Ejemplo de ejercicios para patologías.

1. Curso:
Fisioterapia Musculoesqueletica
Integrantes:
Vasquez Sánchez Eunice
Puga Tello Yuli
Hinojosa Sanchez Naomi
Monja Coras Alessandra Rubi
EJERCICIOS FISIOTERAPEUTICOS
Docente:
Candela Doni, Dina
2024

2. OBJETIVO: Fortalecer el musculo tibial anterior
DESCRIPCIÓN: Colocar banda elástica alrededor de la parte
superior del pie del paciente y sujetar los extremos de la
banda en tus manos.
Indicar al paciente que realice una dorsiflexión resistiendo
la tensión de la banda.
Mantener la posición durante 5-10s y luego regresar
lentamente a la posición inicial.
POSICIÓN INICIAL: Paciente en posición sedente con piernas
flexionadas
TORSIÓN TIBIAL
INTERNA
PLAN DE TRATAMIENTO
REPETICIÓNES: 3 series de 10 repeticiones
DORSIFLEXIÓN CON BANDA ELASTICA
1.

3. OBJETIVO: Fortalecer el musculo tibial anterior
Indicar al paciente elevar las caderas del suelo,
manteniendo el cuerpo en línea recta desde los hombros
hasta las rodillas.
Mantener durante 5- 10 segundos, asegurándonos que
contraiga los glúteos y mantener el equilibrio en el
balón.
El paciente desciende las caderas de nuevo al suelo de
manera controlada.
REPETICIÓNES: 3 series de 10 repeticiones
POSICIÓN INICIAL: Paciente en posición decubito supino con
los pies apoyados en balón suizo
2. DORSIFLEXIÓN CON BANDA ELASTICA
DESCRIPCIÓN:

4. OBJETIVO: Fortalecer musculo abductor de cadera
DESCRIPCIÓN:
Se una banda elástica alrededor de las piernas del paciente,
justo por encima de las rodillas.Manteniendo los pies juntos,
levanta lentamente la rodilla hacia el zona externa,
manteniendo la posición durante un breve momento.
Verificar que el paciente mantenga la pelvis estable y evitar
rotaciones de la cadera durante el movimiento.
Controlamos el retorno de la pierna a la posición inicial.
POSICIÓN INICIAL: Paciente en posición decubito lateral con
rodillas flexionadas
PLAN DE TRATAMIENTO
REPETICIÓNES: 3 series de 10 repeticiones
Ejercicio de clamshell con banda elástica
1.
DISPLASIA DE
CADERA

5. OBJETIVO: Fortalecer el musculo gluteo
El paciente contrae los glúteos y levanta lentamente las
caderas hacia arriba hasta que el cuerpo forme una
línea recta desde los hombros hasta las rodillas.
Mantén la posición superior durante 5-10 segundos,
enfocándote en la activación de los glúteos.
Baja las caderas de manera controlada hasta volver a la
posición inicial.
Se le puede agregar peso si es necesario.
REPETICIÓNES: 3 series de 10 repeticiones
POSICIÓN INICIAL: Paciente en posición decubito supino con
los pies apoyados en el suelo,columna en posición neutra
2. PUENTE DE GLUTEOS
DESCRIPCIÓN:

6. REPETICIONES.:Haz este estiramiento 2-3 veces,
descansando unos segundos entre cada repetición.
CADERA
GENU VALGO
OBJETIVO: Estirar los músculos aductores de la cadera.
POSICIÓN INICIAL:Siéntete en el suelo con la espalda recta y las
plantas de los pies juntas, dejando que las rodillas caigan hacia
los lados.
PLAN DE TRATAMIENTO
DESCRIPCIÓN: Inclínate hacia adelante desde las caderas,
manteniendo la espalda recta, hasta sentir un estiramiento
suave en la parte interna de los muslos.
ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES EN POSICIÓN DE MARIPOSA
1.
POSICIÓN FINAL.: Mantenga la posición durante 20-30
segundos.

7. OBJETIVO: Fortalecer los músculos de las piernas y las
caderas.
DESCRIPCIÓN: Flexiona las rodillas y baja el cuerpo
como si estuvieras sentándote en una silla,
manteniendo la espalda recta. A medida que bajas, lleva
una pierna hacia afuera en un movimiento lateral.
POSICIÓN INICIAL: Ponte de pie con los pies separados a
la altura de los hombros y los dedos de los pies
ligeramente hacia afuera.
POSICIÓN FINAL: Mantén la posición durante unos
segundos y luego baja las caderas de nuevo al suelo.
2. Sentadillas laterales:
REPETICIONES: Haz 3 series de 10-15 repeticiones.

