Conferencia dictada por Miriam Vega Castillo, del Centro de Atención y Desarrollo del Estudiante, dentro del segundo congreso para padres organizado por la UNITEC

1. BALANCE
YO, FAMILIA Y TRABAJO.
Mtra. Miriam Vega Castillo
Centro de Apoyo y Desarrollo Estudiantil
CADE

2. Temas
1. Yo
2. Yo y mi trabajo ¿Soy afortunado (a)?
3. Yo y la Culpa ¿mi amiga o mi enemiga?

3. YO

4. Conservar un estado saludable
YO SOY LO MÁS IMPORTANTE

5. ¿Qué necesito para mantenerme
saludable?
Comida
Agua
Descanso Relajación
Placer Actividad Física
Relaciones positivas
Estilos de comunicación asertiva
Pláticas positivas conmigo
Habilidades para planear mi vida

6. YO Y MI TRABAJO
¿Soy afortunado (a)?

7. HISTORIAS DE ÉXITO
•Primera en su familia en graduarse de la
Universidad.
•Primera latina y madre de un niño con
discapacidad que llega a ser jefa de asuntos
legislativos del DDS
•Primera Directora latina del Consejo Estatal
para Discapacidades en el Desarrollo.
Rosario Marín y su •Primera inmigrante en convertirse en Tesorera
mamá Carmen de los Estados Unidos.
•Primera latina en California que se postula al
Senado Estadounidense.
“El gran amor de mi familia bastó para sobrevivir a las
dificultades de llegar a ser adulto. Siempre he mencionado los
dos regalos que me dieron mis padres: la ética laboral y la fe.”

8. Creencias y voces
“No olvides que eres mujer, Rosario, y necesitas más protección
que tus hermanos”
“La lógica de mis padres era que, como mujer, una vez que me
casara me iban a mantener: no necesitaba educación
superior”
“Hay mijita pá que vas a la escuela si ya eres secretaria en un
banco… y en Beverly Hills?”
“¿Qué clase de mujer deja a su hijo enfermo para ir a trabajar?”

9. Cuando disfruto mi trabajo yo…
• Desarrollo de habilidades sociales.
• Tengo sentido de vida.
• Soy independiente.
• Tomo de decisiones.
• Soy ejemplo de vida.
• Crezco

10. Cuando disfruto mi trabajo promuevo en mi familia…
• Apego seguro.
• Independencia.
• Hábitos y estrategias para solucionar problemas.
• Responsabilidad.
• Habilidades sociales.
• El CI de los niños está relacionado con la satisfacción laboral de los padres.
• Valor por el trabajo.
• Tolerancia a la frustración.

11. ¿Soy afortunado(a)?

12. “No dedico suficiente tiempo a mi familia”
Yo y la culpa
¿Mi amiga o mi enemiga?

13. La culpa
Es una emoción displacentera que sirve para:
- Identificación de comportamientos y pensamientos
problemáticos.
- Regula la manera en que las personas responden a
nosotros.
- Facilita la interacción social.
- Promueve la conducta prosocial.

14. Si la culpa es mi amiga…
(responsabilidad)
Hace que reoriente mis conductas y pensamientos hacia situaciones mas
compasivas y benéficas para mi.
Soy más empática con los demás.
Reconozco cuando cometo errores, puedo disculparme y si se puede
compensar.
Mido mis palabras y conductas y evito lastimar a los que amo.
Promuevo conductas de protección con mis hijos.

15. Si la culpa es mi enemiga…
• Todo lo que hago esta mal.
• Promuevo conductas dañinas.
• Nunca será suficiente.
• Me convierto en una persona pasiva “solo compensando para no sentirme
mal”
• Es fácil que los demás me manipulen.
• Siempre digo que sí.
• No pongo limites en casa.
• Todo lo hago yo, nadie me ayuda.
• Mis niños son desobedientes.
• Como demasiado.
• Me siento poco satisfecho con mi vida.

16. Había una vez un leñador que estaba agotado de tanto trabajar. Talaba
y talaba sin parar, sin querer detenerse ni un minuto. Tenía
compromisos y una familia que alimentar con los frutos de su
trabajo. Un día aparece un desconocido que se queda observando la
actividad frenética del leñador. Al cabo de unos minutos, le pregunta
si puede echarle un vistazo al hacha. El extraño recorre con el dedo
el filo romo del hacha y sonríe con amabilidad.
- Si se tomase unos minutos para afiliar el hacha-le dice al leñador-, el
trabajo resultaría más rápido y fácil, amigo mío.
- No puedo- contesta el leñador agitado.
NO TENGO TIEMPO

17. ¡Muchas Gracias!
www.unitec.mx
www.prepaunitec.mx

18. Referencias
• Borysenko, J.(2003) Paz interior para mujeres muy
ocupadas. Ed. Sirio.
• Quiles, J. y Espada, P. (2004). Educar en la
autoestima. Ed.CCS.
• Kabat-Zinn, J. (2007) La practica de la atención plena.
Ed. Kairós.
• Marin, R.(2004) Una líder entre dos mundos. Ed.
Aguilar.