El documento habla sobre la ansiedad en la vida moderna y sus causas. Menciona que la ansiedad es el resultado de la falta de sentido en la vida y la búsqueda equivocada de la felicidad al ignorar nuestra naturaleza. También analiza ideas falsas que roban la tranquilidad y propone que encontrar un propósito en la vida a través de proyectos es clave para la felicidad. Finalmente, ofrece consejos para manejar el estrés laboral a través de un equilibrio entre distintas áreas de la vida.

1. Adriana Gálvez

2. LA ANSIEDAD DEL DÍA DE HOY Es el resultado del poco sentido de vida, de la equivocada búsqueda de la felicidad; el precio que paga la humanidad al no seguir su naturaleza

3. LA ANSIEDAD DEL DÍA DE HOY

4. SENTIDO DE LA VIDA ¿Qué razones tengo para vivir? ¿A dónde voy? ¿Quién soy? ¿Para qué Vivo?

5. Todos anhelamos la felicidad en nuestra vida, pero para alcanzarla debemos deshacernos de prejuicios que roban la tranquilidad del ser humano.

6. IDEA: 1 Es una necesidad extrema ser amado, aceptado y aprobado . ¡falso!

7. IDEA: 2 Para ser valioso debo ser competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa. ¡falso!

8. IDEA: 3 Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y deben ser culpados y castigados por su maldad. ¡falso!

9. IDEA: 4 Es tremendo y catastrófico que las cosas no vayan por el camino que me gustaría. ¡falso!

10. IDEA: 5 La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad de controlar sus penas y perturbaciones. ¡falso!

11. IDEA: 6 ¡falso! Si algo es o puede ser peligroso, me deberé sentir terriblemente inquieto deberé pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra.

12. IDEA: 7 ¡falso! Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida.

13. IDEA: 8 ¡falso! Debo depender de los demás y necesito a alguien más fuerte en quien confiar.

14. IDEA: 9 ¡falso! Mi historia es determinante de mi conducta actual y que algo que me sucedió alguna vez y me conmocionó debe seguir afectándome siempre.

15. IDEA: 10 ¡falso! Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y sufrimientos de los demás.

16. IDEA: 11 ¡falso! Existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos y si no se encuentra sobreviene la catástrofe.

17. No sólo se trata de ser feliz, se trata de vivir la vida plenamente

18. SENTIDO DE VIDA Necesitamos encontrar un para qué al diario vivir.

19. SENTIDO DE VIDA La vida tiene sentido cuando realizamos un proyecto. Este nos mantiene ilusionados, expectantes, satisfechos, VIVOS.

20. NATURALEZA DE LA FELICIDAD Todas las personas queremos ser felices porque está en nuestra naturaleza, el ser humano nace para ser bueno y feliz. Tendemos a la felicidad .

21. NATURALEZA DE LA FELICIDAD Todas las personas queremos ser felices porque está en nuestra naturaleza, el ser humano nace para ser bueno y feliz. Tendemos a la felicidad .

22. NATURALEZA DE LA FELICIDAD Todos anhelamos la felicidad, pero a veces no seguimos nuestra naturaleza que nos lleva a ella y no sabemos definirla y termi- namos frustrando nuestra personalidad. Los valores nos llevan a la felicidad, la felicidad está en el ser.

24. Tener Hacer Ser Infelicidad & Ser Hacer Tener Felicidad ENFOQUES DEL SER

25. SOCIEDAD SIN VALORES Ley máxima del placer por encima de todo Permitir de todo Tolerancia total Existencia de muchas verdades Libertad sin límites Sexo sin amor Mucho trabajo sin sentido de vida

26. CONSECUENCIAS Frustraciones, ansiedad depresión y estrés Desorden en la Sociedad Problemas sociales Crisis Una persona sin ilusiones, frustrada e infeliz

27. LA ANSIEDAD Es una vivencia de temor ante algo difuso, vago, inconcreto, indefinido, impresión de temor producido por la nada. Angustia, desesperación, tormento, aflicción, impaciencia, inquietud.

28. LA ANSIEDAD Y EL MIEDO El miedo es un temor con objeto, mientras que la ansiedad es un temor impreciso carente de Objeto exterior. El miedo esta en un plano racional, la ansie- Dad no es racional, es mental, emocional.

