Se explican los factores que determinan la preparación física específica

1. La preparación física específica
En esta etapa, se trabajan las cualidades físicas que necesitamos en una
determinada actividad deportiva.
Antes de empezar, hemos de tener en cuenta que sin una preparación
física general, nunca podremos trabajar al 100% nuestra preparación
física específica. No se puede empezar una casa por el tejado.
Según Manfred Grosser, la define como “el
desarrollo de las capacidades físicas de
un deporte (que determinan el
rendimiento) por ejemplo la resistencia
aeróbica para un corredor de maratón.
Estos se desarrollan principalmente
durante las diferentes etapas del ciclo de
entrenamiento. Pero en una menor
proporción en la etapa general que en la
especial y competitiva.”*1
Pablo Martínez © 2014

2.
Se realiza cuando el deportista tiene alguna competición cerca, e incluso
durante la misma. Se intentan desarrollar aquellas cualidades que se
necesitan en el deporte en cuestión, ya sean tácticas o técnicas. Se
realizan ejercicios que se parecen al máximo al movimiento que usan el el
esfuerzo.Se desarrollan cualidades como:
­ Coordinación
­ Habilidad
­ Equilibrio
­ Fuerza explosiva
Ehlenz,H.­ Grosser, M. y Zimmermann, E. (1990). Entrenamiento de la
Fuerza. Barcelona: Ediciones Martínez Roca. Pá. 126.
Pablo Martínez © 2014