Este documento proporciona información sobre el deporte de orientación. Explica que la orientación implica reconocer los puntos cardinales y la ubicación actual para determinar la dirección deseada. Luego describe el deporte de orientación como una carrera en la que los competidores visitan puntos de control marcados en un mapa y terreno usando solo un mapa y brújula. También cubre normas de competición, métodos naturales de orientación como el sol, la luna y las estrellas, e información sobre mapas topográficos incluyendo escal
Este documento proporciona información sobre la orientación y la navegación en la naturaleza. Explica cómo orientarse usando referencias naturales como árboles, musgo y nieve. También describe cómo orientar un mapa y navegar con una brújula o las estrellas. Finalmente, detalla una carrera de orientación, incluyendo el uso de tarjetas de control para registrar los puntos de control visitados.
Este documento proporciona información sobre el deporte de orientación. Explica que la orientación implica determinar los puntos cardinales y la ubicación. Luego describe el deporte de orientación, que implica visitar puntos de control marcados en un mapa y plano usando solo una brújula. También cubre temas como las normas de competición, métodos de orientación naturales como el sol y las estrellas, y cómo usar un plano y una brújula para determinar una ruta y mantener un rumbo.
Este documento proporciona información sobre el deporte de orientación. Explica que la orientación implica reconocer los puntos cardinales y la ubicación actual para determinar la dirección deseada. Luego describe el deporte de orientación como una carrera en la que los competidores visitan puntos de control marcados en un mapa y terreno usando solo un mapa y brújula. También cubre normas de competición, métodos naturales de orientación como el sol, la luna y las estrellas, e información sobre mapas topográficos incluyendo escal
La orientación deportiva surgió en los países escandinavos como entrenamiento militar y se popularizó a finales del siglo XIX cuando se celebró la primera competición en Noruega. En España fue introducida en 1971 por el profesor Martín Kronlund del INEF de Madrid. Las carreras de orientación consisten en encontrar una serie de balizas o puntos de control en un terreno utilizando solo un mapa y una brújula, con el objetivo de completar el recorrido en el menor tiempo posible.
Este documento explica las carreras de orientación. Se detalla que la orientación es una carrera contra reloj donde los competidores deben encontrar una serie de controles marcados en un mapa y en el terreno. El mapa y la brújula son las herramientas clave, y el documento explica cómo usarlas para navegar el curso. También se proporcionan técnicas alternativas de orientación basadas en características naturales como el sol, la vegetación y las estrellas.
Este documento proporciona información sobre mapas topográficos y su uso para la orientación. Explica conceptos como escala, coordenadas geográficas, curvas de nivel, y distintos tipos de mapas topográficos. También describe los componentes y uso básico de la brújula para la orientación en el terreno.
El documento trata sobre orientación y contiene información sobre sistemas tradicionales y actuales de orientación, elementos y pasos para realizar carreras de orientación, y valores y actividades de iniciación. Explica conceptos como mapas, brújulas, balizas, curvas de nivel y cómo usar estos elementos para orientarse en el terreno.
Este documento proporciona información sobre la orientación y la navegación en la naturaleza. Explica cómo orientarse usando referencias naturales como árboles, musgo y nieve. También describe cómo orientar un mapa y navegar con una brújula o las estrellas. Finalmente, detalla una carrera de orientación, incluyendo el uso de tarjetas de control para registrar los puntos de control visitados.
Este documento proporciona información sobre el deporte de orientación. Explica que la orientación implica determinar los puntos cardinales y la ubicación. Luego describe el deporte de orientación, que implica visitar puntos de control marcados en un mapa y plano usando solo una brújula. También cubre temas como las normas de competición, métodos de orientación naturales como el sol y las estrellas, y cómo usar un plano y una brújula para determinar una ruta y mantener un rumbo.
Este documento proporciona información sobre el deporte de orientación. Explica que la orientación implica reconocer los puntos cardinales y la ubicación actual para determinar la dirección deseada. Luego describe el deporte de orientación como una carrera en la que los competidores visitan puntos de control marcados en un mapa y terreno usando solo un mapa y brújula. También cubre normas de competición, métodos naturales de orientación como el sol, la luna y las estrellas, e información sobre mapas topográficos incluyendo escal
La orientación deportiva surgió en los países escandinavos como entrenamiento militar y se popularizó a finales del siglo XIX cuando se celebró la primera competición en Noruega. En España fue introducida en 1971 por el profesor Martín Kronlund del INEF de Madrid. Las carreras de orientación consisten en encontrar una serie de balizas o puntos de control en un terreno utilizando solo un mapa y una brújula, con el objetivo de completar el recorrido en el menor tiempo posible.
Este documento explica las carreras de orientación. Se detalla que la orientación es una carrera contra reloj donde los competidores deben encontrar una serie de controles marcados en un mapa y en el terreno. El mapa y la brújula son las herramientas clave, y el documento explica cómo usarlas para navegar el curso. También se proporcionan técnicas alternativas de orientación basadas en características naturales como el sol, la vegetación y las estrellas.
Este documento proporciona información sobre mapas topográficos y su uso para la orientación. Explica conceptos como escala, coordenadas geográficas, curvas de nivel, y distintos tipos de mapas topográficos. También describe los componentes y uso básico de la brújula para la orientación en el terreno.
El documento trata sobre orientación y contiene información sobre sistemas tradicionales y actuales de orientación, elementos y pasos para realizar carreras de orientación, y valores y actividades de iniciación. Explica conceptos como mapas, brújulas, balizas, curvas de nivel y cómo usar estos elementos para orientarse en el terreno.
El documento habla sobre la orientación como deporte. Explica que las carreras de orientación consisten en seguir un recorrido con la ayuda de un mapa y una brújula, pasando por una serie de controles. También menciona diferentes tipos de carreras de orientación y describe las características de los mapas y brújulas utilizados en este deporte.
Este documento presenta conceptos básicos sobre la orientación deportiva. En pocas oraciones, explica que la orientación es un deporte en el que los participantes usan un mapa y brújula para encontrar puntos de control en el terreno en el menor tiempo posible, describe cómo se originó como deporte en Escandinavia a finales del siglo XIX, y resume algunas normas básicas para participar en carreras de orientación.
