2. La ira es una emoción de tipo
primaria, negativa (desagrado)
provocada por un evento
determinado que conduce a la
acción de ataque. Varia en
intensidad por la sucesión de
provocaciones , cada una de
las cuales dispara una
reacción excitante
produciendo alteraciones de la
conducta que llegan a ser
extremas y que tienden a
disiparse lentamente.
3. ORIGENES
DE LA IRA
FRUSTRACIÓN
Cuando las cosas no
salen a nuestro gusto
pueden degeneran en
ira
MIEDO
La ira surge cuando
por miedo no se lograr
cumplir con la misión
INDECISIÓN
Cuando no se toma
decisión, o se pospone
indefinidamente,
cuando se sopesan
demasiado los pro y los
contra
5. La persona con ira sufre trastornos
significativos: la sangre fluye a las
manos, el cuerpo se moviliza para
luchar, y lo deja tembloroso porque el
ritmo cardíaco se eleva y un aumento
de hormonas como la adrenalina
genera un ritmo de energía lo
suficientemente fuerte para originar
una acción vigorosa y los músculos de
la cara quedan rígidos en una
expresión ceñuda.
6. LOCALIZACIÓN DE LA IRA EN EL
CEREBRO
El sistema límbico es un conjunto de
estructuras interconectadas que conforman
un circuito capaz de regular la motivación y
las emociones como la ira. El sistema límbico
está compuesto por el hipocampo (caballo de
mar), la amígdala (almendra), el fornix ( arco)
y los cuerpos mamilares (con forma de
mama).
7. Este estimulo adrenal y cortical mantiene el cerebro emocional en disposición
especial para la excitación y convirtiéndose en un fundamento sobre el cual se
construyen las reacciones subsiguientes con especial rapidez
Para entonces la ira, libre de las trabas que impone la razón, estalla fácilmente en
una reacción violenta.
La amígdala provoca la liberación de las catecolaminas que generan un rápido e
intermitente ataque de energía suficiente para un curso de acción vigorosa que
depende de la evaluación que el cerebro emocional haga de la oposición
Otra ola impulsada por la amígdala a través de la rama adrenocortical del sistema
nervioso crea un fondo tónico general de disposición para la acción que dura mucho
mas que el aumento de la energía de las catecolaminas.
REACCIONES FISIOLÓGICAS DE LA IRA
Una amenaza física o simbólica a la autoestima o la dignidad o quedar frustrado
en la búsqueda de un objetivo importante actúan como el gatillo instigador de
una oleada límbica que tiene un efecto real sobre el cerebro.
8. TRASTORNOS
• COMPORTAMIENTO IMPULSIVO, AGRESIVO, IMPACIENTE, IRRITABLE Y
VIOLENTO. EXPLOSIONES VERBALES O GRITOS
COMUNES
• DEPRESIÓN
• SENSACIÓN DE TENER ALGO ATORADO EN LA GARGANTA.
• LLANTO FÁCIL.
• TEMBLOR EN LAS MANOS Y PIES.
• BOCA SECA.
ASOCIADOS A
LA IRA
• PALPITACIONES
• MEJILLAS ROJAS Y CALIENTES.
• SENSACIÓN DE CALOR EN LAS PALMAS DE LAS MANOS Y PLANTAS DE
LOS PIES.
• SUEÑO AGITADO.
9. Aprovechar y
desafiar los
pensamientos que
disparan la ira
El poder de la
comprensión
El poder de
la
distracción
Un bálsamo
para la ira
La ira puede ser evitada
completamente si la
información atenuante
surge antes de que ésta
empiece a actuar
Enfriarse fisiológicamente
esperando que pase el aumento
adrenalínico en un marco en el
que es probable que haya mas
disparadores de la ira