8. OBJETIVO: fortalecer los músculos aductores que estan contraidos
REPETICIÓNES: 3 series de 10 repeticiones, mantenerse en la
posicion inicial 3 seg.
POSICIÓN INICIAL: posición bipedo frente a tu espejo sin
zapatos
3. rotación externa de cadera y rodilla
DESCRIPCIÓN:
posición bipedo, paciente debe estar frente al espejo mantenerse en
la parte lateral(externo) de los pies por un tiempo de 3 segundos
para estirar los musculos que estan contraidos como los
aductores,
hay una rotacion externa y lucha contra la cadera valga, forma un
arco plantar para fortalecer los musculos internos de los mienbros
inferiores

9. OBJETIVO: Fortalecer los músculos abductores de la cadera para corregir la
posición de genu valgo.
REPETICIÓNES: Realiza de 10 a 15 repeticiones para cada pierna, descansando
entre cada serie. Puedes aumentar la dificultad utilizando bandas elásticas o
pesas
POSICIÓN FINAL: La pierna superior está elevada hacia el techo, con el pie
paralelo al suelo y la cadera alineada.
POSICIÓN INICIAL: Acuéstate de lado sobre una colchoneta con las piernas
extendidas una sobre la otra y apoyando la cabeza en tu brazo superior.
4. ELEVACIÓN LATERAL DE CADA PIERNA
DESCRIPCIÓN:
Levanta la pierna superior hacia el techo, manteniendo el pie
paralelo al suelo y asegurándote de que la cadera permanezca
estable. Mantén la posición durante unos segundos y luego baja la
pierna lentamente.

10. OBJETIVO: Fortalecimiento de los músculos
abductores de la cadera
POSICIÓN INICIAL: Paciente en sedente
Se coloca una banda elástica alrededor de los
tobillos del paciente.
Levanta una pierna extendida, contra la
resistencia de la banda elástica, manteniendo la
rodilla extendida.
El paciente debera mantener la posición entres
3s a 5s y luego regresar a a posición inicial
RODILLA
GENU VARO
PLAN DE TRATAMIENTO
REPETICIÓNES.: 4 series de 10
ELEVACIÓN DE PIERNA CON BANDA
DESCRIPCIÓN:

11. OBJETIVO: Corregir la alineación de la pierna
REPETICIÓNES: 3 series de 10 repeticiones
POSICIÓN INICIAL: Paciente en bipedo apoyado a la pared con
pies a la altura de la cadera
2. SENTADILLAS CON BALÓN SUIZO ENTRE LAS PIERNAS
DESCRIPCIÓN:
Se coloca un balón suizo entre las rodillas del paciente.
El paciente mantiene una postura erguida y estable mientras
realizas una sentadilla, bajando las caderas hacia abajo como
si fueras a sentarte en una silla.
Sostener el balón suizo en su lugar, evitando que se desplace
hacia los lados, lo que ayudará a fortalecer los músculos
abductores y estabilizadores de la cadera.
Mantiene la sentadilla entre 10s-20s y regresa a su posición
inicial

12. OBJETIVO: Fortalecimiento de los músculos tibial
anterior , extensor largo de los dedos
POSICIÓN INICIAL: Paciente en sedente
REPETICIÓNES.: 2 series de 10
TOBILLO
GENU VARO
PLAN DE TRATAMIENTO
Colocar una banda elástica sujetada en un
punto fijo, el paciente realiza movimientos de
dorsiflexión (levantar el pie hacia arriba) y
eversión (girar el pie hacia afuera),
manteniendo la resistencia de la banda durante
unos segundos.
1.Dorsiflexión y eversión del pie con resistencia elástica
DESCRIPCIÓN:

13. OBJETIVO: Corregir la alineación de la pierna
REPETICIÓNES: 3 series de 10 repeticiones
POSICIÓN INICIAL: Paciente en bipedo con el pie derecho
detrás del pie izquierdo
2.Estiramiento del músculo peroneo largo y corto
DESCRIPCIÓN:
El paciente debera manterner ambos pies apoyados en el
suelo y flexionar la rodilla izquierda.
La pierna derecha extendida y el pie derecho apoyado en el
suelo.
Indicarle que incline ligeramente el cuerpo hacia la izquierda
hasta sentir un estiramiento a lo largo de la parte externa de
la pierna derecha.
Deberá mantener la posición durante 20-30 segundos y luego
cambia de lado.