Este documento describe la orientación deportiva. Explica que la orientación es una actividad física al aire libre que implica seguir un recorrido marcado en un mapa pasando por puntos de control. Los corredores usan mapas detallados y brújulas para navegar el terreno y llegar a cada punto de control de forma eficiente. El documento también describe los símbolos empleados en los mapas de orientación y la importancia de la brújula como instrumento de navegación.
Presentación de diapositivas con los conceptos teóricos sobre el Deporte de la Orientación: mapas, escala, leyenda, curvas de nivel, puntos cardinales y la brújula. Enfocado para 5º y 6º de Primaria.
La orientación consiste en realizar un recorrido pasando por una serie de controles utilizando un mapa y una brújula. Existen diferentes tipos como la orientación nocturna o con esquíes. El mapa de orientación es muy detallado y está orientado al norte magnético, mientras que la brújula sirve para medir el rumbo y orientar el mapa.
El deporte de orientación es un deporte individual en el que los participantes usan un mapa y una brújula para navegar entre puntos de control marcados en el terreno en el menor tiempo posible. Se originó en Escandinavia a finales del siglo XIX y la primera competición se celebró en Noruega en 1897. Las modalidades principales son la orientación a pie, en bicicleta de montaña y en kayak/canoa.
El documento describe el deporte de orientación, incluyendo su origen en los bosques de Suecia en 1888, los elementos clave como mapas, brújulas y controles, y las modalidades principales como la orientación a pie, en bicicleta, raids de aventura y con esquís. Explica que la orientación es una carrera individual donde los corredores usan un mapa topográfico para navegar entre puntos de control secretos en el menor tiempo posible.
La orientación es la habilidad de ubicarse en relación con puntos de referencia como los puntos cardinales. Los puntos cardinales son Norte, Sur, Este y Oeste, y se establecen en relación con la posición del Sol. La Rosa de los Vientos y la brújula son herramientas que ayudan a la orientación mediante la identificación de los puntos cardinales y colaterales. Los mapas y planos también apoyan la orientación al representar espacios en superficies planas con símbolos convencionales.
La orientación es un deporte al aire libre que involucra correr en el bosque o terrenos variados con un mapa y brújula para encontrar balizas o puntos de control. Se requiere no solo correr sino también tener buen sentido de orientación e interpretar mapas. Los mapas de orientación contienen detalles topográficos y simbología para ayudar a los participantes a navegar el terreno, y las carreras involucran pensar estratégicamente sobre la ruta más eficiente entre puntos de control.
La orientación implica usar elementos naturales o artificiales como referencia para moverse hacia objetivos. Los sistemas tradicionales incluyen el sol, estrellas y árboles, mientras que los actuales usan brújulas, mapas, fotografías aéreas y GPS. La carrera de orientación involucra encontrar balizas en el orden correcto usando un mapa y brújula.
Este documento presenta un curso de orientación que incluye 12 pasos. Explica conceptos clave como mapas topográficos, brújulas y métodos de orientación sin equipo. También cubre temas como el uso de la brújula, marcar azimuts, orientar mapas, y elaborar un mapa topográfico básico de una zona local.
El documento presenta un plano dibujado por Sandra para guiar a sus amigos en una caminata a unas lagunas rurales. El plano consiste en una simple línea recta que no proporciona detalles sobre el terreno o ubicaciones. Para interpretar el plano se requiere conocimiento local que los amigos no tienen sin Sandra. Dada la falta de detalles en el plano, los amigos no podrían continuar la caminata con seguridad.
El documento resume las características básicas de la orientación como deporte, incluyendo el uso de mapas topográficos detallados, brújulas y el paso por una serie de controles marcados en el terreno. También describe diferentes tipos de carreras de orientación y los elementos clave que debe representar un mapa de orientación como el relieve, hidrografía y detalles que ayuden a los participantes a moverse por el terreno.
El documento proporciona información sobre la orientación en la naturaleza utilizando una brújula y un mapa. Explica las partes de una brújula y cómo usarla junto con un mapa para determinar la dirección. También describe otros métodos de orientación como usar el sol, la vegetación o las estrellas. Brevemente presenta la carrera de orientación como una carrera contra reloj para encontrar controles marcados en un mapa y en el terreno.
Este documento describe la diferencia entre globos terráqueos, mapas y planos. Los globos terráqueos representan la Tierra de forma casi exacta, mientras que los mapas muestran grandes distancias como continentes y océanos. Los planos son dibujos que representan espacios pequeños como edificios o cuartos. También explica que los humanos crearon estas herramientas para ubicarse en el espacio geográfico.
La orientación es un deporte individual donde los participantes usan un mapa y brújula para encontrar puntos de control en el terreno de forma cronometrada. Se originó en Escandinavia a finales del siglo XIX como entrenamiento militar y la primera competición fue en Noruega en 1897. Los materiales clave son el mapa, que representa gráficamente el terreno a escala, y la brújula para determinar la orientación. Existen varias modalidades como a pie, en bicicleta o esquí.
Las carreras de orientación son un deporte en el que los competidores visitan una serie de puntos de control marcados en un mapa y terreno usando un mapa y brújula para encontrarlos en el menor tiempo posible. Se originó en Escandinavia a finales del siglo XIX y la Federación Internacional de Orientación se formó en 1961. Para participar se necesita un mapa, brújula, y tarjeta de control para marcar los puntos visitados.
Mapa topográfico, curvas de nivel, equidistancia, escala, pendiente y distancia topográfica, distancia real, divisoria de aguas, cálculo de superficie hidrográfica
La condición física y la salud son importantes para mantener huesos fuertes. El departamento de educación física en IES Las Lagunas proporciona información sobre cómo realizar ejercicios que ayudan a fortalecer los huesos y sugiere formas de aplicarlos, además de ofrecer una evaluación de los resultados.
