y algunos de los interpretes del concierto.
Por cuestiones de aforo solo podemos asistir 80 personas al coloquio. Las plazas se asignarán por orden de compra de las localidades hasta completar aforo.
Se pueden conseguir las entradas tambien en la página web, pero solo las 80 primeras se obtendrán con descuento.
Ponente:
Germán Labrador, director del Centro Superior para la Investigación y la Promoción de la Música de la Universidad Autónoma será el encargado de impartir el seminario, y en alguna sesión delegará en alguna persona en los últimos años de formación en la Facultad de Música de la Universidad Autónoma de Madrid.
Tertulia del 26 de enero.
Empleamos el tiempo de la tertulia en presentarnos.
La mayoría había venido de Madrid a Tres Cantos:
- Dos habían vivido en el centro de Madrid y sus padres no venían de otros sitios.
- Otros habían nacido en Madrid o en otras ciudades, pero sus padres tenían familia en
pueblos a dónde iban de vez en cuando, sobre todo en verano.
- Otros habían pasado la primera infancia en pueblos, pero les habían enviado a un
internado a la ciudad, para realizar los estudios.
- Otras habían vivido en el pueblo de niñas, pero se habían trasladado con toda la familia
a la ciudad, donde algunas habían combinado el trabajo y los estudios. Alguno añoraba
los veranos que pasaba en el pueblo.
- Hubo una persona que contó que su familia había estrenado un pueblo, creado por las
políticas de reparcelación. Curiosamente no mencionó que a Tres Cantos también
había venido a poblarlo.
Al comenzar la tertulia se describió a grandes rasgos el tema del que se iba a hablar: el paso de la adolescencia a la madurez en España desde principio del siglo XX hasta ahora.
Lo íbamos a dividir en tres etapas:
- La primera de principios de siglo XX, hasta 1965.
- La segunda de 1965 hasta 1995. Etapa caracterizada por el éxodo del campo a la ciudad.
- La tercera de 1995 hasta 2024. Aparición de internet y de las redes digitales.
Comentamos que la Tertulia nos iba a permitir adentrarnos en los temas mediante los
recuerdos que teníamos.
También dijimos que íbamos a utilizar el concepto “rito de paso”, que en antropología se
estudia en relación al paso de una etapa a otra del ciclo vital, y designa un conjunto específico
de actividades que simbolizan y marcan la transición de un estado a otro. Las fases de esta
transición son tres, la de separación, la de marginalidad, y la de integración.
Preguntamos si alguien podía reconocer algún momento o acontecimiento que actuara como marcador del cambio de etapa:
- Una persona dijo que un momento importante era cuando los padres te mandaban a la compra, te daban un dinero que tenías que saber gestionar, dar bien las vueltas, y no
sisar, porque si no lo hacías bien, traía consecuencias.
- También se comentó como marcador para la mujer, la aparición de la menarquía (o la
regla). Una mujer recordaba cuando le vino por primera vez, se asustó y fue a decírselo
a su madre, que en ese momento se hallaba en la cama, se metió con ella y su madre le dijo que “ya era mujer”. Las vecinas que habían ido a visitar a su madre, también le decían que ya era mujer, entre alborozadas y preocupadas, llevándole alguna algún regalillo.
Un hombre que vivía rodeado de mujeres cuando era niño, comentó que no entendía
nada cuando veía en el tendedero colgadas muchas toallitas, no sabía para qué eran…
- Para algunos de los que estaban allí, y vivían en un pueblo, el cambio fuerte lo habían tenido al ir a estudiar de internos. La separación de la familia y del pueblo, integrarse,
pasar algunas novatadas…
- Una persona que había sido profesor, comentaba
Los científicos del clima vienen pronosticando desde hace muchos años unas amenazas muy graves originadas por el Calentamiento Global, y que afectarán a aspectos fundamentales de la vida de las personas. En estos momentos ya es indiscutible que dichas amenazas comienzan a materializarse en diferentes fenómenos climáticos, geofísicos, económicos, de salud, etc.
Los países han puesto en práctica hasta la fecha planes de reducción de emisiones de gases de efecto invernadero, pero sus resultados se hallan muy lejos de lo esperado. Los estudios que se han realizado para analizar las causas de esos resultados tan negativos muestran que una de las causas principales es la falta de conocimiento y de compromiso por parte de la población en general. Visto este panorama, la Universidad Popular Carmen de Michelena entiende que está justificado ofrecer a la ciudadanía este Seminario.
Este curso el seminario va a tener un carácter más participativo; vamos a proponer a los asistentes, y sin ningún compromiso, que se animen a realizar una investigación más profunda de los temas que vamos a proponer en cada sesión. Los resultados de estos estudios se presentarán a discusión en las sesiones subsiguientes.
Novedad: Este seminario finalizará con la realización de una mesa redonda sobre un tema aún en estudio, que tendrá lugar el miércoles 28 de febrero de 2024.
Modalidad: Este seminario se va a realizar exclusivamente en la modalidad Presencial, en el local y horario indicados en este misma página.
El resultado esperado será el placer de trabajar juntos, de avanzar juntos, de apoyarse mutuamente y de llegar a una visión más amplia y precisa de todos los fenómenos físicos, sociales, políticos y económicos que conforman el Cambio Climático.
Hemos incluido en esta página la presentación ISSU y el vídeo Youtube correspondiente a esta sesión, con objeto de que las personas que vayan a asistir al Seminario lo hagan con unos conocimientos previos que faciliten la comprensión.
Lista de preguntas o cuestiones a aclarar en conexión con el Seminario "El efecto Invernadero", dentro del Seminario el Cambio Climático 2023-2024. Se describe el papel del CO2 y el Metano en el calentamiento global. La velocidad de aumento del CO2 en la atmósfera está creciendo, así como la temperatura global. El origen principal de las emisiones de CO2 es la combustión de combustibles fósiles, petróleo, gas natural, carbón, etc.
