La leche de vaca es un alimento recomendado y nutritivo, pero también puede presentar algunos problemas para ciertas personas. La leche materna es la mejor opción para bebés menores de un año, mientras que la leche de vaca entera es adecuada para niños entre 1 y 2 años. A partir de los 2-3 años, la leche semidesnatada es una mejor opción debido a su menor contenido de grasa.
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Beneficios de la dieta keto 2021 : Dieta ceto personalizadaSofia Lee
Puede que hayas oído hablar de la dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos de Atkins. La dieta keto mantiene niveles bajos de carbohidratos, pero en lugar de elevar la cantidad de proteínas en tu dieta, la dieta keto aumenta la cantidad de grasa.
La dieta keto se sirve del hecho de que cuando tus comidas son altas en grasa y bajas en carbohidratos, no hay picos de insulina, y no incrementas tus reservas de grasa. En su lugar, la grasa de la dieta y la grasa almacenada se convierte en cetonas ("keto" es la abreviatura de cetonas productoras de "cetogenia").
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La genética constituye uno de los potentes factores de competitividad para la ganadería colombiana. Contribuye a mejorar la productividad en términos de rendimientos reproductivos y productivos, pero también a reducir los costos de producción. Mirando un reproductor, no se puede estimar su calidad genética. Pero sí se puede evaluar diferentes caracteres genéticos (índices genéticos), mediante registros productivos y reproductivos sobre el animal y sus descendientes. Los ganaderos pueden así escoger toros, ya no solamente sobre su fisonomía y su genealogía, pero sobre todo según criterios genéticos con impacto económico.
Llevar una alimentación saludable es imprescindible para evitar enfermedades cada vez más frecuentes, como obesidad, diabetes o cáncer, sin embargo la población tiene escasa información acerca de lo que se considera una dieta sana y la que tiene a veces está sesgada por intereses comerciales.
5. Leche Humana y Leche de Vaca
Nutriente Leche Humana Leche de vaca
por 100 ml por 100 ml
Energía (kcal) 62-70 68
H Carbono (g) 7,1 6,1
Lactosa (g) 6,5 5,0
Proteínas (g) 0,9-1 3,5
Seroprot./caseína 60/40 18/82
Grasas(g) 3,8 3,7
Ácido linoleico(g) 0,38 0,06
Calcio (mg) 29-34 120
Fósforo(mg) 14 92
Hierro(mg) 0,05-0,1 0,05
Directiva de la Comisión Europea. * ESPGHAN cuando no existen las de la de CE
6. Leche Humana y Fórmulas
Nutriente Leche Humana F. Inicio Leche de vaca
por 100 ml por 100 ml(por 100 kal) por 100 ml
Energía (kcal) 62-70 60-75 68
H Carbono (g) 7,1 4,8-9,5 6,1
Lactosa (g) 6,5 >2,38 5,0
Proteínas (g) 0,9-1 1,2-2,04 3,5
Seroprot./caseína 60/40 60/40 18/82
Grasas(g) 3,8 2,72 - 4,42 3,7
Ácido linoleico(g) 0,38 0,2-0,82 0,06
Calcio (mg) 29-34 >34 120
Fósforo(mg) 14 17-61,2 92
Hierro(mg) 0,05-0,1 0,2 0,05
Directiva de la Comisión Europea. * ESPGHAN cuando no existen las de la de CE
7. LECHE MATERNA
( PREFERIBLEMENTE)
Y/O
LECHE ADAPTADA
HASTA LOS 12 MESES
13. DESDE LOS 3 AÑOS
RECOMENDABLE
LECHE SEMIDESNATADA:
- obesidad
- riesgo cardiovascular
14. ¿POR QUÉ LECHE?
Principalmente por el aporte FÁCIL de
CALCIO
15. ¿POR QUÉ LECHE?
Asegurar un desarrollo óseo adecuado y
disminuir el riesgo de osteoporosis en
edad adulta
16. EXCESO DE LECHE
- Menos apetito para otros alimentos
- Estreñimiento
- Problemas con el hierro
- Sobrealimentación
- Exceso de grasa
17. ¿NO TOMA LECHE NI LACTEOS?
- Hay otros alimentos que tienen calcio
18. Alimento Mg. de calcio por 100 g
Sardinas en lata (raspa) 500
Dorada, besugo 180
Gallo 120
Fileta de ternera 11
Yema de huevo 140
Berza 200
Espinacas 130
Soja 200
Alubias y garbanzos 100
Pan de trigo 55
Almendras 250
19. PROBLEMAS
- Alergia a la proteína de leche de vaca
-Intolerancia a la lactosa
20. ALERGIA A LA PROTEÍNA
- Menores de 12 meses
- 2% de los niños
- Diferentes manifestaciones
- Pueden ser graves
21. ALERGIA A LA PROTEÍNA
- Pasajera
- 70 % toleran a los 3 años
- 90 % a los 6 años
22. INTOLERANCIA A LA LACTOSA
- Genética y étnica
- Niños mayores >5 >10 años
- Síntomas, poco después de tomar leche
23.
24. INTOLERANCIA A LA LACTOSA
- Intensidad variable
- No reacciones graves
- Pueden tolerar derivados lácteos
25. MUCOSIDADES
“ No hay datos científicos que relacionen el
consumo de leche y la aparición de mucosidad o
de asma”
J.M. Moreno Villares y col. Acta Pediatr. Esp 2012
26. RECOMENDACIONES
- La leche es importante pero hay que
tomar otros alimentos
- Cuanto más variada sea la dieta es más
probable que sea completa
- Tomar 2-3 raciones de lácteos al día
- Hay calcio en muchos alimentos
Tomado de Familia y Salud. Ana Martínez Rubio. Pediatra
27. RECOMENDACIONES
- A partir de los 2-3 años se pueden
tomar semidesnatados
- Al mediodía mejor fruta o zumo
natural de postre
- Actividad al aire libre ayuda a formar el
esqueleto
Tomado de Familia y Salud. Ana Martínez Rubio. Pediatra