Este documento resume las cuatro cualidades físicas básicas (resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad) y explica cada una. Define la resistencia como la capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un periodo prolongado, y distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica. Describe la fuerza como la capacidad de vencer resistencias, y lista sus clases. Explica la velocidad como la capacidad de moverse en el menor tiempo posible, e identifica sus tipos. Finalmente, define la flexibilidad como la capac
El documento habla sobre la orientación como deporte. Explica que las carreras de orientación consisten en seguir un recorrido con la ayuda de un mapa y una brújula, pasando por una serie de controles. También menciona diferentes tipos de carreras de orientación y describe las características de los mapas y brújulas utilizados en este deporte.
Este documento presenta conceptos básicos sobre la orientación deportiva. En pocas oraciones, explica que la orientación es un deporte en el que los participantes usan un mapa y brújula para encontrar puntos de control en el terreno en el menor tiempo posible, describe cómo se originó como deporte en Escandinavia a finales del siglo XIX, y resume algunas normas básicas para participar en carreras de orientación.
Este documento describe la orientación deportiva. Explica que la orientación es una actividad física al aire libre que implica seguir un recorrido marcado en un mapa pasando por puntos de control. Los corredores usan mapas detallados y brújulas para navegar el terreno y llegar a cada punto de control de forma eficiente. El documento también describe los símbolos empleados en los mapas de orientación y la importancia de la brújula como instrumento de navegación.
Presentación de diapositivas con los conceptos teóricos sobre el Deporte de la Orientación: mapas, escala, leyenda, curvas de nivel, puntos cardinales y la brújula. Enfocado para 5º y 6º de Primaria.
La orientación consiste en realizar un recorrido pasando por una serie de controles utilizando un mapa y una brújula. Existen diferentes tipos como la orientación nocturna o con esquíes. El mapa de orientación es muy detallado y está orientado al norte magnético, mientras que la brújula sirve para medir el rumbo y orientar el mapa.
El deporte de orientación es un deporte individual en el que los participantes usan un mapa y una brújula para navegar entre puntos de control marcados en el terreno en el menor tiempo posible. Se originó en Escandinavia a finales del siglo XIX y la primera competición se celebró en Noruega en 1897. Las modalidades principales son la orientación a pie, en bicicleta de montaña y en kayak/canoa.
El documento describe el deporte de orientación, incluyendo su origen en los bosques de Suecia en 1888, los elementos clave como mapas, brújulas y controles, y las modalidades principales como la orientación a pie, en bicicleta, raids de aventura y con esquís. Explica que la orientación es una carrera individual donde los corredores usan un mapa topográfico para navegar entre puntos de control secretos en el menor tiempo posible.
La orientación es la habilidad de ubicarse en relación con puntos de referencia como los puntos cardinales. Los puntos cardinales son Norte, Sur, Este y Oeste, y se establecen en relación con la posición del Sol. La Rosa de los Vientos y la brújula son herramientas que ayudan a la orientación mediante la identificación de los puntos cardinales y colaterales. Los mapas y planos también apoyan la orientación al representar espacios en superficies planas con símbolos convencionales.
La orientación es un deporte al aire libre que involucra correr en el bosque o terrenos variados con un mapa y brújula para encontrar balizas o puntos de control. Se requiere no solo correr sino también tener buen sentido de orientación e interpretar mapas. Los mapas de orientación contienen detalles topográficos y simbología para ayudar a los participantes a navegar el terreno, y las carreras involucran pensar estratégicamente sobre la ruta más eficiente entre puntos de control.
La orientación implica usar elementos naturales o artificiales como referencia para moverse hacia objetivos. Los sistemas tradicionales incluyen el sol, estrellas y árboles, mientras que los actuales usan brújulas, mapas, fotografías aéreas y GPS. La carrera de orientación involucra encontrar balizas en el orden correcto usando un mapa y brújula.
Este documento presenta un curso de orientación que incluye 12 pasos. Explica conceptos clave como mapas topográficos, brújulas y métodos de orientación sin equipo. También cubre temas como el uso de la brújula, marcar azimuts, orientar mapas, y elaborar un mapa topográfico básico de una zona local.
El documento presenta un plano dibujado por Sandra para guiar a sus amigos en una caminata a unas lagunas rurales. El plano consiste en una simple línea recta que no proporciona detalles sobre el terreno o ubicaciones. Para interpretar el plano se requiere conocimiento local que los amigos no tienen sin Sandra. Dada la falta de detalles en el plano, los amigos no podrían continuar la caminata con seguridad.
El documento resume las características básicas de la orientación como deporte, incluyendo el uso de mapas topográficos detallados, brújulas y el paso por una serie de controles marcados en el terreno. También describe diferentes tipos de carreras de orientación y los elementos clave que debe representar un mapa de orientación como el relieve, hidrografía y detalles que ayuden a los participantes a moverse por el terreno.
El documento proporciona información sobre la orientación en la naturaleza utilizando una brújula y un mapa. Explica las partes de una brújula y cómo usarla junto con un mapa para determinar la dirección. También describe otros métodos de orientación como usar el sol, la vegetación o las estrellas. Brevemente presenta la carrera de orientación como una carrera contra reloj para encontrar controles marcados en un mapa y en el terreno.
Este documento describe la diferencia entre globos terráqueos, mapas y planos. Los globos terráqueos representan la Tierra de forma casi exacta, mientras que los mapas muestran grandes distancias como continentes y océanos. Los planos son dibujos que representan espacios pequeños como edificios o cuartos. También explica que los humanos crearon estas herramientas para ubicarse en el espacio geográfico.
La orientación es un deporte individual donde los participantes usan un mapa y brújula para encontrar puntos de control en el terreno de forma cronometrada. Se originó en Escandinavia a finales del siglo XIX como entrenamiento militar y la primera competición fue en Noruega en 1897. Los materiales clave son el mapa, que representa gráficamente el terreno a escala, y la brújula para determinar la orientación. Existen varias modalidades como a pie, en bicicleta o esquí.
Las carreras de orientación son un deporte en el que los competidores visitan una serie de puntos de control marcados en un mapa y terreno usando un mapa y brújula para encontrarlos en el menor tiempo posible. Se originó en Escandinavia a finales del siglo XIX y la Federación Internacional de Orientación se formó en 1961. Para participar se necesita un mapa, brújula, y tarjeta de control para marcar los puntos visitados.
