El salto largo es una prueba individual del atletismo. En ella el atleta realiza una carrera de aproximación sobre una pista, denominada pasillo de impulso, despega desde un punto específico, denominado tabla de batida, y trata de alcanzar la mayor distancia horizontal posible.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/salto-largo-presentacion.html
La marcha atlética es una progresión de pasos en los que el atleta se mantiene en contacto con el suelo. La pérdida de este contacto no se debe percibir a simple vista.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/marcha-atletica-presentacion.html
La carrera de relevos es una prueba de velocidad que se disputa por equipos y consiste en transportar un testimonio a lo largo de una distancia determinada lo más veloz posible, hasta otro atleta que se encuentra dispuesto a recibirlo o hasta la meta, como lo hace el último de los atletas. En total son cuatro corredores que cuentan con una zona que está dividida en dos partes, zona de impulso o de inicio de carrera y una zona de entrega. Este tipo de competencias se disputan en dos distancias: 4 x 100 y 4 x 400.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/carreras-de-relevos-presentacion.html
El salto largo es una prueba individual del atletismo. En ella el atleta realiza una carrera de aproximación sobre una pista, denominada pasillo de impulso, despega desde un punto específico, denominado tabla de batida, y trata de alcanzar la mayor distancia horizontal posible.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/salto-largo-presentacion.html
La marcha atlética es una progresión de pasos en los que el atleta se mantiene en contacto con el suelo. La pérdida de este contacto no se debe percibir a simple vista.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/marcha-atletica-presentacion.html
La carrera de relevos es una prueba de velocidad que se disputa por equipos y consiste en transportar un testimonio a lo largo de una distancia determinada lo más veloz posible, hasta otro atleta que se encuentra dispuesto a recibirlo o hasta la meta, como lo hace el último de los atletas. En total son cuatro corredores que cuentan con una zona que está dividida en dos partes, zona de impulso o de inicio de carrera y una zona de entrega. Este tipo de competencias se disputan en dos distancias: 4 x 100 y 4 x 400.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/carreras-de-relevos-presentacion.html
Los juegos predeportivos sirven para introducir a los niños en la practica de los deporte y sirven como fase previa a los entrenamientos de determinado deporte. Hay predeportivos de futbol, voleibol, baloncesto, entre otros.
La carrera con vallas es una carrera de velocidad que integra dos componentes, la carrera, que se manifiesta entre las vallas, y el pasaje sobre las vallas, en el que el atleta minimiza el tiempo para realizar este pasaje.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/carreras-con-vallas-presentacion.html
Presentación dedicada a tratar contenidos referente al calentamiento en Educación Física. Tiene como finalidad apoyar el aprendizaje de alumnos en la unidad de Acondicionamiento físico.
El lanzamiento de martillo es una prueba que consiste en lanzar un artefacto compuesto por una bola con un cable de acero y un asa. Este lanzamiento se ejecuta desde un círculo rodeado por una jaula para asegurar la integridad física del público y otros atletas.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/lanzamiento-del-martillo-presentacion.html
Los juegos predeportivos sirven para introducir a los niños en la practica de los deporte y sirven como fase previa a los entrenamientos de determinado deporte. Hay predeportivos de futbol, voleibol, baloncesto, entre otros.
La carrera con vallas es una carrera de velocidad que integra dos componentes, la carrera, que se manifiesta entre las vallas, y el pasaje sobre las vallas, en el que el atleta minimiza el tiempo para realizar este pasaje.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/carreras-con-vallas-presentacion.html
Presentación dedicada a tratar contenidos referente al calentamiento en Educación Física. Tiene como finalidad apoyar el aprendizaje de alumnos en la unidad de Acondicionamiento físico.
El lanzamiento de martillo es una prueba que consiste en lanzar un artefacto compuesto por una bola con un cable de acero y un asa. Este lanzamiento se ejecuta desde un círculo rodeado por una jaula para asegurar la integridad física del público y otros atletas.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/lanzamiento-del-martillo-presentacion.html
Documento sobre las diferentes fuentes que han servido para transmitir la cultura griega, y que supone la primera parte del tema 4 de "Descubriendo nuestras raíces clásicas", optativa de bachillerato en la Comunitat Valenciana.
Presentación de la conferencia sobre la basílica de San Pedro en el Vaticano realizada en el Ateneo Cultural y Mercantil de Onda el jueves 2 de mayo de 2024.