Acidificación aguas de los océanos, que conduce a la reducción de reproducción del plancton y los problemas de reducción de capturas en las pesquerías de todo el Mundo. La fusión del permafrost y des hielos situados en tierra firme conduce al aumento del nivel de los mares, con la desaparición de costas, playas, islas, etc.
Los científicos del clima vienen pronosticando desde hace muchos años unas amenazas muy graves originadas por el Calentamiento Global, y que afectarán a aspectos fundamentales de la vida de las personas. En estos momentos ya es indiscutible que dichas amenazas comienzan a materializarse en diferentes fenómenos climáticos, geofísicos, económicos, de salud, etc.
Los países han puesto en práctica hasta la fecha planes de reducción de emisiones de gases de efecto invernadero, pero sus resultados se hallan muy lejos de lo esperado. Los estudios que se han realizado para analizar las causas de esos resultados tan negativos muestran que una de las causas principales es la falta de conocimiento y de compromiso por parte de la población en general. Visto este panorama, la Universidad Popular Carmen de Michelena entiende que está justificado ofrecer a la ciudadanía este Seminario.
Este curso el seminario va a tener un carácter más participativo; vamos a proponer a los asistentes, y sin ningún compromiso, que se animen a realizar una investigación más profunda de los temas que vamos a proponer en cada sesión. Los resultados de estos estudios se presentarán a discusión en las sesiones subsiguientes.
Novedad: Este seminario finalizará con la realización de una mesa redonda sobre un tema aún en estudio, que tendrá lugar el miércoles 28 de febrero de 2024.
Modalidad: Este seminario se va a realizar exclusivamente en la modalidad Presencial, en el local y horario indicados en este misma página.
El resultado esperado será el placer de trabajar juntos, de avanzar juntos, de apoyarse mutuamente y de llegar a una visión más amplia y precisa de todos los fenómenos físicos, sociales, políticos y económicos que conforman el Cambio Climático.
Hemos incluido en esta página la presentación ISSU y el vídeo Youtube correspondiente a esta sesión, con objeto de que las personas que vayan a asistir al Seminario lo hagan con unos conocimientos previos que faciliten la comprensión.
Lista de preguntas o cuestiones a aclarar en conexión con el Seminario "El efecto Invernadero", dentro del Seminario el Cambio Climático 2023-2024. Se describe el papel del CO2 y el Metano en el calentamiento global. La velocidad de aumento del CO2 en la atmósfera está creciendo, así como la temperatura global. El origen principal de las emisiones de CO2 es la combustión de combustibles fósiles, petróleo, gas natural, carbón, etc.
Acidificación aguas de los océanos, que conduce a la reducción de reproducción del plancton y los problemas de reducción de capturas en las pesquerías de todo el Mundo. La fusión del permafrost y des hielos situados en tierra firme conduce al aumento del nivel de los mares, con la desaparición de costas, playas, islas, etc.
Objetivo de este seminario:
Los científicos del clima vienen pronosticando desde hace muchos años unas amenazas muy graves originadas por el Calentamiento Global, y que afectarán a aspectos fundamentales de la vida de las personas. En estos momentos ya es indiscutible que dichas amenazas comienzan a materializarse en diferentes fenómenos climáticos, geofísicos, económicos, de salud, etc.
Los países han puesto en práctica hasta la fecha planes de reducción de emisiones de gases de efecto invernadero, pero sus resultados se hallan muy lejos de lo esperado. Los estudios que se han realizado para analizar las causas de esos resultados tan negativos muestran que una de las causas principales es la falta de conocimiento y de compromiso por parte de la población en general. Visto este panorama, la Universidad Popular Carmen de Michelena entiende que está justificado ofrecer a la ciudadanía este Seminario.
Este curso el seminario va a tener un carácter más participativo; vamos a proponer a los asistentes, y sin ningún compromiso, que se animen a realizar una investigación más profunda de los temas que vamos a proponer en cada sesión. Los resultados de estos estudios se presentarán a discusión en las sesiones subsiguientes.
Novedad: Este seminario finalizará con la realización de una mesa redonda sobre un tema aún en estudio, que tendrá lugar el miércoles 28 de febrero de 2024.
Modalidad: Este seminario se va a realizar exclusivamente en la modalidad Presencial, en el local y horario indicados en este misma página.
El resultado esperado será el placer de trabajar juntos, de avanzar juntos, de apoyarse mutuamente y de llegar a una visión más amplia y precisa de todos los fenómenos físicos, sociales, políticos y económicos que conforman el Cambio Climático.
Hemos incluido en esta página la presentación ISSU y el vídeo Youtube correspondiente a esta sesión, con objeto de que las personas que vayan a asistir al Seminario lo hagan con unos conocimientos previos que faciliten la comprensión.
Lista de preguntas o cuestiones a aclarar en conexión con el Seminario "El efecto Invernadero", dentro del Seminario el Cambio Climático 2023-2024. Se describe el papel del CO2 y el Metano en el calentamiento global. La velocidad de aumento del CO2 en la atmósfera está creciendo, así como la temperatura global. El origen principal de las emisiones de CO2 es la combustión de combustibles fósiles, petróleo, gas natural, carbón, etc.
Acidificación aguas de los océanos, que conduce a la reducción de reproducción del plancton y los problemas de reducción de capturas en las pesquerías de todo el Mundo. La fusión del permafrost y des hielos situados en tierra firme conduce al aumento del nivel de los mares, con la desaparición de costas, playas, islas, etc.