Mapa topográfico, curvas de nivel, equidistancia, escala, pendiente y distancia topográfica, distancia real, divisoria de aguas, cálculo de superficie hidrográfica
La condición física y la salud son importantes para mantener huesos fuertes. El departamento de educación física en IES Las Lagunas proporciona información sobre cómo realizar ejercicios que ayudan a fortalecer los huesos y sugiere formas de aplicarlos, además de ofrecer una evaluación de los resultados.
Este documento resume las cuatro cualidades físicas básicas (resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad) y explica cada una. Define la resistencia como la capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un periodo prolongado, y distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica. Describe la fuerza como la capacidad de vencer resistencias, y lista sus clases. Explica la velocidad como la capacidad de moverse en el menor tiempo posible, e identifica sus tipos. Finalmente, define la flexibilidad como la capac
El documento proporciona información sobre las habilidades específicas del fútbol sala. Explica brevemente la historia del deporte y cómo se originó a partir de otras modalidades de fútbol. Luego describe los principios básicos como el objetivo del juego, las dimensiones del campo y de las porterías, el número de jugadores por equipo, y las reglas sobre faltas, saques y duración de los partidos. Finalmente, detalla los principales gestos técnicos individuales requeridos como la conducción, el pase, el control y el tiro
El disco volador surgió de un juego inventado por estudiantes estadounidenses que lanzaban los moldes de las tartas de una compañía. En la década de 1950, la empresa Wham-O comercializó el frisbee de plástico y popularizó su uso como deporte. En la actualidad, el deporte colectivo más practicado con frisbee es el Ultimate, que se juega entre dos equipos de 7 jugadores en un campo rectangular sin porteros.
El documento describe los criterios de calificación del departamento de educación física para la asignatura. Se divide la nota en tres apartados: aspectos relacionados con los conceptos (20% de la nota), aspectos motrices (50% de la nota), y aspectos relacionados con la actitud (30% de la nota). Para superar la asignatura, se debe obtener un mínimo de 4 sobre 10 en cada uno de los apartados.
El documento habla sobre el calentamiento antes del ejercicio físico. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el esfuerzo mediante el aumento de la temperatura, frecuencia cardíaca y respiratoria. Se divide en cuatro partes: ejercicios de desplazamiento, movilidad articular, estiramiento y calentamiento específico para la actividad a realizar.
Normas en las clases de educación físicaMercedescas
Este documento establece las normas para las clases de educación física en el IES Las Lagunas durante el curso 2014-2015. Las normas incluyen requisitos de higiene como cambiarse de ropa después de clase, vestir ropa deportiva apropiada como pantalones cortos y zapatillas atadas, y no usar joyas durante la clase. También se especifica que los estudiantes deben participar activamente, limpiar después de usar el equipo, y tratar a los compañeros y profesor con respeto.
Este documento resume las características del salto de longitud en atletismo. Se divide en cuatro fases: carrera, batida, suspensión o vuelo y caída. La medida se toma desde la línea de despegue hasta la marca más cercana dejada en la arena. Existen tres técnicas en la fase de suspensión: natural, de extensión y de paso. Se incluyen también los récords mundiales, olímpicos, europeos y nacionales.
Cuando se practica actividad física, el cuerpo necesita más oxígeno y debe eliminar dióxido de carbono, por lo que los pulmones y el corazón trabajan más rápido. La respiración se acelera e incluso puede producirse jadeo. El pulso se puede tomar en el cuello, las sienes o las muñecas contando los latidos. La frecuencia cardiaca máxima se calcula restando la edad a 220.
El documento resume la historia y las reglas básicas del voleibol. Explica que William Morgan creó el voleibol en 1895 como un deporte de equipo sin contacto y divertido. Se extendió rápidamente por Norteamérica y Asia gracias a la universidad YMCA y se convirtió en un deporte olímpico en 1964. Describe las reglas del terreno de juego, los jugadores, el sistema de puntos y rotaciones, y las acciones técnicas básicas de ataque como el saque, toque de dedos y remate, y de
Este documento explica las reglas y la técnica del salto de altura. Se describen los diferentes estilos históricos como el estilo tijera y el rodillo ventral, y se explica en detalle el estilo Fosbury flop que se usa predominantemente hoy en día. El salto de Fosbury involucra una carrera, una batida de la pierna, un vuelo sobre la espalda y una caída sobre un colchón.
Este documento proporciona información sobre aeróbic, incluyendo una breve historia, los beneficios para la condición física, los elementos básicos como la música y los pasos, y cómo crear una coreografía. Explica conceptos como beats, tiempo musical, frases musicales, series musicales, y tipos de pasos como simples y dobles. También describe varios pasos básicos comunes y cómo evaluar una coreografía de aeróbic.
El documento discute los beneficios del ejercicio físico para la salud, calidad de vida y envejecimiento. Específicamente, señala que el ejercicio mejora la salud física y mental, promueve estilos de vida saludables, ayuda a evitar el envejecimiento prematuro reduciendo los radicales libres, y sirve como ocupación del tiempo libre. También menciona que las administraciones públicas deben desarrollar políticas para promover la actividad física entre los ciudadanos.
El documento habla sobre el senderismo. Explica que el senderismo consiste en realizar itinerarios a pie a través de la naturaleza. Describe los beneficios que aporta a la salud y la condición física. También cubre temas como los diferentes tipos de senderos, el equipamiento necesario, consejos de seguridad y la importancia de respetar el medio ambiente.
El documento describe los aspectos fundamentales del calentamiento antes de realizar actividad física. Explica que el calentamiento prepara al cuerpo física y psicológicamente mediante ejercicios suaves que aumentan la temperatura corporal y frecuencia cardíaca de forma progresiva. También detalla los objetivos, efectos, metodología y partes del calentamiento, así como la importancia de la vuelta a la calma al final de la sesión.
Beneficios del ejercicio físico ii 1º bachilleratoMercedescas
Este documento presenta un trabajo escrito para la asignatura de Educación Física de 1o de Bachillerato. Los estudiantes deben leer sobre los beneficios del ejercicio físico, describir su actividad física en los últimos doce meses, y elaborar un ensayo reflexivo de 3 a 5 páginas sobre cómo sus hábitos se relacionan con dichos beneficios. El trabajo requiere citar fuentes y se evaluará la comprensión del contenido y la autoría original.
