Este documento resume diferentes aspectos relacionados con el counseling y la salud mental. Explica conceptos como estrés laboral, ansiedad, depresión, irritabilidad y timidez. También describe estrategias para la evaluación en crisis como la respiración completa y el suspiro. El objetivo general es ayudar a las personas a superar sus problemas a través de la escucha activa y la comprensión.

1. COUNSELING
Pablo López

2. INTRODUCCIÓN
 En el presente caso hemos analizado algunos aspectos de la
paciente y hemos aplicado counseling con la persona que estamos
ayudando; para que pueda superar su problema mediante una escucha
activa, comprensión, ya que nuestro objetivo es implícitamente
ayudar a a superar su problema mediante una intervención

3. ESTRÉS LABORAL
 El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere
a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o
romperlo. En la Psicología, estrés suele hacer referencia a ciertos
acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que
implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus
recursos de afrontamiento

4. ANSIEDAD Y ESTRÉS
 (Muchas veces ansiedad y estrés se usan como sinónimos, entendiendo en
ambos casos un mismo tipo de reacción emocional, caracterizada por alta activación
fisiológica. Sin embargo, existen tradiciones diferentes a la hora de estudiar ambos
fenómenos. El estrés es un proceso más amplio de adaptación al medio. La ansiedad
es una reacción emocional de alerta ante una amenaza. Digamos que dentro del
proceso de cambios que implica el estrés, la ansiedad es la reacción emocional más
frecuente. Muchos estímulos o situaciones pueden provocar en el individuo la
necesidad de movilizar recursos para dar respuesta a las demanda de dicho estímulo,
o para volver al estado inicial de equilibrio en el que se encontraba inicialmente. Al
estímulo le llamamos estresor, o situación estresante.

5. CAUSAS DEL ESTRÉS
LABORAL
 Día a día nos encontramos con personas que dedican la mayor
parte de su tiempo al trabajo, viven agobiados y angustiados por
buscar la perfección en el área laboral, descuidando aspectos
importantes de la vida como la familia y los amigos. Son estas
situaciones las que muchas veces llevan a los individuos a ser adictos
de su empleo y estas mismas son las que generalmente ocasionan
estrés laboral.

6. LA IRRITABILIDAD
 Las características de la irritabilidad son por lo general la
sensibilidad que se acentúa con aquellos estímulos que la persona
recibe tanto del entorno como del ambiente que la rodea. Estos
estímulos cuando no pueden ser administrados de manera adecuada
provocan un gran enojo y muchas veces una tristeza que según el caso
se puede ver como exagerada.

7. ANSIEDAD
 Esa sensación de nervios, agitación y/o tensión que tenemos ante
determinadas situaciones o pensamientos. Si se da en dosis moderadas
puede considerarse completamente normal, incluso positiva, ya que
nos estimula para la acción.

8. DEPRESIÓN
 Tener diferentes estados de ánimo es algo completamente normal.
El ser humano está preparado para dar respuestas adaptativas al
entorno; y es que en ocasiones, se dan circunstancias, donde lo difícil
es no estar triste. Por ejemplo si alguien de tu familia tiene una
enfermedad grave, es normal que estés preocupado y triste. Si las
cosas no te van bien en el trabajo, sería extraño que estuvieses alegre
como un cascabel.

9. TIMIDEZ.
 La timidez es un conjunto de síntomas, que se ponen de
manifiesto, únicamente, cuando tienes que relacionarte con otras
personas. La causa fundamental de la timidez, es la falta de confianza
en uno mismo. La persona tímida, se siente incluso ridícula, ya que se
sabe incapaz de hacer frente a situaciones, que los demás superan con
total normalidad.

10. ESTRATEGIAS PARA LA
EVALUACION EN CRISIS
 La Respiración Completa
 El suspiro