Este documento describe un ejercicio para calcular el gasto energético total diario de una persona a través de la medición del gasto energético de diferentes actividades y su duración. El autor calcula su gasto energético diario en 2,913.6 kcal, lo que supera la ingesta recomendada de 2,300 kcal para su edad. Aunque su trabajo es de actividad ligera, cree que el gasto adicional se debe al cuidado de sus dos hijos pequeños.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) utilizando tablas de actividad física. Luego compara el GETD con las necesidades energéticas recomendadas según la edad, sexo y nivel de actividad. Finalmente, el documento analiza los resultados para un hombre de 40-49 años con una actividad moderada-alta y comenta que a veces su GETD supera sus necesidades energéticas debido al entrenamiento en bicicleta, y considera que actualmente tiene un estilo de vida saludable.
Este documento describe un ejercicio para calcular el gasto energético total diario de una persona a través de la actividad física y compararlo con la ingesta energética recomendada. Se explican los pasos para calcular el gasto energético de cada actividad y sumarlos, y luego buscar la ingesta recomendada según la edad y sexo para compararlos y analizar si el estilo de vida es activo o no.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) mediante tablas que muestran el gasto por actividad física. A continuación, proporciona un ejemplo del cálculo del GETD para una mujer de 30 años y compara este valor con la ingesta energética diaria recomendada. La diferencia entre ambos valores sugiere que su estilo de vida es activo, aunque reconoce que estos valores son aproximados.
Este documento describe una actividad para calcular el gasto energético total diario de un estudiante. El estudiante calcula su gasto energético por diferentes actividades usando tablas y luego lo suma. También compara su gasto energético total con las necesidades energéticas recomendadas según su edad, sexo y nivel de actividad física. El estudiante encuentra que su gasto energético es 311 calorías mayor que lo recomendado, lo que indica que debería aumentar su actividad física o reducir su ingesta de nutrientes.
Práctica individual de evaluación entre compañeros: Propuesta para el ahorro ...Sergio Cazares Sanchez
Este documento presenta una propuesta para ahorrar energía que incluye cuatro pasos: 1) medir el consumo actual de electricidad, gas y gasolina, 2) generar estrategias de ahorro, 3) detallar los ahorros esperados, y 4) calcular los ahorros monetarios potenciales. La propuesta sugiere cambiar focos por LEDs, apagar aparatos innecesarios, bajar el termostato, instalar un calentador solar, afinar el auto y planear viajes. Se estima que estas acciones podrían a
Este documento describe una actividad para calcular el gasto energético total diario de una persona y compararlo con su ingesta calórica. Se explica cómo calcular el gasto por diferentes actividades y sumarlos para obtener el total. Luego, se compara el resultado con las necesidades energéticas recomendadas y con la ingesta calórica reportada por la persona en un día. En todos los casos, la ingesta fue menor que el gasto, lo que indica un desbalance que podría corregirse aumentando la ingesta de alimentos.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) mediante la estimación del gasto energético de diferentes actividades y su duración. Luego, clasifica el tipo de actividad de la persona como moderadamente activa. Finalmente, compara el GETD calculado con las recomendaciones de ingesta energética para una mujer de 42 años, concluyendo que la persona gasta mucho menos energía de lo recomendado y debería aumentar su actividad física, por ejemplo caminando más en lugar de usar el coche y haciendo ejercicio en el
Este documento describe un ejercicio para calcular el gasto energético total diario de una persona a través de la medición del gasto energético de diferentes actividades y su duración. El autor calcula su gasto energético diario en 2,913.6 kcal, lo que supera la ingesta recomendada de 2,300 kcal para su edad. Aunque su trabajo es de actividad ligera, cree que el gasto adicional se debe al cuidado de sus dos hijos pequeños.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) utilizando tablas de actividad física. Luego compara el GETD con las necesidades energéticas recomendadas según la edad, sexo y nivel de actividad. Finalmente, el documento analiza los resultados para un hombre de 40-49 años con una actividad moderada-alta y comenta que a veces su GETD supera sus necesidades energéticas debido al entrenamiento en bicicleta, y considera que actualmente tiene un estilo de vida saludable.
Este documento describe un ejercicio para calcular el gasto energético total diario de una persona a través de la actividad física y compararlo con la ingesta energética recomendada. Se explican los pasos para calcular el gasto energético de cada actividad y sumarlos, y luego buscar la ingesta recomendada según la edad y sexo para compararlos y analizar si el estilo de vida es activo o no.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) mediante tablas que muestran el gasto por actividad física. A continuación, proporciona un ejemplo del cálculo del GETD para una mujer de 30 años y compara este valor con la ingesta energética diaria recomendada. La diferencia entre ambos valores sugiere que su estilo de vida es activo, aunque reconoce que estos valores son aproximados.