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Libertad
Introducción
Citas
La meditación
La meditación: tipos
La meditación: efectos
La meditación: reflexiones
Objetivos
A tener en cuenta
Postulados
Neuroplasticidad
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3. :( :| :)
Libertad
Citas
"La paz viene de adentro, no la busques
afuera".
"No vivas en el pasado, no imagines el futuro,
concentra la mente en el momento presente".
"Todos los actos incorrectos vienen de la
mente. Si la mente cambia, ¿cómo podrían
permanecer esos actos?"
"Yo no creo en un destino para los hombres independiente
a cómo actúen; creo que les alcanzará el destino a
menos que actúen".
“No eres el dueño de tu mente, el propietario. Si fueras el
dueño, todo podrías cambiarlo y controlarlo”.
Sidarta Gautama
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4. :( :| :)
Libertad
La meditación
• Ancestral práctica de un estado de
atención concentrada, sobre un objeto
externo, estado interno, pensamiento, la
propia consciencia, o el propio estado de
concentración.
• Rasgos:
– Consciencia del momento presente.
– La atención es liberada de su común actividad y
focalizada.
– Se evita todo juicio o resistencia.
– Experiencia de nuevos estados de percepción.
• Primera “tecnología” desarrollada por el ser humano
para modificar del medio interno (pensamiento y
sentimiento) y acceder a recursos mentales “ocultos”.
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5. :( :| :)
Libertad
Meditación: tipos
• Observación abierta (OA,vipassana):
– Volcada en la observación de lo que
ocurre a tu alrededor, exterior e interior.
– Permites que todo fluya sobre ti.
– Manteniendo la no-actividad se elimina
el malestar.
• Atención enfocada (AE, samatha):
– Eliminación de las sensaciones poniendo toda la
atención en el acto de esperar el siguiente
pensamiento o cambio de un estímulo.
– Acceso sin ruido a la intuición.
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Libertad
Meditación: efectos
• Efectos benéficos:
– Activación del sistema parasimpático
y alivio del estrés.
– Mejora cognitiva, de enfermedades
relacionadas con el estrés y del dolor.
– Revisiones de investigaciones recientes (2007, 2012)
precisan que es necesaria una definición de la
meditación y asentar una base teórica.
• Efectos negativos:
– A menudo relacionada con la reactivación de
traumas o depresión preexistente.
– No son raros los casos de psicosis inducida por la
meditación, sobre todo en personas con
enfermedades psicóticas preexistentes.
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7. :( :| :)
Libertad
Meditación: reflexiones
Upul Gamage (maestro de meditación, Sri Lanka):
• “Si no cambiamos la mente, seguirán
persistiendo la infelicidad, la
depresión, la ansiedad, la amargura
[…] Si la mente se encuentra feliz,
el mundo es un paraíso, y hay plenitud,
ganas de vivir”.
• “[…] el problema real no es el combustible
que genera el exterior, sino el que causa
nuestra propia mente y sus pensamientos y
reacciones”.
7
8. :( :| :)
Libertad
Meditación: reflexiones
Upul Gamage (maestro de meditación, Sri Lanka):
• “Con la meditación vipassana concedes valor
a los problemas e incluso a las corrupciones de
la mente, porque todo ello lo enfrentas, lo
conoces y lo superas”.
• “Con la meditación samatha […] no permitimos que el
combustible venga y atice el fuego interior; cortamos
todas las experiencias sensoriales”.
• “[…] si solo practicamos la meditación samatha
corremos el riesgo de reprimir. Es una meditación
buena como herramienta, pero que resulta peligrosa si
el estado que produce se toma como el último estado,
pues uno se vuelve adicto a ese estado de calma y de
deleite”.8
9. :( :| :)
Libertad
Objetivo
• Definir qué es la meditación,
planteando un marco teórico
que explique efectos, utilidad
y modo de empleo eficaz en sociedad.
1. Usar el método científico.
1. Recopilar observaciones de efectos
experimentados.
2. Contrastar con conocimientos de otros campos.
3. Plantear un modelo.
4. Realizar predicciones.
2. Conclusiones.
9
10. :( :| :)
Libertad
A tener en cuenta
• Los modelos de la Ciencia
no son “La Verdad”.
• Siempre pueden ser modificables
por nuevas observaciones que
impliquen la adaptación del modelo o la
introducción de nuevos postulados.
• El cerebro tiene una gran complejidad de
conexiones y es difícil aislar perfectamente.
• Importancia de la interdisciplinariedad.
• La mayoría de las investigaciones suelen ser
de varias personas.
10
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Libertad
Postulados
• Principio que se admite como
cierto sin necesidad de ser
demostrado y que sirve como
base para otros razonamientos.
1. Pensamientos, emociones, sensaciones
y comportamientos son productos del
procesamiento cerebro.
2. No existe azar en el procesado del
cerebro.
3. Toda experiencia modifica el cerebro.
11
12. :( :| :)
Libertad
Neuroplasticidad
• Término que se utiliza para describir
los cambios cerebrales que se
producen en respuesta a la
experiencia.
• Mecanismos de neuroplasticidad:
– Crecimiento de nuevas conexiones (dentritas).
– Creación de nuevas neuronas.
• Richard J. Davidson:
– “el entrenamiento mental de la meditación,
fundamentalmente no es diferente de otras formas
de adquisición de habilidades, que pueden inducir
cambios plásticos en el cerebro”.
12
14. :( :| :)
Libertad
Corroborar efectos
Respuesta de estrés
Efectos del estrés crónico
Percepción del dolor
Efectos de meditar sobre el dolor
Ondas cerebrales y frecuencias de
regeneración
Sistema perineural
Efectos epigenéticos de meditar
Efectos epigenéticos de relajarse
Respuesta de Relajación vs meditación
¿Qué es la respuesta de relajación?
