1. " Huye el impío sin que nadie lo
persiga; mas el justo está confiado
como un León“
Proverbios 28:1
2.
3. Definición
• La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una
persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral,
intelectual, las relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.
4. La salud mental va mucho más allá de la
ausencia de trastornos mentales, es un
estado completo de bienestar físico,
psicológico y social, y no solo una ausencia
de patologías.
5.
6. 1. NO MUEVEN SUS CUERPOS LO SUFICIENTE
• Se ha demostrado que la falta de movimiento, además de causar una mala
salud física, también aumenta la ansiedad y la depresión.
• El ejercicio libera endorfinas que ayudan a mejorar el estado de ánimo, lo
que puede combatir los problemas de salud mental más frecuentes que
vemos hoy en día: la ansiedad y la depresión.
7. 2. COMPRAN MUCHAS COSAS QUE NO NECESITAN
• Las investigaciones demuestran que las experiencias de compra, y no las
cosas, pueden aumentar la felicidad, porque las personas se conectan más
con las cosas que hacen que con las que pueden usar.
8. 3. NO DAN PRIORIDAD AL SUEÑO
• Necesitamos un sueño de calidad para poder funcionar, pero la vida moderna
no hace mucho hincapié en el sueño.
• La tecnología, el estrés, la falta de ejercicio, la mala dieta y muchos otros
factores pueden contribuir a un sueño inadecuado, lo que puede exacerbar
los problemas de salud mental.
9. 4. UTILIZAN EN EXCESO LOS TELÉFONOS
INTELIGENTES Y LA TECNOLOGÍA EN GENERAL
• Un estudio encontró que las personas que pasan largos períodos de tiempo
en los medios sociales son más propensas a desarrollar depresión.
• Debido a nuestro mundo constantemente conectado, estamos menos
conectados con nosotros mismos y con la gente que nos rodea. Esta
desconexión entre nosotros y la realidad ha llevado a una epidemia de
ansiedad y depresión.
10. 5. NO PASAN SUFICIENTE TIEMPO AL AIRE LIBRE
• Necesitamos absolutamente la naturaleza para sobrevivir, pero aún así,
parece que hemos construido un mundo que nos protege de ella.
• Esto no tiene mucho sentido, ¿verdad? La falta de luz solar significa
menos vitamina D en el cuerpo, un nutriente esencial que ayuda a regular el
estado de ánimo y el sistema inmunológico, entre otras cosas.
• Los estudios han demostrado que las personas que caminan por los parques
en lugar de las calles de la ciudad están más tranquilas y menos frustradas.
