1. ¿Cuántas repeticiones debo hacer?<br />Todo depende de lo que quieres hacer<br />¿Usted quiere perder grasa rápido? ¿Usted quiere construir musculo?<br />*cuan larga necesite ser*12 a 25 series por sesion*se mejora el rendimiento cada que aumento el numero de series*minimo 2 dias, pero lo ideal seria 3 o 4 dias por semana.*si trabaja el cuerpo completo o por musculos.*si es el cuerpo completo, se garantiza mas el aumento de musculo y quema de grasa.¿cuántos dias por semana debo entrenar?¿qué tan larga debe ser la sesion ?*hacer las series q sean necesarias para completar las 25 rpeticiones por cada grupo de musculo.*3 series de 10 repeticiones de ejercicios diferentes para el mismo grupo de musculos.*ejm : 3x4x10=120 3x3x10=90La forma más común de hacerlo es de 8 a 12 repeticiones, realizando variaciones de intensidad alta, media y baja; cambiándolas cada 2 a 4 semanas en cada sesión.Realizar ejercicios con repeticiones de 8 a 15; es la respuesta para perder peso, incrementa hormonas quemadoras. Ejm 12 a 15 repeticiones es un buen comienzo.*El peso que permita completar el# de repeticiones.*Si es menos repeticiones, más peso.*Si es más repeticiones, menos peso.¿Cuántas series de un ejercicio hacer?¿Cuánto peso debo usar?<br />