14
16. :( :| :)
Libertad
16
Respuesta de estrés
• Amenaza luchar, huída o
parálisis (Walter Cannon, fisiólogo, 1929).
• Percepción de amenaza
nuestro cuerpo reacciona:
(H. Selye, endocrinólogo, 1970)
– (+) sistema nervioso, sentidos, pulso,
respiración y tensión muscular.
– (-) la circulación a sistemas no vitales:
• Digestivo, inmunitario, reproductor, zonas del cerebro de
la función intelectual.
17. :( :| :)
Libertad
Efectos del estrés crónico
Manolete S. Moscoso,
2009 University of South Florida/Health
• Desgaste en las múltiples funciones
bioquímicas cerebrales, endocrinas e
inmunológicas predisponiendo a
alteraciones físicas y mentales.
• Problemas de la memoria.
• Induce al consumo excesivo de calorías generando el
incremento de cortisol, glucosa e insulina, lo cual
promueve la obesidad, diabetes tipo 2, y problemas
cardiovasculares.
• Influencia directa en procesos inflamatorios:
causantes directos de alergias respiratorias,
particularmente asma, artritis reumatoide, y
enfermedades cardiovasculares; como también
depresión, insomnio, y fatiga crónica.17
18. :( :| :)
Libertad
Percepción del dolor
• Áreas implicadas en la
nocicepción:
– Córtex sensorial primario: localización
precisa de la sensación dolorosa.
– Córtex de la ínsula: procesa la información
del estado interno del cuerpo (interocepción).
– Córtex cingular anterior (CCA):
componente emocional del dolor.
• La ínsula envía información al CCA que es
fundamental para asignar el componente emocional.
• Con una lesión en la ínsula se percibe el dolor, y se
pueden distingue entre dolor agudo y sordo, pero no
presentan la respuesta emocional de amenaza
habitual al dolor.
19. :( :| :)
Libertad
Efectos de meditar sobre el dolor
Fadel Zeidan, JNeurosci 2011 (FA)
– Reducción intensidad del dolor:
• - activación de la corteza
somatosensorial primaria
contralateral.
• + actividad en la corteza cingulada anterior y la ínsula
anterior.
– Reducción puntuaciones desagrado del dolor:
• Activación de la corteza orbitofrontal y desactivación
del tálamo, modificando percepción emocional.
Natalia E. Morone, JAMA Intern Med. 2016
– 282 adultos, de unos 74 años con un programa de
ocho semanas.
– Mejoraron al acabar las 8 semanas pero no se
mantuvo la mejora a los 6 meses.
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Libertad
Frecuencias de regeneración
• Frecuencias específicas
especiales para diferentes
tejidos (usado en fisioterapia
y fracturas aplicándose con
máquinas)
– 2 cps – regeneración de nervios.
– 7-8 cps – crecimiento/reparación de huesos.
– 10 cps – reparación de ligamentos.
– 15 cps – formación de capilares.
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Libertad
Sistema perineural
Robert O. Becker (The Body Electric)
• Existe un “sistema nervioso
dual”, compuesto por el digital
clásico (todo o nada) de la red
nerviosa y el sistema perineural
evolutivamente más antiguo, que
opera en corriente continua.
• Se establece una corriente de bajo voltaje, la
corriente de lesión, que controla la reparación
de lesiones.
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Libertad
Efectos epigenéticos de meditar
Richard J. Davidson, 2014
meditadores expertos.
• Mindfulness puede limitar la
"expresión" de los genes
asociados con la inflamación,
genes que son los objetivos actuales de los
fármacos anti-inflamatorios y analgésicos “.
• Observado en células mononucleares de
sangre periférica (PBMC) como los linfocitos
o los monocitos. Componentes críticos en el
sistema inmune para combatir las infecciones.
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25. :( :| :)
Libertad
Efectos epigenéticos de relajarse
Jeffery A. Dusek, Herbert Benson 2008:
• “[…] cuando se evoca la respuesta de
relajación, los genes que son encendidos o
apagados por el estrés tienen la activación
opuesta”.
• Examinaron células sanguíneas, que consisten en
gran medida de células inmunes.
• Alteraciones en el metabolismo celular, en
los practicantes expertos y novatos de RR diaria.
• Puede contrarrestar el daño celular relacionado con
el estrés psicológico crónico.
• El estrés psicosocial crónico se ha asociado con el
envejecimiento acelerado a nivel celular.
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Libertad
Respuesta de Relajación vs meditación
Jeffery A. Dusek, Herbert Benson 2008:
• Cambios similares de patrón
genómico ocurrieron en practicantes
de […] (Qi-Gong), así como en
nuestros practicantes expertos que
utilizaron diferentes prácticas de RR
incluyendo Vipassana, mantras, la atención o
la meditación trascendental, atención a la
respiración, Kripalu o Kundalini Yoga y la
oración repetitiva.
• Hay un estado de RR común, con
independencia de las técnicas utilizadas para
obtener la misma.
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27. :( :| :)
Libertad
¿Qué es la Respuesta de Relajación?
• Herbert Benson, 1975:
– El hipotálamo y todo el sistema
límbico tienen en el hombre un
mecanismo propio, mediante el
cual cualquier método de
concentración mental llevan al individuo a
un estado de profundo reposo denominado
respuesta de relajación.
– Sería la contraparte de la R. de estrés.
• También es posible activarla llevando al
cuerpo a estados de tensión (deporte).
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Libertad
Modelando las reacciones
Materia gris
El procesamiento del cerebro
Velocidad de proceso
Decisiones y comportamiento
El estrés se programa
Experiencias infantiles adversas
Estrés heredado
Por tanto
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Libertad
Materia gris 1/2
Sara Lazar.