14. OBJETIVO: Fortalecer los músculos flexores de las
piernas (sartorio, bíceps femoral, semitendinoso,
semimembranoso), disminuir la sobrecarga sobre
los meniscos, fortalecer los ligamentos cruzados
anterior y posterior y el poplíteo.
GENU RECURVATUM PLAN DE TRATAMIENTO

15. GENU RECURVATUM PLAN DE TRATAMIENTO
La paciente debe colocar el tronco en la pared ,
flexionar las rodillas en 90° manteniendo sus manos
en la parte lateral de su tronco.
Realizar 4 series de 30 segundos

16. GENU RECURVATUM PLAN DE TRATAMIENTO
Ubicar las manos en la silla como fuente de apoyo
mirar hacia al frente , pies a la altura de sus
hombros , manteniendo la posición correcta se le
pide flexionar la articulación de la cadera y rodilla.
Se realiza 5 series.
Repeticiones :10

17. GENU RECURVATUM PLAN DE TRATAMIENTO
El paciente debe separa los pies a la altura de los
hombros , mirar al frente en posicion correcta ,
flexionar la cadera y rodillas hasta que su
articulación coxofemoral se lo permita.
Serie: 4
Repeticion : 15

18. Flexionar la rodilla y llevar la cadera hacia
atras:
Mantener 20-30 segundos y volver a la posición
inicial. Series: 1 Repeticiones: 5
EJERCICIOS DE CADERA
ESTIRAMIENTO DE CUÁDRICEPS Y
FLEXORES DE CADERA

19. Elevar la pierna con la rodilla estirada.
Mantener 20-30 segundos y volver a la posición
inicial. Series: 1 Repeticiones: 5
EJERCICIOS DE CADERA ESTIRAMIENTO DE FLEXORES DE
CADERA EN PRONO

20. ISOMÉTRICO EN EVERSIÓN
EJERCICIOS DE TOBILLO
Sentado descalzo, con los pies apoyados. Realizar
flexión dorsal ligera del tobillo y empujar con la
parte externa del pie contra la pata de la mesa.
Mantener 5 segundos y volver a la posición inicial
Series: 2
Repeticiones:10

21. EJERCICIOS DE RODILLA
EXTENSIÓN DE RODILLA SENTADO
El pie del lado afectado está apoyado en una silla y la
rodilla en flexión de 30º. Empujar la rodilla hacia el suelo
hasta llegar a la extensión completa. Mantener 5-10
segundos y volver a la posción inicial. Despues, deje la
pierna extendida para que se estire por su propio peso,
sin empujar, durante 10 minutos, sin llegar al dolor.
Series: 1
Repeticiones:5

22. EJERCICIOS DE RODILLA
FLEXIÓN DE RODILLA TUMBADO
BOCA ABAJO
Flexionar la rodilla lo máximo posible hacia la nalga con
el pie a 90º; puede ayudarse con la otra pierna para
ganar amplitud de movimiento. Mantener 5 segundos y
volver a la posición inicial.
Series: 1
Repeticiones:5

23. EJERCICIOS PARA
ANTEVERSION
FEMORAL
EJERCICIO DEL PUENTE
este ejercicio estabiliza el torso y obliga al fémur a alinearse
adecuadamente con la cadera y la rodilla. El niño deberá recostarse
sobre su espalda con sus rodillas flexionadas y los pies sobre el suelo, a
la distancia de las caderas. Debería tomar una inhalación profunda,
después exhalar y presionar la espalda alta contra el suelo conforme
levanta las caderas del mismo. Presionando sus pies contra el suelo y
contrayendo sus glúteos. La parte baja de su cuerpo debe subir de forma
que se forme una línea recta desde sus hombros hasta la cadera. A
continuación, inhala otra vez, aún en esa posición alta, y exhala
conforme baja lentamente a la posición inicial.
REALIZAR 5 REPETICIONES AL DIA
1ro

24. EJERCICIOS PARA
ANTEVERSION
FEMORAL
CAMINAR HACIA ATRAS
Con este ejercicio ayudaremos a fortalecer los músculos de la cadera y a
reducir la fuerza que se ejerce sobre el fémur. Lo más aconsejable es
practicarlo todos los días, en series de 10 pasos hacia delante y 10 pasos
hacia atrás
2do

25. EJERCICIOS PARA
ANTEVERSION
FEMORAL
CAMINAR CON PIES EN FORMA DE
PINGUINO
Realiza en posicion bipeda con los dedos de los pies apuntando hacia
afuera y camina hacia adelante o hacia atras , lo realiza atravez del
juego llevando objetos de un lado a otro, este ejercicio va ayudar al niño
a mejorar su marcha fortalecer los músculos rotadore externos de
caderas
3ro

