conoimiento cuidados del suelo pélvico

2. ¿Quién soy?
Eva Compés
- Fisioterapeuta especialista en
SP
- Enfermera

3. Objetivo de la sesión
• Conocer la anatomía y las funciones del
Suelo Pélvico
• Identificar los problemas que puede tener
nuestro SP
• Aprender a cuidarlo
– Qué no hacer
– Qué hacer

4. Anatomía
• Tres “capas” de músculos dispuestos
tapizando la pelvis

5. Anatomía
Femenina Masculina

6. Músculos plano profundo
• Obturador interno
• Piramidal o piriforme
• Elevador del ano
– Pubococcigeo
– Iliococcígeo
– Puborectal
• Coccígeo

7. Músculos plano superficial
• M. Isquiocavernoso
• M. Bulbocavernoso
• Transverso superficial
• Esfínter anal

8. Músculos del SP

9. Otros músculos de interés
• Transverso del abdomen

10. Transverso del abdomen
• Trabaja cuando:
– Vomitamos
– Estornudamos
– Tosemos o
– Hacemos una espiración forzada y/o frenada

11. Otros músculos de interés
• Diafragma

12. Diafragma

13. Identificamos y ”sentimos”
• Suelo Pélvico
– Contracción SP
– Presión sobre SP

14. Identificamos y ”sentimos”
• Diafragma

15. Identificamos y ”sentimos”
• Transverso del abdomen

16. Las vísceras
• Vejiga
• Útero/vagina
• Recto

17. Funciones del SP
• Cierra la Pelvis ósea, formando una
pared inferior de la cavidad
abdominal.
• Garantiza la estabilidad de la región
lumbopélvica junto con el músculo
Transverso del abdomen y de los
músculos cortos espinales.

18. Funciones del SP
• Desempeña un papel fundamental en
el papel de la continencia.
• Sostiene las Vísceras Pélvicas.

19. Funciones del SP
• Permite la micción, la defecación y el
parto.
• Desempeña un papel importante en
las relaciones sexuales.

20. Problemas originados en SP
• Incontinencia
– Miccional
– Gases
– Fecal

21. Problemas originados en SP
• Prolapsos

22. Problemas originados en SP

23. Problemas originados en SP
• Estreñimiento crónico

24. Problemas originados en SP
• Disfunciones sexuales

25. Problemas originados en SP
• Dolor pélvico crónico

26. ¿Cómo cuidarlo?
Qué hacer
Evitar el sobrepeso

27. ¿Cómo cuidarlo?
Qué hacer
Fortalecerlo

28. ¿Cómo cuidarlo?
Qué hacer
Protegerlo durante el embarazo,
el parto y
el puerperio

29. ¿Cómo cuidarlo?
Qué hacer
Evitar el estreñimiento

30. ¿Cómo cuidarlo?
¿Qué no hacer?
la Presión intraabdominal al:
- coger peso
- toser
- sonarse la nariz
- defecar,…

31. ¿Cómo cuidarlo?
¿Qué no hacer?
Fatigarlo en exceso (si está débil)
- Corriendo
- Saltando,…

32. ¿Cómo cuidarlo?
¿Cómo se hace todo eso?

33. 1. Fortalecer el Suelo Pélvico
• Pilates:
Trabaja MUCHO el transverso del
abdomen.

34. 1. Fortalecer el Suelo Pélvico
• Gimnasia Abdominal Hipopresiva

35. 1. Fortalecer el Suelo Pélvico
Vibración

36. 1. Fortalecer el Suelo Pélvico
• Y los ejercicios de Kegel?

37. 1. Fortalecer el Suelo Pélvico
• Nunca realizamos STOP PIPÍ

38. 2. Protegerlo en embarazo
Pilates
Movilización de la pelvis
Masaje perineal

39. 3. Protegerlo en el parto
Partos más fisiológicos

40. Partos más fisiológicos

41. 3. Protegerlo en el puerperio
Adaptado a las circunstancias…
Bien asesoradas y valorado el periné
por un profesional

42. 4. Evitar el estreñimiento
Alimentación
Buenos hábitos
defecatorios

43. 5. Evitar hiperpresión abdominal
• Espiración
• Contracción transverso
Sinergia
• Contracción SP

44. Y si ya tengo problemas?
Notición!!!!
Existe la Fisioterapia !!!

45. ¿Cómo se tratan?
• Con terapia manual

46. ¿Cómo se tratan?
• Con electroterapia

47. ¿Cómo se tratan?
• Con Bio-feedback

48. ¿Cómo se tratan?
• Con punción seca

49. ¿Cómo se tratan?
• Con Gimnasia Abdominal
Hipopresiva

50. ¿Cómo se tratan?
• Modificando hábitos

51. No estáis sola/os
Contad con vuestro fisioterapeuta

52. Para más información:
www.saludperineal.blogspot.com

53. Y por último…