Este documento describe una actividad para calcular el gasto energético total diario de un estudiante. El estudiante calcula su gasto energético por diferentes actividades usando tablas y luego lo suma. También compara su gasto energético total con las necesidades energéticas recomendadas según su edad, sexo y nivel de actividad física. El estudiante encuentra que su gasto energético es 311 calorías mayor que lo recomendado, lo que indica que debería aumentar su actividad física o reducir su ingesta de nutrientes.
Práctica individual de evaluación entre compañeros: Propuesta para el ahorro ...Sergio Cazares Sanchez
Este documento presenta una propuesta para ahorrar energía que incluye cuatro pasos: 1) medir el consumo actual de electricidad, gas y gasolina, 2) generar estrategias de ahorro, 3) detallar los ahorros esperados, y 4) calcular los ahorros monetarios potenciales. La propuesta sugiere cambiar focos por LEDs, apagar aparatos innecesarios, bajar el termostato, instalar un calentador solar, afinar el auto y planear viajes. Se estima que estas acciones podrían a
Este documento describe una actividad para calcular el gasto energético total diario de una persona y compararlo con su ingesta calórica. Se explica cómo calcular el gasto por diferentes actividades y sumarlos para obtener el total. Luego, se compara el resultado con las necesidades energéticas recomendadas y con la ingesta calórica reportada por la persona en un día. En todos los casos, la ingesta fue menor que el gasto, lo que indica un desbalance que podría corregirse aumentando la ingesta de alimentos.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) mediante la estimación del gasto energético de diferentes actividades y su duración. Luego, clasifica el tipo de actividad de la persona como moderadamente activa. Finalmente, compara el GETD calculado con las recomendaciones de ingesta energética para una mujer de 42 años, concluyendo que la persona gasta mucho menos energía de lo recomendado y debería aumentar su actividad física, por ejemplo caminando más en lugar de usar el coche y haciendo ejercicio en el
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario comparándolo con los requerimientos de ingesta energética según la edad y actividad física. Se calcula el gasto energético por actividad física usando un factor relacionado al peso y tiempo dedicado a cada actividad. Dado que la persona realiza una actividad de alta intensidad, se aumenta la ingesta recomendada en un 20%, resultando en un requerimiento de 3420 kcal. El gasto energético diario calculado es de 3392 kcal, coincidiendo casi exactamente con
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario comparándolo con los requerimientos de ingesta energética según la edad y actividad. Se calcula el gasto energético por actividades usando un factor de actividad, el peso y tiempo dedicado. Dado que la persona tiene 48 años y una actividad alta, su ingesta recomendada de 2840 kcal aumenta un 20% a 3420 kcal. Al comparar, el gasto energético total diario calculado de 3392 kcal coincide casi exactamente con la ingesta recomendada.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético diario de una persona basado en sus actividades y compararlo con la ingesta de energía recomendada. Primero, lista las actividades diarias de una persona junto con su gasto energético y tiempo dedicado a cada una para calcular el gasto total. Luego, establece la ingesta energética recomendada para una persona de 45 años y sexo masculino. Finalmente, compara el gasto energético total con la ingesta recomendada y concluye que ambas cifras son similares, aunque se podría
El documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) multiplicando el peso por el gasto energético y el tiempo dedicado a actividades, descontando un 10% para las mujeres. Recomienda una ingesta de 2300 kcal para una actividad moderada. Al comparar el GETD calculado de 2171 kcal con la ingesta recomendada, encuentra que la diferencia es pequeña y que el estilo de vida parece activo, aunque se podría mejorar con más actividad física o cambios de hábitos como ir a pie en lugar de en coche.
El documento describe los pasos para calcular el gasto energético total diario de una persona y compararlo con su ingesta recomendada de energía. Primero, la persona calcula su gasto energético usando tablas que relacionan actividades físicas con el gasto de calorías. Luego, encuentra su ingesta recomendada según su sexo y edad. Finalmente, compara ambas cifras y concluye que gasta más energía de lo recomendado, aunque la diferencia es pequeña, y podría aumentar su actividad física.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) mediante la estimación del gasto energético de diferentes actividades y su duración. Luego, compara el GETD calculado de 55,99 Kcal con la recomendación de 2185 Kcal para una mujer de 42 años, notando una gran diferencia. Finalmente, concluye que se necesitaría aumentar mucho el gasto energético y que la mejor estrategia sería no usar el coche, trasladarse a pie, y dedicar al menos una hora diaria al gimnasio.