• Incremento de materia gris:
– Ínsula, corteza auditiva y sensorial (2005):
• Percepción, control motor, auto-conciencia, el
funcionamiento cognitivo, y la experiencia
interpersonal.
– Corteza pre-frontal (2005):
• Funciones: motivación y conducta, atención, planificación,
secuenciación y reorientación sobre nuestros actos.
• Se contrae a medida que envejecemos, pero en meditadores
de 50, misma cantidad de materia gris que personas de 25.
– Hipocampo izquierdo (2011):
• Aprendizaje, la cognición, la memoria y la regulación emocional.
• Disminución de la materia gris, 2010:
• Amígdala (correlacionada con una disminución el estrés).
30
32. :( :| :)
Libertad
32
Velocidades de proceso
Bechara et al., 1997:
• Experimento con dos columnas
trucadas de naipes.
• Una era mucho más arriesgada.
• La mente racional necesitaba 80
naipes para tomar una decisión, la
intuición 50, subconsciente 10.
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Libertad
Decisiones y comportamiento
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbico
Estrés
Recuerdo Decisión
34. :( :| :)
Libertad
34
El estrés se programa
Murgatroyd, Nature Neuroscience (2009)
• Separaron a los cachorros durante tres horas
cada día durante sus primeros diez días de
nacidos.
• Cuando los ratones eran adultos:
– Se mostraron menos capacitados para enfrentar
situaciones de estrés a lo largo de su vida.
– La memoria de estos animales era más pobre.
– Se había producido un cambio epigenético permanente y
sobreproducían una hormona (argipresina, AVP).
– Si se les suministraba un fármaco que bloquea los efectos de la AVP,
la conducta de los animales regresaba a su estado normal.
Prof. Hans Reul (Profesor de Neurociencia U. Bristol):
• “Hay evidencia clara de que adversidades como el abuso o el
abandono durante la niñez contribuyen al desarrollo de
enfermedades psiquiátricas como la depresión”.
35. :( :| :)
Libertad
35
Experiencias infantiles adversas
Nadine Burke Harris, TED 2014
• Drásticamente responsables de 7 de cada 10
causas principales de muerte en Estados Unidos.
• Afectan:
– Al desarrollo del cerebro:
• Núcleo accumbens, el centro del placer y
recompensa, involucrado en la drogodependencia.
• Inhibe la corteza prefrontal que interviene en el
control de los impulsos y la función ejecutiva, un área crucial para el
aprendizaje y comportamiento.
• Cambios significativos en la amígdala, el centro de respuesta al miedo del
cerebro.
– Al sistema inmunológico.
– Al sistema endocrino.
– Incluso la forma de leer y replicarse de nuestro ADN.
• A dosis muy altas tienen 3 veces más probabilidades de morir de
enfermedades del corazón y cáncer de pulmón.
• Su esperanza de vida se reduce 20 años.
36. :( :| :)
Libertad
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Estrés heredado
B. G. Dias y K. J. Ressler
(Nature Neuroscience 2013).
• "Las experiencias de uno de los
padres, incluso antes de la
concepción, influyen notablemente
tanto la estructura y función del
sistema nervioso de las generaciones
posteriores“.
• Mostraron que una sección de ADN, responsable
de la sensibilidad al olor de flor de cerezo, se
hizo más activa en el esperma de los ratones.
37. :( :| :)
Libertad
Por tanto
• La respuesta de relajación
revierte los cambios
fisiológicos producidos por
el estrés.
• Solo mientras se esté aplicando.
• Si no se borra completamente toda la
programación de la respuesta de estrés
volverán los síntomas.
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Libertad
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Hipocampo
• Procesa y transfiere entre
recuerdos a corto y a largo plazo.
• Señales de la amígdala empujan
al hipocampo a crear nuevas
neuronas a partir de una única
población de células madre.
• Las neuronas recién nacidas
ayudan a guardar la información contextual
del recuerdo.
• En situaciones de estrés se generan más
células madre para ser utilizadas al
desaparecer el estrés, si no mueren.
42. :( :| :)
Libertad
42
Amígdala
• Compuestas por neuronas
multimodales que reciben aferencias
de todas las áreas asociativas.
• Tienen sistemas de memoria
independientes, pero trabajan juntas para
almacenar, codificar e interpretar la emoción.
• Asocian las propiedades emocionales (miedo,
tristeza, rabia, placer) a la memoria episódica
(la asociación de tiempo y lugares) en el
hipocampo, lo que no requiere recuerdo
consciente.
43. :( :| :)
Libertad
Emoción y decisión
• Enfermedades cerebrales o trauma
que privan de la amígdala cerebral
presentan un trastorno de
motivación.
• Incapacidad de distinguir entre
lo que interesa más y lo irrelevante, lo
conmovedor y lo indiferente.
• Todos los actos tienen el mismo valor
emocional; por ende, son neutrales.
• El resultado es una apatía paralizante o una
indiscriminada permisividad con los deseos.
43
44. :( :| :)
Libertad
Características especiales
Kay Tye, Nature 2015 (microesferas fluorescentes):
• La emociones se procesan en la
amígdala basolateral y se
distribuyen a otros centros:
– Miedo: amígdala centromedial.
– Placer: núcleo accumbens.
– Placer y miedo: hipocampo ventral, asociado a la
ansiedad.
• Las neuronas que se excitan por miedo o
placer son antagonistas.
• Debilitan la respuesta de las opuestas.
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45. :( :| :)
Libertad
Recuerdos y emociones
J. E. LeDoux, (2000)
• Emparejar un estímulo inicialmente
neutro (estímulo condicionado; CS)
con un estimulo aversivo (estímulo no
condicionado; US) lleva en la
formación de una memoria de miedo robusta y
duradera.
