Vitaminas para deportistas
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Las vitaminas para los deportistas debes ser usadas continuamentes debido al constante desgaste por el continuo ejercicios, lo cual hace perder muchas vitaminas. puedes leer este articulo tambien en: www.vitaminasparalasalud.com
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Beneficios del omega 3
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Quemadores de grasa todo lo que tIenes que saber
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La L-carnitina favorece la quema de grasas al transportar los ácidos grasos a la mitocondria para producir energía. La proteína de suero de leche ayuda a los músculos a recuperarse y crecer más rápido después del ejercicio al acelerar la reconstrucción muscular. El consumo de suplementos de proteína puede prevenir los efectos del sobreentrenamiento según un estudio con culturistas.
Profundizar el tema de los suplementos deportivos312012
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Omega 3 6 9
Elimina trigliceridos, colesterol y acido úrico Ayuda a mantener arterias sanas. Previene la formación de los coágulos sanguíneos. Necesario para el buen funcionamiento del cerebro, mejoran el cabello y la piel, enfermedades cardiovasculares (hipertensión, infartos, preinfartos, arritmias, taquicardias, angina de pecho, ataques cardíacos…), el eccema y la psoriasis. Fortalece el sistema nervioso. Previene el cáncer las alergias, la artritis y enfermedades cardíacas. Fortalece las membranas celulares contra toxinas, cáncer y virus. Mejoría de los niveles de concentración y aprendizaje. Tiene efectos antiinflamatorios en tejidos y organos. Aumento de las defensas, piel y mucosas sanas. Fortalece los huesos y dientes.
ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3 Y 6
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Acidos grasos omega3 6
Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son ácidos grasos esenciales que el cuerpo no puede producir y deben obtenerse de la dieta. Los ácidos grasos omega-3 derivan principalmente del aceite de pescado y juegan un papel importante en la salud cerebral y cardiovascular. Los ácidos grasos omega-6 se obtienen principalmente de aceites vegetales y pueden estar relacionados con procesos inflamatorios si se consumen en exceso. Ambos tipos de ácidos grasos experimentan procesos metabólicos complejos en
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Omega 3
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La importancia del magnesio
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LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS
La rueda de los alimentos describe los diferentes nutrientes que aportan los alimentos y sus funciones principales. Las proteínas sirven para el crecimiento y la construcción de tejidos, las vitaminas ayudan a la resistencia a infecciones y la asimilación de otros nutrientes, y la energía sirve para el ejercicio y mantenimiento del cuerpo. Las legumbres y frutos secos aportan una variedad de nutrientes.
Beneficios de los ácidos grasos omega 3 en el perfíl lipídico
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La utilización de altas dosis de L- carnitina producirá un mayor empleo de grasas como fuente de energía frente a los azúcares, provocando pérdida de masa grasa, reduciendo la fatiga muscular y el tiempo de recuperación tras el ejercicio, por ello se puso de moda entre deportistas.
Vitaminas para bajar de peso
las vitaminas no solo son sustancias para mejorar nuestro sistema de defensa o cualquier otra cosa, sino que tambien funciona para bajar de peso. Por eso es muy importante conocer cuales son esas vitaminas para bajar de peso.
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LAS VITAMINAS
El documento describe las vitaminas, sustancias orgánicas imprescindibles en los procesos metabólicos. Explica que existen vitaminas liposolubles que se disuelven en grasas y se almacenan en el cuerpo, y vitaminas hidrosolubles que se disuelven en agua y deben aportarse regularmente. A continuación, detalla las funciones y fuentes alimenticias de las vitaminas A, D, E, K, C y el complejo B.
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Vitaminas para deportistas
- 2. Sabemos que las vitaminas son esenciales para nuestro organismo, pero para los deportistas, es aún más importante, ya que ellos cuando hacen deporte pierden grandes cantidades de estas, a través del sudor y desgaste producido por el entrenamiento.
- 3. 🔘 Vitamina B 🔘 Vitamina C 🔘 Vitamina E MEJORES VITAMINAS PARA DEPORTISTAS
- 4. Todas las vitaminas de grupo B son súper importantes para cualquier deportista, por eso se considera como la vitamina para deportistas. Este grupo de vitaminas esta relación con la metabolización de los carbohidratos convirtiéndolos en glucosa, y está a la vez en energía Vitamina B
- 5. Esta vitamina también es importante para deportistas. La razón por la cual es una buena vitaminas para deportes es que sube los niveles de testosterona, estimula el sistema inmune, es un poderoso antioxidante, y también reduce el cortisol, todo esto es muy beneficioso para los deportistas Vitamina C
- 6. cuando un deportista ha terminado de entrenar, luego el proceso de su recuperación no suele llegar al 100 por ciento, y es entonces cuando interviene la vitamina E, ya que esta es muy buena para controlar el daño muscular Vitamina E
- 7. Este Articulo fue resumido. Si deseas leerlo completo visita: www.vitaminasparalasalud.com