Este documento describe la condición física y las capacidades físicas básicas, centrándose en la resistencia. Define la resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo prolongado retardando la aparición del cansancio, y distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica. Explica diferentes métodos para entrenar la resistencia, como el entrenamiento continuo, fraccionado e intervalos, y cómo evaluar la zona de actividad cardiaca para mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica de forma segura.
Beneficios del ejercicio físico i 1º bachilleratoMercedescas
El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud, incluyendo beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales. Los beneficios fisiológicos incluyen reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, controlar el peso, fortalecer los huesos y músculos. Los beneficios psicológicos incluyen mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Los beneficios sociales incluyen fomentar la sociabilidad y autonomía. En la infancia y
El documento proporciona información sobre las características esenciales del balonmano, incluyendo las reglas y elementos del juego. Explica que dos equipos compiten para introducir un balón pequeño de cuero en la portería contraria usando solo las manos. Describe el terreno de juego rectangular de 40x20 metros y las áreas de portería y lanzamiento de 7 metros. Cada partido dura 2 tiempos de 30 minutos con 14 jugadores por equipo en cancha o banquillo.
Este documento explica las carreras de orientación. Señala que se originaron en los países nórdicos hace unos 100 años y que ahora son populares en todo el mundo. Detalla los elementos clave de las carreras de orientación, incluidos los mapas, brújulas y controles. También describe las técnicas para orientarse usando mapas, brújulas y señales naturales, así como las normas básicas para participar en carreras de orientación de manera segura y respetuosa con el medio ambiente.
Este documento describe diferentes métodos y recursos para la orientación, tanto naturales como artificiales. Explica cómo usar una brújula para determinar la dirección cardinal correcta usando el norte magnético de la Tierra. También describe cómo usar el sol, las estrellas, la luna y otros recursos naturales, así como mapas, GPS y otros instrumentos, para orientarse en el medio.
Este documento describe diferentes métodos y conceptos para orientarse en el terreno y con mapas. Explica los puntos cardinales, la rosa de los vientos, las coordenadas geográficas, los mapas topográficos y sus elementos. También cubre cómo orientar un mapa y situarse en él usando referencias del terreno, así como el uso de la brújula para determinar la dirección y seguir un rumbo dado. Por último, menciona otros métodos de orientación como indicios naturales, el sol y reloj.
Este documento describe diferentes métodos y recursos para orientarse en el medio ambiente. Explica que la orientación permite situarse en un punto con la intención de saber dónde nos encontramos. Luego detalla recursos naturales como la rosa de los vientos, el sol, la luna y las estrellas, así como recursos artificiales como brújulas, mapas y GPS. Finalmente, ofrece detalles sobre cómo interpretar mapas, incluidas sus escalas y curvas de nivel.
Este documento describe diferentes métodos y recursos para orientarse en el medio ambiente. Explica que la orientación permite situarse en un punto con la intención de saber dónde nos encontramos. Luego detalla recursos naturales como la rosa de los vientos, el sol, la luna y las estrellas, así como recursos artificiales como brújulas, mapas y GPS. Finalmente, ofrece detalles sobre cómo interpretar mapas, incluidas sus escalas y curvas de nivel.
La orientación consiste en carreras de recorridos trazados en mapas y señalizados con balizas en el terreno. Se practica desde finales del siglo XIX y llegó a España en la década de 1970. Existen varios tipos de carreras de orientación como diurnas, nocturnas y de relevos. Los corredores usan brújula, mapa, tarjeta de control y descripción de controles para completar el recorrido lo más rápido posible. La orientación incluye categorías para diferentes edades y gé
Este documento presenta información sobre orientación y navegación terrestre. Explica conceptos como orientación, cartografía, cartas topográficas, brújula y métodos de navegación. Detalla cómo determinar la posición usando puntos de referencia, convertir rumbos magnéticos a reales, y sortear obstáculos durante la navegación usando métodos como desviaciones de 90° o 60°.
El documento presenta información sobre un tema de educación física llamado "Rumbo al Norte" que trata sobre orientación. Explica que durante 9 sesiones los estudiantes aprenderán sobre orientación teórica y realizarán diferentes actividades como juegos con brújula y mapa, carreras de orientación y una actividad complementaria de orientación en la Torre del Hacho. También incluye información sobre elementos para la orientación como el sol, las estrellas, el musgo, los árboles, mapas topográficos y de orientación, y
Este documento describe la historia y conceptos básicos de la orientación y las carreras de orientación. Comenzó como una actividad militar y recreativa en los países nórdicos a finales del siglo XIX. Ahora es un deporte olímpico. Se basa en usar un mapa y brújula para navegar entre puntos de control en el menor tiempo posible. Explica los elementos clave como mapas, controles, balizas y brújulas, y cómo usarlos para orientarse en el medio natural.
La orientación consiste en realizar un recorrido por un área determinada pasando por puntos de control en un orden y tiempo establecidos usando un mapa y brújula. Para hacer orientación se puede correr, montar en bicicleta o a caballo entre otros. Además de la parte física, requiere habilidades intelectuales como leer mapas e identificar símbolos, curvas de nivel, escalas y colores para navegar el terreno.
Este documento proporciona información sobre diferentes métodos para determinar la orientación y encontrar los puntos cardinales, tanto métodos naturales como artificiales. Explica cómo orientarse usando las estrellas, el sol, indicios en la naturaleza, relojes, el método de la punta de sombra y brújulas. También describe los componentes de los mapas como las escalas y curvas de nivel.
Este documento presenta un manual sobre el uso de GPS. Explica conceptos básicos de cartografía como mapas, planos, croquis y cartas nacionales. Describe elementos de las cartas como la escala, curvas de nivel y sistemas de coordenadas. Finalmente, detalla el uso de receptores GPS y sistemas de información geográfica.