G. D. Gale et al., Neuroscience (2004)
• En ratas, tales memorias pueden durar toda la vida.
Dias, Neuron (2014)
• Los recuerdos se forman a través de cambios en la
estructura y función de las conexiones sinápticas
neuronales, mediados por alteraciones en tanto la
expresión de genes y la traducción de proteínas.
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46. :( :| :)
Libertad
Condicionamiento emocional
Steve Ramirez, Science 2013
• Es posible asociar una respuesta
de miedo a un recuerdo anterior si
este se activa (optogenéticamente en
este caso) durante el condicionamiento
de miedo.
Tonegawa, Nature 2014:
• Es posible asociar dos memorias contextuales a la
misma respuesta emocional. (“anclaje PNL”)
• O “cambiar” la emoción asociada a una memoria
contextual durante un estímulo emocional diferente.
• Se recablea el enlace entre la amígdala y el
hipocampo.
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47. :( :| :)
Libertad
Atención y contexto
Díaz-Mataix, PNAS 2014:
• Activar las amígdalas […] servía para
generar miedo al pitido sin necesidad de
ningún tipo de shock.
• […] era necesario que se activaran también
los receptores de noradrenalina, molécula implicada en los
procesos de atención. Sin esta activación, no había
aprendizaje.
Xu Liu, Nature 2012
• La reactivación optogenética de las neuronas del
hipocampo activadas durante el condicionamiento del miedo
es suficiente para inducir el comportamiento de congelación.
• La activación de células del hipocampo en un contexto no
asociado con el miedo no provocó la congelación en los
ratones previamente condicionados por miedo en un contexto
diferente.
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Libertad
Modelando desaprender
Elementos clave
Corteza prefrontal
Extinción
Límites a la extinción
Reactivación y extinción
Efectos de estrés postraumático
Ansiedad y respiración
Depresión y emoción
Recapitulando
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52. :( :| :)
Libertad
Corteza prefrontal
• Función ejecutiva:
– Motivación, conducta y atención.
– Juicios acerca del bien y del mal.
– Predecir las consecuencias futuras de los
actos.
– Trabajar conforme a metas determinadas.
– Los lóbulos mediales pre-frontales son
capaces de parar la respuesta emocional
de la amígdala y mediar en la extinción
emocional.
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53. :( :| :)
Libertad
Extinción
Morgan & LeDoux, 1995
– Entradas inhibitorias de la corteza prefrontal
medial a la amígdala, hipótesis para representar
el circuito neural que media extinción.
K. M. Myers, M. Davis, Mol. Psiquiatría (2007)
– La inhibición de las respuestas de miedo condicionado se
puede conseguir mediante repetidas exposiciones al CS en
ausencia del US, un proceso llamado de extinción.
Thomas Agren, Science 2012
– En roedores y seres humanos por igual, la extinción atenúa la
expresión de miedo condicionado por inhibición prefrontal.
Olena Bukalo, Science Advances 2015
– La estimulación in vivo de la corteza prefrontal
ventromedial (vmPFC ) vía amígdala facilitó la extinción.
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Libertad
Límites a la extinción
M. E. Bouton, Learn. Mem. 2004
• La extinción representa un nuevo aprendizaje y
no borra la memoria preexistente.
Thomas Agren, Science 2012
• Los estudios en animales y pacientes con ansiedad demuestran
que la extinción debilita, pero no borra, los recuerdos de miedo.
Pizzorusso, Science 2009
• La memoria original se puede recuperar de forma espontánea,
o se puede renovar, cuando el estímulo condicionado se presenta
en contextos diferentes de aquel en el que se administró el
protocolo de extinción.
Gogolla, Science 2009
• En los animales adultos, el condicionamiento del miedo induce
una memoria permanente que es resistente al borrado de
extinción.
• Durante el desarrollo postnatal temprano, la extinción del
miedo condicionado conduce a la supresión de la memoria.
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55. :( :| :)
Libertad
Reactivación y extinción
Thomas Agren, Science 2012
• Después de formarse una memoria de miedo
condicionado, la reactivación y reconsolidación
dejaron un rastro de memoria en la amígdala
basolateral que predijo la expresión de miedo
posterior, estrechamente ligada a la actividad en
el circuito del miedo del cerebro.
• […] la reactivación seguida de la interrupción de la
reconsolidación (estímulo sin descarga) suprime el
miedo, aboliendo la huella de la memoria, y atenuando la
conectividad del circuito del miedo.
• En los seres humanos, la extinción dentro del intervalo
de reconsolidación también inhibió el miedo, mientras
que el entrenamiento extinción realizado fuera del
intervalo de reconsolidación salvó la memoria y el miedo
regresó.
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Libertad
Efectos de estrés postraumático
Douglas Bremner, Psychol Med. 2005
• La adquisición del miedo se asoció con
una disminución de la función de la
corteza prefrontal medial, […], y otras
áreas.
• La extinción del miedo dio como resultado una
disminución en el flujo sanguíneo en la corteza
medial prefrontal / cingulada asociada con un
aumento de la ansiedad durante la extinción, sólo en
los sujetos con TEPT.
• Una incapacidad para extinguir las respuestas de
miedo puede ser considerado como uno de los
aspectos más elementales de […] pacientes con TEPT.
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Libertad
Ansiedad y respiración
• La respiración profunda acentúa
las sensaciones emocionales.
• Ziemann, Cell (2009)
– La exposición de los animales a
crecientes concentraciones de CO2 induce
respuestas de miedo.
– En seres humanos, la exposición al CO2 puede
inducir ataques de pánico en las personas con
trastornos de ansiedad.
– La amígdala en sí puede ser el sensor químico
que detecta directamente las concentraciones de
CO2.