Gasto energetico según actividad física word pdfRosa Segura
Este documento describe el gasto energético diario de una mujer de 52 años con una actividad física ligera. Calcula que su gasto energético diario es de 2082 Kcal, muy cerca de la ingesta recomendada de 2075 Kcal para mujeres de su edad con actividad ligera. Aunque su gasto energético está equilibrado, la autora cree que debería hacer deporte semanalmente y cambiar su dieta para incluir más verduras, pescado y agua, y menos hidratos de carbono simples y bebidas azucaradas para
Este documento presenta los objetivos de una tarea relacionada con el gasto y la ingesta energética diaria. El objetivo principal es conocer el gasto energético total diario (GETD) de una persona mediante el cálculo de las calorías quemadas en diferentes actividades físicas y estilos de vida. Luego, se compara el GETD calculado con las recomendaciones de ingesta energética diaria para determinar si el estilo de vida de la persona es activo o inactivo. Finalmente, se reflexiona sobre este análisis.
Este documento presenta los resultados de una tarea para conocer el gasto energético diario a través de la práctica de actividad física. Calcula el gasto energético total diario de una persona de 54 kg como 2886.24 Kcal y compara esto con las recomendaciones de ingesta energética. Determina que la ingesta recomendada para esta persona es de 2622 Kcal y que su gasto energético de 2597.616 Kcal es prácticamente equilibrado con su ingesta. Concluye reflexionando sobre la importancia de mantener un estilo de
Este documento tiene tres objetivos: 1) Conocer el gasto energético diario a través de la práctica de actividad física. 2) Comparar el gasto energético con la ingesta de energía. 3) Reflexionar sobre nuestro estilo de vida activo o no activo. Proporciona tablas para calcular el gasto energético total diario basado en el peso y tipo de actividad, y comparar la ingesta recomendada de energía.
Este documento resume las actividades diarias de una persona, incluyendo el tiempo dedicado y el gasto energético de cada actividad. En total, gasta casi 2900 kcal por día, lo que es similar a la ingesta energética recomendada de 2700 kcal por día. Aunque algunos días puede gastar o ingerir más, en general parece estar en equilibrio. Sin embargo, debe mantenerse alerta para evitar ganar peso si reduce el gasto o come raciones excesivas.
El documento describe el gasto energético diario de una persona en diferentes actividades como dormir, ducharse, comer, cocinar, leer, estar de pie, escribir, barrer, hacer la cama, fregar el suelo, fregar los platos, caminar, y trabajar de forma ligera. El gasto total es de 1,445.46 kcal/día, mientras que la ingesta recomendada es de 2,300 kcal/día. Por lo tanto, la persona necesita aumentar su ingesta de calorías e incorporar alimentos más calóricos a su
Este documento describe el gasto energético diario de una persona y lo compara con las calorías recomendadas para su edad. El gasto energético total fue de 2074,6 kcal, mientras que la ingesta recomendada era de 1875 kcal, lo que resulta en un déficit calórico. Sin embargo, la persona cree que su ingesta real puede ser menor que la recomendada, lo que significa un déficit aún mayor. Propone reducir el estrés y ritmo de vida para mejorar el balance energético.
Este documento resume el gasto energético diario de una persona, que asciende a 3,104.25 kcal según una tabla de actividades. La ingesta recomendada para esa persona es de 2,850 kcal. Existe una diferencia de 254.25 kcal entre el gasto y la ingesta recomendada. Caminar a un ritmo de 3.6 km/h todos los días, igual que los paseos diarios de esa persona, podría ayudar a reducir el consumo de calorías y acercarse a la ingesta recomendada.
Este documento resume la ingesta alimentaria de una persona durante 24 horas, incluyendo desayuno, comida, merienda, cena y entre horas. El desayuno consistió en café con leche, media tostada y azúcar. La comida fue ensalada, estofado de carne con patatas y yogur. La merienda fue un bocadillo con huevo frito. La cena fue leche con cacao y dos magdalenas. Entre horas comió papas guisadas y bebió cerveza sin alcohol.
Este documento resume el gasto energético diario de una persona, que asciende a 3,104.25 kcal según una tabla de actividades. La ingesta recomendada para esa persona es de 2,850 kcal. Existe una diferencia de 254.25 kcal entre el gasto y la ingesta recomendada. Caminar a un ritmo de 3.6 km/h todos los días, igual que los paseos diarios de esa persona, podría ayudar a reducir el consumo de calorías y acercarse a la ingesta recomendada.
Este documento presenta una actividad para estudiantes de 10 a 14 años que consiste en asignar obras de arte que representan alimentos a grupos de estudiantes y luego identificar los nutrientes de esos alimentos y dónde se colocan en la pirámide alimentaria. Los estudiantes dibujarán el alimento en una cartulina y lo pegarán en la pirámide de alimentos en la pared del aula.