La orientación es una habilidad que nos permite determinar nuestra ubicación con respecto a referencias espaciales conocidas. Nos ayuda a interpretar mapas, reconocer nuevos espacios y movernos de forma autónoma. Los puntos cardinales (Norte, Sur, Este y Oeste) son referencias clave para orientarse. Podemos identificarlos observando la posición del sol, las estrellas o la luna. Los instrumentos de orientación incluyen la brújula y los mapas.
Las coordenadas geográficas permiten ubicar con exactitud cualquier punto de la Tierra mediante el uso de paralelos y meridianos. Los paralelos son círculos paralelos al ecuador que miden la latitud, mientras que los meridianos son círculos que pasan por los polos y miden la longitud. Conocer la latitud y longitud de un lugar permite ubicarlo precisamente en un mapa.
Este documento presenta una guía sobre cartografía y navegación terrestre. Explica conceptos clave como mapa, escala, coordenadas, puntos cardinales, latitud, longitud, brújula y cómo medir ángulos y rumbos. Además, describe los diferentes tipos de mapas y coordenadas usadas en cartografía.
Este documento presenta una guía sobre cartografía y navegación terrestre. Explica conceptos clave como mapa, escala, coordenadas, puntos cardinales, latitud, longitud, brújula y cómo medir ángulos y rumbos. Además, distingue entre polos magnéticos y geográficos, e indica cómo usar una brújula de manera correcta durante la navegación terrestre.
Este documento ofrece instrucciones sobre técnicas de orientación en la naturaleza, incluyendo el uso de la rosa de los vientos, el sol, la luna y las estrellas. También describe cómo usar un mapa y brújula para determinar la ubicación, medir distancias entre puntos y navegar con o sin visibilidad. El objetivo es enseñar estas habilidades para moverse de forma segura en el terreno.
El documento describe los objetivos, efectos, metodología y partes del calentamiento antes de realizar actividad física. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo física y psicológicamente para el ejercicio mediante ejercicios suaves que aumentan la temperatura corporal y frecuencia cardíaca de forma progresiva, y ayuda a prevenir lesiones. El calentamiento debe durar de 5 a 10 minutos e incluir ejercicios de desplazamiento, movilidad articular, estiramiento y técnicas deportivas según la actividad,
El documento proporciona información sobre el voleibol, incluyendo su historia, reglas y acciones técnicas. William G. Morgan creó el voleibol en 1895 como un deporte de equipo sin contacto y divertido. Se extendió rápidamente por Norteamérica y Europa, y se convirtió en un deporte olímpico en 1964. El objetivo del juego es hacer botar el balón en el campo del equipo contrario. Cada equipo puede dar tres toques antes de devolver la pelota. El documento también describe acciones técnicas como el serv
Este documento describe las capacidades físicas básicas y mixtas necesarias para la práctica de actividad física, con un enfoque en la fuerza. Explica que la fuerza es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una resistencia y depende de factores como el volumen muscular, el tipo de fibras y el entrenamiento. También describe los tipos de contracción muscular y función muscular en el ejercicio.
El documento describe los aspectos fundamentales del calentamiento antes de realizar actividad física. Explica que el calentamiento prepara al cuerpo física y psicológicamente mediante ejercicios suaves que aumentan la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca de forma progresiva. También detalla los objetivos, efectos, metodología y partes del calentamiento, así como la importancia de la vuelta a la calma al final de la sesión.
Este documento resume los conceptos clave de la condición física y las capacidades físicas básicas. Explica que la condición física depende de factores como la edad, sexo, herencia, capacidades psíquicas y hábitos de vida. Las cuatro capacidades físicas básicas son la resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad. Define cada una de estas capacidades y describe los diferentes tipos y métodos de entrenamiento para desarrollarlas.
Este documento explica las reglas y la técnica del salto de altura. Se describen los diferentes estilos históricos como el estilo tijera y el rodillo ventral, y se explica en detalle el estilo Fosbury flop que se usa predominantemente hoy en día. El salto de Fosbury involucra una carrera, una batida de la pierna, un vuelo sobre la espalda y una caída sobre un colchón.
Este documento explica las reglas y la técnica del salto de altura. Se describen los diferentes estilos históricos como el estilo tijera y el rodillo ventral, y se explica en detalle el estilo Fosbury flop que se usa predominantemente hoy en día. El salto de Fosbury involucra una carrera, una batida de la pierna, un vuelo sobre la espalda y una caída sobre un colchón.
Normas en las clases de educación físicaMercedescas
Este documento establece las normas para las clases de educación física en el IES Las Lagunas durante el curso 2014-2015. Las normas incluyen requisitos de higiene como cambiarse de ropa después de clase, vestir ropa deportiva apropiada como pantalones cortos y zapatillas atadas, y no usar joyas durante la clase. También se especifica que los estudiantes deben participar activamente, limpiar después de usar el equipo, y tratar a los compañeros y profesor con respeto.
Normas en las clases de educación físicaMercedescas
Este documento establece las normas para las clases de educación física en el IES Las Lagunas durante el curso 2012-2013. Las normas incluyen requisitos de higiene como cambiarse de ropa después de clase, vestir ropa deportiva apropiada como pantalones cortos y zapatillas atadas, y no usar joyas durante la clase. También se especifica que los estudiantes deben participar activamente, recoger el equipo al final de la clase y tratar a los compañeros y profesor con respeto.
El documento proporciona recomendaciones sobre la planificación de actividad física para mejorar la salud. Sugiere tomar conciencia de los hábitos actuales de ejercicio y capacidades físicas, y diseñar un programa que incluya al menos 3 sesiones semanales de resistencia aeróbica de 20-60 minutos, 2-3 sesiones de fortalecimiento muscular, y 2-3 sesiones de flexibilidad. También ofrece dos opciones de programas de ejercicio que siguen estas pautas.
