El rendimiento físico de un deportista depende de su metabolismo energético y de su consumo máximo de oxígeno, los cuales varían según el tipo y duración de la actividad deportiva. Aumentar el rendimiento requiere compromiso con cambios en la dieta y rutinas deportivas para obtener los nutrientes necesarios y mantener un peso ideal, lo que mejora la producción y recuperación de energía durante el ejercicio aeróbico y anaeróbico.

1. RENDIMIENTO
FISICO
Joab sebastian Osorio
El rendimiento físico de un deportista está íntimamente ligado
al metabolismo energético, que en función del tipo de actividad
deportiva, duración va a tener unas claves diferentes.
Aumentar el rendimiento físico depende del grado de compromiso que tengas con tu
cuerpo. Además de cambiar
algunas rutinas deportivas para
aumentar el rendimiento, hay
que realizar algunos cambios
en la dieta para que el cuerpo
obtenga los nutrientes que
necesita. Recuerda que
llevar una vida sana te
mantendrá en el Peso ideal.
Así el tipo de producción de energía mayoritario
va a estar en relación con la intensidad del ejercicio
y puede estar en relación con el metabolismo
anaeróbico o aeróbico, pero tanto cuando hablamos
del aeróbico (directamente) como del anaeróbico
(indirectamente a través de la velocidad de
recuperación de ese esfuerzo puntual), todos ellos
son dependientes del oxígeno y más específicamente
del Consumo Máximo de Oxígeno. Vemos por tanto
que existe una relación directa entre oxígeno y
rendimiento físico.