29. CAUSAS DE LA ANSIEDAD Endógenas Biológicas Psíquicas Sociales

30. TRAVESÍAS DE LA ANSIEDAD ABURRIMIENTO MELANCOLÍA DESESPERACIÓN DESESPERANZA IDEAS SUICIDAS

31. TIPOS DE ANSIEDAD DEPRESIÓN: Ansiedad apagada, tristeza, melancolía, desinterés, desesperanza, fatiga, falta de iniciativa, desesperación

32. TIPOS DE ANSIEDAD ESTRÉS: Respuesta del organismo a un estado de tensión excesiva y permanente que se prolonga más allá de nuestras fuerzas

33. SÍNTOMAS DE LA ANSIEDAD Físicos Psicológicos De conducta De inteligencia Asertivos

34. CAMINOS DE LA ANSIEDAD Enfermedades Hipocondriaco Fobias Obsesiones Suicidio

35. LA ANSIEDAD DEL DÍA DE HOY

36. http://www.youtube.com/watch?v=OkspeWhjfEc

37. ESTRÉS LABORAL ¿Te sientes agotado, agobiado y mal pagado?

38. ESTRÉS LABORAL Nuestro organismo está preparado para manejar cierto grado de estrés, es cuando las fuerzas ya no alcanzan y no encuentro el sentido de lo que hago Que nos da estrés laboral

39. MANEJO DE ESTRÉS LABORAL Administración de vida y tiempo Equilibrio en la vida

40. MANEJO DE ESTRÉS LABORAL Equilibrio de vida: Espiritual Social Familiar Trabajo Salud y Vida Intelectual Económico Personal, recreativo

41. MANEJO DE ESTRÉS LABORAL Tu visión personal total ¿Cómo quieres verte y que te vean al final?

42. MANEJO DE ESTRÉS LABORAL Estrategias clave: Fija límites estrictos entre el trabajo y el resto de tu vida Enfócate en lo que estas haciendo en el momento Dedica tiempo para reposar y recupe- rarte Ten tus prioridades

43. MANEJO DE ESTRÉS LABORAL Plan sencillo: Visión y valores Enfoques de la vida Funciones Relaciones clave

44. MANEJO DE ESTRÉS LABORAL Tres factores del agobio: Tiempo Recurso Complejidad

45. MANEJO DE ESTRÉS LABORAL

46. MANEJO DE ESTRÉS LABORAL Estrategias clave: Simplificar actividades Fijar límites y aprender a decir no Formar tu propio equipo de estrellas Selector de soluciones de sistemas Fortalecer talentos y habilidades

54. MANEJO DE ESTRÉS LABORAL

57. http://www.youtube.com/watch?v=8GIc3r7Damc

58. ESPIRITUALES Rezar Orar Platicar con Dios Confesar

59. ESPIRITUALES Reflexionar Meditar Relajación Momentos de silencio

60. SOCIALES Tiempo para amigos Visitar lugares Hobbies grupales Rodearse de amor Expresar, platicar

61. SOCIALES

62. SALUD Y VIDA Respetar reloj interno Placer de comer 3 comidas al día Consumo de magnesio Frutas y verduras Agua Control del apetito

63. SALUD Y VIDA Dejar los excitantes (café, cigarro, alcohol) Evitar los fármacos Tomar vitaminas Plantas calmantes Homeopatía, iridiología

64. SALUD Y VIDA Deporte Nadar Yoga Danza oriental Streching Ejercicio aeróbico Caminar

65. SALUD Y VIDA

66. SALUD Y VIDA Aire puro Paseo por el campo El mar

67. FAMILIARES Rodearse de amor Salir con la pareja Salidas familiares Reuniones familiares Viaje familiar

68. TRABAJO Administrar tiempo Redefinir actividades Delegar Ambiente oficina Tomar cursos Círculo de apoyo Reforzar talentos http://www.youtube.com/watch?v=lm5WAEV0U9c

69. INTELECTUAL Leer Entrenar la mente Dejar de sentirse culpable Actitud mental positiva Superar fracasos Escribir

70. ECONÓMICO Presupuesto Ingresos, egresos Priorizar gastos Ahorrar Plan de retiro Cancelar tarjetas

71. PERSONAL, RECREATIVO Darse tiempo para usted Cura de risa Música Arte, cultura Hobbies

72. PERSONAL, RECREATIVO Masajes y aceites Respirar profundamente Arte de la siesta Acariciar pies

73. Mi proyecto de vida anti-estrés

74. Adriana Gálvez 6621 370189 [email_address]