3.2 Gasto energético total según la activiada físicaLucy Rodríguez
Este documento lista las actividades diarias comunes y su gasto energético en kcal por kg de peso y minuto. Algunas actividades incluyen dormir, sentarse, caminar, subir escaleras, correr y limpiar. El gasto energético total para una persona de 20 a 39 años es de aproximadamente 2,108 kcal por día, lo que coincide con la ingesta de energía recomendada de unas 2,300 kcal por día para esa franja de edad.
El documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) mediante la suma del gasto energético de cada actividad realizada durante el día. El GETD calculado fue de 2351.76 kcal, mientras que la ingesta recomendada para una persona de 40 años con actividad moderada es de 2850 kcal. A pesar de que el GETD y la ingesta recomendada son similares, el autor cree que podría aumentar su nivel de actividad física para mejorar su energía y sistema inmunológico.
El documento proporciona un resumen del día de una persona, incluyendo los detalles de las comidas y meriendas. Se desayunó café con leche, copos de avena y kiwi. La comida consistió en ensalada de lechuga, tomate, maíz y atún al natural, lentejas con patata y jamón serrano y manzana. La merienda fue yogur y pera. La cena incluyó crema de calabaza, merluza a la plancha y tomate con yogur de postre. Entre horas se comió yog
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario comparándolo con los requerimientos de ingesta energética según la edad y actividad física. Se calcula el gasto energético por actividad física usando un factor relacionado al peso y tiempo dedicado a cada actividad. Dado que la persona realiza una actividad de alta intensidad, se aumenta la ingesta recomendada en un 20%, resultando en un requerimiento de 3420 kcal. El gasto energético diario calculado es de 3392 kcal, coincidiendo casi exactamente con
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario comparándolo con los requerimientos de ingesta energética según la edad y actividad. Se calcula el gasto energético por actividades usando un factor de actividad, el peso y tiempo dedicado. Dado que la persona tiene 48 años y una actividad alta, su ingesta recomendada de 2840 kcal aumenta un 20% a 3420 kcal. Al comparar, el gasto energético total diario calculado de 3392 kcal coincide casi exactamente con la ingesta recomendada.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético diario de una persona basado en sus actividades y compararlo con la ingesta de energía recomendada. Primero, lista las actividades diarias de una persona junto con su gasto energético y tiempo dedicado a cada una para calcular el gasto total. Luego, establece la ingesta energética recomendada para una persona de 45 años y sexo masculino. Finalmente, compara el gasto energético total con la ingesta recomendada y concluye que ambas cifras son similares, aunque se podría
El documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) multiplicando el peso por el gasto energético y el tiempo dedicado a actividades, descontando un 10% para las mujeres. Recomienda una ingesta de 2300 kcal para una actividad moderada. Al comparar el GETD calculado de 2171 kcal con la ingesta recomendada, encuentra que la diferencia es pequeña y que el estilo de vida parece activo, aunque se podría mejorar con más actividad física o cambios de hábitos como ir a pie en lugar de en coche.
El documento describe los pasos para calcular el gasto energético total diario de una persona y compararlo con su ingesta recomendada de energía. Primero, la persona calcula su gasto energético usando tablas que relacionan actividades físicas con el gasto de calorías. Luego, encuentra su ingesta recomendada según su sexo y edad. Finalmente, compara ambas cifras y concluye que gasta más energía de lo recomendado, aunque la diferencia es pequeña, y podría aumentar su actividad física.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) mediante la estimación del gasto energético de diferentes actividades y su duración. Luego, compara el GETD calculado de 55,99 Kcal con la recomendación de 2185 Kcal para una mujer de 42 años, notando una gran diferencia. Finalmente, concluye que se necesitaría aumentar mucho el gasto energético y que la mejor estrategia sería no usar el coche, trasladarse a pie, y dedicar al menos una hora diaria al gimnasio.
Gasto energetico según actividad física word pdfRosa Segura
Este documento describe el gasto energético diario de una mujer de 52 años con una actividad física ligera. Calcula que su gasto energético diario es de 2082 Kcal, muy cerca de la ingesta recomendada de 2075 Kcal para mujeres de su edad con actividad ligera. Aunque su gasto energético está equilibrado, la autora cree que debería hacer deporte semanalmente y cambiar su dieta para incluir más verduras, pescado y agua, y menos hidratos de carbono simples y bebidas azucaradas para
Este documento presenta los objetivos de una tarea relacionada con el gasto y la ingesta energética diaria. El objetivo principal es conocer el gasto energético total diario (GETD) de una persona mediante el cálculo de las calorías quemadas en diferentes actividades físicas y estilos de vida. Luego, se compara el GETD calculado con las recomendaciones de ingesta energética diaria para determinar si el estilo de vida de la persona es activo o inactivo. Finalmente, se reflexiona sobre este análisis.
