Este documento discute si todas las verduras y frutas son saludables. Explica que aunque proveen beneficios, algunas verduras contienen demasiado almidón y algunas frutas demasiada azúcar, los cuales nuestro cuerpo puede acumular como grasas si no los usa. Finalmente, presenta una tabla para comparar qué verduras y frutas contienen más o menos almidón y azúcar.

1. Verduras y Frutas

2. Todos son saludables?
 Verduras
 Ejemplos
 Frutas
 Ejemplos
 Qué sabemos?
 Cómo nos ayudan?

4. Sabemos eso, pero qué más?
 Existen algunas
cosas que
queremos evitar de
nuestras dietas
 Almidón en verduras
 Azúcar en frutas

5. Almidón
 Carbohidrato especifico en
las plantas
 El cuerpo convierte estes
carbohidratos a un tipo
que puede usar
 Los usamos para energía
 Lo que no usamos, el
cuerpo acumula como
grasas
 Algunas verduras tienen
demasiado almidón

6. Azúcar
 Todas de las frutas
tienen azúcar
 Lo usamos para
energía
 Queremos limitar la
cantidad que
comemos
 Lo que no usamos,
el cuerpo acumula
como grasas

7. Un juego
Mas Menos

8. Papa

9. Brocoli

10. Papaya

11. Plátano

12. Zanahoria

13. Lenteja

14. Piña

15. Manzana

16. Pepino

17. Camote

18. El Fin! Gracias!