Una dieta saludable requiere incluir alimentos de todos los grupos principales - cereales, frutas y verduras, carnes y semillas, grasas - en las cantidades adecuadas según la edad y actividad de cada persona. La dieta debe ser variada y equilibrada para obtener todos los nutrientes necesarios, y debe adaptarse a los gustos y costumbres individuales.
Los alimentos son imprescindibles para la vida y suministran al organismo los nutrientes y energía necesarios para mantenerse saludable.
Para mantener la salud debemos conocer nuestras necesidades nutricionales así como la composición de los alimentos.
De este modo podremos analizar si nuestra forma de alimentarnos es la correcta y modificar nuestra dieta si fuera necesario.
La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de los alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada.
Hábitos de Alimentación saludable para la familia y el escolar. Habla de la importancia y de como podemos mejorar ciertos hábitos para tener una mejor calidad en cuanto a salud.
Revista editada por los alumnos de 1er año de la EEM 234 EVC dentro del marco promovido por la Fundación Acindar, sobre salud y hábitos saludables.
Octubre de 2011
Los alimentos son imprescindibles para la vida y suministran al organismo los nutrientes y energía necesarios para mantenerse saludable.
Para mantener la salud debemos conocer nuestras necesidades nutricionales así como la composición de los alimentos.
De este modo podremos analizar si nuestra forma de alimentarnos es la correcta y modificar nuestra dieta si fuera necesario.
La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de los alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada.
Hábitos de Alimentación saludable para la familia y el escolar. Habla de la importancia y de como podemos mejorar ciertos hábitos para tener una mejor calidad en cuanto a salud.
Revista editada por los alumnos de 1er año de la EEM 234 EVC dentro del marco promovido por la Fundación Acindar, sobre salud y hábitos saludables.
Octubre de 2011
Con el desarrollo de la siguiente propuesta didáctica, los y las estudiantes de primer grado del nivel primario irán desarrollando acciones encaminadas a la asunción de hábitos de alimentación sana. Esta propuesta se relaciona con el cuidado al seleccionar los alimentos y al alimentarnos, ya que estas dos acciones influyen de forma directa en la conservación de la salud del ser humano. Estos aprendizajes conllevarán la formación de un hábito de alimentación que se irá fortaleciendo a medida en que los estudiantes se vayan desarrollando en la vida y en sus aprendizajes.
Estos aprendizajes se lograrán a partir de diferentes tipos de actividades realizadas de forma tanto individual, como en parejas y en equipos colaborativos.
Educación nutricional desde la escuela - 1ª parteAPASANTANA
El pasado 17 de marzo D. Pablo Trincado Aznar, endocrino del hospital Miguel Servet de Zaragoza, nos ofreció una charla sobre nutrición con el título “Educación nutricional desde la escuela”
Today is Pentecost. Who is it that is here in front of you? (Wang Omma.) Jesus Christ and the substantial Holy Spirit, the only Begotten Daughter, Wang Omma, are both here. I am here because of Jesus's hope. Having no recourse but to go to the cross, he promised to return. Christianity began with the apostles, with their resurrection through the Holy Spirit at Pentecost.
Hoy es Pentecostés. ¿Quién es el que está aquí frente a vosotros? (Wang Omma.) Jesucristo y el Espíritu Santo sustancial, la única Hija Unigénita, Wang Omma, están ambos aquí. Estoy aquí por la esperanza de Jesús. No teniendo más remedio que ir a la cruz, prometió regresar. El cristianismo comenzó con los apóstoles, con su resurrección por medio del Espíritu Santo en Pentecostés.
Las capacidades sociomotrices son las que hacen posible que el individuo se pueda desenvolver socialmente de acuerdo a la actuación motriz propias de cada edad evolutiva del individuo; Martha Castañer las clasifica en: Interacción y comunicación, introyección, emoción y expresión, creatividad e imaginación.
2. ¿Alimentarnos, nutrirnos o ambas? Los alimentos son sustancias necesarias para el mantenimiento de los fenómenos que ocurren en el organismo sano y para la reparación de las pérdidas que constantemente se producen en él. No existe ningún alimento completo, en nuestra dieta debemos incluir una diversidad de alimentos que hagan que ésta sea lo suficientemente rica como para poder mantener funcionando de manera correcta nuestro organismo. Los nutrientes son aquellos componentes de los alimentos que tienen una función energética, estructural o reguladora. En ellos encontramos distintos grupos: hidratos de carbono, lípidos, proteínas, vitaminas, minerales, agua.
3.
4. Grupos de alimentos ¿Qué es eso? 1- Cereales y harinas. 2- Frutas y verduras. 3- Carnes y semillas. 4- Grasas.
5. ¿Dieta saludable? Una de las definiciones de dieta sería la utilización metódica y razonada de los alimentos con la finalidad de que nuestro organismo obtenga de ellos la energía necesaria para mantener sus funciones. La dieta ha de adaptarse a las necesidades de cada persona que varían según la edad. Cuando los alimentos que tomamos en la dieta nos aportan más energía que la que nuestro organismo necesita, ésta es transformada y acumulada,en forma de grasa, en diferentes zonas del cuerpo. Una de ellas, es la piel, sobre todo la del abdomen y las caderas. Las zonas de depósito varían según la persona sea hombre o mujer.
7. 1. Sabiendo que grupos de alimentos deben estar en una dieta balanceada busca ¿Qué nos proporcionan esos grupos alimenticios? 2. ¿En que proporciones deben estar en una dieta saludable dichos elementos? 3. ¿ Qué significa la pirámide de los alimentos? ¿Por qué se hará con esa forma? 4. ¿Por qué la dieta esta relacionada con la edad y el modo de vida de cada uno? 5. ¿Es mala la comida rápida? ¿y las cosas que comemos cuando estamos apurados o cuando no tenemos ganas de cocinar? ¿y los dulces incluìdas las golosinas? 6. ¿Qué significa que la dieta debe ser balanceada?
8. 7. ¿Las grasa en la comida engordan? 8. ¿Por qué? 9. ¿que es lo que nos engorda? 10. ¿Qué elementos de los mencionados anteriormente tiene?
9.
10. A pensar! Elabora una dieta par una persona de tu edad que contenga todos los elementos nutricionales trabajados. Ten en cuenta las porciones y la pirámide de los alimentos.
