1. Fuerza
Es la capacidad de un músculo o grupo muscular de generar tensión iniciada por el SNC
en una situación determinada.
Fuerza Resistencia
Es la capacidad del individuo para oponerse a la fatiga en rendimientos de fuerza de
larga duración o repetitivos, este tipo de F depende de la F Máxima, Resistencia y la
coordinación Intramuscular. Es la tensión muscular sin que disminuya la eficacia durante un
largo período.
Fuerza Máxima
Es la mayor fuerza que puede desarrollar una persona o también como la fuerza más
alta que un individuo puede ejercer con una contracción voluntaria de los músculos.
Fuerza máxima isómetrica: es la manifestación extrema de la fuerza, pero sin lograr
vencer o desplazar la resistencia que se opone.
Fuerza máxima dinámica: es cuando la manifestación extrema logra vencer una alta
resistencia.
Fuerza Velocidad
Es la capacidad del individuo para vencer resistencias mediante una alta velocidad de
contracción, este tipo de F depende de: Fuerza Máxima – Velocidad de contracción de la
musculatura (tipo de fibras) y de la coordinación intermuscular (participación adecuada de
diferentes músculos que intervienen en el ejercicio).
Dentro de esta capacidad observamos la Fuerza Explosiva, la cual se manifiesta al
demostrar una magnitud de fuerza en el menor tiempo posible, característico de los deportes
de Velocidad-Fuerza.
Papel de la fuerza en el rendimiento deportivo
Fuerza y técnica
La fuerza juega un papel decisivo en la buena ejecución técnica, en muchos casos el fallo
técnico no se produce por falta de coordinación o habilidad del sujeto, sino por la falta de la
fuerza en los grupos musculares, que intervienen en una fase concreta del movimiento.
2. Fuerza y potencia
La velocidad de ejecución está estrechamente relacionada con la Fuerza. La relación
entre ambas aumenta cuanto mayor es la resistencia. Una mayor aplicación de fuerza, puede
llevar a una mejora de la potencia, lo que se traduce en una velocidad más alta de
desplazamiento o de ejecución de un gesto deportivo.
Fuerza y Resistencia
Siempre que el entrenamiento realizado se ajuste a la especialidad deportiva de la
resistencia, influirá en la mejora del rendimiento.
Fuerza y valoración
La Fuerza tiene tal trascendencia en el gesto deportivo que solamente con la valoración
de la misma es suficiente para poder dirigir correctamente muchos aspectos del
entrenamiento.