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58. :( :| :)
Libertad
Depresión y emoción
Steve Ramirez, Nature 2015
• Es posible curar los síntomas de la depresión
en ratones mediante la reactivación artificial de
recuerdos felices anteriores a la depresión.
• Indujeron síntomas de tipo depresivo (darse
por vencido fácilmente y no sentir placer en actividades
normalmente agradables.) en ratones por exposición a estrés
crónico.
• Activando memorias placenteras se comportaban
normalmente.
• Efecto duradero activando 15’, 2 veces al día, 5 días
seguidos.
• La activación repetida de la memoria provocó la formación de
nuevas células cerebrales en el hipocampo.
• El comportamiento depresivo fue superado al formarse un
circuito entre el hipocampo, la amígdala, y el núcleo
accumbens.
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59. :( :| :)
Libertad
Recapitulando
• Para que sea eficaz el
borrado emocional debe:
– Activar emociones implicadas.
– Focalizar la atención.
– Respirar profundamente.
– Eliminar bloqueos emocionales activando
recuerdos de placer.
– Explorar todos los contextos posibles.
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Libertad
Materia gris 2/2
• 2011 Cursos de meditación de
ocho semanas.
– Incremento de la densidad de
materia gris:
• Corteza cingulada posterior: mente
errante, y la auto-relevancia.
• Hipocampo izquierdo: que ayuda en el aprendizaje, la
cognición, la memoria y la regulación emocional.
• La unión temporo-parietal, que está asociada con la toma
de perspectiva, la empatía y la compasión.
• Un área de la base del cerebro llamada la Pons, donde se
produce una gran cantidad de neurotransmisores
reguladores.
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Libertad
Riego sanguíneo y cognición
Dr. Mario Alonso Puig, 2013 (Reinventarse)
• Ilusión, confianza y entusiasmo se
asocian con un aumento del riego
sanguíneo en la zona prefrontal
izquierda.
• Angustia, desesperanza o frustración muestran una
disminución del riego sanguíneo a dicho nivel.
• El riego sanguíneo alto en la zona prefrontal
izquierda implica:
– Mayor percepción:
• Nos damos cuenta de las cosas que se nos escapan y superamos
adversidades con más facilidad.
• Conciencia más elevada y creativa.
– Mayor capacidad de aprendizaje:
• Se forman más neuronas a partir de células madre, y mas
conexiones entre neuronas.
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Libertad
Activación neuronal 1/2
Richard J. Davidson 2008, meditación AE (Samatha).
• Activación:
– Corteza prefrontal dorsolateral: seguimiento.
– Corteza visual: captación de la atención.
– Surco frontal superior, área motora suplementaria, y
surco intraparietal: orientación atencional.
• La actividad en muchas áreas del cerebro involucradas en la
meditación AE mostró en una forma curva de U invertida.
– 19.000 horas de práctica mostraron una activación más fuerte.
– 44.000 horas de práctica mostraron una menor activación.
• Meditadores expertos mostraron menor activación en la
amígdala en respuesta a los sonidos emocionales que los
novatos.
• los niveles avanzados de concentración se asocian con una
disminución significativa en los comportamientos
emocionalmente reactivos.
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Libertad
Videojuegos y cerebro 1/2
Joan Ferrés i Prats, 2014 (Las pantallas y el cerebro
emocional)
• “[…] aprendían a jugar al Tetris.
Comprobaron que su actividad cerebral era
muy intensa. Sus redes nerviosas buscaban
soluciones a las estrategias del juego. Bastó una
semana de práctica para descubrir que la actividad
cerebral de los voluntarios disminuía sensiblemente.
Las habilidades necesarias para el juego habían sido
incorporadas al circuito de los automatismos”.
• “Se sabe igualmente que los videojuegos ayudan a
expandir la inteligencia espacial y a potenciar la
capacidad para la resolución colaborativa de
problemas. Y todo ello prescindiendo del contenido
de los juegos”.
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66. :( :| :)
Libertad
Activación neuronal 2/2
Richard J. Davidson 2008,
meditación OA (vipassana).
• Disminución del estímulo de
procesamiento elaborativo:
– El sujeto es capaz de atender mejor a la
corriente de estímulos.
– Menos propenso a "atascarse" en un estímulo cualquiera.
• En el estado de base, los practicantes a largo plazo
mostraban un patrón de oscilaciones gamma
también fue significativamente más pronunciado.
– Sugiere una transformación en el modo por defecto de los
practicantes.
– La meditación podría ayudar a reducir el "ruido neural", y así
mejorar la relación señal-ruido en determinados tipos de
tareas.
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67. :( :| :)
Libertad
Videojuegos y cerebro 2/2
Joan Ferrés i Prats, 2014 (Las pantallas y el cerebro
emocional)
• “[…] basta dedicar diez horas, en sesiones de
una o dos horas, a un videojuego de acción,
disparando a un blanco, para provocar
cambios directos en el cerebro, vinculados a la
capacidad de atención visual y de suprimir
información que distrae”.
• “[…] el uso sistemático de videojuegos produce
efectos de carácter motriz. Está demostrado que
aquellos cirujanos que dedican a los videojuegos
varias horas a la semana cometen menos errores en
la sala de operaciones que los que no lo hacen”.
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68. :( :| :)
Libertad
Estimulación transcraneal
Vince Clark, 2014.
• Mejora capacidades de aprendizaje,
atención, lógica y matemática.
• Aumentar su fuerza física y velocidad.
• Combatir las consecuencias de la falta de
sueño en la actividad cerebral.
• Con corrientes revertidas para inhibir el córtex frontal, la
zona donde se generan las críticas ("ruido de fondo"),
produjo una mejora de un 250% en la velocidad de
aprendizaje.