Este documento presenta los resultados de una tarea para conocer el gasto energético diario a través de la práctica de actividad física. Calcula el gasto energético total diario de una persona de 54 kg como 2886.24 Kcal y compara esto con las recomendaciones de ingesta energética. Determina que la ingesta recomendada para esta persona es de 2622 Kcal y que su gasto energético de 2597.616 Kcal es prácticamente equilibrado con su ingesta. Concluye reflexionando sobre la importancia de mantener un estilo de
Este documento tiene tres objetivos: 1) Conocer el gasto energético diario a través de la práctica de actividad física. 2) Comparar el gasto energético con la ingesta de energía. 3) Reflexionar sobre nuestro estilo de vida activo o no activo. Proporciona tablas para calcular el gasto energético total diario basado en el peso y tipo de actividad, y comparar la ingesta recomendada de energía.
Este documento resume las actividades diarias de una persona, incluyendo el tiempo dedicado y el gasto energético de cada actividad. En total, gasta casi 2900 kcal por día, lo que es similar a la ingesta energética recomendada de 2700 kcal por día. Aunque algunos días puede gastar o ingerir más, en general parece estar en equilibrio. Sin embargo, debe mantenerse alerta para evitar ganar peso si reduce el gasto o come raciones excesivas.
El documento describe el gasto energético diario de una persona en diferentes actividades como dormir, ducharse, comer, cocinar, leer, estar de pie, escribir, barrer, hacer la cama, fregar el suelo, fregar los platos, caminar, y trabajar de forma ligera. El gasto total es de 1,445.46 kcal/día, mientras que la ingesta recomendada es de 2,300 kcal/día. Por lo tanto, la persona necesita aumentar su ingesta de calorías e incorporar alimentos más calóricos a su
Este documento describe el gasto energético diario de una persona y lo compara con las calorías recomendadas para su edad. El gasto energético total fue de 2074,6 kcal, mientras que la ingesta recomendada era de 1875 kcal, lo que resulta en un déficit calórico. Sin embargo, la persona cree que su ingesta real puede ser menor que la recomendada, lo que significa un déficit aún mayor. Propone reducir el estrés y ritmo de vida para mejorar el balance energético.
Este documento resume el gasto energético diario de una persona, que asciende a 3,104.25 kcal según una tabla de actividades. La ingesta recomendada para esa persona es de 2,850 kcal. Existe una diferencia de 254.25 kcal entre el gasto y la ingesta recomendada. Caminar a un ritmo de 3.6 km/h todos los días, igual que los paseos diarios de esa persona, podría ayudar a reducir el consumo de calorías y acercarse a la ingesta recomendada.
Este documento resume la ingesta alimentaria de una persona durante 24 horas, incluyendo desayuno, comida, merienda, cena y entre horas. El desayuno consistió en café con leche, media tostada y azúcar. La comida fue ensalada, estofado de carne con patatas y yogur. La merienda fue un bocadillo con huevo frito. La cena fue leche con cacao y dos magdalenas. Entre horas comió papas guisadas y bebió cerveza sin alcohol.
Este documento resume el gasto energético diario de una persona, que asciende a 3,104.25 kcal según una tabla de actividades. La ingesta recomendada para esa persona es de 2,850 kcal. Existe una diferencia de 254.25 kcal entre el gasto y la ingesta recomendada. Caminar a un ritmo de 3.6 km/h todos los días, igual que los paseos diarios de esa persona, podría ayudar a reducir el consumo de calorías y acercarse a la ingesta recomendada.
Este documento presenta una actividad para estudiantes de 10 a 14 años que consiste en asignar obras de arte que representan alimentos a grupos de estudiantes y luego identificar los nutrientes de esos alimentos y dónde se colocan en la pirámide alimentaria. Los estudiantes dibujarán el alimento en una cartulina y lo pegarán en la pirámide de alimentos en la pared del aula.
3.2 Gasto energético total según la activiada físicaLucy Rodríguez
Este documento lista las actividades diarias comunes y su gasto energético en kcal por kg de peso y minuto. Algunas actividades incluyen dormir, sentarse, caminar, subir escaleras, correr y limpiar. El gasto energético total para una persona de 20 a 39 años es de aproximadamente 2,108 kcal por día, lo que coincide con la ingesta de energía recomendada de unas 2,300 kcal por día para esa franja de edad.
El documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) mediante la suma del gasto energético de cada actividad realizada durante el día. El GETD calculado fue de 2351.76 kcal, mientras que la ingesta recomendada para una persona de 40 años con actividad moderada es de 2850 kcal. A pesar de que el GETD y la ingesta recomendada son similares, el autor cree que podría aumentar su nivel de actividad física para mejorar su energía y sistema inmunológico.
