Adoptar unas buenas prácticas alimenticias es lo ideal para garantizar el buen funcionamiento del organismo y mantener un peso normal estable. Una alimentación sana y equilibrada participa en la prevención de ciertas enfermedades. Ningún alimento contiene todo lo que nos es necesario en proteínas, glúcidos, lípidos, vitaminas, y minerales, así como no hay ni un solo alimento que se pueda desechar completamente dentro de un régimen alimenticio normal. No hay “malos” alimentos, sino sólo malos hábitos alimenticios.

1. CENTRO INFANTIL DEL BUEN VIVIR “PERLA
BUENAVENTURA”
QUITO 2015

3. El CIBV “Perla Buenaventura” tiene la responsabilidad de brindar
información a las familias.
Las familias son las precursoras de una buena alimentación.
Una alimentación saludable se logra con buenos hábitos y el fomento de la
actividad física.

4. Una alimentación saludable consiste en el consumo diario de alimentos variados, de todos
los grupos alimenticios en cantidades apropiadas acorde a la edad del niño y niña. Los
hábitos alimenticios dependen de la enseñanza familiar, de las costumbres sociales e
incluso de las creencias religiosas.

5. EEQUILIBRAD
A SUFICIENTE DAADECUADACOMPLETA

6. Necesidades nutricionales para un bebé
de 1 a 2 años:
Grasas
25%
56 gr
Proteínas
15%
33gr
Hidratos de
carbono
60%
134 gr
Calorías 892

7. Necesidades nutricionales para un bebé de
2 a 3 años:
Proteínas
15%
35 gr
Calorías
924
Grasas
25%
58gr
Hidratos de
carbono
60%
139gr

8. La comida que debemos darles a nuestros
hijos.
 Desayuno, Refrigerio, Almuerzo, Refrigerio, Merienda los
que deben contener, proteínas, grasas y carbohidratos.

9. UNA BUENA ALIMENTACION
POR QUE UNA
BUENA
ALIMENTACIO
N?
ENTORNO
FAMILIAR
HOY EN DIA
DECADAS
PASADAS

10. EN EL CIBV SE ESTIMULA UNA ALIMENTACION SALUDABLE, CUMPLIENDO CON LAS
NORMAS Y REGLAS DEL MIES Y DEL MINISTERIO DE LA SALUD PARA EL BIENESTAR DE LOS
NIÑOS Y NIÑAS PARA LO CUAL LOS PADRES DE FAMILIA DEBEN COMPLEMENTAR EN SUS
HOGARES
70% CIIBV
30 %
HOGAR

11.  En la familia se debe incentivar el consumo de alimentos de alto valor nutritivo como
son las frutas, verduras, cereales integrales.
 Motivar a que el escolar mantenga actividad física permanente
 Brindar un ambiente familiar rodeado de paz y tranquilidad durante las comidas

12. DESAYUNO
8:00am
REFRIGERIO
DE LA MEDIA
MAÑANA
10:00am
ALMUERZO
12:00pm
REFRIGERIO
DE LA MEDIA
TARDE
15:00 pm
MERIENDA
19:00pm
CINCO COMIDAS DIARIAS:

13. Pirámide alimenticia

14. Alimentos
Nutritivos
PROTEÍNAS
Origen animal: leche, carne, huevos,
pescado, etc.
Origen vegetal: quinua, chocho, frejol
y garbanzo.
ENERGÍA
Cereales, tubérculos, plátano verde,
azucares y de preferencia la panela.
VITAMINAS
Verduras y frutas que dan minerales y
fibras.

15. PIRÁMIDE DEL
BIENESTAR