Este documento contiene información sobre varios temas relacionados con la psicología positiva y la felicidad, incluidas definiciones de atención plena, meditación, reducción del estrés basada en la atención plena, conciencia y atención. También incluye citas sobre felicidad, asombro, percepción, expectativas y fabricación de felicidad. Por último, proporciona detalles sobre Miguel González e Instituto de Ciencias de la Felicidad.

1. #365abc

7. John B Watson

10. Eric
Kandel

13. Xi

14. He aprendido que cuando decido
algo con el corazón abierto suelo
tomar una buena decisión
MAYA ANGELOU

16. Práctica de la felicidad #3
Actos de bondad

18. OCUPADO
VIOLENCIA
DIFERENCIAS
CAPACIDAD

20. OPCIONAL
CONEXIÓN
HAGA UN IMPACTO

21. La amabilidad

24. Hannah
Arendt

25. Adolf
Eichmann

26. Stanley
Milgramm

30. Primero, el heroísmo implica
algún tipo de búsqueda,
En segundo lugar, el heroísmo
debe tener alguna forma de
sacrificio o riesgo real o
anticipado. Tercero, el acto
heroico puede ser pasivo o
activo.

33. Encuesta de felicidad #2
PANAS

37. RESILIENCIA
AUTOCOMPASIÓN
1.- AMABILIDAD
2.- ACEPTACIÓN
3.- ATENCIÓN
RECONOCIMIENTO
REMORDIMIENTO
RESPONSABILIDAD
RESTAURACION

43. Tu visión se hará clara solo
cuando mires en tu corazón.
Quien mira hacia afuera, sueña.
Quien mira hacia dentro,
despierta.CARL JUNG

46. Términos de la felicidad: Definiciones de Mindfulness
Atención plena:
Aunque las definiciones exactas varían, Jon Kabat-Zinn y otros generalmente definen la "atención plena" como una conciencia sin
juicios, momento a momento, de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea. Cuando
practicamos la atención plena, nuestros pensamientos se sintonizan con lo que estamos sintiendo en el momento presente en lugar de
repetir el pasado o imaginar el futuro.
La parte "sin prejuicios" de la definición se refiere a la idea de que la atención plena implica aceptación, lo que significa que prestamos
atención a nuestros pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, sin creer, por ejemplo, que hay un "bien" o "mal" manera de pensar o
sentir en un momento dado.
Meditación:
Aunque la atención plena y la meditación están estrechamente relacionadas, no son sinónimos. Como Jon Kabat-Zinn describe en su
video, uno puede practicar la atención plena sin hacer una práctica formal de meditación, y hay muchos tipos diferentes de meditación
que van más allá de la meditación consciente. El término "meditación" se refiere a una amplia gama de prácticas que simplemente
involucran el entrenamiento de la mente para lograr un estado particular de conciencia, especialmente para la relajación. Dicho esto, la
meditación de atención plena, basada en una técnica adaptada de la meditación Vipassana budista, es una forma de meditación básica
y comúnmente practicada.
Reducción de estrés basada en la atención plena (MBSR):
Aunque tiene sus raíces en la meditación budista, una práctica secular de atención plena ha entrado en la corriente principal en los
últimos años principalmente a través del trabajo de Jon Kabat-Zinn y su programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), que
lanzó en la Universidad de Massachusetts Escuela de Medicina en 1979. El programa MBSR generalmente hace que los estudiantes se
reúnan durante dos o tres horas por semana durante ocho semanas, practicando en casa entre clases. Aprenden prácticas como el
"escaneo corporal", en el cual enfocan su atención a lo largo de cada parte del cuerpo, tratando de ser conscientes y aceptando todo lo
que sienten en estas partes del cuerpo, y la "meditación de la pasa", donde usan lentamente todos sus sentidos, uno tras otro, para
observar una pasa con gran detalle, desde la forma en que se siente en la mano hasta la forma en que su sabor explota en la lengua. En
los últimos 35 años, miles de estudios han documentado los beneficios físicos y mentales de mindfulness en general y MBSR en
particular, inspirando innumerables programas para adaptar el modelo MBSR para escuelas, prisiones, hospitales, centros de veteranos y
más. Aprenderemos más sobre estos programas más adelante en la semana.
Atención:
Según el psicólogo y filósofo William James, la atención "es tomar posesión de la mente, en forma clara y vívida, de uno de lo que
pueden parecer varios objetos simultáneamente posibles o trenes de pensamientos ... Implica retirarse de algunas cosas para tratar
efectivamente con los demás ". Muchos comparan la atención a un foco de atención, que hace que cierta información del mundo
interior o exterior esté más disponible para la conciencia, mientras filtra la información menos útil. La atención es limitada, ya que solo
puede tener en cuenta una cantidad finita de información durante un período de tiempo limitado y selectiva, ya que se orienta a la
información que se considera importante en un momento dado.
Conciencia:
La autoconciencia apunta a la capacidad de obtener una percepción de las propias actitudes, motivos, reacciones, fortalezas y
vulnerabilidades..

47. La meditación

48. Práctica de la felicidad #5
MINDFULNESS

50. QUING
Yi

51. Encuesta de felicidad #4
GRATITUD

53. El juego

58. Cuando te dicen que la
felicidad es una ciencia

60. RESOLUCION DE
INCONGRUENCIA
HUMOR SIN SENTIDO
HUMOR SEXUAL
"Lo que provoca la risa no es el contenido de la
broma, sino la forma en que funciona nuestro
cerebro a través del conflicto que provoca el
chiste", - Weems.

61. Disminuir la presión arterial
Mejoran su función inmune
Reducirán los niveles de dolor
crónico.
Mejorarán la salud física de las
personas mayores

62. Atatoya
Diviértete

65. Encuesta de felicidad #1
FELICIDAD
GENERAL
www.menti.com
61 74 05

66. Solo hay dos maneras de vivir la
vida. Una, como si nada fuera un
milagro. Otra, como si todo lo
fuera
ALBERT EINSTEIN

69. Debes estar dispuesto a dejar
atrás la vida que habías planeado
para poder encontrar la que te
está esperando
JOSEPH CAMPBELL

70. El asombro

71. Práctica de la felicidad #5
Asombro

72. EL TRABAJO DE TUS SUEÑOS
• Haciendo lo que haces mejor.
• Aplicando tus fortalezas de
carácter.
• Siendo feliz haciéndolo.
tujefe@empleoactual.com
Presentarse inmediatamente y sin
requisitos en tu trabajo actual.

75. Percepción - expectativa

76. Nuestros anhelos y nuestras
preocupaciones son exagerados,
porque somos capaces de fabricar
felicidad.
DANIEL GILBERT

77. MIEMBRO DE LA RED
INTERNACIONAL DE EDUCACIÓN
POSITIVA
AFILIADO A LA ASOCIACIÓN
INTERNACIONAL DE
PSICOLOGÍA POSITIVA
ASOCIADO DEL MOVIMIENTO
INTERNACIONAL DE FELICIDAD
MIGUEL GONZÁLEZ
INSTITUTO DE CIENCIAS DE LA FELCIDAD
PRINCIPIOS DE PSICOLOGIA POSITIVA

78. promoviendo el bienestar
MIGUEL GONZALEZ
hábitos para incentivar
http://www.hapin.es
m.667 201 3019
magonzalez@hapin.es