El documento habla sobre el uso de cintas de correr en gimnasios y para entrenamiento personal. Describe varios ejercicios y rutinas que se pueden realizar en cintas de correr para mejorar la resistencia, perder peso y fortalecer diferentes grupos musculares. También menciona características tecnológicas como la conectividad Bluetooth y aplicaciones que se pueden usar con cintas inteligentes.

1. FitnessBoutique
La cinta de correr es uno de los elementos mas significativos de los centros de fitness y, como
minimo, en todos los gimnasios encontraras una. Pese a los resultados que se puedan lograr
entrenando hasta los extremos, en realidad se puede obtener un mejor adiestramiento, sintonizando
lo que esta sucediendo en tu cuerpo en el propio dia. Integra un ejercicio de movimiento lateral
lento en un tres por cien -5 por ciento de inclinacion para robustecer a los aductores a lo largo del
calentamiento el enfriamiento. Otro ejercicio puede consistir en unos 30-sesenta segundos de correr
hacia adelante combinados con unos treinta-60 segundos de pasear hacia atras a 2km/h, aunque
cuanto mas lenta sea la mejor.
Un cliente del servicio mio, un hombre que tiene mucha fuerza pero le sobran unos 25 kilogramos
(¡cada vez menos!) sigue un plan parecido; los lunes, miercoles y viernes hace musculacion y
despues intervalos aerobicos y todos los martes y viernes hace intervalos de alta intensidad (HIIT) y
algo de cardio tradicional. Piensa que es un bien plan deberia mudar algo para conseguir mejores
resultados.Muchas gracias.
La cinta de correr BH Fitness F4 permite la integracion del sistema Dual Kit , el cual se conecta a
traves de un puerto USB en el monitor de la maquina y se hace cargo de facilitar el acceso a las
Apps especificas de entrenamiento que se puedan descargar en en un movil moviles inteligentes y
tablets que cuenten con el sistema operativo Android iOS gracias a la tecnologia inalambrica

2. Bluetooth integrada.
Su record personal en maraton al aire libre es de 2:17:49, y estima que el dia de su intento de record
indoor, su estado de forma era para haber corrido en 2:21 al aire libre. Wardian al intentar buscar
una razon que explicase este menor desempeno en su actuacion en la cinta, dijo que se sentia
atado” y que por ende le resulto mas desafiante mentalmente” que correr al aire libre.
Comparte con las aplicaciones anteriores la utilizacion de videos explicativos para efectuar
ejercicios.
La medicion de pulso inalambrica con banda para pecho (no incluida) a traves de tecnologia
inalambrica Bluetooth (como el modelo HR-KIT Plus de PAFERS) resulta especialmente util al usar

3. Aplicaciones de entrenamiento que se sincronizan con la velocidad e inclinacion de la maquina. Goza
del entrenamiento mas avanzado con Aplicaciones concretas de fitness, competiciones online y
carreras virtuales en cualquier punto del mundo; cuatro Aplicaciones compatibles con la cinta de
correr Impulse Dual: BH byKinomap (iOS/Android), Run onEarth (iOS/Android), Tread Monitor (iOS)
y FitConsole (Android).
Cerciorate de que hay cierta diferencia entre tu peso y el peso maximo soportado por la maquina
para garantizarte un desempeno perfecto en el adiestramiento. Motor: El motor es la parte mas
esencial de la cinta de correr, pues determina su resistencia y durabilidad. Las cintas de correr de
uso familiar semiprofesional llevan integrado un motor de corriente continua, y las de empleo
profesional un motor de corriente alterna.
Los dispositivos iOS compatibles son: iPod touch (5ª generacion), iPhone cuatro, iPad dos, iPad
mini y versiones Aplicaciones asimismo estan optimizadas para los proximos dispositivos Android: S4
y Gallaxy Note 2 de Samsung y Nexus 7 de Google 1ª y 2ª generacion. El motor de la BH Fitness
F4 cuenta con la Green Power Technology, que deja un empleo mas eficiente de la energia y
menores consumos, asi como la funcion ECO-MODE, que activa un cambio en el software de control
de la cinta consiguiendo que el consumo electrico real de la maquina baje una media del veinticinco
por ciento .
Desplazar los brazos de forma improvisada cara fuera a los lados entrecruzarlos en frente de ti
mientras caminas simplemente no es eficaz. Encorvarse cara adelante puede causar la aparicion de
una inclinacion anterior excesiva inclinacion hacia delante, lo que puede hacer que pierdas el
equilibrio y puede contribuir a tener dolor de espalda. Al hacer exactamente el mismo ejercicio una y
otra vez, tu cuerpo se amolda y los resultados llegan a una meseta, de la cual no vas a avanzar. De
exactamente la misma manera que Nike + running, esta app para hacer deporte te va a dar
mensajes de animo para seguir adelante.
Es entre los mas efectivos para alentar la quema de este tipo de nutrientes que tan ligados estan al
sobre peso. Sesiones moderadas de cardio unidas a una buena alimentacion resultaran en el
estimulo perfecto para la perdida de peso. Efectuar un poco de la web eliptica trotar a ritmo suave

4. en una cinta de correr, nos asistira a reducir la inflamacion muscular y a distribuir mas oxigeno a la
sangre, facilitando asi el proceso de restauracion muscular. En la sociedad actual donde abundan los
inconvenientes de colesterol, el ejercicio cardiovascular nos ayuda a tener controlados los niveles
tanto de colesterol como trigliceridos. Tambien puedes hacerlo en el gym con cintas de correr,
maquinas elipticas bicicleta estatica.
Para estos ejercicios se deben levantar los pies para activar los musculos deliberadamente. Por
cuestiones de seguridad, es siempre y en toda circunstancia mejor bajarse de la maquina en los
casos en los que sientas agotamiento fatiga. Puedes aprovechar el tiempo en el que se esta corriendo
en la cinta de correr para realizar algunas tareas simples. Procura reproducir los terrenos de pistas
reales, el tiempo de carrera los ritmos a traves de las posibilidades de las cintas de correr. Las cintas
de correr ofrecen la posibilidad de ejercitarse realizando subidas sin tener que luego bajarlas.
Su consola plantea doce programas y tambien integra la tecnologia i.Concepto que permite aqui el
siguiente enlace efectuar entrenamientos mas ludicos merced a la conexion con iPod, iPhone e iPad.
Por si fuera poco, disfruta de una extensa superficie de carrera para adiestramientos seguros y un
sistema de inclinacion que va hasta el 12 por ciento afin de realizar ejercicios mas intensos y
eficientes. Las cintas de caminar y correr son entre las maquinas fitness mas usadas fuera y dentro
del gimnasio.