La Unidad Eudista de Espiritualidad se complace en poner a su disposición el siguiente Triduo Eudista, que tiene como propósito ofrecer tres breves meditaciones sobre Jesucristo Sumo y Eterno Sacerdote, el Sagrado Corazón de Jesús y el Inmaculado Corazón de María. En cada día encuentran una oración inicial, una meditación y una oración final.
1. EL CALENTAMIENTO: su importancia en la clase de Educación Física
Todos sabemos que antes de iniciar una actividad
deportiva o “jugar” con los amigos y amigas es
conveniente realizar un “calentamiento”.
Pero la verdad son pocos los que lo realizan
o lo ejecutan incorrectamente.
Desde el Área de Educación Física queremos
inculcaros, tanto la importancia de su realización,
como el aprendizaje correcto de su desarrollo.
En las clases de Educación Física siempre
comenzamos por un calentamiento articular y
sencillos juegos de movilidad general que nos
preparan y animan al desarrollo de la parte principal
de cada sesión.
2. ¿Qué entendemos por calentamiento?
El calentamiento es la actividad que
realizamos antes del ejercicio físico
o deportivo y que prepara
a nuestro cuerpo para
responder adecuadamente
al esfuerzo, de mayor
intensidad, que vayamos
a realizar después.
3. ¿Para qué sirve?
Activa los sistemas de nuestro cuerpo y les
dispone para un máximo rendimiento:
Prepara la musculatura, el sistema cardiorespiratorio
y neuromuscular.
Acciona e intensifica las funciones del aparato
circulatorio:
Provoca un aumento de las pulsaciones.
Llega más sangre y oxígeno a los músculos.
Se aumenta la función del aparato respiratorio.
Se respira más rápido, por tanto, aportamos más
oxígeno.
4. ¿Para qué sirve?
Evita y reduce la posibilidad de lesiones articulares
y musculares.
Se aumenta la temperatura corporal
(enrojecimiento de la piel).
Se facilita el movimiento articular y muscular
(elasticidad).
Prepara al alumno/a o deportista de manera física
y psicológicamente para el comienzo de una
actividad física o deportiva.
Se mejora el rendimiento global de la
actividad físico-deportiva que vamos
a realizar con mayor intensidad .
5. Tipos de calentamiento
General: lo utilizamos para cualquier tipo
de actividad física o deportiva y está
orientado a todo el organismo por igual.
Específico: lo utilizamos para iniciar una
actividad física o deportiva o competitiva
determinada: natación, baloncesto, fútbol,
bádminton,…
6. ¿Cómo debemos realizar el calentamiento?
Movilidad Articular: ejercicios de giro, flexión,
extensión,… de todas las articulaciones. Unas
10 o 12 repeticiones.
Estiramientos: Trabajamos con grupos
musculares, mantener la posición 15 o 20
segundos.
Carrera Continua: trote
suave, desplazamientos
y movimientos de
coordinación,…
8. Para realizar el calentamiento debes tener
en cuenta que éste sea:
Fácil: utiliza ejercicios que
domines y conozcas.
Ordenado: empieza en los tobillos y sigue
ascendiendo hasta el cuello sin saltarte
ninguna articulación.
Progresivo: de menor a mayor intensidad.
No debe ser siempre igual: Aprende
ejercicios nuevos en cada sesión.
Debe durar entre 8 o 10 minutos.
9. Para realizar correctamente los estiramientos
debes saber que:
Deben ejecutarse de manera relajada,
suavemente y manteniendo la atención
en los grupos musculares que se estiran.
No debes hacer rebotes.
Al empezar mantén la posición 10” -15”, con una tensión
moderada sin sentir dolor. A continuación aumenta el
estiramiento de manera progresiva, y mantén la posición
otros 10” -15”. Finalmente vuelve a la posición inicial
suavemente.
La respiración debe ser lenta, rítmica y controlada. Durante
el estiramiento expulsa el aire y después respira lentamente.
Hay que sentirse cómodo durante todo el estiramiento.
También puedes utilizar los estiramientos al final de una actividad física
o deportiva, para relajar los grupos musculares y evitar fatiga.
22. Propuestas de actividades de CARRERA CONTINUA .
Lo realizaremos con carreras suaves, a lo largo de la pista polideportiva.
Se trata de activar el sistema cardiorrespiratorio. Si te fatigas debes
bajar la intensidad y adaptarla a tu ritmo y cualidades físicas.
23. Propuestas de actividades de CARRERA CONTINUA .
Recuerda que estás “CALENTANDO”. Cuando termines la actividad
no puedes estar fatigado: te queda toda la clase o partido por delante.