26. EJERCICIOS PARA
ANTEVERSION
FEMORAL
SENTADILLAS
Consiste en flexión de cadera en 90° y flexion de rodilla en 90°, la cadera
en abducción puede hacerlo sola o con ayuda del terapeuta físico , este
ejercicio lo puede repetir hasta 50 veces dentro de la sesión de terapia,
este ejercicio ayuda a fortalecer glúteo medio, mayor y menor,
isquiotibiales y rotadores externos.
4to

27. Luxación de cadera
EJERCICIOS 1
Sentarse en una superficie elevada y realizar ejercicios
libres de flexo-extensión de la rodilla, logrando la
máxima flexión y la máxima extensión.
Se puede realizar ejercicio en bicicleta estática para
movilizar la cadera entre 45º y 90º. Se pude aplicar
resistencia progresivamente.
Sentada se coloca un peso en el pie del miembro
lesionado y se ejecutan series de 10 repeticiones de
extensión de rodilla, para tonificar el cuádriceps.
Nos colocamos de rodillas en el suelo e intentamos
sentarnos en nuestros talones. Realizamos 10
repeticiones seguidas de sentarse-levantarse.

28. Luxación de cadera
Aproximación – separación de
cadera en bipedestación
De pie apoyado en la pared.
- Cogemos aire por la nariz
- Soltamos el aire por la boca y
separamos la pierna del cuerpo
- Mantenemos 5 segundos arriba y
bajamos lentamente
- Se realizarán 15 repeticiones con
cada pierna
- Realizaremos lo mismo hacia
dentro (hacia la pared)

29. Luxación de cadera
Flexión - extensión de cadera en
bipedestación
De pie apoyado en la pared.
- Cogemos aire por la nariz
- Soltamos el aire por la boca y
llevamos la pierna hacia delante
- Mantenemos 5 segundos arriba y
bajamos lentamente
- Se realizarán 15 repeticiones con
cada pierna
- Realizaremos lo mismo hacia atrás

30. Flexión de cadera en decúbito
Tumbados boca arriba con una rodilla
flexionada y la otra extendida.
- Cogemos aire por la nariz
- Soltamos el aire por la boca y llevamos
la pierna extendida hacia arriba
- Mantenemos 5 segundos arriba y
bajamos lentamente
- Se realizarán 15 repeticiones con cada
pierna

31. Extensión de cadera en decúbito
Tumbados boca abajo.
- Cogemos aire por la nariz
- Soltamos el aire por la boca y llevamos
la pierna extendida hacia arriba
- Mantenemos 5 segundos arriba y
bajamos lentamente
- Se realizarán 15 repeticiones con cada
pierna

32. Elevación de pierna en decúbito lateral
Tumbado de lado con la almohada bajo la
cabeza, con la pierna de apoyo flexionada y la
otra extendida.
- Cogemos aire por la nariz
- Soltamos el aire por la boca y llevamos la
pierna estirada unos 40cm.
- Mantenemos 5 segundos arriba y bajamos
lentamente
- Se realizarán 15 repeticiones con cada pierna

33. Estiramiento de flexores de cadera
decúbito lateral
Llevar la pierna hacia atrás
manteniendo la rodillas
tiradas mantener de 20 a
30 segundos y volver a la
posición inicial

34. 1er Ejercicios para Perthes.
Fase intermedia (2-6 semanas después del retiro del yeso)
Ejercicios de estiramiento de los músculos de la cadera.
Ejercicios isométricos de la musculatura de la cadera.
Hidrocinesiterapia.
Técnicas de estiramientos pasivos para la musculatura
flexora de la cadera (recto femoral e psoas-ilíaco).
Entrenamiento de la marcha con el dispositivo de
asistencia (muletas, andaderas).
Continuar con masaje de cicatrices y desensibilización.
Ejercicios de equilibrio y propiocepción sobre superficies
estables con apoyo de ambas piernas.

35. 2do Ejercicios para Perthes.
Fase inicial (0-2 semanas después del retiro del yeso)
Educación para el manejo del dolor (se mantiene hasta las
fases avanzadas).
Educación postural y ergonómica (se mantiene hasta las fases
avanzadas).
Educación para el manejo de ayudas ortopédicas (se mantiene
hasta lograr una marcha funcional).
Ejercicios respiratorios.
Agentes físicos: termoterapia y crioterapia (la selección
dependerá del criterio del fisioterapeuta).
Manipulaciones articulares para mantener la amplitud articular
obtenida en el procedimiento.

36. LOS EJERCICIOS FISIOTERAPEUTICOS SON
INDIVIDUALIZADOS EN CADA PACIENTE

37. Gracias