Actividad sobre el gasto energético diario, el consumo y análisis de los resultados.

1. 1. Calcular vuestro Gasto Energético Total Diario (GETD).
Para ello se multiplica el peso (56 kg.) por el gasto energético y por el tiempo empleado. Tras
esto se le ha descontado al resultado total el 10% por ser mujer.
2. Ingesta recomendada de energía
Partiendo de la imagen abajo mostrado y para una actividad moderada, la ingesta de energía
recomendada es de 2300 kcal.

2. 3. Comparad el GETD (punto 1) con vuestras ingestas energéticas (punto 2) y hacer un
comentario de valor sobre lo que pensáis acerca de los resultados.
Los resultados obtenidos han sido un gasto energético de unas 2.171 kcal/día y un consumo de
energía recomendado de 2300 kcal/día.
Al analizarlo objetivamente se ve que hay un mayor consumo de energía que de gasto, aunque
en realidad esa diferencia es muy pequeña. Además, también hay que tener en cuenta que el
gasto de energía es aproximado y de un día concreto, hay días que se gasta más energía y otros
menos, pero la cantidad nos sirve para hacernos una idea. Por otro lado, el consumo de energía
es el recomendado, para tener unos resultados más fiables tendría que analizar si esa es la
cantidad de energía que realmente consumo.
No obstante, en función de lo obtenido al hacer la actividad creo que el estilo de vida que llevo
es activo ya que se compensa bastante el consumo con el gasto de energía, sin embargo, siempre
se puede mejorar con algo más de actividad física o simplemente con la modificación de algún
hábito cotidiano como ir a los sitios andando o en bici en lugar de con el coche.