Este documento habla sobre los diferentes tipos de resistencia (aeróbica y anaeróbica) y sistemas de entrenamiento para desarrollar la resistencia. Explica que la resistencia aeróbica se desarrolla a bajas intensidades durante periodos largos, mientras que la anaeróbica requiere intensidades altas por cortos periodos. Describe sistemas continuos como la carrera continua, fartlek y entrenamiento total, así como sistemas fraccionados e intervalos para entrenar la resistencia de forma aeróbica y anaer
El documento presenta los criterios de calificación del departamento de educación física para la ESO. Se divide la nota en tres apartados: aspectos relacionados con los conceptos (20% de la nota), aspectos motrices (50% de la nota), y aspectos relacionados con la actitud (30% de la nota). Para superar la evaluación es necesario obtener al menos 4 sobre 10 en conceptos, 5 sobre 10 en aspectos motrices y 5 sobre 10 en actitud.
El documento establece los criterios de calificación del departamento de educación física para la ESO. El 20% de la nota se basa en conocimientos teóricos, el 50% en la realización práctica de unidades didácticas y el rendimiento físico, y el 30% restante en la actitud, participación y comportamiento del estudiante. Si un estudiante obtiene menos de 4 en conocimientos o menos de 5 en la parte práctica, no supera la evaluación. La falta de 20% de clases sin justificar también supone no superar
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DEPORTE DE
ORIENTACIÓN
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LA ORIENTACIÓN
La orientación es el conjunto de sistemas que nos permite reconocer en cada momento:
∗ La situación de los puntos cardinales.
∗ El lugar donde nos hallamos.
∗ La dirección a tomar para llegar al lugar deseado.
Para localizar una posición tenemos que
relacionarla con algo que generalmente es el Norte,
por ello todos nuestros esfuerzos irán encaminados
a su localización.
Para saber orientarse es preciso saber determinar
los puntos cardinales: Norte, Sur, Este y Oeste.
EL DEPORTE DE ORIENTACIÓN
Tiene su origen en los países escandinavos a finales del siglo XIX, que gracias a la aparición de los
primeros planos topográficos modernos, pudieron organizar las primeras competiciones militares,
consistentes en pasar mensajes a través de bosques nevados.
En España se comenzó a practicar como deporte dentro de las Fuerzas Armadas en 1960 y en 1993
se creó la Agrupación Española de Clubes de Orientación encargada de organizar la Liga Nacional y el
Campeonato de España.
La Federación Internacional de Orientación define la carrera de orientación así:
“La orientación es un deporte en el cual los competidores visitan un número de puntos
marcados en el terreno -controles- en el menor tiempo posible, ayudados solo por un plano y una
brújula”.
El corredor de orientación debe realizar un recorrido a campo través navegando de punto a punto
con la información que ofrece un plano y la ayuda de una brújula.
Este recorrido está marcado en el plano mediante círculos y señalizado en el terreno por unas
balizas blancas y naranjas colgadas del objeto señalado por el círculo. Cada círculo indica un lugar/objeto
del bosque; es decir, un “control” al que debe dirigirse el corredor y donde verá la baliza de color blanca y
naranja.
Cada control tiene un código para identificarlo y una pinza que se utiliza para marcar en la tarjeta
de control. Entre los controles el itinerario es libre, los corredores pueden elegir diferentes caminos para
llegar al control, por lo que la dificultad realmente está en los tramos marcados entre balizas y no en las
balizas en sí.
La descripción de control es una lista de símbolos especiales que informan al orientador sobre el
objeto de control y situación de la baliza sobre ese objeto.
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La tarjeta de control demuestra el paso del competidor por los controles marcando con la pinza en
la casilla correspondiente, de forma que al final del recorrido tengamos todas las marcas de los diferentes
controles.
La salida es del tipo “contra-reloj”: cada participante tiene una hora asignada de salida diferente
para no influirse ni molestarse mutuamente durante la carrera.
NORMAS SOBRE COMPETICIONES DE ORIENTACIÓN
• Los corredores deben mantenerse en silencio durante la competición.
• Está prohibido seguir a otro corredor aprovechándose de su sentido de la orientación.
• Está prohibido realizar el recorrido o parte de éste con otro corredor.
• La asistencia mutua es obligatoria en caso de accidente.
• El recorrido no es válido si los controles no son realizados en el orden impuesto.
• Un corredor que abandone la prueba tiene que regresar a la salida o meta y avisar al organizador. No
podrá ayudar a otros corredores.
• Las propiedades privadas, cultivos y zonas de repoblación forestal tienen que ser respetados.
• El competidor que termine su prueba no debe divulgar información sobre la misma.
MÉTODOS DE ORIENTACIÓN NATURALES
EL SOL
El sol sale por el Este y se pone por el Oeste,
podemos tener una idea aproximada de dónde está el
Norte si nos colocamos con el brazo derecho en
dirección a la salida y el izquierdo en dirección a la
puesta, el Norte está a nuestro frente, y el Sur detrás.
LA LUNA
En fase creciente, los picos están girados hacia
el Este, en fase decreciente hacia el Oeste.
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SEÑALES NATURALES
• Los árboles tienen la corteza cubierta de líquenes en su lado Norte. Igualmente sucede con las rocas.
• En los troncos de los árboles cortados, donde se encuentren los anillos más próximos unos a otros señala
la dirección Norte.
• La nieve desaparece antes en las laderas que dan al Sur que en las que dan al Norte. El hielo es más duro
en la cara Norte.
• Al mediodía y de espaldas al sol, la sombra proyectada indica el Norte.
LAS ESTRELLAS
Por la noche la estrella polar marca la
dirección del Norte. Para localizarla buscamos la Osa
Mayor y se prolonga cinco veces la distancia entre
las estrellas A y B. La estrella que coincida con el fin
de esta prolongación será la estrella Polar, que se
reconoce fácilmente por su gran brillantez. Coincide,
además, que es la última estrella de la cola de la Osa
Menor.
EL RELOJ
Es fácil orientarse con el reloj cuando no
se tiene una brújula.
Se sujeta el reloj en posición horizontal,
la aguja de las horas se coloca en dirección al
sol, como en el dibujo. La bisectriz del ángulo
formado por la aguja de las horas y por la línea
que pasa por las doce, nos dará la dirección del
eje Norte-Sur. El Sur estará siempre dentro del
ángulo.
EL PLANO
El plano y la brújula es el sistema más seguro para desplazarse, nos aporta todos los datos
necesarios durante la marcha: distancias, altitudes, ríos, caminos, etc.
