Este documento presenta información sobre la obesidad. Define la obesidad como un exceso de grasa corporal que generalmente viene acompañado de un aumento de peso. Explica los diferentes tipos de obesidad según la distribución y causa de la grasa, así como los síntomas y enfermedades asociadas. Finalmente, ofrece recomendaciones para evitar la obesidad como comer correctamente, realizar actividad física diaria y adoptar una dieta balanceada baja en calorías, azúcares y grasas.

1. UNIVERSIDAD MAYOR DE SAN SIMÓN
FACULTAD DE MEDICINA DR. »AURELIO MELEAN»
PROGRAMA DE FISIOTERAPIA Y KINESIOLOGIA
INTEGRANTES:
VOCAL AGUILA SHIRLEY
DOCENTE: DR. VICTOR HUGO
ORTUÑO C.
CUARTO SEMESTRE
MATERIA: APOYO NUTRICIONAL
UNIVERSIDAD

2. OBESIDA
D
exceso de grasa
corporal , que por lo
general se ve
acompañada por un
incremento de peso.
También se
considera signo de
obesidad un
perímetro abdominal
aumentado en
hombres mayor o
igual a 102 cm y en
mujeres mayor o
igual a 88 cm.

4. Tipos de obesidad según la distribución
de la grasa:
Obesidad androide o
central o abdominal
(en forma de
manzana)
Obesidad ginoide o
periférica (en forma
de pera)
Obesidad de
distribución
homogénea

5. Tipos de obesidad según la causa:

Obesidad genética

Obesidad de tipo
nervioso

Obesidad
cromosómica

Obesidad por
enfermedades
endocrinas

Obesidad por
medicamentos


Obesidad dietética
Obesidad debido al
desajuste de
insatisfacción al
comer

6. Síntomas

7. Enfermedades asociadas a la obesidad

8. Obesidad en niños

9. Las necesidades calóricas de las
personas obesas
Una mujer
adulta obesa
necesita
1800-2000
calorías por
día.
un hombre
obeso
necesita
2000-2400
calorías por
día.
Si se desea
perder peso, se
recomienda
disminuir de
300-500 calorías
por día.
Es importante no
consumir menos
de 1200 calorías
por día.

10. Recomendaciones para evitar la obesidad
Coma correctamente:
Se recomienda una
alimentación rica en fibra
(verduras, legumbres, cereale
s integrales, fruta fresca).

11. Evite el azúcares
simples
(azúcar, miel, mermel
ada, chocolate, pastel
ería). Sustituya
edulcorante.
Reduzca los
alimentos como los
snacks, chips,
bebidas
azucaradas.
Remplace las bebidas
por su versión Light.

12. Coma a diario
lácteos
descremados
Evite lácteos
enteros ricos
en grasas
saturadas.
Elija carnes
más magras.

13. Quite la grasa
visible antes de
su cocinado
Consuma más
pescado un
mínimo de 3-4
raciones semana.
Elija técnicas
culinarias con
(plancha, horno,
vapor, hervido y
cocido).

14. Evite los
fritos, rebozados
y guisos.
Beba un mínimo
de 1,5 L de agua a
diario.
Las cenas
siempre deben
ser ligeras. Por la
noche.
Realizar actividad
física diaria

16. GRACIAS POR SU
ATENCIÓN
RECUERDA
CONSUMIR UNA DIETA
BALANCEADA Y
HACER MUCHO
EJERCICIO
PARA NO
VERTE ASI