La técnica de exposición se basa en enfrentar al sujeto gradualmente a estímulos que generan ansiedad u obsesiones para reducir los síntomas negativos a través del aprendizaje. Existen dos tipos de exposición: en vivo, donde la experiencia es real, y exposición interoceptiva, que evoca síntomas internos. Las investigaciones demuestran que esta técnica es eficaz para trastornos de ansiedad, TOC y fobias.

2. Aspectos teoricos
Los principios de la técnica se basan en
el aprendizaje de los procedimientos
adecuados para enfrentar los síntomas
que se presentan en situaciones que
conllevan ansiedades u obsesiones los
cuales suelen salirse de control y
desestabilizar al individuo. El método
básicamente consiste en enfrentar o
exponer al sujeto a su gran temor para
desencadenar los síntomas negativos,
no sin antes haberle enseñado
oportunamente el paso a paso para
afrontar la situación.

3. Tipos
j
Exposición en vivo, en esta
técnica la vivencia es real
totalmente, lo que genera
que las emociones van a ser
más objetivas y quizás se
presentaran con mayor
rapidez que en la anterior
situación.
Exposición interoceptiva,
caracterizada por evocar en este caso
los síntomas o percepciones que se
generan en los sucesos como los
mareos y la hiperventilación con
ejercicios de respiración forzada.

4. Aspectos teóricos
Según Bados y García (2011)
existen diversas investigación que
ratifican y respaldan la eficacia de la
técnica en los trastornos
relacionados con la ansiedad, los
trastornos obsesivos compulsivos y
las fobias, incluso superando los
resultados que se pueden obtener
con los medicamentos o fármacos
que realmente pueden inhibir las
percepciones pero seguramente no
logran disolver el problema o
conseguir un control voluntario
efectivo.

5. Definición
Las técnicas de exposición son estrategias o tácticas que aprende a
realizar una persona con algún trastorno como la ansiedad, fobias,
TOC, depresión, que le permite controlar las sensaciones negativas
que generan en su organismo mentalmente las cuales se ven
reflejadas fisiológicamente y que buscan finalmente reducir al
mínimo los efectos, o que si en su defecto aparecen, obtenga la
solución inmediata para controlarlos. (Bados y García, 2011)

6. Objetivo
Inhibir los efectos fisiológicos y
psicológicos que aparecen con la
ansiedad, como lo son la
hiperventilación, el alterado ritmo
cardiaco, mareos, perdida del
conocimiento, entre otros, los cuales
impiden el proseguir de una vida
saludable en un individuo,
deteriorando la calidad y estabilidad
de la misma. (Bados y García, 2011)

7. aplicabilidad
En pacientes que presenten Trastornos Obsesivos
Compulsivos como: lavadores y limpiadores,
ordenadores, acumuladores y repetidores. En ansiedades
que se reflejan en la sudoración del sujeto, la
preocupación constante, la dificultad en concentrarse y la
sensación de agobio o fobias como la agorafobia,
algofobia,traumatofobia, entre otras. Al igual que en
presencia de depresión. (Bados y García, 2011)

8. pasos
Justificación: se debe tener claros los motivos por
los que se realizara y hablarlos con el paciente,
así como los procedimientos y las metas que se
esperan cumplir.
Graduación: es importante que se gradué el nivel
de intensidad que van a tener los estímulos que
deben ser de menor a mayor para ir adaptando
las reacciones
Jerarquía: la especificidad de las sensaciones que
obtiene el paciente con cada estimulo aversivo es
fundamental para de esta manera poder clasificarlo
y saber jerárquicamente cual tiene mayor impacto y
nivel de ansiedad. Esto con el fin de no errar a la
hora de presentar estímulos sobrecargados en una
etapa inicial que no permitan el desarrollo del
ejercicio

9. Pasos
Duración: se puede trabajar en 4 sesiones de
media hora con descansos intermitentes hasta que
el sujeto empiece a reducir la respuesta negativa y
elevar sus niveles de control ante la misma.
Velocidad: influye y tiene que ver con la real
superación de los niveles adecuadamente. No se
trata de realizarlo con rapidez, sino que exista un
resultado esperado para que al seguir a la siguiente
escala no se presenten dificultades que produzcan
retroceso y
Implicación: el sujeto protagonista debe
comprometerse con la terapia, debe querer hacer el
tratamiento y llevar a cabo los enfrentamientos con
los temores por más difícil que parezca,
asegurándose que no existan estímulos que se
lleven la atención del implicado.
Periocidad: varía según el tipo de caso, el trastorno
y la intensidad de las reacciones, pero su duración
oscila entre 2 o 3 veces por semana y se le
recomienda al paciente que así no este con el
terapeuta, realice las exposiciones alrededor de 5
veces por semana. (Bados y García, 2011)

10. Cuando no usar la técnica
Ansiedades excesivas con falta de
voluntad o desacuerdo del paciente
y enfermedades fisiológicas graves
asociadas con deficiencias
cardiacas.