El mapa representa de forma gráfica una parte de la superficie terrestre, remarcando sus principales
accidentes.
Los mapas más útiles para la orientación son los mapas topográficos que sirven para desplazarse de
un lugar a otro por caminos y carreteras, en ellos aparecen todo tipo de accidentes geográficos. Además
informan sobre la elevación o depresión del terreno en cada lugar. Nos permite calcular distancias y
direcciones, al encontrarse orientados según los puntos cardinales y disponer de escala métrica.
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La información marginal hace referencia al significado de los signos convencionales que reflejan los
diversos accidentes (leyenda, escala, equidistancia, etc.).
LA ESCALA
La escala es la relación que existe entre la distancia entre dos puntos que hay en el mapa y la
distancia real que hay entre ellos en el terreno. Hay dos tipos de escala:
Escala numérica:
Escala de 1/15.000, 1 cm. en el mapa son 15.000 cm. en el terreno (150 mts.)
Escala de 1/20.000, 1 cm. en el mapa son 20.000 cm. en el terreno (200 mts.)
Escala de 1/50.000, 1 cm. en el mapa son 50.000 cm. en el terreno (500 mts.)
Escala gráfica: Es el dibujo gráfico de la escala numérica. Se representa sobre una línea horizontal dividida
en un número de partes iguales que simbolizan la distancia entre dos puntos.
Los mapas topográficos suelen utilizar una escala de 1/50.000, mientras que los de orientación son de
1/15.000 ó 1/20.000.
SIMBOLOGÍA DE LOS MAPAS
Son representaciones de aspectos de la realidad (caminos, carreteras, casas, etc.). Cada mapa tiene
incluida la explicación de los símbolos que en él aparecen. También utilizan colores para indicar diferentes
cosas. Estos colores en los mapas de orientación son:
Marrón: todo lo referente al relieve (curvas de nivel, hoyos, taludes, montículos…).
Negro: detalles artificiales hechos por el hombre (carreteras, casas, vallas, límites de vegetación…).
Azul: zonas de agua.
Verde: zonas de vegetación. Cuanto más oscuro es el color, más espesa es la vegetación.
Rojo: en los planos de orientación este color suele estar reservado para señalar los controles e indicar las
zonas prohibidas.
Amarillo y Blanco: indican junto con el verde la accesibilidad del terreno. Terrenos con poca vegetación.
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LAS CURVAS DE NIVEL
Las curvas de nivel dibujadas en los mapas representan el relieve del terreno.
Para representar el terreno se
imagina que una serie de planos horizontales
y equidistantes entre sí una longitud
determinada, cortan la superficie del terreno,
según unas curvas que se llaman de nivel, ya
que todos sus puntos tienen la misma altitud,
o cota. Estos planos al cortar el terreno
determinan el contacto con una línea que se
traslada al plano de proyección y se llama
curva de nivel.
Son el aspecto más importante para
poder descifrar un mapa. Las curvas de nivel
son líneas que unen puntos que tienen la
misma altura respecto al nivel del mar. Es
decir, que si seguimos una curva de nivel
siempre andaremos en llano.
La diferencia de altura entre dos curvas de nivel contiguas se llama equidistancia y nos indica que
entre dos curvas la diferencia de nivel es siempre la misma. Cuanto más separadas están las curvas de nivel
entre sí, más llano es el terreno.
LA BRÚJULA
Las partes de las que se compone una brújula de competición básica son:
• Base: Plataforma de plástico transparente con una flecha de dirección grabada.
• Accesorios: Diferentes escalas específicas para los planos de orientación: 1:15.000 y 1:10.000; o para
los topográficos normales: 1:25.000 y 1:50.000, grabadas en sus bordes. Lleva grabadas líneas de
dirección paralelas a sus bordes. Tiene un agujero para el cordón de transporte antiestático.
• Limbo: Corona circular giratoria situada sobre la caja. Tiene en su borde superior una graduación de
360 grados e, intercalados, los cuatro puntos cardinales: N, S, E y W (West = Oeste).
• Caja: Caja circular, bajo el limbo graduado está rellena de líquido para estabilizar las vibraciones de la
aguja magnética durante la carrera. En la base de la caja tiene grabadas las Líneas de meridiano en
dirección N-S y una flecha indicadora del Norte geográfico.
• Aguja magnética: Se sitúa sobre un pivote central en el interior de la caja. Está pintada en dos colores:
rojo-negro o rojo-blanco. La parte roja indica el Norte magnético.
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UTILIZACIÓN DE PLANO Y BRÚJULA
PASOS PARA LA DETERMINACIÓN DE UN RUMBO DESDE EL MAPA
1.- Colocamos la flecha de dirección de la brújula uniendo el punto de salida con el de destino.
2.- Con la base de la brújula firmemente apoyada, giramos el limbo hasta que las líneas norte –sur del limbo
sean paralelas a los meridianos norte-sur del mapa y la flecha norte del limbo esté orientada hacia el norte
del mapa.
3.- Se levanta la brújula del mapa y se mantiene en la mano nivelada horizontalmente. Giramos sobre
nosotros mismos hasta que la aguja magnética que indica el norte coincida con la flecha norte del limbo.
La dirección a seguir nos vendrá dada por la flecha de dirección.
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CORRER MANTENIENDO UN RUMBO
1.- Mantendremos la brújula nivelada horizontalmente apuntando a la dirección que pretendemos seguir y
nos aseguramos de que la aguja magnética coincide con la flecha norte y ambas señalan el norte con
dirección al mapa.
2.- Levantaremos la vista y buscaremos un objeto destacable en esa dirección a donde nos dirigiremos para
volver a repetir la operación.
ORIENTACIÓN DEL MAPA CON LA BRÚJULA
Este es el único momento en el que se utiliza la aguja magnética cuando se trabaja con el mapa.
1.- Colocamos el mapa nivelado horizontalmente y ponemos sobre el la brújula.
2.- Giramos el mapa hasta que el norte magnético señalado por la aguja de la brújula esté dirigido hacia el
norte del mapa. La aguja debe estar paralela a los meridianos del mapa.
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