El documento proporciona un resumen del día de una persona, incluyendo los detalles de las comidas y meriendas. Se desayunó café con leche, copos de avena y kiwi. La comida consistió en ensalada de lechuga, tomate, maíz y atún al natural, lentejas con patata y jamón serrano y manzana. La merienda fue yogur y pera. La cena incluyó crema de calabaza, merluza a la plancha y tomate con yogur de postre. Entre horas se comió yog
Este documento presenta las instrucciones para un juego educativo sobre nutrición dirigido a niños de 8 años. El objetivo del juego es que los estudiantes aprendan sobre los principales grupos de alimentos y nutrientes a través de responder preguntas en tarjetas. Los estudiantes se dividen en equipos que compiten para completar una lista de compras resolviendo acertijos, identificando nutrientes de imágenes de alimentos y respondiendo preguntas de opción múltiple.
El documento describe los principales órganos del aparato digestivo y sus funciones. El aparato digestivo incluye la boca, faringe, esófago, estómago, hígado, páncreas, intestino delgado e intestino grueso. Cada órgano desempeña un papel importante en la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes.
Este documento proporciona una lista de ingredientes para una tarta de manzana y describe brevemente los principales nutrientes que aporta cada ingrediente. La tarta contiene manzanas, leche, azúcar, harina de trigo, huevos, mermelada, agua y masa hojaldre. Cada ingrediente es una fuente importante de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y otros nutrientes fundamentales.
Este documento resume el cálculo del gasto energético diario de una persona a través de 3 métodos: 1) midiendo las calorías quemadas en actividades diarias, 2) usando tablas de gasto energético según edad y sexo, 3) comparando los resultados de los métodos 1 y 2. El método 1 arrojó un gasto de 2743 kcal, mientras que el método 2 dio 2075 kcal, una diferencia de 394 kcal que puede deberse a no considerar la edad en el primer método.
Este documento presenta una receta para preparar tomates rellenos de arroz y atún para 2 personas. Se cortan los tomates por la mitad y se hornean por 20 minutos, luego se vacían y se rellenan con una mezcla de arroz blanco sobrante, atún en lata y mahonesa, salpimentada al gusto. Los tomates rellenos se refrigeran antes de servir.
El documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) utilizando tablas de actividad física. Luego, compara el GETD con la ingesta energética recomendada según la edad y sexo. El autor calcula un GETD de 2837 kcal y una ingesta recomendada de 2300 kcal. A pesar de gastar más energía de la que consume, no ha bajado de peso debido a un consumo excesivo de azúcares e hidratos de carbono. Para equilibrar los valores y bajar de peso, de
Este documento proporciona información nutricional y de empaquetado sobre un producto de muesli seleccionado de la marca Eroski. Incluye detalles sobre los ingredientes, método de conservación, fecha de caducidad, información para alérgicos, datos de la empresa y valores nutricionales por 100 gramos y por ración de forma obligatoria y voluntaria respectivamente con un sistema visual de colores.
Presentación macarrones a la crema de quesoisabelaloabal
Este documento propone sustituciones más saludables para los ingredientes y el método de preparación de la receta de macarrones a la crema de queso. Se sugiere reemplazar el bacon por jamón cocido, la nata líquida por una salsa bechamel casera, y el queso parmesano o gruyere por queso fresco desnatado. Además, se propone sustituir la mantequilla por aceite de oliva y cocinar la mezcla en el horno en lugar de la sartén para que sea más saludable.
Este documento describe cómo hacer una tortilla con los sobrantes de un puchero. Se cortan y calientan los ingredientes sobrantes del puchero como garbanzos, patatas, zanahorias, pollo y ternera. Luego se mezclan con huevos batidos y se fríen como una tortilla normal en una sartén con aceite caliente. La tortilla de sobras de puchero es una forma de aprovechar los ingredientes que han quedado del puchero.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) de una persona mediante la suma del gasto energético de diferentes actividades durante el día. También explica cómo comparar el GETD con la ingesta energética recomendada según factores como la edad, el sexo y el nivel de actividad física para determinar si el estilo de vida de la persona es activo o no. Además, proporciona tablas con valores de gasto energético por actividad y recomendaciones de ingesta energética que pueden usarse para realizar los
La persona calculó su gasto energético total diario al sumar las calorías quemadas en cada actividad a lo largo del día, resultando en 3079,782 Kcal. La ingesta diaria recomendada para una mujer de su edad con actividad moderada es de 2300 Kcal. Aunque gasta más de lo recomendado, reflexiona que mantener un estilo de vida activo es saludable y que en ocasiones puntuales podría necesitar una ingesta mayor.
