El documento habla sobre cómo la atención plena o mindfulness puede ayudar a manejar el dolor crónico. Explica que la atención plena desacopla la dimensión sensorial del dolor de la reacción emocional, atenuando así la experiencia del sufrimiento. Además, señala que las intervenciones basadas en mindfulness han demostrado éxito moderado en el tratamiento del dolor crónico, ayudando a reducir la percepción del dolor y mejorar el funcionamiento y bienestar.

1. Mindfulness en el
manejo del dolor
Dannia Robles
Especialista en medicina familiar

2. https://www.mindfulness-salud.org/mindfulness/que-es-mindfulness/

3. https://www.mindfulness-salud.org/mindfulness/que-es-mindfulness/
• Jon Kabat Zinn
• Biologo molécular del MIT
• Profesor emérito de la
facultad de medicina de la
U. Massachuetts
• Fundador de la clínica de
reducción del estres en y
creador del programa
MBRS

4. https://www.mindfulness-salud.org/mindfulness/que-es-mindfulness/
La conciencia plena se ejercita prestando
atención de manera activa en el momento
presente y sin juzgar
Desarrollar la capacidad de abrazar la realidad de las
cosas es curativo y transformador, cambia nuestro
cerebro, tal como demuestran las investigaciones
neurológicas

5. Actitudes del mindfulness
• Apertura
• Curiosidad
• Amabilidad
• Paciencia
• Aceptación
• No juzgar
Autocuidado
Compasión
Vitality training—A mindfulness- and acceptance-based intervention for chronic pain. Patient Education and Counseling. Volume 100, Issue 11, November 2017, Pages 2095-2097

6. http://www.iasp-pain.org/
Experiencia sensorial o
emocional desagradable
asociada a un daño real
o potencial en un tejido,
o descrito en términos
de dicho daño
Dolor

7. Mindfulness-based interventions for chronic pain: Evidence and applications. Asian Journal of Psychiatry. Volume 32, February 2018, Pages 79-83
Mindfulness y dolor
Cambia la
vía de
relación con
el dolor
Suspende el
juicio del
pensamiento
que acompaña
la percepción
del dolor
Desacopla la
dimensión
sensorial del
dolor
Desacopla la
reacción de
alarma
efectiva
Atenúa la
experiencia
del
sufrimiento

8. • Dolor crónico estimado hasta un 33% en la
población adulta
• Tratamientos no farmacológicos pueden
ayudar a manejar el dolor crónico
• Integrar MBI en un plan multidisciplinario
puede mejorar los resultados y
potencialmente disminuir el uso de
medicamentos
Mindfulness-based interventions for chronic pain: Evidence and applications. Asian Journal of Psychiatry. Volume 32, February 2018, Pages 79-83

9. • Las intervenciones basadas en MBI han
demostrado un éxito moderado constante
en el tratamiento del dolor crónico
Mindfulness-based interventions for chronic pain: Evidence and applications. Asian Journal of Psychiatry. Volume 32, February 2018, Pages 79-83

10. • MBI reduce la percepción del dolor,
aumenta movilidad, mejora el
funcionamiento y el bienestar
Mindfulness-based interventions for chronic pain: Evidence and applications. Asian Journal of Psychiatry. Volume 32, February 2018, Pages 79-83

11. Ventajas
• No hay riesgo de adicción o abuso
• Mejora las condiciones coomorbidas
(ansiedad y depresión)
Mindfulness-based interventions for chronic pain: Evidence and applications. Asian Journal of Psychiatry. Volume 32, February 2018, Pages 79-83

12. La atención plena modera el efecto del estrés
en el dolor
Mindfulness is associated with psychological health and moderates pain in knee osteoarthritis. Volume 25, Issue 6, June 2017, Pages 824-831

13. La atención plena se asoció con una mayor
capacidad de respuesta a las intervenciones
relacionadas con el ejercicio
Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. Volume 98, Issue 11, November 2017, Pages 2265-2273.e1

14. La atención plena se asoció con una mayor
capacidad de respuesta a las intervenciones
relacionadas con el ejercicio
Vitality training—A mindfulness- and acceptance-based intervention for chronic pain. Patient Education and Counseling. Volume 100, Issue 11, November 2017, Pages 2095-2097

15. Dannia Robles
Especialista en medicina familiar
Mindfulness-based stress reduction for chronic pain conditions: Variation in treatment outcomes and role of home meditation practice. Journal of Psychosomatic Research Volume 68, Issue 1, January 2010, Pages 29-
36