El documento proporciona información sobre el índice de masa corporal y la importancia de medirlo para evaluar el estado nutricional y prevenir enfermedades. También explica cómo medir el pulso, la importancia de vigilarlo durante el ejercicio y los lugares donde se puede tomar. Además, presenta la fórmula de Karvonen, que permite calcular las pulsaciones objetivo en un entrenamiento basado en el porcentaje de carga de trabajo.

1. República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular Para la Educación
I.U.T “Antonio José de Sucre”
Barquisimeto_Estado_Lara
Roinellys Montesinos
25.348.022
Relaciones Industriales

2. Indice de
masa
Corporal
Cociente que relaciona
dos medidas, el peso y la
estatura.
Este índice se
obtiene dividiendo el
peso (en Kilogramos)
Por el cuadrado de la
estatura en metros (la
estatura multiplicada
por sí misma).

3. Aproximación inicial
muy correcta para la
valoración nutricional.
Evitaremos la mortalidad de
determinadas patologías.
Varía con arreglo a cada una
de las etapas del ciclo vital
Se pueden realizar mediciones,
algo más complejas de diversos
pliegues corporales
Conocer la composición
corporal (porcentajes de
masa, grasa, agua, etc.)

4. IMPORTANCIA
Sobrepeso
Obesidad
 Enfermedad
Cardiovascular
 Muerte Cardiovascular
 Diabetes
 Presión alta
 Ateroesclerosis
 Embolias

5. El Pulso
Es el ruido que ejerce la
sangre en cada latido del
corazón contra las
paredes de las arterias
Para poder conocer el
grado de intensidad
cuando se está
haciendo con un
esfuerzo en los
ejercicios físicos.

6.  Frecuencia
 Regularidad
 Igualdad
 Tensión o dureza
 Amplitud

7. Vigilar las pulsaciones será
muy beneficioso a la hora de
hacer la rutina en los
entrenamientos de los
ejercicios.
Saber si el corazón esta
bombeando bien la sangre
y para ver si funciona bien
y no tiene ninguna
anormalidad.
Tomar el pulso
demuestra si una
persona sigue con
vida.

8. Como tomar el pulso para medir la intensidad del entrenamientoComo tomar el pulso para medir la intensidad del entrenamiento
Se podrá palpar la arteria
y haciéndolo con los
dedos medio y anular.
No se debe palpar con el dedo pulgar, y
que el pulso de este dedo cuenta con
mucha sensibilidad y puede llegar a
confundir la medición.
La manera en que se debe ejercer
la presión es de una manera
suave. El control del pulso debe
ser de un minuto en un reloj de
segundero
Los lugares donde se puede tomar el pulso son:
 En la sien, temoral.
 En el cuello, carotideo.
 En la parte interna del brazo,
humeral.
 La muñeca, radial.
 La ingle, femoral.
 En la parte dorsal del pie, pedio.
 En la tetilla izquierda, apical.

9. FORMULA
KARVONEN
Simplemente lo que hace es incluir
la variable pulsaciones en reposo.
Es un método para el cálculo
de las pulsaciones a un
porcentaje de carga de
trabajo determinado.
La formula karvonen es la
siguiente
Esta formula se utiliza para calcular
la dosificación de una persona que
debe realizar cierto
entrenamiento aeróbico o
anaeróbico.