El documento presenta las tablas de gasto energético diario de cuatro estudiantes del curso "Alimentación y nutrición para una vida saludable". Cada estudiante calculó sus actividades diarias y comparó el gasto energético total con las recomendaciones. Los estudiantes intercambiaron comentarios sobre sus estilos de vida y niveles de actividad física.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) mediante tablas que muestran el gasto por actividad física. Luego, se busca la ingesta recomendada de energía según la edad y el sexo. Finalmente, se compara el GETD con la ingesta recomendada y se comenta que aunque el estilo de vida es activo, se podría gastar más energía andando tres veces por semana para superar la ingesta diaria de calorías.
Este documento resume los pasos para calcular el Gasto Energético Total Diario (GETD) a través de la práctica de actividad física y compararlo con la ingesta energética recomendada. El autor calcula su GETD en 2687 Kcal, que supera la ingesta recomendada para una actividad moderada. Esto indica que tiene sobrepeso. Aunque su dieta es variada, reducirá las porciones para ajustar su consumo calórico a sus necesidades energéticas reales.
Este documento resume el gasto energético diario de una persona, que asciende a 3,104.25 kcal según una tabla de actividades. La ingesta recomendada para esa persona es de 2,850 kcal. Existe una diferencia de 254.25 kcal entre el gasto y la ingesta recomendada. Caminar a un ritmo de 3.6 km/h todos los días, igual que los paseos diarios de esa persona, le permitiría quemar esas calorías adicionales y aproximarse a la ingesta recomendada.
Tabla de gasto energético total diario y recomendaciones diarias de ingesta. En este documento hago un pequeño estudio de mi gasto diario total de energía de acuerdo a las actividades que realizo y luego lo comparo con las recomendaciones para una vida sana
El documento calcula el gasto energético diario de una persona de 80 kg según sus actividades y encuentra que es 350 kcal inferior a lo recomendado. Sin embargo, omite una actividad fundamental como el cuidado de niños pequeños, que genera un gasto energético superior. Por lo tanto, a pesar de un estilo de vida no muy activo, no se puede considerar que la persona tenga un estilo de vida sedentario.
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total de una persona teniendo en cuenta las actividades que realiza, su intensidad, frecuencia y duración. Proporciona una tabla con factores de gasto energético por tipo de actividad y muestra el cálculo del gasto total diario de una persona de 75 kg. Explica que el gasto calculado de 3600 kcal/día está dentro de los rangos normales para una persona de 35-40 años con un estilo de vida activo.
Ejemplo del cálculo del GETD (Gasto Energético Total Diario) y comparativa con la ingesta recomendada para reflexionar sobre el estilo de vida. Actividad del curso del INTEF "Alimentación para una vida saludable" 2016
Actividad 3.2 "¿Cómo es tu día activo?"Carlos Argota
Este documento presenta un resumen del gasto energético diario de una persona y lo compara con la ingesta recomendada. Muestra que la persona gasta menos de lo recomendado y analiza las posibles causas, como una vida sedentaria debido a su trabajo como profesor. Propone medidas como aumentar el ejercicio físico en el gimnasio y optar por las escaleras en lugar del ascensor para mejorar el balance energético.
Este documento lista las actividades diarias típicas con sus respectivos gastos calóricos y tiempo empleado, calculando un gasto total de 3,538 Kcal/día. Esto es superior a la ingesta recomendada de 2,850 Kcal/día para una persona de 40-49 años con actividad moderada. Aunque el autor gasta más calorías de las recomendadas, no pierde peso debido a que su ingesta calórica está por encima de lo recomendado.
El documento resume el gasto energético diario en kcal según diferentes actividades como dormir, ducharse, comer, cocinar, estar sentado o de pie, estudiar, correr, caminar, conducir y trabajo ligero. También indica que debido a su actividad física alta, su ingesta diaria recomendada es de 3600 kcal, superior a los 3000 kcal habituales. Finalmente, concluye que tiene un mayor gasto que ingesta diaria, lo que demuestra un estilo de vida activo.
