Cómo cuidas tu salud?

1. CÓMO CUIDAS TU SALUD?
LUCIANA ARTEAGA ARANGO 5TO AI

2. CONSUMIR FRUTAS Y VEGETALES
 Estos son los alimentos mas sanos , que aportan gran
cantidad de nutrientes ,vitaminas y minerales que el
organismo necesita para estar saludable.

3. HACER EJERCICIOS
 Nos ayuda a mantener en forma y lograr una mejor figura,
fortalece las defensas del organismo, combate el estrés y
nos hace felices ya que eliminamos Endorfinas.

4. BEBER AGUA
 El agua hidrata y purifica nuestro organismo por
dentro y por fuera, elimina toxinas, mejora el
funcionamiento de los órganos, la piel, el cabello
y ayuda a adelgazar.

5. DISMINUIR LA COMIDA CHATARRA
Y LOS VICIOS
 Estos alimentos nos aportan grasas poco saludables
para el organismo poniéndonos en riesgo de
enfermedades cardiovasculares y el aumento de peso
llevándonos a la obesidad.
 El alcohol y el tabaco, provocan enfermedades como
el cáncer y enfermedades cardiovasculares.

6. DORMIR LO SUFICIENTE
 Esto permitirá al organismo regenerar la energía
que necesita para vivir y mantenerse activo.
 Se recomienda dormir entre 7 u 8 horas diarias.