• Influye en la habilidad para hacer planes, tendencia para
asumir riesgos o la capacidad de engañar.
Jooa Julia Lee, 2015:
• La testosterona facilita el coraje para hacer trampas y el
cortisol proporciona una razón para hacer esas trampas.
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Libertad
Efectos negativos
Algoritmo cerebral
Aprendizaje básico
Sobreaprendizaje
Igual que en los ordenadores
Emociones y psicosis
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Libertad
Algoritmo cerebral
Jeff Hawkins, ingeniero y neurocientífico
(Sobre la inteligencia):
• El cerebro funciona sobre la base de la
memorización y el reconocimiento de
patrones.
• «el papel de cualquier región del córtex es
averiguar qué relación hay entre sus
entradas (inputs), memorizarla y usar esa
memoria para predecir cómo se comportarán las
entradas (inputs) en el futuro».
• «Cada paso desde la información cruda hasta la idea
abstracta se basa en el mismo algoritmo. Es la única
computación que sabe hacer el córtex, pero es tan
versátil que puede explicar todas las increíbles
propiedades de la mente».
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Libertad
Reconocimiento de patrones
Kleffner y Ramachandran, 1992:
• “De ahí la ilusión óptica […]. Nos fiamos
del inconsciente, de los atajos mentales”.
Kahneman, 2012:
• “la intuición de los expertos nos parece
mágica, pero no lo es”.
Eagleman, 2013:
– Aprendizaje por tanteo: el aprendiz se coloca junto al
maestro y observa. Luego pasa él a la acción. El maestro se
limita a decir sí o no. Después de semanas de práctica, el
aprendiz alcanza el nivel de competencia adecuado.
– Británicos, SGM, distinguir aviones de regreso a casa.
– Escuela de Sexadores de Pollos Zen Nippon.
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Libertad
Sobreaprendizaje
• Pareidolia
– Contribuye a visualizar parecidos entre
personas.
– Visión de animales o rostros en la forma de las
nubes.
– Visión de rostros en las cimas de algunos cerros pedregosos.
– Visión de rostros en la parte delantera o trasera de un
vehículo.
– Imágenes de rostros en aparatos o edificios.
– Visión de personas o siluetas en el pavimento.
– Avistamientos de ovnis, críptidos, fantasmas u otros
fenómenos paranormales.
– Imágenes religiosas en objetos cotidianos (árboles, rocas,
plantas).
– Audición de mensajes reconocibles en grabaciones en
idiomas desconocidos o reproducidas al revés.
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75. :( :| :)
Libertad
Emociones y psicosis
• Elliot paciente de Antonio Damasio.
• Tumor extirpado detrás de la frente.
• Consecuencias:
– Brillante.
– Sin noción de las prioridades.
– Prácticamente inconsciente de sus sentimientos
con respecto a lo que vivía.
• Sindrome de Capgras: familiares impostores.
– Corte de las conexiones amígdala - y la capacidad
pensante del neocórtex o centros de la visión.
• Si las percepciones internas son
acompañadas de emociones muy intensas se
tenderán a sentir como reales: psicosis.
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78. :( :| :)
Libertad
La última frontera
• 2016 AlphaGo gana al campeón
mundial Lee Se-Dol, 3-0.
• Go: basado en el análisis de
posiciones, impenetrable para
los programas de fuerza bruta.
• El ajedrez era el juego de los campesinos
en china, el Go el de las élites.
• El cerebro humano es un sistema similar al
informático, con capacidad de operar:
– por lógica deductiva (fuerza bruta).
– por asociaciones (creativo, intuitivo).
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79. :( :| :)
Libertad
Percepción, postulado y genialidad
• El cerebro puede reconocer dinámicas
de sistemas caóticos a través de la
simple observación (teoremas Takens
y Cybenko).
• El postulado no necesita demostración porque
se siente como evidente.
• Que nuestro cerebro lo procese como cierto se
debe a su programa de percepción.
• Si modificamos la percepción, cambia el postulado.
• Hay problemas no resolubles dentro de un juego de
axiomas definido (teoremas de incompletitud de Gödel).
• Para resolverlos necesitamos nuevos postulados,
borrar programas anteriores.
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82. :( :| :)
Libertad
Definición de meditación
• Cualquier técnica (física o
mental) que busque eliminar la
sobrereactividad del cerebro
ante estímulos, exteriores y/o
interiores, provocando la
respuesta de relajación.
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Libertad
Utilidades
• Eliminación de las memorias
emocionales que disparan la
respuesta de estrés.
• Desactivación y reparación de los
cambios fisiológicos producidos
por la respuesta de estrés. Rejuvenecimiento.
• Eliminación de las estructuras
condicionantes de la percepción y
procesamiento de los estímulos.
• Aparición de nuevas experiencias y
paradigmas mentales.
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84. :( :| :)
Libertad
Modo eficaz de empleo
• Para que sea eficaz la técnica debe:
– Centrarse en una situación de estrés
definida.
– Borrar todas las memorias emocionales
asociadas:
• Activar emociones implicadas una a una.
• Focalizar la atención en la emoción.
• Respirar profundamente.
• Activar recuerdos de placer: emociones de
compasión/amor, mantras, mudras e imágenes, ….
– Explorar todos los contextos posibles relacionados
con los estímulos de la situación de estrés:
“meditar sobre lo peor que pueda pasar”.
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Libertad
Un nueva forma de vivir
La Vida sería un juego de
observación fascinante,
en el que aprehendemos
el orden que se esconde
en el caos de lo desconocido. Hasta
que se hace tan familiar que
deseamos volver a contemplar otra
parte más amplia del Universo que nos
contiene, para volver a disfrutar
sorprendiéndonos.
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