Este documento describe el cálculo del gasto energético total diario (GETD) de una mujer de 60 kg. Se detallan las actividades diarias realizadas, el gasto energético de cada una y el tiempo dedicado para calcular el gasto total en kcal/día (3,303.4 kcal). Luego, se compara este gasto con la ingesta energética recomendada para mujeres de 20-39 años con actividad moderada (2,300 kcal). La mujer concluye que gasta más energía de la que ingiere y que debería aumentar l
Este documento presenta el cálculo del gasto energético total diario de una persona basado en su peso y las actividades realizadas durante el día. La persona tiene un gasto energético de 5342,3 kcal por día, pero al ser mujer se reduce un 10% a 4808,07 kcal. La ingesta energética recomendada para una mujer de su edad es de 2300 kcal, la mitad de su gasto energético diario. Por lo tanto, concluye que a su edad debe gastar más de lo que consume para evitar ganar peso y que es importante realizar ej
Este documento presenta una tabla que detalla el gasto energético en función de diferentes actividades físicas como dormir, cocinar, caminar, hacer deportes, etc. Explica cómo calcular el gasto energético total diario teniendo en cuenta el factor de gasto de cada actividad, el peso corporal y el tiempo dedicado. Además, analiza el gasto energético de una mujer de 27 años que practica deporte de forma regular varios días a la semana y cómo a veces supera pero otras no alcanza su ingesta energética recomendada, concluyendo que llev
Actividad realizada para el curso #AlimentaINTEF dentro del módulo 3 de Educación y estilo de vida saludable , actividad 3.2b. ¿Cómo es tu día activo? (Opción individual)
Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinaria). UCLMJuan Martín Martín
Examen de Selectividad de la EvAU de Geografía de junio de 2023 en Castilla La Mancha. UCLM . (Convocatoria ordinaria)
Más información en el Blog de Geografía de Juan Martín Martín
http://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/
Este documento presenta un examen de geografía para el Acceso a la universidad (EVAU). Consta de cuatro secciones. La primera sección ofrece tres ejercicios prácticos sobre paisajes, mapas o hábitats. La segunda sección contiene preguntas teóricas sobre unidades de relieve, transporte o demografía. La tercera sección pide definir conceptos geográficos. La cuarta sección implica identificar elementos geográficos en un mapa. El examen evalúa conocimientos fundamentales de geografía.
1. Mi día activo
El objetivo de esta actividad es conocer nuestro gasto de energía diario a través de la
práctica de actividad física y compararlo con la ingesta energética para después reflexionar
acerca de si nuestro estilo de vida es activo o no.
Para ello, realizaremos los siguientes pasos:
Calcular el Gasto Energético Total Diario (GETD) utilizando tablas que recogen el
gasto por actividad física expresado en Kcal/kg de peso y minuto y tiempo empleado
en realizar la actividad.
Buscar la ingesta recomendada de energía y nutrientes según grupo de edad, sexo y
la propia actividad de vida diaria (ligera, moderada y alta). Tras ello, seleccionar el
dato de energía (kcal) correspondiente.
Comparar el GETD con la ingestas energéticas (punto 2) y comentar valorativamente
los resultados, estilo de vida y, en su caso, propuestas de mejora.
GASTO ENERGÉTICO TOTAL DIARIO
Mi gasto energético resulta del (Gasto energético actividad) x (Mi peso) x (Tiempo empleado
en la actividad indicada).
El GETD representa la suma de gasto total de cada actividad.
La siguiente tabla contiene los datos y calculo resultante:
Tipo de actividad
Gasto energético: kcal/kg
de peso y minuto2
Peso Tiempo empleado
(minutos)
Gasto
total(kcal/día)
Dormir 0,017 70 420 499,8
Aseo (lavarse, vestirse, ducharse, peinarse,
etc.)
0,050 70 30 105
Comer 0,030 70 60 126
Cocinar 0,045 70 20 63
Sentado (leyendo, escribiendo, viendo TV,
etc.)
0,018 70 60 75,6
Lavar los platos 0,037 70 20 51,8
Bajar escaleras 0,097 70 5 33,95
Subir escaleras 0,254 70 5 88,9
Correr a 12-13 km/h 0,210 70 60 882
Caminar a 3,6 km/h 0,051 70 30 107,1
Conducir un coche 0,043 70 40 120,4
Ligero (Empleados de oficina, profesionales,
comercio, ect.)
0,031 70 690 1497,3
TOTAL 1440 3650,85
2. Mi día activo
INGESTA RECOMENDADA
Según los datos del apartado anterior, mi gasto energético diario total supone 3650,85kcal.
Para mi edad (41 años) la ingesta recomendada sería de 2850kcal. Teniendo en cuenta la
actividad alta debido a la práctica deportiva, habría que sumarle un 20%, por lo que esta
ingesta recomendada sería de 3420kcal.
VALORACIÓN
Lo que más me ha sorprendido de la actividad es la cantidad de energía que gastamos en
actividades cotidianas como conducir un coche, cuyo gasto es similar al de cocinar. Pero lo
que más me ha sorprendido es el gasto energético total diario, muy por encima de lo que yo
esperaba. Es cierto que mi actividad profesional es ligera, pero el hecho de tener dos niños
pequeños de 8 y 3 años, los cuales cuido todas las tardes, hace que el gasto energético sea
mayor.
Hay una variación de aproximadamente 230kcal más a favor del gasto energético total diario
para mi rango de edad, que no sé si se debe a un mal cálculo del tiempo empleado en cada
actividad.