1. Los endocrinólogos advierten que las dietas rápidas para perder peso de forma exprés antes del verano suelen fallar y conducen a recuperar el peso perdido e incluso ganar más kilos. 2. Se recomienda cambiar hábitos alimenticios de forma paulatina y sostenida, con una pérdida máxima de tres kilos al mes, en lugar de dietas de choque que suelen fallar. 3. Adelgazar de forma saludable requiere de alimentación equilibrada e hipocalórica